วิธีการอาเจียนอย่างสะดวกสบายที่สุด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 อาเจียนอย่างสะดวกสบาย
• ส่วนที่ 2 ตระหนักถึงสัญญาณของปัญหาร้ายแรง
• ส่วนที่ 3 คาดว่าจะอาเจียน

ไม่มีใครชอบที่จะโยน แต่บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ อาเจียนเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อการแนะนำของสารที่เป็นอันตรายหรือเนื่องจากการระคายเคืองของลำไส้ ในกรณีส่วนใหญ่การอาเจียนจะไม่สม่ำเสมอและปลอดภัย

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 อาเจียนอย่างสะดวกสบาย

1. 
   

   
   ค้นหาสถานที่ที่จะอาเจียน หากคุณอยู่ที่บ้านห้องน้ำอ่างล้างมือและถังน้ำจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ อ่างล้างมือไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะถ้าอาเจียนออกมาเป็นชิ้นคุณอาจต้องไปรับอาเจียนของคุณเองในกาลักน้ำ
   • หากคุณอยู่ข้างนอกพยายามหลีกหนีจากผู้คนและทรัพย์สินของพวกเขา ไม่มีอะไรทำให้คุณรำคาญมากขึ้นเมื่อมีคนเมาผ่านมาและอาเจียนออกมาจากรถของคุณ พยายามหาป่าหรือพื้นที่ว่าง คุณสามารถอาเจียนผ่อนคลายบนพื้นในหนึ่งในสถานที่เหล่านี้

2. 
   

   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องอาเจียน บางคนจมอยู่ในคลื่นของคลื่นไส้และไม่แน่ใจว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะอาเจียน ในกรณีนี้การอาเจียนอาจไม่น่าพอใจมากนักเนื่องจากควินนิไทล์ คนอื่นรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังจะอาเจียนบางทีพวกเขาเมามากเกินไปและการล้างที่ดีหลีกเลี่ยงไม่ได้ มองหาสัญญาณเตือนเหล่านี้ซึ่งบ่งบอกว่าคุณหรือคนอื่นกำลังอาเจียน
   • ริมฝีปากสีซีดผิวสีซีด
   • คุณเริ่มที่จะเหงื่อออกร้อนเกินไป
   • คุณเริ่มที่จะน้ำลายไหลน้ำลายจะกลายเป็นเกลือมากกว่าปกติ
   • ความรู้สึกไม่สบายอย่างมากในกระเพาะอาหาร
   • หัวคว้าน, ความเกลียดชังการเคลื่อนไหว

3. 
   

   
   
   
   พยายามป้องกันอาการคลื่นไส้และอาเจียน ทำก่อนที่จะสายเกินไป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองทำเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณอาเจียน ลองพวกเขาก่อนที่คุณจะบังคับตัวเองให้อาเจียน
   • ดื่มของเหลวหวานและใสเล็กน้อยเช่นโซดาหรือน้ำผลไม้ (ไม่ควรดื่มน้ำส้มและน้ำเกรพฟรุตเพราะน้ำเปรี้ยวเกินไป)
   • พักผ่อนในท่านั่งหรือเอนกาย กิจกรรมสามารถทำให้รู้สึกคลื่นไส้ยิ่งแย่ลงทำให้อาเจียน

4. 
   

   
   ปล่อยให้ร่างกายของคุณอาเจียนหรือทำให้อาเจียนเอง ร่างกายของคุณจะทำในสิ่งที่มันทำถ้าคุณให้เวลามากพอหรือถ้าคุณต้องการให้มันเกิดขึ้นเร็วที่สุด
   • ยาเสพติดเช่นน้ำเชื่อม dipeca หรือเกลือหรือมัสตาร์ดเจือจางในน้ำสามารถนำมาทำให้อาเจียน
   • ใช้นิ้วของคุณเพื่อกระตุ้นลิ้นไก่ ใช้นิ้วหนึ่งหรือสองนิ้ววางไว้ที่ด้านหลังของลำคอของคุณแล้วลองสัมผัสลิ้นไก่ซึ่งเป็นลิ้นเล็ก ๆ ของผิวหนังที่ห้อยลงมาจากด้านหลังของลำคอ
   • ดูคนอื่นการเห็นคนอื่นโยนอาจทำให้คุณอยากอาเจียน แม้ว่าบางครั้งมันจะยากที่จะเห็นคนอื่นอาเจียน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะดูวิดีโอออนไลน์

5. 
   

   
   
   
   พยายามเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ตอนนี้คุณมั่นใจแล้วว่าคุณจะต้องอาเจียนความแม่นยำจะเป็นเป้าหมายต่อไป เมื่อความรู้สึกอาเจียนมาหาคุณให้วางปากของคุณไว้ใกล้โถส้วมหรือถังใส่เพื่อป้องกันไม่ให้มันถูกนำไปวางที่ใดก็ได้ ถ้าคุณอยู่นอกอาคารยิ่งคุณอยู่ใกล้กับพื้นมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งน้อย

6. 
   

   
   ดื่มน้ำเล็กน้อย เมื่อเสร็จแล้วให้ดื่มน้ำเล็กน้อยเพื่อกำจัดความเป็นกรดและกระเพาะอาหารของคุณไม่ว่างเพราะถ้าคุณต้องอาเจียนอีกครั้งและท้องของคุณว่างเปล่ามันอาจเจ็บปวด

ส่วนที่ 2 ตระหนักถึงสัญญาณของปัญหาร้ายแรง

1. 
   

   
   รู้ว่าการอาเจียนส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีปัญหาทางการแพทย์ สาเหตุที่พบบ่อยมากคือการอาเจียน ภาวะกระเพาะและลำไส้อักเสบการอักเสบของระบบทางเดินอาหารซึ่งแม้ว่าจะเจ็บปวด แต่ก็ไม่ได้เป็นปัญหาทางการแพทย์อย่างร้ายแรง

2. 
   

   
   ติดต่อแพทย์หรือพยาบาลในกรณีต่อไปนี้
   • อาการคลื่นไส้กินเวลานานกว่าสองสามวันหรือมีความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์
   • การเติมข้อความอัตโนมัติไม่ได้ผลคุณคิดว่าคุณขาดน้ำหรือแผลที่รู้จักทำให้อาเจียน
   • อาเจียนเป็นเวลานานกว่าหนึ่งวันหรือท้องเสียนานกว่า 24 ชั่วโมง
   • สำหรับทารก: อาเจียนเป็นเวลานานกว่าสองสามชั่วโมงจะมีอาการท้องร่วงและมีอาการขาดน้ำมีไข้สูงกว่า 37.5 ° C หรือเด็กไม่ปัสสาวะเป็นเวลาหกชั่วโมง
   • สำหรับเด็กอายุมากกว่าหกปี: อาเจียนยังคงอยู่นานกว่า 24 ชั่วโมงอาการท้องเสียที่เกี่ยวข้องกับการอาเจียนเป็นเวลานานกว่า 24 ชั่วโมงมีหลักฐานของการขาดน้ำมีไข้มากกว่า 39 ° C หรือเด็ก ไม่ปัสสาวะเป็นเวลาหกชั่วโมง

3. 
   

   
   พบแพทย์ทันทีหาก:
   • คุณเห็นเลือดในอาเจียน (แดงสดหรือมีลักษณะของ "เมล็ดกาแฟ")
   • คุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงหรือคอเคล็ด
   • คุณรู้สึกเซื่องซึมสับสนหรือทรมานจากความตื่นตัวที่ลดลง
   • คุณมีอาการปวดท้องรุนแรง
   • คุณมีไข้มากกว่า 40 ° C
   • คุณสังเกตเห็นการหายใจเร็วหรือชีพจรเร็ว

4. 
   

   
   ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ทำทันทีถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมีความผิดปกติในการรับประทานอาหารเช่นบูลิเมีย บูลิเมียจะกระตุ้นให้อาเจียนหลังมื้ออาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก คนที่มี bulimia กินอาหารจำนวนมากในเวลาอันสั้น (ดื่มสุรา) แล้วหาวิธีกำจัดอาหาร (ล้าง) Bulimia รักษาโดยการสนับสนุนทางจิตวิทยา แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันรักษาได้

ส่วนที่ 3 คาดว่าจะอาเจียน

1. 
   

   
   กินอาหารอย่างระมัดระวัง ทำอย่างสม่ำเสมอและในสัดส่วนที่เหมาะสม เราทุกคนรู้ว่าการกินสิ่งไม่ดีหรือการกินอะไรมากเกินไปอาจทำให้อาเจียนได้ แต่ ทางของ การกินอาหารก็มีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการคลื่นไส้
   • กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อตลอดทั้งวันแทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ด้วยระยะเวลานาน ๆ
   • กินช้าๆและเคี้ยวอาหารก่อนกลืน
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากเช่นผลิตภัณฑ์จากนมรสเผ็ดเปรี้ยวกรดไขมันหรืออาหารทอด
   • กินอาหารเย็นหรือที่อุณหภูมิห้องแทนอาหารอุ่นหรือร้อนถ้าคุณรู้สึกว่าไม่สะดวก

2. 
   

   
   ดื่มให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอหลังมื้ออาหาร การให้เวลาและตำแหน่งที่เหมาะสมในการย่อยอาหารให้ร่างกายของคุณสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกคลื่นไส้
   • ดื่มของเหลว (โดยเฉพาะน้ำ) ระหว่าง มากกว่า สำหรับ มื้ออาหารและพยายามที่จะบริโภคระหว่าง 6 ถึง 8 แก้วน้ำ 250 มล. ต่อวัน
   • วางหัวอย่างน้อย 30 ซม. เหนือระดับเท้าหากคุณตัดสินใจที่จะพักหรือนั่งหลังอาหาร
   • กิจกรรมอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง อย่าเหนื่อยหรือมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหนักหากคุณคิดว่ามันอาจทำให้อาเจียน