วิธีป้องกันเนื้องอกในมดลูก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ป้องกันเนื้องอก
• วิธีการ 2 จาก 4: ทำความเข้าใจกับมดลูกมดลูกคืออะไร

เนื้องอกในมดลูกหรือที่เรียกว่ามดลูก leiomyomas เป็นเนื้องอกที่เกิดขึ้นในมดลูกของผู้หญิง พวกเขาอาจมีขนาดเล็ก (ประมาณหนึ่งเมล็ด) หรือมีขนาดใหญ่มาก (fibroid ที่ใหญ่ที่สุดรายงานว่ามีขนาดประมาณแตงโมแม้ว่านี่จะเป็นกรณีพิเศษ) ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 35 ปีประมาณ 30% จะพัฒนาอาการนี้และผู้หญิงทั่วไป 70 ถึง 80% ก็จะประสบเช่นกัน อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนไม่มีอาการและไม่มีปัญหากับเงื่อนไขนี้ สาเหตุที่แท้จริงของเนื้องอกในมดลูกยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ฮอร์โมนเพศหญิง (ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของพวกมัน ในสหรัฐอเมริกามดลูกเนื้องอกเป็นสาเหตุหลักของการผ่าตัดมดลูก วิธีการป้องกันการก่อตัวของ fibroids ส่วนใหญ่ไม่เป็นที่รู้จัก แต่ผู้เชี่ยวชาญสามารถระบุปัจจัยเสี่ยงบางอย่างและการรักษาที่อาจช่วยให้เข้าใจสภาพนี้ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอย่างต่อเนื่องที่ให้ตัวชี้วัดที่ร้ายแรงซึ่งอาจนำไปสู่การป้องกันโรคเนื้องอก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ป้องกันเนื้องอก

1. เล่นกีฬาปกติ มดลูกเนื้องอกเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเช่นเดียวกับเนื้องอกที่เกิดจากมะเร็งเต้านม (แม้ว่าเนื้องอกจะไม่เป็นมะเร็ง) การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาปกติมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเงื่อนไขนี้
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เนื้องอก ผู้หญิงที่เล่นกีฬาเป็นเวลาอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงน้อยกว่าในการพัฒนาอาการนี้เป็นเวลาหลายปีเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างหนักช่วยให้คุณลดความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกนี้ได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบเข้มข้นต่ำหรือปานกลาง น้ำหนักการฝึกอบรมอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนา fibroid 30 ถึง 40% ในความเป็นจริงการทำแบบฝึกหัดที่มีความเข้มต่ำมีประโยชน์ไม่ควรทำ

2. 
   

   
   
   
   ควบคุมน้ำหนักของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า fibroids มีแนวโน้มที่จะปรากฏในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน (นั่นคือผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าค่าเฉลี่ย) อาจเป็นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงอ้วน
   • การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มโอกาสในการพัฒนา Fibroids ประมาณ 10 ถึง 20%
   • ผู้หญิงอ้วนสูงมีแนวโน้มที่จะมีสภาพเช่นนี้มากกว่าผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายปกติอยู่สองถึงสามเท่า
   • คุณสามารถคำนวณดัชนีมวลกายของคุณในเว็บไซต์นี้เป็นภาษาฝรั่งเศส คุณยังสามารถใช้สูตรต่อไปนี้เพื่อทำสิ่งนี้: น้ำหนักของคุณในหน่วยกิโลกรัมโดยหารด้วยความสูงของหน่วยเป็นเมตร

3. 
   

   
   ดื่มชาเขียวหรือกินสารสกัดจากชาเขียว การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าชาเขียวสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เนื้องอกในหนู แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการยืนยันในมนุษย์ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ มันจะไม่ทำร้ายคุณถ้าคุณดื่มมัน
   • ชาเขียวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความรุนแรงของอาการเนื้องอกในผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบแล้ว
   • หากคุณรู้สึกไวต่อคาเฟอีนให้หลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวมากเกินไป คาเฟอีนสูงมากเมื่อเทียบกับชาชนิดอื่นและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หงุดหงิดและหงุดหงิดในบางคน

4. 
   

   
   
   
   คิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนอาหารของคุณ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเนื้อแดงทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอก การบริโภคผักสีเขียวมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยง
   • ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานว่าการเปลี่ยนอาหารจะช่วยป้องกันการพัฒนาของเนื้องอก อย่างไรก็ตามประโยชน์ของการบริโภคผักสีเขียวเพิ่มขึ้นและการลดการบริโภคเนื้อแดงเพื่อสุขภาพนั้นมีความสำคัญ การบริโภคเนื้อแดงมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพมากมายเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งและอาจทำให้เกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ผักสีเขียวเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินแร่ธาตุไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ
   • กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีเช่นปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาแมคเคอเรล) วิตามินดีสามารถลดความเสี่ยงเป็น 30% ของการพัฒนาเนื้องอก วิตามินดีสามารถลดขนาดของเนื้องอกในมดลูกที่เกิดขึ้นแล้ว
   • การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์นมเพิ่มขึ้น (นมเนยแข็งไอศกรีม ฯลฯ ) สามารถลดการปรากฏตัวของเนื้องอกในสตรีแอฟริกัน - อเมริกัน

5. 
   

   
   รู้วิธีรับรู้การเยียวยาความมหัศจรรย์ที่ผิดพลาด เว็บไซต์และแหล่งข้อมูลบางแห่งที่อ้างว่ามีความเชี่ยวชาญในสาขาการแพทย์ทางเลือกกำลังอ้างถึงการเยียวยาเพื่อป้องกันหรือรักษาเนื้องอกในมดลูก การเยียวยาที่พวกเขามักอ้างถึงรวมถึงเอนไซม์อาหาร, ครีมฮอร์โมนและ homeopaths

6. 
   

   
   รู้ว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรสามารถป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอกในมดลูก แม้ว่าการวิจัยยังไม่ได้พิสูจน์เหตุผลอย่างเต็มที่สำหรับสถานการณ์นี้ แต่ผู้หญิงที่อาจเคยตั้งครรภ์ครั้งหนึ่งมีความเสี่ยงต่ำที่จะเกิดเนื้องอกในมดลูก
   • ในบางกรณีการตั้งครรภ์ยังสามารถลดขนาดของ fibroma ที่เกิดขึ้นแล้ว อย่างไรก็ตามบาง leiomyomas มดลูกอาจขยายเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากสภาพนี้เป็นที่รู้จักกันน้อยมากจึงไม่มีทางรู้ว่าขนาดของ fibroid ของคุณจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงในระหว่างตั้งครรภ์
   • การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการป้องกันผลกระทบของการตั้งครรภ์มีความหนาแน่นมากขึ้นในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ ผลกระทบนี้จะลดลงในสตรีที่มีอายุครรภ์น้อย

วิธีการ 2 จาก 4: ทำความเข้าใจกับมดลูกมดลูกคืออะไร

1. 
   

   
   รู้ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของ fibroid โรคนี้พบได้บ่อยมากโดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีอายุอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ ผู้หญิงที่ไม่มีลูกมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นเนื้องอก
   • ความเสี่ยงที่คุณพัฒนาพยาธิสภาพนี้เพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 30 และหมดประจำเดือนมักได้รับผลกระทบจากเนื้องอกนี้
   • การมีสมาชิกในครอบครัวเช่นน้องสาวแม่หรือลูกพี่ลูกน้องที่ทนทุกข์ทรมานจากเนื้องอกนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นทุกข์เช่นกัน
   • ผู้หญิงเชื้อสายแอฟริกันมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นเนื้องอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีอายุมากขึ้น งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าชาวแอฟริกัน - อเมริกันมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการนี้มากกว่าคนผิวขาวถึงสามเท่า 80% ของผู้หญิงอเมริกันแอฟริกันมี fibroma มดลูกตอนอายุ 50 เมื่อเทียบกับ 70% ในผู้หญิงผิวขาว อย่างไรก็ตามทราบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากเนื้องอกนี้ไม่มีอาการให้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของ fibroids เพียงอย่างเดียว
   • ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่าปกติมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะนี้มากขึ้น
   • ผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุ 14 ปีเป็นต้นไปมีความเสี่ยงสูงกว่า

2. 
   

   
   รู้วิธีการรับรู้อาการ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีเนื้องอกในมดลูกไม่ทราบว่าพวกเขาป่วย ในหลาย ๆ เนื้องอกเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ปรึกษาแพทย์ของคุณ:
   • เลือดออกเป็นเวลานานหรือมากเกินไป
   • การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในช่วงเวลามีประจำเดือนของคุณ (เช่นความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นอย่างมากเลือดออกหนัก)
   • ปวดกระดูกเชิงกรานหรือความรู้สึกของความหนักเบาหรือความอิ่มแปล้ในพื้นที่เกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน
   • ความเจ็บปวดระหว่างเพศ
   • ปัสสาวะบ่อยหรือยาก
   • ท้องผูก
   • ปวดหลัง
   • ภาวะมีบุตรยากหรือการแท้งบุตรซ้ำ

3. 
   

   
   พูดคุยทางเลือกการรักษากับแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการดังกล่าวให้ปรึกษาวิธีการรักษากับแพทย์ของคุณ ในหลายกรณีการรักษาไม่จำเป็น การรักษาที่แพทย์จะแนะนำจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นอายุความรุนแรงของเนื้องอกในมดลูกและไม่ว่าคุณจะต้องการมีบุตรหรือไม่ในอนาคต
   • ยาเช่นกินยาคุมกำเนิดสามารถลดเลือดออกหนักและความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามการรักษาเหล่านี้จะไม่ป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกใหม่หรือการพัฒนาของเนื้องอกในระยะแฝง
   • อาจแนะนำให้ใช้ Luliberin (ฮอร์โมน gonadotropin-agonist) เพื่อลดขนาดของเนื้องอก อย่างไรก็ตามเนื้องอกอาจโตเร็วขึ้นหากคุณหยุดใช้ยา ฮอร์โมนนี้สามารถนำมาใช้เพื่อลดเนื้องอกที่เป็นการเตรียมสำหรับการผ่าตัดมดลูก การใช้งานอาจมีผลข้างเคียงรวมถึงภาวะซึมเศร้าความใคร่ลดลงปวดข้อและนอนไม่หลับ แต่หลายคนสนับสนุนยานี้
   • Myomectomy (การผ่าตัดเอาเนื้องอกออก) อาจทำให้คุณตั้งครรภ์ได้หลังจากทำหัตถการ ความเสี่ยงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสภาพในระดับของคุณ คุณอาจพิจารณาการผ่าตัดด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงโดยใช้ MRI แม้ว่ากระบวนการนี้จะยังไม่แพร่หลาย
   • นอกจากนี้ยังมีการรักษาอื่น ๆ สำหรับกรณีของเนื้องอกที่รุนแรงมากขึ้นรวมถึงการระเหยเยื่อบุโพรงมดลูก (การทำลายการผ่าตัดของชั้นในของมดลูก), embolization ของเนื้องอกในมดลูก (การฉีดอนุภาคพลาสติก) หรือเจลในหลอดเลือดรอบนอกของ fibroids) และมดลูก (กำจัดมดลูก) มดลูกควรได้รับการพิจารณาเป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อตัวเลือกอื่นไม่ทำงาน เป็นไปได้ว่าหลังจากขั้นตอนการผ่าตัดบางอย่าง
     • ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หลังการทำ embolization อาจมีภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงไม่แนะนำวิธีนี้สำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ในอนาคต

• Fibroids ลดขนาดหลังวัยหมดประจำเดือน
• Leiomyomas ไม่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการเล่นกีฬาสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอก แม้ว่าจะไม่ใช่กรณีนี้นิสัยเหล่านี้มีผลประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

• การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของ fibroids อาจเป็นสัญญาณของการปรากฏตัวของมะเร็งที่หายากของมดลูกที่เรียกว่า leiomyosarcoma และคุณควรไปพบแพทย์
• อาจไม่มีวิธีในการป้องกันเนื้องอก อย่างไรก็ตามคำแนะนำในบทความนี้อาจช่วยให้คุณลดโอกาสในการพัฒนา แต่ไม่รับประกันผลลัพธ์
• fibroids สามารถลบผ่าตัดได้ในกรณีที่พวกเขาทำให้คุณมีปัญหา แต่พวกเขามักจะกลับมาวิธีเดียวที่จะกำจัด leiomyomas ได้อย่างสมบูรณ์และไม่มีในอนาคตคือการใช้มดลูก อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าขั้นตอนนี้มีภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบระยะยาว คุณต้องปรึกษาเรื่องนี้อย่างละเอียดกับแพทย์ของคุณ