วิธีเริ่มต้นใน Mixed Martial Arts (MMA)

เนื้อหา

• ขั้นตอน

ศิลปะการต่อสู้แบบผสมเป็นกีฬาต่อสู้แบบเต็มรูปแบบหรือที่เรียกว่าการต่อสู้แบบกรงหรือการต่อสู้ขั้นสุดท้าย พวกเขามีความโดดเด่นด้วยการผสมผสานระหว่างภาพและท่ายืนการนั่งหรือนอนที่ทำให้คนที่มีประสบการณ์หลงระเริง แม้ว่าการสัมผัสทางกายภาพและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมีความสำคัญมากขึ้นในศิลปะการต่อสู้แบบผสม แต่การฝึกซ้อมเป็นโอกาสสำหรับหลาย ๆ คนในการฝึกฝนมีความสนุกสนานและถ้าคุณเก่งจริง ๆ ก็สามารถประกอบอาชีพได้ หากคุณสนใจและต้องการลองอย่างน้อยคุณจะรู้ว่ากีฬานี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่และอย่างมากโอกาสที่คุณจะสนุกกับประสบการณ์นี้คือ

ขั้นตอน

1. 
   

   
   รู้ว่าอะไรดึงดูดคุณในศิลปะการต่อสู้แบบผสม คุณต้องการที่จะต่อสู้ในกรงหรือแหวน? คุณต้องการฝึกและเรียนรู้ทักษะการต่อสู้ขั้นพื้นฐานหรือไม่? คุณสนใจที่จะรับหรือติดต่อแบบเต็ม? แม้ว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนใจได้ในภายหลัง แต่ก็ควรตั้งเป้าหมายก่อนเริ่มฝึกจริง เป้าหมายของคุณจะแนะนำทางเลือกและข้อ จำกัด ของคุณ ในที่สุดสิ่งที่สำคัญที่สุด: คุณมีประสบการณ์อะไรในศิลปะการต่อสู้? ความรู้เกี่ยวกับหนึ่งในรูปแบบการต่อสู้ต่อไปนี้เป็นฐานที่ดีสำหรับการมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้แบบผสม
   • คาราเต้, มวยไทย, ยูโด, มวยปล้ำอาชีพ, มวยปล้ำสมัครเล่นและ Jiujitsu บราซิล
   • เทคนิคหรือรูปแบบที่สามารถช่วยในศิลปะการต่อสู้แบบผสม ได้แก่ ชกมวยมวยคิกบ็อกซิ่งการตีเข่าการต่อยข้อศอกศอกเท้าการแก้ปัญหาการขว้างปาการขว้างมวยปล้ำ ส่งการ ฯลฯ คุณต้องรู้จักหนึ่งในเทคนิคเหล่านี้หรือพร้อมที่จะเรียนรู้หากคุณยังเป็นสามเณรในศิลปะการต่อสู้

2. 
   

   
   
   
   ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก พูดคุยกับคนที่คุณรู้จักว่าฝึกศิลปะการต่อสู้แบบผสม คุณจะประหลาดใจว่ามีกี่คนที่ฝึกฝนรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งของกีฬานี้ คนเหล่านี้สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีมากเมื่อเปรียบเทียบกับโรงเรียนต่าง ๆ และวิธีการฝึกอบรมของพวกเขา โรงเรียนบางแห่งมีการฝึกอบรมอย่างจริงจังผู้ที่ต้องการต่อสู้ในมือสมัครเล่นหรือมืออาชีพ ถามเพื่อนของคุณว่าทำไมพวกเขาถึงชอบวิธีอื่นเพื่อให้คุณเลือกได้ง่ายขึ้น

3. 
   

   
   ไปที่โรงเรียนหรือห้องฝึกซ้อม โรงเรียนที่มีชื่อเสียงที่สุดจะช่วยให้คุณเข้าชั้นเรียนได้ เอาใจใส่วิธีการสอนของพวกเขาและการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างนักสู้ หากคุณชอบสิ่งที่คุณเห็นให้ถามผู้สอนว่าคุณสามารถกลับมาเรียนในชั้นเรียน (ปกติจะฟรีหรือถูกกว่า) ผู้สอนจะสามารถประเมินทักษะของคุณและทำให้คุณเป็นผู้เริ่มต้นได้เพราะคุณยังมีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้
   • มองหาสถานที่ที่ดึงดูดใจคุณและสอนคนที่คุณรัก อย่าลืมว่าคุณจะสนิทกันและเหงื่อออกมาก อย่ากลัวที่จะไปที่อื่นถ้าคุณไม่มีความสุข
   • ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังจะทำในชั้นเรียน ขั้นตอนนี้สำคัญมาก! คุณอาจได้รับบาดเจ็บแม้ในชั้นเฟิสต์คลาส คุณพร้อมทางด้านจิตใจและการเงินหรือยัง? ต้องแน่ใจและจำไว้ว่าคนที่อยู่ถัดจากคุณอาจได้รับผลกระทบหากคุณทำร้ายตัวเอง ถามเกี่ยวกับหลักสูตรและทรัพยากรที่โรงเรียนจัดไว้ให้มากที่สุดเพื่อให้ผู้เริ่มต้นเรียนรู้ได้โดยไม่ทำร้ายตัวเอง

4. 
   

   
   
   
   รวบรวมอุปกรณ์ของคุณ คุณจะต้องมีเสื้อผ้าและอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม
   • ผู้ชายควรใส่กางเกงขาสั้นและเสื้อยืดในขณะที่ผู้หญิงควรสวมกางเกงขาสั้นและชุดชั้นในกีฬา
   • ในแง่ของอุปกรณ์ป้องกันผู้ชายจะต้องสวมเกราะป้องกันในขณะที่ผู้ชายและผู้หญิงจะต้องใส่ฟันปลอม มันสำคัญมากที่จะต้องสวมเม้าท์มันที่เหมาะสมและถ้าคุณไม่รู้วิธีการใช้มันให้ถามคนที่จะช่วยคุณ

5. 
   

   
   เข้าร่วมชั้นหนึ่งของคุณ อาจเป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกประหม่าและกระตือรือร้นที่จะพิสูจน์ตัวเองว่าไม่มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนก! ไม่ต้องกังวลกับรูปร่างหน้าตาของคุณเพราะทุกคนเป็นมือใหม่ ใจเย็น ๆ และพยายามเก็บข้อมูลให้ได้มากที่สุด
   • ผ่อนคลาย ข้อผิดพลาดทั่วไปของผู้เริ่มต้นคือไม่รู้ว่าจะผ่อนคลายอย่างไร อย่าคิดว่าคุณต้องสังเกตในวันแรกหรือต้องเอาชนะใครสักคนเพื่อแสดงว่าคุณอยู่ในที่ของคุณ การไปหนักเกินไปคุณจะแยกตัวเองออกจากกลุ่มที่เหลือและคุณเสี่ยงต่อการทำร้ายคุณหรือทำร้ายเพื่อนคนหนึ่งของคุณ

6. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะหายใจได้ดี หากคุณไม่เคยมวยปล้ำฝึกศิลปะการต่อสู้หรือมวยมาก่อนประสบการณ์นี้คุณอาจไม่พร้อมที่จะรู้สึกว่ามันเป็นอย่างไรที่จะได้หมัดหรือเตะ คุณอาจไม่พร้อมที่จะเห็นใครบางคนเอนทับทรวงอกของคุณเพื่อพยายามทำให้หายใจไม่ออก วิธีแก้ปัญหา? หายใจช้าๆและสม่ำเสมอ หลายคนลืมหายใจและกีดกันออกซิเจนในร่างกายและกล้ามเนื้อต้องทำงาน ดังนั้นมองหาผู้สอนที่ดีที่จะสอนพื้นฐานการหายใจและผู้ที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาและความคาดหวังเหล่านี้ ก่อนที่ คุณไม่ต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ อย่าลังเลที่จะถามผู้สอนที่ไม่สอนการหายใจเริ่มต้น

7. 
   

   
   เป็นคนที่เอาใจใส่ ฟังทุกสิ่งที่ถูกกล่าวถึงแม้รายละเอียดเล็กที่สุด สิ่งที่คุณเรียนในห้องเรียนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเทคนิค หากคุณไม่ได้รับเทคนิคที่ถูกต้องจากค้างคาวคุณจะยังคงมีปัญหากับทักษะการต่อสู้ของคุณ การเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้แบบผสมมักหมายถึงการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์การต่อสู้ครั้งก่อน ดังนั้นจงเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงเพราะในศิลปะการต่อสู้แบบผสมมันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สร้างความแตกต่าง หลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถมองเห็นรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ ในตอนท้ายของช่วงเวลาหนึ่งความหงุดหงิดก็จบลงด้วยการที่พวกเขาตัดสินใจที่จะยอมแพ้เพราะพวกเขาไม่สามารถปรับตัวได้
   • เรียนรู้ภาษาของศิลปะการต่อสู้แบบผสม เริ่มแรกคุณจะต้องเรียนรู้คำศัพท์และวลีใหม่ ๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้นำหนังสือเกี่ยวกับกีฬานี้หรือค้นคว้าทางอินเทอร์เน็ตเพื่อหาคำศัพท์ที่ใช้คำย่อพิเศษอุทานและวิธีการพูดในระหว่างการต่อสู้หมายถึง

8. 
   

   
   รู้วิธีที่จะยอมแพ้ สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด: รู้ว่าควรส่งเมื่อใด ในศิลปะการต่อสู้แบบผสมการยอมจำนนคือการละทิ้งหนึ่งในนักสู้ ในฐานะมือใหม่การรู้ข้อ จำกัด ของคุณเป็นสัญญาณของความแข็งแกร่งและความฉลาดไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอหากคุณผลักดันขีด จำกัด ของคุณและเร่งร่างกายคุณเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองและทำลายโอกาสในการเล่นกีฬานี้ต่อไป หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือรู้สึกว่ากำลังจะปล่อยคุณไป คุณไม่แข็งแรงกว่านักสู้คนอื่น อย่างไรก็ตามในศิลปะการต่อสู้แบบผสมท่าทีฉับพลันก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนความเจ็บปวดง่ายๆให้กลายเป็นอาการบาดเจ็บสาหัส จะมีคนสูงหรือเล็กกว่าคนที่ทำร้ายคุณอยู่เสมอ กลืนความภาคภูมิใจของคุณและจำไว้ว่าคุณอยู่ที่นี่เพื่อเรียนรู้ เมื่อเวลาผ่านไปความแข็งแกร่งและความสามารถของคุณในศิลปะการต่อสู้แบบผสมจะเพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องรักษาตัวเองและให้ความสำคัญกับการฝึกฝน