จะรู้ได้อย่างไรว่าทำไมกฎของเขาถึงช้า

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 พิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้
• วิธีที่ 2 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
• วิธีที่ 3 ติดตามรอบประจำเดือนของคุณ

ความล่าช้าในรอบประจำเดือนอาจเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับผู้หญิงทุกคน ไม่ว่าคุณจะวางแผนการตั้งครรภ์หรือไม่ว่าคุณจะสงสัยว่าทำไมกฎอาจมาสายคำตอบนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพกายและใจของคุณ นอกเหนือจากการตั้งครรภ์แล้วยังมีอีกหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือน ความเครียดในระดับสูง, การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมประจำวัน, เพศหรือทางกายภาพ, ยาใหม่, ลดแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ, การออกกำลังกายที่รุนแรง, โรค, การผ่าตัดล่าสุด, การติดเชื้อสามารถชะลอการมีประจำเดือน ในแต่ละเดือนจับตาดูวัฏจักรของคุณเพื่อทราบวันที่ของกฎต่อไปของคุณ หากคุณคิดว่าการล่าช้าอาจเกิดจากความผิดปกติทางสุขภาพเช่นปัญหาต่อมไทรอยด์หรือกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบให้ปรึกษาแพทย์ทันที

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 พิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้

1. 
   

   
   พิจารณาความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการมีประจำเดือน ที่จริงมดลูกหยุดสูญเสียเยื่อบุชั้นใน (เยื่อบุโพรงมดลูก) ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจทำให้เกิดการมีประจำเดือน
   • หากคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำคุณควรพิจารณาการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ของการมีประจำเดือนตอนปลายแม้ว่าคุณจะป้องกันตัวเองระหว่างการตั้งครรภ์ ไม่มีรูปแบบของการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพ 100% ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงในการตั้งครรภ์เสมอ
2. พิจารณาการสูญเสียหรือการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ การลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมรวมถึงการมีประจำเดือนหรือรอบที่ผิดปกติ พยาธิสภาพเช่นโรคอ้วน, บูลิเมียหรือลาโนเนียอาจอธิบายได้ว่าทำไมคุณมีประจำเดือนมาช้า
3. พิจารณายาที่คุณทาน ยาบางชนิดเช่น depro medroxyprogesterone acetate (Depo-Provera®) อาจส่งผลต่อรอบประจำเดือน ในผู้หญิงส่วนใหญ่หลังจากใช้ Depo-Prover®ประจำเดือนจะหายไปอย่างสมบูรณ์หรือผิดปกติ อ่านแผ่นพับยาอย่างระมัดระวังหรือถามเภสัชกรของคุณว่ายาที่คุณกินอาจทำให้เกิดผลกระทบหรือไม่
4. พิจารณาการบริโภคแอลกอฮอล์และสารอื่น ๆ ของคุณ แอลกอฮอล์ยาเสพติดและนิโคตินสามารถส่งผลกระทบต่อความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือน หากคุณบริโภคสารเหล่านี้พยายามหลีกเลี่ยงพวกมันสักระยะหนึ่งเพื่อดูว่ามันจะทำให้ช่วงเวลาของคุณกลับมา หากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์
5. พิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณ การเป็นนักเรียนหรือเป็นนักกีฬานั้นเป็นสองปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือนของคุณ ประมาณ 2 ถึง 3% ของผู้หญิงที่เรียนที่มหาวิทยาลัยหรือเป็นนักกีฬาอาชีพมีรอบประจำเดือนที่ผิดปกติ

6. 
   

   
   
   
   คิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในนิสัยประจำวันของคุณ การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณทำกับกิจกรรมปกติของคุณสามารถส่งผลต่อรอบประจำเดือนของคุณเนื่องจากร่างกายมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้มากและบ่อยครั้งที่รอบประจำเดือนเป็นครั้งแรกที่ได้รับผลกระทบเชิงลบ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เปลี่ยนไปในชีวิตของคุณในช่วงเดือนที่ผ่านมาและประเมินว่ามีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่
   • ในบรรดาการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้คุณอาจเปลี่ยนงานหรือรูปแบบการนอนหลับเริ่มใช้ยาใหม่หรือหยุดใช้ยาคุมกำเนิดบางอย่าง (เช่นยาเม็ด) กลายเป็นใช้งานทางเพศหรือเปลี่ยนโปรแกรมของคุณ กิจกรรมการออกกำลังกาย

7. 
   

   
   ควบคุมระดับความเครียดของคุณ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการมีประจำเดือน หากคุณมีชีวิตที่เครียดมากไม่ว่าจะเป็นทางด้านจิตใจหรืออย่างอื่นความสม่ำเสมอของช่วงเวลาการมีประจำเดือนของคุณก็อาจลดลงอย่างมาก ลดระดับความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อพยายามทำให้วงจรเป็นปกติ
   • หากคุณกำลังมองหาสาเหตุของการมาสายของคุณถามตัวเองว่าคุณมีความเครียดมากในเดือนที่แล้ว คุณมีชีวิตอยู่โดยการแยกจากความเจ็บปวดโดยบังเอิญหรือไม่? คุณทำงานในกำหนดเวลาที่เข้มงวดในที่ทำงานหรือไม่? คุณมีแขกที่บ้านหรือไม่? คุณมีการมอบหมายที่สำคัญเมื่อเร็ว ๆ นี้?

วิธีที่ 2 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

1. 
   

   
   
   
   ทำ ทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้าน. เนื่องจากการมีประจำเดือนช่วงปลายอาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์จึงอาจเป็นประโยชน์ในการทดสอบการตั้งครรภ์ คุณสามารถซื้อการทดสอบการตั้งครรภ์ในร้านขายยาหรือในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ กระบวนการนี้ง่ายมาก: ปัสสาวะบนแถบที่บรรจุอยู่ในแพ็คเกจและรอสักครู่เพื่อให้ผลลัพธ์ปรากฏขึ้น
   • โดยทั่วไปการทดสอบการตั้งครรภ์ที่ต้องทำที่บ้านนั้นค่อนข้างแม่นยำ อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการแน่ใจ 100%

2. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ ปัจจัยทางกายภาพหลายอย่างสามารถชะลอรอบประจำเดือน หากคุณกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณนัดกับแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาสามารถกำหนดทดสอบที่จะช่วยระบุสาเหตุของปัญหาของคุณ อย่างน้อยคุณจะสามารถกำจัดสาเหตุทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่สุดบางอย่างได้และนี่อาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจ
   • แพทย์ของคุณจะสั่งการทดสอบทางคลินิกเพื่อตรวจสอบว่าประจำเดือนมาช้าของคุณเกิดจากสภาพทางการแพทย์เช่นความไม่สมดุลของฮอร์โมน, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือโรครังไข่มีถุงน้ำหลายใบ

3. 
   

   
   ใช้ยาคุมกำเนิด นอกเหนือจากการป้องกันการตั้งครรภ์ยาเม็ดคุมกำเนิดมักใช้เพื่อส่งเสริมวงจรปกติมากขึ้น ที่จริงแล้วยานี้มีประสิทธิภาพมากในการกระตุ้นการมีประจำเดือนในวันเดียวกันทุกเดือน
   • โปรดจำไว้ว่ายาเม็ดคุมกำเนิดไม่เหมาะสำหรับทุกคน มันจะไม่ได้ผลถ้าคุณลืมที่จะใช้มัน หากคุณสูบบุหรี่โปรดทราบว่าความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองจะสูงขึ้นในผู้หญิงที่ทานยาเม็ดและมีอายุมากกว่า 35 ปี
   • การคุมกำเนิดประเภทอื่น ๆ ยังสามารถช่วยคุณควบคุมวัฏจักรของคุณเช่น IUD ปรึกษากับนรีแพทย์เพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากประวัติทางการแพทย์ไลฟ์สไตล์และความชอบส่วนตัว

วิธีที่ 3 ติดตามรอบประจำเดือนของคุณ

1. 
   

   
   ป้อนวันที่ 1 ของรอบระยะเวลาของคุณทุกเดือนในปฏิทิน เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของความล่าช้าของคุณคุณต้องรู้ว่าวันที่ของกฎของคุณ เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกันคุณควรทราบระยะเวลาในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อดูว่าอะไรเป็นปกติสำหรับร่างกายคุณ ในแต่ละเดือนทำเครื่องหมายวันแรกของรอบเดือนของคุณลงในปฏิทิน
   • รอบประจำเดือนของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่มักจะอยู่ระหว่าง 21 ถึง 35 วันถึงแม้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ 28 วัน

2. 
   

   
   ปรึกษาเว็บไซต์พิเศษ มีเครื่องมือออนไลน์หลายอย่างที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อติดตามรอบประจำเดือน ไม่ว่าคุณจะใช้เว็บไซต์ใดคุณจะต้องป้อนข้อมูลพื้นฐานบางอย่างรวมถึงอายุและสุขภาพโดยรวมของคุณ หลังจากที่คุณลงทะเบียนคุณจะต้องระบุวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดรอบประจำเดือนของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่เดือนเครื่องมือจะเริ่มใช้อัลกอริทึมเพื่อคำนวณวันที่น่าจะเป็นของการตกไข่และช่วงเวลาของคุณ
   • นี่คือตัวอย่างของเว็บไซต์ภาษาอังกฤษที่คุณอาจต้องการตรวจสอบรอบของคุณ: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo และ StrawberryPal
   • นอกจากเว็บไซต์เฉพาะสำหรับวัตถุประสงค์นี้คุณสามารถใช้เครื่องคิดเลขรอบประจำเดือนออนไลน์เพื่อกำหนดวันที่ของประจำเดือนถัดไปของคุณ นี่คือตัวอย่างของเครื่องมือเหล่านี้: Calculer-ovulation.fr และ Magicmaman.com

3. 
   

   
   ดาวน์โหลดแอพมือถือ นอกจากนี้ยังมีแอพพลิเคชั่นมากมายที่คุณสามารถดาวน์โหลดไปยังโทรศัพท์มือถือของคุณเพื่อตรวจสอบอาการของคุณและคาดการณ์วันถัดไป เป็นวิธีที่ดีในการเก็บรักษารอบวันที่ไว้ด้วยความระมัดระวัง (แทนที่จะเน้นที่ปฏิทิน) ในขณะที่เข้าถึงข้อมูลที่คุณต้องการได้ง่าย สิ่งที่คุณต้องทำคือดาวน์โหลดหนึ่งในแอปพลิเคชั่นเหล่านี้บนโทรศัพท์มือถือของคุณและสร้างบัญชีส่วนตัวในไม่กี่นาที เพียงแค่ป้อนข้อมูลที่จำเป็นและอย่าลืมป้อนวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดรอบประจำเดือนของคุณ
   • แอพที่ดีที่สุดสำหรับการตรวจสอบรอบประจำเดือน ได้แก่ Clue, Flo Period Tracker และVANIA® Rules Calendar แอพเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่มีค่าใช้จ่ายและมีให้สำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android