วิธีการผ่อนคลายในช่วงลาป่วย

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 การพักผ่อน
• วิธีการ 2 กิจกรรมที่เงียบสงบ
• วิธีการ 3 จาก 3: ทำกิจกรรมง่าย ๆ
• วิธีการ 4 ความคิดสร้างสรรค์

คุณลาป่วยหรือไม่? คุณเบื่อไหม บทความนี้จะบอกวิธีการเปลี่ยนความคิดของคุณเมื่อคุณป่วย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 การพักผ่อน

1. ลองนอน การนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น คุณสามารถอ่านนิดหน่อยเพื่อให้เหนื่อย

2. 
   

   
   นอนหลับได้นานเท่าที่คุณต้องการ คุณไม่ต้องตื่นเช้าเมื่อคุณป่วย

3. 
   

   
   รักษาตัวเองให้เป็นสวรรค์แห่งความสงบสุขเมื่อไม่มีใครอยู่บ้าน ปิดทีวีและอย่าใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

4. 
   

   
   ผ่อนคลายอย่างสุดความสามารถ ทำอะไรยืดหรือนั่งสมาธิ อย่าทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือเพิ่มอาการเจ็บป่วย

5. 
   

   
   รวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการในวันนี้ ซึ่งรวมถึงผ้าเช็ดหน้ายาขนมขบเคี้ยวหนังสือและอื่น ๆ ขี่ค่ายที่ยึดที่มั่นของคุณเองบนโซฟาแล้วเอนกายทั้งวัน ดูรายการที่คุณชื่นชอบหรือรายการใด ๆ ที่คุณไม่มีเวลาดูหรือเพียงแค่ดูภาพยนตร์ บันทึกรายการล่วงหน้าหากรายการที่คุณต้องการดูไม่ผ่านในวันนั้นหรือใช้ผู้ให้บริการภาพยนตร์แบบออนดีมานด์และเพย์ทีวีเช่น Netflix
   • ดูโปรแกรมผ่านคอมพิวเตอร์ของคุณ ดูรายการทั้งหมดที่คุณพลาดไป

6. 
   

   
   
   
   สวมชุดนอนโปรดของคุณอย่างสะดวกสบายที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอบอุ่น (หรือเท่ห์) และอย่าใส่เสื้อผ้าที่บีบหรือบีบอัดคุณ

วิธีการ 2 กิจกรรมที่เงียบสงบ

1. 
   

   
   ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่รบกวนคุณมาระยะหนึ่ง คุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากเรียงลำดับความคิดของคุณ

2. 
   

   
   อ่านหนังสือดี ลองนึกถึงพล็อตและตัวละครรวมถึงสิ่งที่ทำให้คุณประทับใจ

3. 
   

   
   อ่านรีวิว นิตยสาร Scrooge หรือ We-Two อาจดูไร้สาระเล็กน้อย แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่ออ่านพวกเขาเพราะพวกเขาจะครอบครองคุณโดยไม่บังคับให้คุณคิดมากเกินไป

4. 
   

   
   
   
   มีการสนทนากับตัวเอง ฟังดูแปลก แต่น่าสนใจมากที่ได้ยินสิ่งที่คุณพูด

5. 
   

   
   เพียงอยู่บนเตียงหรือบนโซฟาหากคุณเหนื่อยล้าและป่วยจริงและไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของคุณหรือเริ่มทำกิจกรรมใด ๆ ดื่มอะไรที่ร้อนแรงเช่นมะนาวร้อนกับน้ำผึ้งผสมน้ำผึ้งและเก็บนิตยสารเก่า ๆ

6. 
   

   
   สังเกตสัตว์เลี้ยงของคุณ แค่คิดสัตว์เลี้ยงของคุณในสี่ทั้งหมดถ้าคุณไม่ต้องการทำอะไร!

วิธีการ 3 จาก 3: ทำกิจกรรมง่าย ๆ

1. 
   

   
   กระโดดลงในอ่างน้ำร้อนหรือแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน การอาบน้ำร้อนที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีและผ่อนคลาย

2. 
   

   
   ขี่ป้อมปราการของหมอนอิงและผ้าห่มและนอนหลับอยู่ในนั้น แต่อย่าทำถ้าคุณรู้สึกแย่จริงๆ

3. 
   

   
   เล่นเกมบนคอมพิวเตอร์ของคุณ แต่อย่าพูดเกินจริง หยุดถ้าคุณรู้สึกแย่

4. 
   

   
   ถ่ายรูปตัวคุณเองสิ่งที่คุณเห็นข้างนอกสัตว์เลี้ยงตู้เย็นอะไรก็ได้! คุณยังสามารถถ่ายรูปสำหรับบทความ ในอนาคต

5. 
   

   
   ทำเล็บและเท้าของคุณ ยาวเกินไปไหม ไฟล์พวกเขา สารเคลือบเงาของคุณถูกบิ่นหรือไม่ ได้เวลาเปลี่ยนแล้ว

6. 
   

   
   เดินออกไปข้างนอกเล็กน้อยหรือนั่งอาบแดด บางครั้งคุณสามารถรู้สึกดีขึ้นเพียงแค่ได้รับอากาศ

7. 
   

   
   ถ่ายทำรายการโทรทัศน์ที่ชื่นชอบของปืนฉีดโฟม มันยอดเยี่ยมสำหรับการแก้ปัญหาความเบื่อหน่าย!

8. 
   

   
   ส่งกระดูกให้เพื่อนของคุณ พวกเขาอาจมีข่าวซุบซิบเกี่ยวกับโรงเรียนหรือที่ทำงานหรือคุณอาจบ่นเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ

9. 
   

   
   เล่นเกมโปรดของคุณ ลองเล่นเกมกระดานด้วยตัวคุณเองหรือเลือกเกมสำหรับคนที่ชอบเล่นไพ่คนเดียว largeimage}

10. 
    

    
    ทำอาหารถ้าคุณสามารถมาถึงสถานที่ของคุณ สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนความคิดของคุณและคุณมีสิ่งที่ดีที่จะกินสำหรับมื้ออาหารของคุณ

11. 
    

    
    เล่นบน iPhone, iPod และอื่น ๆ สิ่งนี้จะดูแลคุณ พักสักหน่อยแล้วโทรหาคนที่คุณรักแทนการส่งอีเมลหรือแชทออนไลน์ถ้าคุณปวดหัวหรือรู้สึกไม่สบาย

วิธีการ 4 ความคิดสร้างสรรค์

1. 
   

   
   วาด มันเป็นเรื่องสนุกที่จะเขียนลวก ๆ และทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้ว่าคุณจะไม่รู้วิธีการวาด

2. 
   

   
   ดูอัลบั้มภาพเก่า ๆ พวกเขาสามารถเตือนคุณถึงความทรงจำที่ดีเมื่อคุณอยู่บนเตียงและไม่สบาย

3. 
   

   
   ปีนต้นไม้ครอบครัวของคุณผ่าน Google ค้นหาบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกล

4. 
   

   
   ฟังเพลง อย่าทำให้หนักเกินไปโดยเฉพาะถ้าโรคของคุณทำให้คุณไวต่อเสียงรบกวนมันไม่ดีสำหรับคุณ
   • จดจำเพลงโปรดของคุณ ค้นหาเนื้อเพลงออนไลน์และร้องเพลงหลาย ๆ ครั้ง

5. 
   

   
   เสร็จสิ้นการพักงานบ้านที่เหลือไว้ทั้งหมด มันอาจเป็นเวลาที่ดีในการเรียงลำดับจดหมายของคุณหรือทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า แต่คุณไม่ควรทำมากเกินไปถ้าคุณป่วย

6. 
   

   
   ค้นหากองกระดาษ ทำเครื่องบินหรือกระถางกระดาษหรือเริ่มต้นกับการพับกระดาษ

7. 
   

   
   ติดตามเรียน อาจไม่ดีนัก แต่คุณจะดีใจที่คุณทำเมื่อคุณกลับไปโรงเรียน

8. 
   

   
   วางแผนสิ่งที่คุณจะทำเมื่อคุณดีขึ้น!

9. 
   

   
   เขียนความฝันของคุณ วาดหรืออธิบายบ้านในฝันของคุณ เพิ่มรายละเอียดเล็ก ๆ เช่นลวดลายพรมหรือสีผนัง วาดหรือเขียนเนื้อเรื่องของภาพยนตร์หรือหนังสือเล่มโปรดของคุณ คุณสามารถวาดฉากที่คุณชื่นชอบใน Harry Potter หรือจินตนาการในการเขียนสิ่งที่คุณจะทำแทนหนึ่งในตัวละคร เขียนลักษณะที่เหมาะสมที่สุดของสุนัขหรือแมวในฝันของคุณคู่สมรสในอนาคตหรือเรื่องราวความรักของคุณ อธิบายชุดหรืองานในฝันของคุณ สร้างภาพตัดปะจากภาพทั้งหมดที่แสดงถึงความฝันของคุณและเพิ่มการแสดงออกและความคิดเห็นเพื่อคิดค้นชีวิตในอุดมคติของคุณ

• เนื้อเยื่อของกระดาษ
• ชาสมุนไพร
• หมอน
• ผ้าห่มนุ่มมาก
• หนังสือที่ดี
• แล็ปท็อปง่ายต่อการนอน
• ทีวี
• เครื่องเล่นซีดีใกล้เตียง
• อ่างถ้าคุณอาเจียน
• ซุปร้อนๆ
• เครื่องวัดอุณหภูมิและประคบเย็นในกรณีที่มีไข้