ทำอย่างไรจึงจะอยู่กับสามีสองขั้ว

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จัดการความเจ็บป่วยของคุณด้วยกัน
• วิธีการ 2 กำหนดขอบเขตกับสามี
• วิธีที่ 3 ปกป้องตนเองจากสามีแบบสองขั้ว
• วิธีที่ 4 ช่วยให้คู่ของคุณได้รับการรักษา

โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วเป็นโรคทางจิตที่มีผลต่อทุกคนใกล้ชิดกับคนที่ทุกข์ทรมานจากมัน เมื่อคุณแต่งงานกับสองขั้วมันมีผลต่อการแต่งงานของคุณอย่างมาก แม้ว่าความผิดปกติทางจิตนี้จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อการแต่งงาน แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะหย่าร้างถ้าคุณและสามีของคุณเผชิญกับมันด้วยกัน เรียนรู้ที่จะอยู่กับเขาเพื่อการแต่งงานที่ดีและคุ้มค่า

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จัดการความเจ็บป่วยของคุณด้วยกัน

1. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับโรคสองขั้ว วิธีหนึ่งในการดูแลสามีของคุณคือการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการระยะต่าง ๆ และแม้กระทั่งสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน การแจ้งให้คุณทราบสามารถช่วยให้คุณรู้จักตอนที่คลั่งไคล้หรือซึมเศร้าเข้าใจความไม่สมดุลของสารเคมีที่เกี่ยวข้องและระบุการรบกวนพฤติกรรม
   • การเรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกตินี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องแปลกใจและลดความคับข้องใจของคุณจากการเข้าใจผิดโรค

2. 
   

   
   ติดตามการรักษาด้วยกัน หากคู่สมรสของคุณเป็นสองขั้วคุณจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องไปที่คลินิกจิตแพทย์ด้วยกัน ด้วยวิธีนี้คุณมีส่วนร่วมในกระบวนการซึ่งสามารถเสริมสร้างการแต่งงานของคุณ คุณสามารถให้แพทย์ประเมินพฤติกรรมของคู่สมรสของคุณอย่างซื่อสัตย์และเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้น
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีข้อตกลงกับสามีของคุณล่วงหน้ามิฉะนั้นจิตแพทย์จะไม่สามารถอนุมัติการแสดงตนของคุณได้
   • อธิบายว่าการไปไม่ได้หมายความว่าคุณพยายามควบคุม แต่คุณต้องการสนับสนุนและเริ่มกระบวนการบำบัดเพราะการรักษาและการจัดการความผิดปกตินั้นมีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ

3. 
   

   
   
   
   นำโปรแกรมมาใช้ คุณต้องช่วยสามีไบโพลาร์ของคุณให้ทำ นิสัยนี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงความประหลาดใจและต้นเหตุ คุณต้องวางแผนการนอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายทุกวันรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการบำบัด กิจกรรมรายวันหรือรายสัปดาห์อื่น ๆ อาจรวมอยู่ในโปรแกรมนี้
   • วางแผนเวลาที่จะใช้เป็นคู่รักในโปรแกรมนี้ แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณและคู่สมรสของคุณสามารถสื่อสารใช้เวลาร่วมกันและดูแลคู่ของคุณอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นสามชั่วโมงต่อคืนวันเสาร์สามารถจัดสรรให้กับงานแต่งงานของคุณ คุณสามารถไปดูหนังออกไปทานอาหารค่ำหรือเล่นดนตรีและใช้เวลาอยู่ด้วยกันที่บ้าน อยู่ห่างจากสิ่งใดที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิในช่วงเวลานี้เช่นโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์

4. 
   

   
   ทำให้สามีของคุณปลอดภัย คุณต้องสร้างบ้านที่เขารู้สึกสบายใจ เขาต้องการให้มันแสดงออกโดยไม่กลัวการลงโทษหรือการลงโทษ ผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วต้องการสภาพแวดล้อมเช่นนี้เพื่อรับมือกับความผิดหวังที่เกิดจากความเจ็บป่วย
   • เพื่อช่วยสร้างบรรยากาศดังกล่าวทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้สามีของคุณรู้สึกอิสระที่จะบอกคุณว่าเขารู้สึกอย่างไร พร้อมเสมอสำหรับการสนทนาทันทีที่ความผิดปกติของคุณได้รับความสนใจ

5. 
   

   
   
   
   ให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับโรคสองขั้ว หากคุณมีลูกคุณต้องแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของพ่อ พวกเขาจะต้องเรียนรู้สิ่งที่มันมีความหมาย คุณต้องสอนพวกเขาด้วยว่าสังคมรับรู้ถึงความเจ็บป่วยทางจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสองขั้วและช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาได้อย่างไร
   • ขอให้ลูกของคุณซื่อสัตย์เกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขา ปล่อยให้พวกเขารู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะรู้สึกถึงความรู้สึกอับอายหรือโกรธแค้นต่อพฤติกรรมของพ่อ
   • หลีกเลี่ยงการทำให้ความเจ็บป่วยของคู่นอนของคุณเป็นเรื่องต้องห้ามที่เด็ก ๆ ไม่รู้สึกอยากพูดถึง มันไม่ดีและมันทำให้พวกเขากลัวหรือป่วย

6. 
   

   
   กำหนดว่าเมื่อใดที่ความเจ็บป่วยของคุณเข้าครอบงำ บางครั้งความผิดปกตินี้สามารถนำไปสู่สิ่งที่เขาไม่ได้คิดจริงๆ หากสามีของคุณดูหงุดหงิดมากเขาสามารถใช้คำพูดที่ยากได้ ถ้าเขามีความสุขเขาสามารถพูดได้ว่าเขาจะตายหรือไม่ต้องกังวลอะไร เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้วิธีแยกแยะคำเหล่านี้ออกจากคำพูดปกติของสามีคุณ
   • อาจต้องใช้เวลาสักพัก ดังนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์เพื่อช่วยคุณแยกสถานการณ์ทั้งสองนี้
   • โปรดจำไว้ว่าการเรียนรู้ที่จะรับรู้ช่วงเวลาที่ยากลำบากของโรคนี้ไม่ได้ให้ข้อแก้ตัวกับสามีของคุณในทางที่ผิดทางวาจา ปรึกษาจิตแพทย์ในกรณีนี้และขอความช่วยเหลือ

วิธีการ 2 กำหนดขอบเขตกับสามี

1. 
   

   
   ตั้งกฎพื้นฐาน คุณต้องตั้งกฎกับคู่สมรสของคุณเพื่อรับมือกับความผิดปกติของสองขั้วของเขา กฎเหล่านี้จะต้องจัดการกับพฤติกรรมที่หลากหลายตั้งแต่ตอนที่ซึมเศร้าไปจนถึงความคิดฆ่าตัวตายจนถึงขั้นคลั่งไคล้โดยใช้จ่ายมากเกินไป กฎเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังเมื่อสามีของคุณเริ่มทำงานในลักษณะที่แน่นอนและสิ่งที่เขาคาดหวังจากคุณ
   • พูดคุยเกี่ยวกับกฎเหล่านี้กับคู่สมรสของคุณเมื่อเขาไม่ได้อยู่ในภาวะวิกฤติ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเน้นกฎที่ไม่สามารถต่อรองได้ บอกสิ่งที่คุณคิดว่าทนไม่ได้ อธิบายให้เขาฟังถึงผลกระทบและสิ่งที่คุณจะทำถ้าเขาไม่ทานยาของเขาหากเขาใช้จ่ายอย่างบ้าคลั่งหรืออะไรก็ตาม ทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อไปให้ถึงจุดจบมิฉะนั้นแผนปฏิบัติการจะไร้ประโยชน์
   • อย่าลืมว่าคุณได้พูดคุยกับคู่สมรสของคุณดังนั้นจงมีความมั่นใจ อย่าข่มขู่หรือปฏิบัติต่อเขาเหมือนเด็ก กล่าวถึงปัญหาในฐานะผู้ใหญ่สองคนที่กำหนดแผนปฏิบัติการที่รับผิดชอบในการจัดการโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วเพื่อเสริมสร้างการแต่งงานของพวกเขาและทำให้ครอบครัวเป็นหนึ่งเดียวกัน

2. 
   

   
   กำหนดกฎระเบียบเกี่ยวกับกลยุทธ์การจัดการการตรวจสอบ หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญของชีวิตคู่ที่มีชายสองคนและการแต่งงานที่มีประโยชน์และมีครอบครัวคือการทำให้แน่ใจว่าคู่สมรสของเขาหรือเธอเคารพแผนการจัดการ คู่ของคุณควรใช้ยาของเขา / เธอตามที่ตกลงไปบำบัดและใช้กลยุทธ์การจัดการอื่น ๆ ที่จิตแพทย์คุณและเขาได้กำหนดไว้ด้วยกัน
   • การรับประทานยาตามที่กำหนดควรเป็นกฎที่เข้มงวด ปัญหาส่วนใหญ่ที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการรักษาเป็นผลมาจากการที่ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงการใช้ยาหรือหยุดการรักษา

3. 
   

   
   กำหนดวงเงินทางการเงิน คนสองขั้วหลายคนอาจรู้สึกอยากกระตุ้นให้ซื้อแรงกระตุ้น สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาทางการเงินจำนวนมากและมีน้ำหนักต่อครอบครัวและความสัมพันธ์ การกำหนดกฎกับคู่สมรสของคุณจะเป็นประโยชน์ในการ จำกัด การใช้จ่ายที่บ้าของเขา
   • ตัวอย่างเช่นตั้งกฎที่คุณสามารถใช้บัตรเครดิตหรือหยุดบัญชีของคุณหากคุณเริ่มใช้จ่าย

4. 
   

   
   อย่าทนต่อความรุนแรงใด ๆ บุคคลที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสามารถปล่อยไอน้ำกับครอบครัวของเขา คุณต้องสร้างแบบอย่างในครอบครัวเพื่อที่จะไม่ยอมรับ แจ้งให้คู่สมรสของคุณทราบว่าไม่มีการทารุณกรรมทางร่างกายเป็นที่ยอมรับและไม่สามารถทนได้ พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับการไม่ใช้อารมณ์และการใช้วาจาอย่างไม่เหมาะสม
   • หากเขาใช้วาจาหรือทำร้ายทางอารมณ์บอกเขาเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อควบคุมการใช้คำพูด ปรึกษาจิตแพทย์ตามความจำเป็น

5. 
   

   
   ร่วมกันกำหนดแผนปฏิบัติการสำหรับวิกฤตการณ์ คุณต้องกำหนดกฎที่ใช้ร่วมกันเมื่อสถานการณ์เลวร้ายลง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการไม่ใช้ยาการเริ่มมีอาการชักหรือความคิดฆ่าตัวตาย กฎเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าการป้องกันของคุณและของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคู่สมรสของคุณอาจมีความรับผิดชอบในการโทรหาแพทย์หากเขามีความสุขมาหลายวัน
   • คุณสามารถขอให้เขาแจ้งให้คุณทราบหากเขามีความอยากฆ่าตัวตายเพื่อที่คุณจะได้โทรเรียกหมอเพื่อที่เขาจะได้รับการดูแล

วิธีที่ 3 ปกป้องตนเองจากสามีแบบสองขั้ว

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการกังวลเกี่ยวกับปัญหา บางคนคิดว่าถ้าพวกเขาไม่รู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตพวกเขาก็จะออกไปเอง ไม่มีใครในครอบครัวควรเพิกเฉยต่อความมีสองขั้วของสามีของคุณ หลังต้องไม่ปฏิเสธโดยปฏิเสธที่จะยอมรับหรือได้รับการปฏิบัติ คุณต้องไม่เพิกเฉยต่อโรคและแสร้งทำเป็นว่าเป็นเรื่องปกติ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาในภายหลัง
   • ถ้าเป็นไปได้ให้อพยพประโยคของคุณสำหรับความเจ็บป่วยของเขา นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการยอมรับและการปรับตัว การอยู่กับสามีสองขั้วไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นให้เวลากับตัวเองในการปรับตัวกับการทดสอบครั้งใหม่นี้

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตเพื่อสามีของคุณ แม้ว่าคุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงและเสียสละเพื่อเขา แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องใช้เวลาตลอดชีวิตกับเขา คุณต้องไม่อยู่เพื่อเขา คุณต้องมีบุคลิกภาพของคุณเองความสนใจและชีวิตของคุณ ติดตามงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบคิดเกี่ยวกับอาชีพของคุณและพยายามบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณ อย่าเสียสละตัวเอง
   • อย่าลืมว่าคุณเป็นมนุษย์หลังจากที่ทุกคนต้องการมีชีวิตที่ดี นอกจากคู่สมรสของคุณคุณต้องดูแลตัวเองด้วย การมีชีวิตที่คู่สมรสของคุณเป็นศูนย์กลางอาจเป็นสาเหตุของปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ

3. 
   

   
   ค้นหาเครือข่ายสนับสนุน หากสามีของคุณมีโรคสองขั้วคุณจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะขอการสนับสนุนเพราะคุณกลัวที่จะถูกตัดสิน อย่างไรก็ตามคุณต้องขอการสนับสนุนจากผู้ปกครองและเพื่อนที่เชื่อถือได้ การหาคนที่คุณไว้วางใจสามารถช่วยคุณแบ่งเบาภาระในคู่ของคุณได้
   • หากคุณไม่ต้องการหันไปหาคนที่คุณรักคุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนในชุมชนของคุณ นี่อาจเป็นที่ลี้ภัยสำหรับคุณที่จะหารือเกี่ยวกับการแต่งงานกับสองขั้วโดยไม่ต้องกลัวปฏิกิริยาเชิงลบ

วิธีที่ 4 ช่วยให้คู่ของคุณได้รับการรักษา

1. 
   

   
   โปรดทราบว่าโรคนี้มักจะวินิจฉัยผิดพลาด เรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่มีอารมณ์แปรปรวนสองขั้วซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอัตราสูง comorbidity (การปรากฏตัวของโรคอื่นนอกเหนือไปจาก bipolarity) บุคคลที่มีความผิดปกติซึมเศร้าคลั่งไคล้ก็อาจมีปัญหาการใช้สารเสพติด, สมาธิสั้น (ความผิดปกติของสมาธิสั้น), โรค (OCD), โรคกลัวสังคม นอกจากนี้บางครั้งเพียงอาการซึมเศร้าของโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วสามารถระบุและรักษา
   • หากคุณเชื่อว่าคู่สมรสของคุณได้รับการวินิจฉัยผิดพลาดให้สนับสนุนให้เขาอธิบายอาการใด ๆ ที่เขานำเสนอต่อจิตแพทย์ของเขา

2. 
   

   
   พูดคุยเรื่องโรคเมื่อคุณใจเย็น หากความผิดปกติของไบโพลาร์ได้รับการวินิจฉัยแล้วในอดีตของคุณ แต่ไม่ได้รับการรักษาใด ๆ คุณควรช่วยในการรักษา สิ่งนี้สามารถรับประกันความปลอดภัยและสุขภาพของการแต่งงานที่สมบูรณ์และน่าพอใจ อย่าลืมพูดคุยกันเฉพาะตอนที่คุณรู้สึกสบายและสงบไม่ใช่เมื่อคุณอารมณ์เสียและมีอารมณ์
   • ความพยายามครั้งแรกในการเข้าใกล้วัตถุอาจทำให้เกิดความล้มเหลว คู่ของคุณอาจโกรธถ้าคุณแจ้งปัญหา เขาอาจคิดว่าเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือเพราะเขาออกไปคนเดียวจนถึงตอนนั้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นให้วางและกลับมาใหม่ในภายหลัง

3. 
   

   
   ใช้น้ำเสียงที่สุภาพระหว่างการสนทนา คุณต้องให้ความสนใจกับวิธีที่คุณพูดคุยกับคู่สมรสของคุณเมื่อคุณพูดคุยสองขั้วของพวกเขา ให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับเขาอย่างใจเย็นและด้วยความรักหลีกเลี่ยงข้อกล่าวหา อย่าอารมณ์หรือโกรธเพราะมันจะอ่อนกำลัง
   • พยายามอย่าใช้คนที่สองเอกพจน์ "คุณ" ในประโยคของคุณ ในทางตรงกันข้ามใช้สรรพนามส่วนบุคคล "ฉัน" ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันรักคุณและฉันสังเกตเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าคุณดูไม่ดี ฉันต้องการความช่วยเหลือถ้าเป็นไปได้ " นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดว่า "ฉันสามารถดูว่าคุณต้องทนทุกข์ในชีวิตประจำวัน ฉันรักคุณมากดังนั้นฉันจึงทำการวิจัยและฉันคิดว่าคุณมีโรคสองขั้ว "

4. 
   

   
   แจ้งให้เขา คู่สมรสของคุณอาจไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว ถ้าเขารู้ว่าเขาเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนเขาอาจจะบ้าไปแล้วก็ไม่รู้ด้วยซ้ำ คุณต้องพร้อมที่จะแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้กับเขา แนะนำให้อ่านบทความกับเขาหรือให้เวลาเขาในการเบราส์ด้วยตนเอง
   • คุณสามารถพิมพ์บทความ วิธีการทราบว่าคุณเป็นสองขั้วหรือวิธีการอยู่กับปิดสองขั้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถอ่านบทความเกี่ยวกับอิทธิพลของความเจ็บป่วยทางจิตนี้ในสมองรวมทั้งอาการทั่วไปของรูปแบบ bipolarity หลากหลายรูปแบบ อย่าตั้งชื่อการรักษาที่เป็นไปได้เช่นกัน

5. 
   

   
   ป้องกันตัวเองจากการละเมิด แม้ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความรักกับสามีของคุณก็ต้องใช้ความทุ่มเทในการรักษาและการจัดการของคู่สมรสทั้งสอง บางครั้งอาจไม่เป็นเช่นนั้น หากคู่ของคุณไม่สนใจการวินิจฉัยโรคสองขั้วหรือปฏิเสธที่จะรับการรักษาเขาอาจทำผิดกฎเกี่ยวกับคุณ
   • การละเมิดอาจมีได้หลายรูปแบบ คนสองขั้วสามารถใช้วาจาทำร้ายคุณโดยการติเตียนคุณ คุณอาจถูกทำร้ายทางอารมณ์เนื่องจากพฤติกรรมที่โหดร้ายหรือการครอบงำของสามี ไบโพลาร์สามารถทำทารุณกรรมทางกายหากความหงุดหงิดหรือความโกรธของเขาเกินขอบเขต นอกจากนี้คุณยังอาจประสบกับการละเมิดทางการเงินเนื่องจากจำเป็นต้องซื้อสินค้าที่สามารถสร้างหนี้ได้