วิธีการรักษา vulvodynia

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 วินิจฉัย
• วิธีที่ 2 ใช้การรักษาพยาบาล
• วิธีที่ 3 ลองทำการรักษาทางเลือก
• วิธีการ 4 เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

Vulvodynia เป็นโรคเรื้อรังที่โดดเด่นด้วยอาการปวดในช่องคลอด (ส่วนนอกของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง) ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของความเจ็บปวด แต่อาจเกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทการตอบสนองของเซลล์ที่ผิดปกติปัจจัยทางพันธุกรรมการติดเชื้อภูมิแพ้การระคายเคืองการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยาปฏิชีวนะหรือกล้ามเนื้อกระตุก สำหรับผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะ vulvodynia อาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมากที่จะหาวิธีรักษา แพทย์สามารถยกเลิกสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดก่อนที่จะสรุปว่าอะไรควรเป็นแหล่งกำเนิดทางจิตวิทยา นอกจากนี้เนื่องจากอาการบางอย่างอาจแตกต่างกันไปและไม่มีวิธีการรักษาที่เหมาะกับทุกคนจึงอาจต้องใช้ความพยายามหลายครั้งในการหาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อโรค vulvodynia

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 วินิจฉัย

1. 
   

   
   นัดพบแพทย์ของคุณ คุณอาจหารือเกี่ยวกับอาการกับแพทย์หรือนรีแพทย์ของคุณ อย่ารู้สึกอายที่จะพูดถึงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเจ็บปวดนี้ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติอื่นก่อนที่จะพยายามรักษา
   • Vulvodynia นำเสนออาการหลักเพียงหนึ่งอาการปวดในช่องคลอด ความเจ็บปวดอธิบายโดยผู้หญิงต่างกัน อาจมีอาการคันแสบปวดแสบหรือปวดในบริเวณรอบ ๆ ริมฝีปาก, อวัยวะเพศหญิงหรือช่องคลอด มันสามารถปรากฏและหายไปและยังสามารถได้รับผลกระทบจากการสัมผัสหรือความกดดัน
   • ผู้หญิงบางคนที่มีอาการติดเชื้อในช่องคลอดจะมีอาการปวดเฉพาะช่วงเวลาที่กำหนดเช่นระหว่างออกกำลังกายหรือระหว่างมีเพศสัมพันธ์

2. 
   

   
   ทำแบบทดสอบ หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณมีอาการติดเชื้อในช่องท้องเขาอาจจะทำการตรวจปากช่องคลอด มีหลายขั้นตอนและการทดสอบที่แพทย์สามารถทำได้ ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยคุณระบุปัญหาที่อาจทำให้อาการแย่ลง
   • แพทย์มักจะขอตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนเช่น estrogen, progesterone หรือ testosterone
   • แพทย์อาจจะทำการทดสอบด้วยสำลี เขาจะกดบริเวณที่แตกต่างของช่องคลอดด้วยสำลีและเขาจะขอให้คุณอธิบายความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกและให้หมายเหตุถึงความรุนแรง
   • หากบางส่วนของช่องคลอดดูเจ็บปวดหรือผิวหนังบวมหรือแปลกแพทย์อาจตัดสินใจตรวจชิ้นเนื้อ

3. 
   

   
   
   
   กระจายปัญหาอื่น ๆ Vulvodynia จะได้รับการวินิจฉัยหลังจากที่แพทย์ไม่รวมโรคหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในช่องคลอด แพทย์อาจทดสอบคุณสำหรับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์, โรคผิวหนัง, การติดเชื้อรา, ความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือคนอื่น ๆ ที่อาจรับผิดชอบต่ออาการ หากไม่มีปัญหาใด ๆ เหล่านี้เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเขาอาจสรุปได้ว่าเขาเป็นคนหยาบคาย

4. 
   

   
   สร้างการวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจง มีสองประเภทของ vulvodynia: ซินโดรม vestibulitis ช่องคลอดและ vulvodynia dysesthetic แพทย์ของคุณจะวินิจฉัยอย่างใดอย่างหนึ่งตามอาการของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณให้ข้อมูลมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้กับแพทย์ของคุณ
   • กลุ่มอาการของโรควัณโรค vestibulitis เกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดของคุณปรากฏขึ้นหลังจากกดหรือสัมผัสบริเวณรอบ ๆ ทางเข้าของช่องคลอด ผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบชนิดนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เมื่อใส่ผ้าอนามัยแบบสอดในระหว่างการตรวจทางนรีเวชและเมื่อใดก็ตามที่ความดันถูกนำไปใช้กับส่วนหน้า
   • Dysesthetic vulvodynia เกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการปวดปากช่องคลอดทั่วไปซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อริมฝีปากที่สำคัญริมฝีปากเล็ก ๆ น้อย ๆ คลิตอริส, perineum, lanus, pubis, lureter และต้นขาด้านใน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งหมดในครั้งเดียวและแม้ว่าความเจ็บปวดมักจะปรากฏในระดับหนึ่งอาการอาจปรากฏขึ้นและหายไป การสัมผัสหรือความดันมักจะไม่ทำให้เกิดอาการปวด แต่สามารถทำให้อาการแย่ลง

5. 
   

   
   
   
   ขอการวินิจฉัยที่สอง หากคุณคิดว่าแพทย์ไม่จริงจังกับอาการของคุณให้หาอีกอย่าง แพทย์บางคนไม่เข้าใจว่า vulvodynia เป็นปัญหาจริงที่ไม่ได้อยู่ในหัวของคุณ คุณต้องมีผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่จะรับฟังสนับสนุนและช่วยเหลือคุณในการรักษาที่ได้ผล ยังคงอยู่ในการค้นหาของคุณสำหรับการวินิจฉัยและไม่ยอมแพ้

วิธีที่ 2 ใช้การรักษาพยาบาล

1. 
   

   
   ลองครีมและขี้ผึ้ง ยาชาเฉพาะที่อาจบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการชั่วคราว คุณสามารถใช้ขี้ผึ้ง lidocaine 5% ทาบาง ๆ วันละครั้งเมื่อจำเป็น ครีมที่ทำจาก lidocaine 2.5% และ 2.5% prilocaine นำไปใช้ในชั้นบางสิบห้าถึงยี่สิบนาทีก่อนมีเพศสัมพันธ์มักจะใช้เพื่อป้องกันอาการปวด
   • อย่าใช้ขี้ผึ้งกับครีมบนผิวที่มีรอยขีดข่วนหรือระคายเคือง
   • ยาชาเฉพาะที่จะเพิ่มความเสี่ยงของการทำงานผิดปกติของถุงยางอนามัยเพราะแอลกอฮอล์ที่บรรจุอยู่อาจทำให้น้ำยางฉีกขาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณได้รับการทดสอบสำหรับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และใช้วิธีการคุมกำเนิดเพิ่มเติม
   • ผู้ป่วยที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบยาวนานซึ่งไม่ตอบสนองต่อยาชาเฉพาะที่อาจพบการบรรเทาโดยการรับเส้นประสาท ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณจะได้รับเส้นประสาทบล็อกและพบวิสัญญีแพทย์เฉพาะถ้าคุณกำลังพิจารณาตัวเลือกนี้

2. 
   

   
   ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถใช้การรักษาด้วยฮอร์โมน ผู้ป่วยบางรายที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบพบการบรรเทาด้วยการทานยาเม็ดหรือครีมที่มีเอสโตรเจน การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสโตรเจนสามารถบรรเทาอาการปวด, คัน, แห้งกร้าน, สีแดง, อาการปัสสาวะและความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
   • การบำบัดด้วยฮอร์โมนอาจมีประโยชน์สำหรับอาการปวดที่ปากช่องคลอดที่เกิดจากฝ่อ (การทำให้ผอมบางของเนื้อเยื่อที่ทำให้แห้ง) แพทย์ของคุณอาจแนะนำครีม estradiol 1% หากยา desensitized ไม่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามยาบางชนิดเช่นยาเม็ดคุมกำเนิดอาจทำให้ฝ่อและเพิ่มความเจ็บปวด

3. 
   

   
   พิจารณาซึมเศร้า antidepressants บางครั้งใช้สำเร็จในการรักษาอาการปวดเรื้อรังที่ไม่มีสาเหตุชัดเจนเช่นในกรณีของ vulvodynia แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้า (โดยทั่วไปจะเป็นยาแก้ซึมเศร้าแบบ tricyclic ที่เปลี่ยนวิธีการที่สารสื่อประสาทส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง) เพื่อรักษาโรคช่องคลอด
   • Lamitriptyline เป็นยากล่อมประสาท tricyclic เป็นยาที่กำหนดมากที่สุดสำหรับ vulvodynia โดยทั่วไปผู้ป่วยเริ่มต้นด้วยขนาด 10 มก. รับประทานทุกคืน ปริมาณ 10 มิลลิกรัมต่อสัปดาห์นี้จะเพิ่มขึ้นจนกว่าจะถึงปริมาณที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเกิน 150 มก. แพทย์ของคุณอาจจะแนะนำให้คุณใช้ยาที่มีประสิทธิภาพเป็นเวลาสามเดือนก่อนที่จะลดปริมาณของยา ในผู้หญิงบางคนอาการของ vulvodynia ไม่เกิดขึ้นอีกหลังจากการรักษานี้
   • ตระหนักถึงผลข้างเคียงของยากล่อมประสาท ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ อาการง่วงนอนอ่อนเพลียเหนื่อยล้าปากแห้งปวดศีรษะและท้องผูก แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการเหล่านี้หากพวกเขายังคงอยู่หรือแย่ลง ติดต่อแพทย์ประจำตัวของคุณทุกครั้งถ้าคุณสังเกตเห็นว่ามีอาการคันแดงอักเสบหรือหายใจลำบากขณะรับประทานยา
   • Effexor และ Cymbalta (ยาอีกประเภทหนึ่ง) ก็ใช้รักษาโรค vulvodynia เช่นกัน

4. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับยากันชัก ยารักษาด้วยยากันชักสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการปวดเรื้อรังรวมถึงยารักษาภาวะช่องคลอดอักเสบ ยาที่กำหนดบ่อยที่สุดในคลาสนี้เรียกว่ากาบาเพนติน มันบั่นทอนการส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง
   • ขนาดของกาบาเพนตินอาจแตกต่างกันมาก ผู้ป่วยมักเริ่มต้นด้วย 300 มก. ต่อวันก่อนที่จะค่อยๆเพิ่มขนาดยาเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ แต่ไม่เคยเกิน 3,600 มก. ต่อวัน ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ได้แก่ ง่วง, เวียนศีรษะ, ปวดหัว, อ่อนเพลีย, คลื่นไส้, ปากแห้ง, ท้องผูก, กระสับกระส่ายและมีไข้ บอกแพทย์ของคุณว่าผลข้างเคียงเหล่านี้ยังคงอยู่หรือเลวลง
   • ยาอื่นที่มีให้ ได้แก่ pregabalin ซึ่งเป็นยาที่คล้ายกับ gabapentinมันได้รับการอนุมัติสำหรับโรคประสาท postherpetic และขณะนี้ยังใช้สำหรับอาการปวดปากช่องคลอด แพทย์ของคุณสามารถเริ่มให้ pregabalin 50 มก. สามครั้งต่อวัน มันสามารถเพิ่มขนาดได้ถึง 600 มก. ต่อวันในสามขนาดถ้าคุณทนยาและถ้าคุณสังเกตผลลัพธ์ที่เป็นบวก

5. 
   

   
   ใช้ยาอื่น ๆ หากจำเป็น แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ corticosteroids หรือ antihistamines หากคุณมีอาการคันหรืออักเสบ นอกจากนี้เขายังอาจกำหนด fluconazole เพื่อรักษาโรคติดเชื้อของเชื้อรา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ยาอย่างปลอดภัย

6. 
   

   
   หารือเกี่ยวกับการผ่าตัดรักษากับแพทย์ของคุณ การผ่าตัดก็อาจได้รับการพิจารณาเมื่อสาเหตุอื่นทั้งหมดได้ถูกตัดออกไปและการรักษาอื่น ๆ สำหรับ vulvodynia ไม่มีผลใด ๆ นอกจากนี้ยังอาจมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการแผลในช่องคลอดอักเสบ
   • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหลายคน แพทย์หลายคนอาจไม่คุ้นเคยกับวิธีการรักษาที่แตกต่างกันสำหรับโรคช่องคลอด ปรึกษาแพทย์ที่สองและสามก่อนลองทำการผ่าตัด
   • พิจารณา vestibulectomy หากคุณได้ลองการรักษาที่เป็นไปได้ทั้งหมดและขอความเห็นที่สองคุณอาจพิจารณาขั้นตอนการผ่าตัดที่เรียกว่า vestibulectomy ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดของเนื้อเยื่อที่เจ็บปวดในด้นช่องคลอด (ส่วนรอบ ๆ ทางเข้าของช่องคลอด) ขั้นตอนนี้มักจะดำเนินการภายใต้ยาชาเฉพาะที่หรือทั่วไป

วิธีที่ 3 ลองทำการรักษาทางเลือก

1. 
   

   
   ค้นหานักกายภาพบำบัด ปรึกษาแพทย์หรือนรีแพทย์ของคุณเพื่อแนะนำนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษาโรคช่องคลอดอักเสบ นักกายภาพบำบัดที่ดีสามารถใช้กิจวัตรที่อ่อนโยนเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและจัดการกับความตึงเครียดและความเจ็บปวด
   • ผู้ป่วยบางรายพบว่ากายภาพบำบัดช่วยให้พวกเขาลดหรือกำจัดอาการ อย่างไรก็ตามคุณสามารถลองในเวลาเดียวกันกับยาหรือการรักษาอื่น ๆ

2. 
   

   
   ลองใช้ biofeedback Biofeedback เป็นเทคนิคที่สอนให้ผู้ป่วยควบคุมและจัดการกับกระบวนการทางกายภาพที่มักเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ผ่าน biofeedback ผู้ป่วยที่มีภาวะช่องท้องสามารถเรียนรู้ที่จะหดตัวและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยความสมัครใจ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสามารถควบคุมได้ดีขึ้นว่าร่างกายของพวกเขาตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวดอย่างไร
   • ผู้ป่วยบางรายรู้สึกโล่งอกโดยใช้ biofeedback เพียงอย่างเดียวในขณะที่บางคนใช้เทคนิคนี้ร่วมกับยาหรือการรักษาอื่น ๆ

3. 
   

   
   พิจารณาม้าหมุน การฝังเข็มเป็นเทคนิคทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการแทรกเข็มที่ละเอียดมากเข้าไปในจุดต่าง ๆ ของร่างกาย มีหลักฐานบางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันและเรื้อรัง มันถูกใช้เพื่อรักษาไมเกรนปัญหาของกล้ามเนื้อปัญหาทางระบบประสาทโรคของระบบสืบพันธุ์และโรคไขข้อ ผู้ป่วยบางรายที่มีอาการติดเชื้อในช่องท้องได้รายงานว่าการฝังเข็มช่วยให้บรรเทาอาการได้

4. 
   

   
   ค้นหาที่ปรึกษา ที่ปรึกษาสามารถให้การสนับสนุนกับคุณมากมายข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณและช่วยค้นหากลไกการจัดการความเจ็บปวดในขณะที่ให้สถานที่แสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสภาพของคุณ Vulvodynia อาจเป็นโรคที่ทำให้เครียดและหงุดหงิดที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณโดย จำกัด กิจกรรมของคุณและทำให้การมีเพศสัมพันธ์และความสัมพันธ์นั้นยากขึ้น ที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณจัดการปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด
   • รู้ว่าที่ปรึกษาจะไม่บอกคุณว่าจะทำอย่างไร เขาจะฟังคุณและช่วยคุณตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่โดยทั่วไปเขาจะไม่ให้คำแนะนำหรือคำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาโดยตรง

5. 
   

   
   พิจารณาการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม นี่คือรูปแบบพิเศษของการบำบัดที่เน้นการฝึกกลยุทธ์การจัดการความเจ็บปวด นักบำบัดจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณคิดรู้สึกและลงมือทำอย่างไร จากนั้นเขาจะเสนอเทคนิคต่าง ๆ เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบนี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอาการ
   • มีหลักฐานว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเมื่อใช้โดยสตรีที่มีภาวะช่องคลอดแห้งสามารถช่วยควบคุมความเจ็บปวดได้ การบำบัดด้วยการจัดการตนเองนี้ตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางเพศและการทำงานทางอารมณ์

6. 
   

   
   รับความช่วยเหลือ นอกจากการบำบัดแล้วคุณควรพิจารณารูปแบบการสนับสนุนอื่น ๆ เช่นกลุ่มสนับสนุนใกล้ตัวคุณหรือออนไลน์ สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับการค้นหาผู้ที่มีปัญหาเดียวกัน ตรวจสอบกับกลุ่มโรงพยาบาลเพื่อรับการสนับสนุน

วิธีการ 4 เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

1. 
   

   
   ติดตามอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก โปรไบโอติกนำมาทุกวันช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในลำไส้และอวัยวะเพศ พวกเขาสามารถช่วยคุณรักษาอัตราการมีสุขภาพดีของแบคทีเรียในช่องคลอดของคุณและป้องกันการติดเชื้อ สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะ vulvodynia, อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกช่วยต่อสู้กับการอักเสบและการติดเชื้อ
   • อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกรวมถึงโยเกิร์ตเคเฟอร์และเครเม fraiche ค้นหาโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมที่คึกคัก คุณยังสามารถทานอาหารเสริมด้วยโปรไบโอติก
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถกินอาหารที่อุดมด้วยเพกติน อาหารเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของโปรไบโอติกโดยทำให้การย่อยง่ายขึ้น แอปเปิ้ลและผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งเพกตินที่ดีที่สุด แต่คุณยังสามารถหาได้ในผลเบอร์รี่, ลูกพีช, แอปริคอต, เชอร์รี่และองุ่น

2. 
   

   
   ดูแลสุขอนามัยของคุณ ล้างอวัยวะเพศด้วยสบู่อ่อน ๆ และล้างออกให้สะอาด หากปัสสาวะทำให้อาการแย่ลงให้ล้างช่องคลอดด้วยน้ำเย็นหลังจากเข้าห้องน้ำ
   • หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคือง แทนที่สบู่สเปรย์และโลชั่นที่มีกลิ่นหอมด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นและไม่มีสารเคมี ในทำนองเดียวกันแทนที่ชุดชั้นในไนลอนที่ดักจับความชื้นและสามารถระคายเคืองผิวด้วยชุดชั้นในผ้าฝ้าย 100%

3. 
   

   
   ลดกิจกรรมที่สร้างแรงกดดันต่อช่องคลอด กิจกรรมบางอย่างเช่นการขี่จักรยานหรือการขี่ม้าอาจก่อให้เกิดความเจ็บปวดในช่องคลอด ให้ความสนใจกับการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับอาการของคุณ เมื่อคุณรู้กิจกรรมที่ทำให้เกิดปัญหาแล้วให้พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านั้นให้มากที่สุด

4. 
   

   
   ลองประคบเย็น การประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในช่องคลอด ความเย็นช่วยชะลอการไหลเวียนของเลือด ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ เตรียมประคบเย็นโดยห่อน้ำแข็งในผ้าเช็ดตัวแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
   • ห้ามใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิว

5. 
   

   
   เลือกน้ำมันหล่อลื่นอย่างระมัดระวัง น้ำมันหล่อลื่นสามารถช่วยคุณบรรเทาอาการปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ หากคุณมีเพศสัมพันธ์ให้ค้นหาน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำแทนน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำมัน น้ำมันหล่อลื่นที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบของสารเคมีที่สามารถทำให้อาการรุนแรงขึ้น หลีกเลี่ยงการหล่อลื่นด้วยน้ำตาลหรือกลีเซอรีนเพราะพวกเขามักจะระคายเคืองผิวของคุณ

6. 
   

   
   อาบน้ำ sitz การอาบน้ำ sitz คือการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นที่ออกแบบมาเพื่อรักษาคุณโดยเพียงแค่พุ่งก้นและสะโพกลงไปในน้ำจะมีประโยชน์ถ้าคุณเพิ่มข้าวโอ๊ตหรือโซดาอบ เกล็ดข้าวโอ๊ตมีสารต้านการอักเสบที่เรียกว่า avenanthramides สารเหล่านี้สามารถลดความเจ็บปวดการระคายเคืองและอาการคัน ลองใช้เบกกิ้งโซดาก็เป็นด่างและสามารถควบคุมค่า pH ของช่องคลอด สิ่งนี้สามารถแก้ไขการฉีกขาดในช่องคลอดที่ก่อให้เกิดอาการคันและรู้สึกแสบร้อน
   • เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับอาบน้ำข้าวโอ๊ตมีลให้ละลายเกล็ดข้าวโอ๊ตในน้ำแล้วแช่ไว้ยี่สิบนาที
   • สำหรับการอาบน้ำโซดาอบให้เพิ่ม 4 ถึง 5 ช้อนโต๊ะ ถึง ผิงโซดาในน้ำผสมและแช่ระหว่าง 15 ถึง 20 นาที

7. 
   

   
   พิจารณาการกินอาหารที่มี oxalates ต่ำ ออกซาเลตเป็นสารประกอบที่พบในพืชที่จับกับเกลือแร่และลดการดูดซึม แพทย์บางคนแนะนำให้ลดอาหารใน oxalates ต่อ vulvodynia เพราะอาหารที่อุดมไปด้วยสารเหล่านี้สามารถผลิตปัสสาวะระคายเคืองซึ่งสามารถนำไปสู่อาการปวด ปรึกษาแพทย์ของคุณและพิจารณาเปลี่ยนอาหารของคุณโดยทำตามคำแนะนำของเขา
   • ช็อคโกแลตเบอร์รี่ผักโขมและถั่วเป็นตัวอย่างของอาหารที่อุดมไปด้วยออกซาเลต
   • คุณยังสามารถทานอาหารเสริมที่มีแคลเซียมซิเตรต แคลเซียมซิเตรตสามารถยับยั้งการพัฒนาของผลึก doxalate บรรเทาอาการปวดและอาการคัน พิจารณารับประทานแคลเซียมซิเตรตระหว่าง 200 และ 25 มก. วันละสามครั้ง