จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นเลสเบี้ยน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ระบุความต้องการทางเพศของคุณ
• ส่วนที่ 2 รู้จักและยอมรับการค้นพบของเขา
• ตอนที่ 3 ใช้ชีวิตอย่างจริงใจ

ในบทความนี้: ระบุความต้องการทางเพศของคุณยอมรับและยอมรับการค้นพบของคุณมีชีวิตอยู่ด้วยความจริงใจ 18 อ้างอิง

การตั้งค่าทางเพศไม่เพียงไปในสองทิศทางเท่านั้น ดังนั้นการระบุความต้องการทางเพศของคุณจึงเป็นการเดินทางที่ซับซ้อนและเต็มไปด้วยอารมณ์ คุณอาจรู้สึกท่วมท้นเมื่อคุณเริ่มเส้นทางนี้ ให้ความกล้าหาญกับตัวเองเพื่อค้นหาว่าคุณเป็นใคร จงเปิดใจและจริงใจกับตัวเองไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณ ฟังร่างกายของคุณ รู้วิธีการจดจำสิ่งที่คุณรู้สึก ยอมรับสิ่งที่คุณจะค้นพบเกี่ยวกับตัวคุณในระหว่างกระบวนการนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ระบุความต้องการทางเพศของคุณ

1. ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงตั้งคำถามเรื่องเพศของคุณ การตัดสินใจสำรวจรสนิยมทางเพศของคุณควรเป็นทางเลือกส่วนตัว ถามตัวเองเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณเพราะเป็นกระบวนการที่คุณต้องสรุปให้ได้ไม่ใช่เพราะคนอื่นกำลังบอกคุณว่าคุณเป็นเลสเบี้ยน ใช้เวลาในการทำวิปัสสนา เก็บบันทึกประจำวันบล็อกหรือ vlog เพื่อหาช่องทางในการสำรวจตัวคุณและตัวคุณเอง

2. 
   

   
   ระบุความต้องการทางเพศของคุณ ประสบการณ์ทางเพศกับคนเพศเดียวกันนั้นสมบูรณ์แข็งแรงเป็นปกติและไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นเลสเบี้ยน อย่างไรก็ตามคุณอาจเป็นเลสเบี้ยนหากคุณรู้สึกอยากจะพบกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
   • คุณดูผู้หญิงคนอื่น ๆ ไหม? คุณสังเกตเห็นรอยยิ้มข้อบกพร่องเล็ก ๆ และรูปร่างของพวกเขาหรือไม่?
   • หัวใจเต้นเร็วขึ้นและท้องปมเมื่อคุณเห็นผู้หญิงที่คุณชอบไหม?
   • คุณฝันอย่างต่อเนื่องในระหว่างวันกับผู้หญิงบางคน?
   • คุณตื่นเต้นทางเพศเมื่อออกไปกับผู้หญิงจับมือเธอหรือจูบเธอ?

พยายามค้นหาว่าผู้หญิงดึงดูดทางเพศคุณหรือไม่ คุณคิดว่าผู้หญิงบางคนเซ็กซี่หรือไม่? ผู้หญิงตื่นเต้นคุณทางเพศหรือไม่? คุณชอบที่จะจินตนาการว่าผู้หญิงจะมีลักษณะอย่างไรถ้าพวกเขาเปลือยกาย? คุณชอบที่จะจูบและมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิง? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจถูกดึงดูดทางเพศกับผู้หญิง

ทำแบบทดสอบรสนิยมทางเพศ หากคุณมีปัญหาในการระบุความต้องการทางเพศของคุณให้ทำการทดสอบรสนิยมทางเพศเพื่อค้นหาความจริงบางอย่างเกี่ยวกับความชอบทางเพศของคุณ หากคุณมีความมั่นใจในความสามารถในการระบุความต้องการทางเพศของคุณผลการทดสอบสามารถยืนยันสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว

• ทำการทดสอบ Kinsey Scale มาตราส่วนของ Kinsey วัดรสนิยมทางเพศ การทดสอบถูกสร้างขึ้นเพื่อวัดว่าคุณเหมาะสมกับสเกลนี้ตั้งแต่เพศตรงข้ามจนถึงรักร่วมเพศ คุณจะไม่ถูกเรียกว่าเพศตรงข้ามกะเทยหรือรักร่วมเพศ การทดสอบนี้ประกอบด้วยคำถามสิบสามข้อที่คุณตอบถูกหรือผิด
• ทำแบบทดสอบสินค้าคงคลังเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศของ Epstein สร้างโดย Robert Epstein หนึ่งในนักจิตวิทยาอเมริกันที่มีชื่อเสียงที่สุดการทดสอบอนุญาตให้ลดการปฐมนิเทศทางเพศของแต่ละบุคคล แทนที่จะวางฉลากบนรสนิยมทางเพศของคุณการทดสอบจะเปิดเผยตำแหน่งของคุณในบรรทัดปฐมนิเทศ คำถามทดสอบ 18 ข้อใช้เวลาเพียงห้านาทีเท่านั้น

ส่วนที่ 2 รู้จักและยอมรับการค้นพบของเขา

1. 
   

   
   
   
   ยอมรับว่าคุณมีความต้องการทางเพศ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะหลีกเลี่ยงหรือชดเชยความต้องการทางเพศเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวและหงุดหงิด! เพื่อให้สามารถก้าวไปข้างหน้าคุณจะต้องมีความอ่อนแอและซื่อสัตย์กับตัวเอง เมื่อคุณหยุดยั้งความต้องการทางเพศของคุณและคุณเริ่มรับรู้การมีอยู่ของพวกเขาคุณสามารถทำใจกับพวกเขา
   • การตั้งค่าทางเพศมีอยู่ตลอดเวลา มันเป็นของเหลวและไม่คงที่ ความพึงพอใจทางเพศของคุณอาจไม่สอดคล้องกับคำจำกัดความมาตรฐาน แต่ก็ไม่ใช่ปัญหา เป็นเรื่องธรรมดาและปกติมาก
     • กะเทยอาจจะไม่ดึงดูดเพศหนึ่งเหมือนกับอีกเพศหนึ่ง พวกเขาอาจชอบผู้หญิงกับผู้ชายหรือผู้ชายกับผู้หญิง
     • ในบางครั้งผู้หญิงเลสเบี้ยนอาจพบผู้ชายที่น่าดึงดูด

2. 
   

   
   รักคุณ บนเส้นทางสู่การยอมรับตนเองการยอมรับความชอบทางเพศของคุณเป็นขั้นตอนแรกในกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป คุณจะไม่ยอมรับตัวเองในคืนเดียว เมื่อคุณคุ้นเคยกับรสนิยมทางเพศของคุณมากขึ้นคุณจะรู้ว่าไม่ได้นิยามว่าคุณเป็นบุคคล พยายามใช้ชีวิตของคุณโดยไม่ต้องขอโทษตัวเองกำจัดความผิดและความอับอาย

3. 
   

   
   ฝึกพูดสุนทรพจน์เชิงบวก หากคุณเติบโตขึ้นมาในบ้านอนุรักษ์นิยมหรือในชุมชนที่ทนไม่ได้อัตลักษณ์ทางเพศของคุณอาจขัดแย้งกับความเชื่อทางศีลธรรมหรือศาสนาที่คุณปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็ก การเปลี่ยนคำที่คุณใช้และวิธีที่คุณคิดว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเปลี่ยนการรับรู้ของสิ่งที่ดีและสิ่งที่ผิด หยุดบอกตัวเองว่าคุณไม่สมควรได้รับความรักหรือความสุขและเริ่มเชื่อว่าคุณมีคุณค่าในฐานะมนุษย์ แทนที่จะบอกตัวเองว่าการเป็นเลสเบี้ยนเป็นบาปให้ตระหนักถึงความชอบทางเพศของคุณว่าเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติมีสุขภาพดีและเป็นที่ยอมรับ
   • เริ่มต้นด้วยการระบุแนวโน้มของคุณต่อความคิดเชิงลบ คุณพูดอะไรกับตัวเองที่เป็นอันตราย ความคิดเหล่านี้ปรากฏในบางสถานการณ์เช่นในระหว่างการสนทนากับสมาชิกครอบครัวหรือไม่?
   • แทนที่ประโยคเชิงลบเหล่านี้ด้วยมนต์บวกและส่วนบุคคล เมื่อคุณคิดว่าคุณไร้ค่าหรือไม่สมควรที่จะมีความสุขหายใจเข้าลึก ๆ ยิ้มและพูดว่าคุณมีคุณค่าเห็นว่าคุณเป็นที่รักและมีสิทธิ์ที่จะเป็นผู้นำ ชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุข

4. 
   

   
   ถามตัวเองว่าเหมาะสมหรือไม่ที่จะทำให้คุณออกมา การตัดสินใจว่าจะออกมาเมื่อใดมักเป็นการตัดสินใจที่ยากมากตามด้วยผลที่อาจเกิดขึ้น ก่อนที่จะมากับครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคุณต้องพิจารณาว่าคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
   • นัดกับนักบำบัดเพื่อรับทราบว่าพ่อแม่และคนที่คุณรักจะมีปฏิกิริยาอย่างไร คิดถึงพ่อแม่และคนที่คุณรักพูดถึงกระเทย คิดถึงปฏิกิริยาของพวกเขาโดยการเรียนรู้ข่าวที่ยากลำบากนี้
     • หากพ่อแม่และคนที่คุณรักเป็นศัตรูกับคนรักร่วมเพศอย่างเปิดเผยคุณควรพาพวกเขาไปด้วยแหนบ

5. 
   

   
   คิดถึงสภาพแวดล้อมของคุณ ตระหนักถึงผลกระทบที่การเดินทางของคุณไปสู่การยอมรับตัวเองจะมีต่อผู้อื่น ในขณะที่การค้นหาและยอมรับรสนิยมทางเพศของคุณเป็นการเดินทางที่เป็นส่วนตัวมากคุณจำเป็นต้องยอมรับว่ามันมีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นโดยการสารภาพรักร่วมเพศของคุณต่อเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานคุณจะเครียดมาก! ไม่จำเป็นที่จะต้องให้การรักร่วมเพศของคุณกับทุกคนที่คุณรู้จักหรือพบเจอ เมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายและมั่นใจในตัวเองเริ่มจากการพูดถึงหัวข้อก่อนกับคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด เตรียมความพร้อมสำหรับปฏิกิริยาด้านลบและพิจารณาเฉพาะปฏิกิริยาเชิงบวก

6. 
   

   
   นัดหมายกับที่ปรึกษา กระบวนการที่นำไปสู่ความเข้าใจในตัวตนทางเพศและการยอมรับตนเองนั้นยาวนานและซับซ้อน ความอัปยศทางสังคมที่คุณกำลังประสบอยู่อาจทำให้จิตใจและอารมณ์อ่อนล้า โดยการนัดกับนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกล่าวคือผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชี่ยวชาญในชุมชน LGBTQ คุณจะสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้ได้ นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณยอมรับรสนิยมทางเพศของคุณและช่วยเหลือคุณในกระบวนการออกไปหาครอบครัวและคนที่คุณรัก

ตอนที่ 3 ใช้ชีวิตอย่างจริงใจ

1. 
   

   
   กำหนดตัวเองและใช้ชีวิตของคุณ แม้ว่าสังคมจะมีภาพรวมของเลสเบี้ยน แต่ชุมชนเลสเบี้ยนนั้นประกอบด้วยผู้หญิงหลากหลายจากหลากหลายภูมิหลัง ในขณะที่คุณสำรวจและทำความรู้จักกับชุมชนเลสเบี้ยนพยายามทำความรู้จักทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับชุมชนนี้ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะค้นพบสถานที่ของคุณในชุมชนนี้ คุณจะนิยามในแบบส่วนตัวว่าเลสเบี้ยนหมายถึงอะไรและคุณจะใช้ชีวิตตามนิยามของคุณ

2. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับชุมชน LGBTQ คุณจะเข้าใจสิ่งต่าง ๆ มากมายโดยเรียนรู้เกี่ยวกับชุมชน LGBTQ เกี่ยวกับอดีตปัจจุบันและอนาคตของพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นและให้มุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้
   • เรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่างระหว่างเพศและเพศและทำความคุ้นเคยกับสเปกตรัมของรสนิยมทางเพศ
   • อ่านงานเขียนทางวิชาการมีบทความเกี่ยวกับชุมชน LGBTQ เป็นจำนวนมาก
   • รับข่าวสารเกี่ยวกับกิจกรรม LGBTQ ที่กล่าวถึงในสื่อ

3. 
   

   
   ล้อมรอบตัวเองกับคนที่สนับสนุนคุณ ไม่มีความเจ็บปวดใดที่เลวร้ายไปกว่าความเหงา ในระหว่างการเดินทางของคุณไปสู่การยอมรับตัวเองมันเป็นสิ่งสำคัญในการหาเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือกลุ่มสนับสนุน คนเหล่านี้จะสามารถให้คำแนะนำและปลอบโยนคุณเมื่อการเดินทางยากเกินไป
   • เชื่อใจเพื่อนและครอบครัวที่คุณเชื่อถือได้
   • เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในเมืองหรือชุมชนเสมือนของคุณ
   • เข้าร่วมการประชุมของสมาชิกชุมชน LGBTQ ที่ติดตามศาสนาเพื่อเชื่อมโยงกับผู้ที่จะสนับสนุนและแบ่งปันความเชื่อทางศาสนากับคุณ
     • Gaychurch.org เป็นตัวอย่างของเว็บไซต์ที่แสดงรายการคริสตจักรที่ยอมรับคริสเตียนที่เป็นเกย์
     • คุณจะพบกับคริสตจักรอื่น ๆ ประเภทนี้โดยการทำวิจัยบนอินเทอร์เน็ต

4. 
   

   
   สร้างพันธมิตรที่แตกต่าง - รักร่วมเพศ พันธมิตรที่มีพฤติกรรมรักร่วมเพศทำให้วัยรุ่นสามารถหาสถานที่ที่ปลอดภัยเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศและอัตลักษณ์ทางเพศของพวกเขา พันธมิตรที่มีพฤติกรรมรักร่วมเพศให้กลุ่มวัยรุ่นและกลุ่มเครือข่ายโซเชียล หากโรงเรียนของคุณไม่มีโครงสร้างแบบนี้คุณควรพูดคุยกับอาจารย์ใหญ่เพื่อสร้าง

5. 
   

   
   ค้นหา LGBTQ Resource Center และใช้งาน ศูนย์ทรัพยากร LGBTQ มักจะพบในเมืองและวิทยาเขต ศูนย์ทรัพยากรเหล่านี้เชื่อมต่อนักเรียนด้วยเครื่องมือและบริการที่เชื่อถือได้ พวกเขาให้สถานที่ที่ปลอดภัยแก่นักเรียนเพื่อสำรวจรสนิยมทางเพศและเอกลักษณ์ของพวกเขา

คำแนะนำ

• หากแรงดึงดูดทางเพศและเรื่องรัก ๆ ใคร่ของคุณไม่ตรงกันก็ไม่เป็นไร มีเลสเบี้ยนที่ไม่มีเพศสัมพันธ์และเลสเบี้ยนที่ไม่โรแมนติก