วิธีอยู่ห่างจากเครือข่ายสังคม

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ระบุวิธีอื่น ๆ ในการเกี่ยวข้องกับผู้อื่น
• วิธีที่ 2 การใช้เทคโนโลยี
• วิธีที่ 3 ตระหนักถึงประโยชน์ของการตัดการเชื่อมต่อนี้

เครือข่ายสังคมเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวและติดตามความเคลื่อนไหวของสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นทั่วโลก ในทางกลับกันการใช้แพลตฟอร์มเหล่านี้ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่การลดความนับถือตนเองลดประสิทธิภาพการผลิตและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า เรายังสามารถติดยาเสพติด! หากคุณต้องการใช้เวลาน้อยลงในเครือข่ายสังคมกลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการระบุวิธีอื่นในการเชื่อมต่อกับผู้คน ช่วยตัวเองด้วยแอปพลิเคชั่นพิเศษแล้วตระหนักถึงประโยชน์ของการหย่านมนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ระบุวิธีอื่น ๆ ในการเกี่ยวข้องกับผู้อื่น

1. 
   

   
   จัดการประชุมกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ ความสัมพันธ์ต้องมีการเชื่อมต่อทางอารมณ์และความใกล้ชิดในระดับหนึ่ง มันยากมากที่จะรู้สึกทั้งหมดนี้เมื่อคนส่วนใหญ่สื่อสารโดยเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือกฎเกณฑ์ อยู่ห่างจากเครือข่ายสังคมในช่วงเวลาว่างของคุณและค้นหาผู้คนที่สำคัญกับคุณ
   • คุณจะสามารถจัดการประชุมแบบตัวต่อตัวกับคนที่คุณรักหรือประชุมหลายครั้ง ถามคนที่คุณรักว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของพวกเขาตอนนี้และฟังพวกเขาอย่างระมัดระวัง หัวเราะกับพวกเขาและมองตาพวกเขา เมื่อคุณพบว่าตัวเองทำจูบหรือกอด แง่มุมของความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่สามารถหาได้ทางออนไลน์

2. 
   

   
   เตรียมอาหารเย็นสำหรับครอบครัวของคุณ ในหลายครอบครัวเครือข่ายทางสังคมพบที่ของพวกเขาที่โต๊ะอาหาร วัยรุ่นเก็บโทรศัพท์ไว้บนหัวเข่าและผู้ใหญ่พบว่ามันยากที่จะหนีจากเครือข่ายมืออาชีพ ขับไล่ดินเนอร์เหล่านี้กับครอบครัวของคุณและสร้างความผูกพันกับคนที่คุณรัก
   • เตรียมทานอาหารกับครอบครัวของคุณโดยให้สมาชิกแต่ละคนมีงานทำ ขณะที่คุณกำลังทำอาหารด้วยกันพูดคุย จากนั้นนั่งลงและสนุกไปด้วยกัน แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณภาพและรสชาติของอาหาร ขอให้แขกแต่ละคนแบ่งปันช่วงเวลาที่น่าสนใจในแต่ละวัน

3. 
   

   
   
   
   ส่งจดหมายหรือบัตรทางไปรษณีย์ ในโลกเทคโนโลยีที่วุ่นวายของเราการรับจดหมายได้กลายเป็นสิ่งที่หรูหรา เซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยการ์ดพิเศษหรือคำพูดเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเสริมสร้างความผูกพันของคุณ
   • คุณสามารถวาดรูป (หรือขอให้ลูกของคุณทำ) เขียนเรื่องราวหรือบทกวีหรือเพิ่มภาพถ่ายล่าสุดของคุณไปที่ missive สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผูกพันกับคนที่คุณรักโดยไม่ต้องใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์

4. 
   

   
   ลองทำกิจกรรมใหม่ หากคุณเป็นนักเรียนให้สนุกกับเวลาที่คุณไม่ได้ใช้บนเครือข่ายสังคมเพื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่ ๆ หากคุณอยู่ในโลกของการทำงานให้พิจารณาเข้าร่วมสมาคมวิชาชีพเพื่อพัฒนาเครือข่ายของคุณหรือสโมสรที่ตรงกับความสนใจของคุณ
   • การมีส่วนร่วมในองค์กรท้องถิ่นเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และพัฒนาความสามารถของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเป็นอาสาสมัครเพื่อการกุศลหรือเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียงท้องถิ่น
   • เลือกงานอดิเรกที่ไม่เกี่ยวข้องกับอินเทอร์เน็ต ไปตั้งแคมป์กับเพื่อน ๆ เล่นเกมกระดานหรือเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี

วิธีที่ 2 การใช้เทคโนโลยี

1. 
   

   
   
   
   ปิดการใช้งานบัญชีของคุณ หากคุณต้องการหลีกหนีจากเครือข่ายโซเชียลจริงๆจะเป็นการดีที่สุดที่จะลบโปรไฟล์ของคุณออกจากแพลตฟอร์ม ไม่ต้องกังวลหากคุณเปลี่ยนใจคุณจะสามารถเปิดใช้งานบัญชีของคุณได้อีกครั้ง แต่ในตอนนี้มันจะขัดขวางคุณจากนิสัยที่ไม่ดีของคุณ

2. 
   

   
   ลบแอปพลิเคชัน เครือข่ายสังคมส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงได้จากแท็บเล็ตและโทรศัพท์ของเราผ่านแอปเพื่อความปลอดภัยที่เพิ่มขึ้นให้ถอนการติดตั้งแอพเหล่านี้ออกจากอุปกรณ์ของคุณ บนเครือข่ายโซเชียลส่วนใหญ่มันง่ายมากในการเข้าสู่ระบบและเปิดใช้งานบัญชีของคุณอีกครั้ง การถอนการติดตั้งแอปพลิเคชันจะปลอดภัยยิ่งขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณถูกล่อลวงให้เปิดใช้งานบัญชีของคุณอีกครั้งคุณจะต้องทำหลายขั้นตอนก่อนจึงจะสามารถทำได้ คุณจะมีเวลามากขึ้นในการฟื้นความรู้สึกและต่อต้านการล่อลวง

3. 
   

   
   ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันพิเศษ ในฐานะที่เป็นสุดยอดการป้องกันเพื่อหนีจากเครือข่ายสังคมค้นหาแอปพลิเคชันสำหรับคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณที่ช่วยให้คุณสามารถบล็อกการเข้าถึงเครือข่ายสังคมออนไลน์ แอปพลิเคชันเหล่านี้จะสมบูรณ์แบบสำหรับการฟื้นฟูเครือข่าย คุณสามารถเลือกที่จะปิดกั้นการเข้าถึงเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันบางอย่างหรือ จำกัด การเข้าถึงของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง
   • SelfControl และ เสรีภาพ เป็นตัวเลือกที่ดีมาก

4. 
   

   
   ตัดการเชื่อมต่อเครือข่ายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ การหยุดพักจากเครือข่ายสังคมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะช่วยให้คุณทราบเวลาที่คุณใช้กับแอปพลิเคชันเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน คุณจะมีเวลาว่างมากขึ้นและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น หากสัปดาห์นี้เป็นไปด้วยดีลองไปโดยไม่มีเครือข่ายสังคมเป็นเวลา 2 สัปดาห์และค่อย ๆ ขยายการบำบัดของคุณ!

วิธีที่ 3 ตระหนักถึงประโยชน์ของการตัดการเชื่อมต่อนี้

1. 
   

   
   ใช้ชีวิตช่วงเวลา. เมื่อเรามุ่งเน้นอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่คนอื่นมีชีวิตอยู่คิดและรู้สึกเรามักจะแยกตัวเองออกจากชีวิตของเราเอง หนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการตัดการเชื่อมต่อเครือข่ายสังคมคือการให้ความสำคัญกับช่วงเวลาปัจจุบัน
   • ตัวอย่างเช่นเมื่ออยู่ในคิวหรือกินคนเดียวคนส่วนใหญ่มักจะเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคม โดยไม่ต้องมีงานอดิเรกนี้มาครอบครองจิตใจของคุณคุณจะสามารถมุ่งเน้นไปที่สภาพแวดล้อมและประสบการณ์ในปัจจุบันของคุณ
   • เครือข่ายสังคมทำให้เราไม่เบื่อและไม่สามารถเชื่อมต่อกับพวกเขาได้ ใช้ประโยชน์จากการดีท็อกซ์ของคุณเพื่อรับรู้ถึงอารมณ์ด้านลบของคุณเพื่อเผชิญหน้ากับพวกเขา

2. 
   

   
   ตระหนักถึงผลกระทบเชิงบวกของการค้าในโลกแห่งความเป็นจริง เครือข่ายสังคมไม่จำเป็นต้องติดต่อกับผู้อื่นในโลกแห่งความเป็นจริง เพิ่มไปที่การแลกเปลี่ยน SMS: บางครั้งคนหนุ่มสาวในวันนี้ไม่ต้องการที่จะใช้เวลากับเพื่อน ๆ เมื่อคุณย้ายออกจากเครือข่ายโซเชียลคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณได้สนทนากับคนที่คุณรักมากขึ้นและสนุกไปกับมัน!

3. 
   

   
   เพลิดเพลินกับการนอนหลับที่ดีขึ้นและอารมณ์ที่ดีขึ้น ด้วยการเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมอย่างต่อเนื่องคุณจะไม่มีเวลาอุทิศกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเช่นเล่นกีฬาใช้เวลานอกบ้านหรือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้คุณอาจพัฒนาความรู้สึกด้านลบเมื่อคุณคุ้นเคยกับการเปรียบเทียบตัวเองกับภาพที่คนอื่นกำลังส่งทางออนไลน์ เมื่ออยู่ห่างจากแอพเหล่านี้คุณจะสังเกตได้อย่างรวดเร็วว่าคุณรู้สึกมีความสุขและนอนหลับได้ดีขึ้น
   • การบันทึกเทปลงบนหน้าจอเปล่งแสงสีน้ำเงินก่อนเข้านอนไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ปิดอุปกรณ์ของคุณอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนการนอนหลับของคุณจะดีขึ้น

4. 
   

   
   เป็นคนที่มีระเบียบและมีประสิทธิผลมากขึ้น เครือข่ายสังคมออนไลน์นั้นใช้เวลานานมาก คุณตัดสินใจที่จะเข้าสู่ระบบเพียง 10 นาทีและก่อนที่คุณจะรู้ว่าผ่านไปหนึ่งชั่วโมง โดยการย้ายออกจากเครือข่ายสังคมคุณจะมีเวลามากขึ้นสำหรับกิจกรรมที่มีประสิทธิผลมากขึ้นเช่นงานหรืองานบ้าน
   • ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณออกจากเครือข่ายสังคมคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณรัก