วิธีปรนเปรอตัวเอง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  ดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• องค์ประกอบที่จำเป็น

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มี 49 คนที่ไม่ระบุตัวตนบางคนเข้าร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

การดูแลตัวเองสามารถรู้สึกเหมือนเป็นกิจกรรมเต็มเวลา แต่คุณสามารถบ่อนทำลายความมั่นใจในตนเองความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นและความสุขในการใช้ชีวิตถ้าคุณละเลย "กิจกรรม" นี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรนเปรอตัวเองเพราะจะทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถรวมเข้ากับชุมชนที่คุณอาศัยอยู่ได้ดีขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
ดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ

1. 5 ดื่มน้ำมาก ๆ สิ่งนี้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังชะล้างสารพิษออกจากร่างกายและส่งเสริมความเข้มข้น พยายามดื่มให้พอมีปัสสาวะใสพอสมควร การโฆษณา

คำแนะนำ

• ถูกจัดระเบียบ มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ประสบความสำเร็จ มันเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบ ดังนั้นคุณควรจัดเรียงสิ่งต่าง ๆ เป็นประจำ คุณควรทำเตียงของคุณทุกวัน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งเล็ก ๆ แต่สร้างความแตกต่างด้วยความผิดปกติ
• คาดว่าจะสะดวกสบายกับตัวเอง เรามักจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อเราไม่ได้พยายามทำตามอุดมคติหรือความคาดหวังของคนอื่น
• การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณหัวใจและจิตใจ มีไม่กี่สำรองและใช้เวลาของคุณที่นั่นเป็นประจำ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและความจำของคุณและจะปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

การโฆษณา

คำเตือน

• อาหารแคลอรี่สูงจำนวนมากสามารถเป็นกำลังใจให้คุณได้ในขณะนี้ แต่มันจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น พยายามควบคุมอาหารที่สมดุลและสังเกตสิ่งที่กระตุ้นให้คุณมีนิสัยการกินที่ไม่ดีเช่นความเหนื่อยล้าความตึงเครียดหรือปัญหาทางการเงิน ค้นหาทางเลือกอื่นเช่นมีกิจกรรมสันทนาการเคี้ยวแครอทดิบหรือเดินสุนัข
• เก็บแอลกอฮอล์ยาสูบและยาเสพติด ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและระวังตัวเลือกที่คุณเลือก รู้ถึงผลกระทบของการใช้ในทางที่ผิดต่อสุขภาพและการก้าวเดินของคุณ

การโฆษณา

องค์ประกอบที่จำเป็น

• การรักษาสมุดบันทึกสามารถช่วยให้คุณบันทึกความคิดความคิดและข้อกังวลของคุณ

เรียกดูจาก "https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152"