วิธีการอยู่กับคู่สมรสหลงตัวเอง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การตระหนักถึงความผิดปกติของบุคลิกภาพหลงตัวเอง
• ตอนที่ 2 ช่วยเพื่อนรักษา
• ส่วนที่ 3 การจัดการบุคลิกภาพหลงตัวเองที่ไม่ได้แบ่งแยก
• ตอนที่ 4 การดูแลตัวเอง

การอยู่กับคู่สมรสที่หลงตัวเองอาจดูเหมือนชีวิตที่ยืนยาวและเต็มไปด้วยอันตราย คู่ของคุณกำลังผูกขาดความสนใจของคุณและเขาก็โทษคุณตลอดเวลาเพราะไม่สนใจความต้องการของเขา คุณอาจรู้สึกว่าต้องใช้แหนบกับเขาระวังอย่าพูดอะไรที่ทำให้เขาระคายเคือง อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้ชีวิตร่วมกับนักหลงตัวเองได้โดยการรู้ว่าลักษณะนิสัยใดที่กำหนดลักษณะของตัวละครประเภทนี้โดยให้ความช่วยเหลือคุณ (ถ้าเขาต้องการ) โดยใช้กลยุทธ์เพื่อรับมือกับความผิดปกตินี้และเรียนรู้วิธีตอบสนองความต้องการของคุณ ความต้องการทางอารมณ์ของตัวเอง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การตระหนักถึงความผิดปกติของบุคลิกภาพหลงตัวเอง

1. 
   

   
   สังเกตคำศัพท์ทั้งหมดและพฤติกรรมที่น่าภาคภูมิใจ ความรู้สึกที่แข็งแกร่งของความรักตนเองเป็นหนึ่งในลักษณะที่สำคัญที่สุดของผู้หลงตัวเอง คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของบุคลิกภาพหลงตัวเองเชื่อว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชนชั้นสูงและเชื่อว่าพวกเขาเป็นพิเศษ พวกเขาสามารถเลือกคนรู้จักและเพื่อนตามความนิยมและสถานะของพวกเขา พวกเขายังสามารถทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนเพื่อเสริมสร้างการรับรู้ของตนเอง
   • พวกเขามักจะแสดงตนว่าเป็น "ชาวสะมาเรียที่ดี" สัญญาสวรรค์และโลกให้กับผู้คนและโกหกเกี่ยวกับการกระทำที่ดีที่พวกเขาจะทำทั้งหมดเพื่อเพลิดเพลินไปกับชื่อเสียงที่ดี อย่างไรก็ตามโดยการเรียนรู้ที่จะรู้จักพวกเขาคุณจะเห็นว่าทั้งหมดนี้เป็นเพียงชั่วคราว บ่อยครั้งที่พวกเขาทิ้งความสัมพันธ์อันน่าเศร้าไว้เบื้องหลัง
   • หากคุณมีสามีหลงตัวเองคุณต้องสังเกตว่าเขามีพฤติกรรมราวกับว่าเขาดีกว่าคุณหรือคนรอบข้าง แน่นอนสามีของคุณคาดหวังให้ผู้คนชื่นชมและคิดว่าสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด คุณอาจรู้สึกว่าไม่สำคัญกับเขาและสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ

2. 
   

   
   
   
   สังเกตปฏิกิริยาที่รุนแรงต่อนักวิจารณ์ คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้ตอบสนองในทางที่เฉพาะเจาะจงกับนักวิจารณ์ เธออ่อนไหวอย่างยิ่งต่อการวิจารณ์จากคนอื่นดังนั้นเธอจึงสำคัญมาก เนื่องจากว่าเธอมีชีวิตชีวาด้วยความเย่อหยิ่งตามธรรมชาติเธอสามารถทำเป็นรู้ทุกอย่างได้ มีโอกาสที่คุณจะได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมดังกล่าวเพราะมันมีผลต่อแง่มุมต่าง ๆ ของบุคลิกภาพหรือรูปลักษณ์ของคุณ
   • อย่างไรก็ตามหากคุณวิพากษ์วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์มันอาจเป็นไปได้ว่ามันจะมีปฏิกิริยาทางลบ แม้ว่าคู่สมรสของคุณให้ความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองคุณอาจจะพบว่าเขาค่อนข้างอ่อนไหว เขาสามารถโกรธได้อย่างไม่น่าเชื่อแม้กระทั่งความรุนแรงเมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์ เขายังสามารถรักตัวเองถ้าคุณวิพากษ์วิจารณ์เขาไม่เห็นด้วยกับเขาหรือให้สิ่งที่เขาต้องการ

3. 
   

   
   สังเกตการขาดการเอาใจใส่ คนหลงตัวเองมีปัญหากับความเห็นอกเห็นใจหรือมีปัญหาในการกังวลเกี่ยวกับผู้อื่น บางครั้งคุณจะต้องอธิบายกฎพื้นฐานของความเหมาะสมให้กับผู้ใหญ่ นี่คือลางสังหรณ์ ลำดับความสำคัญของสามีของคุณเป็นของตัวเอง เขาไม่ต้องการที่จะเข้าใจความต้องการทางอารมณ์ของคุณและไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณอารมณ์เสีย
   • คู่สมรสที่หลงตัวเองอาจไม่สามารถรับรู้ถึงความรู้สึกคุณค่าส่วนตัวหรือความสนใจของคุณ ถ้าคุณพูดว่า "มันเป็นความเห็นแก่ตัวของคุณและทำให้ฉันเจ็บ" เขาอาจจะสับสนหรือตอบคุณว่าคุณอ่อนไหวเกินไป

4. 
   

   
   
   
   สังเกตแนวโน้มใด ๆ ที่จะใช้ประโยชน์ นักหลงตัวเองไม่ลังเลเลยที่จะใช้คนอื่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเขา เขาสามารถใช้ประโยชน์จากความรู้หรือญาติของเขาในการปรับปรุงสถานการณ์หรือความก้าวหน้าของเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
   • หากคุณอยู่กับผู้หญิงที่มีพฤติกรรมนี้คุณจะรู้สึกว่าคุณได้จัดการหรือใช้ตัวเองในโอกาสต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นเธอสามารถรับบัตรเครดิตใหม่ในนามของคุณโดยไม่แจ้งให้คุณทราบหรือใช้การเชื่อมต่อสังคมของคุณเพื่อปรับปรุงสถานะของเธอเอง

ตอนที่ 2 ช่วยเพื่อนรักษา

1. 
   

   
   บอกเขาเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ หากสามีของคุณเป็นคนใจกว้างให้แก้ไขปัญหาในการช่วยเหลือเขา ในหลายกรณีพฤติกรรมหลงตัวเองทำให้เกิดปัญหาในการแต่งงานครอบครัวมิตรภาพและอาชีพของผู้หลงตัวเอง ใช้แง่มุมหนึ่งในชีวิตเหล่านี้เพื่อชักชวนให้เขาขอความช่วยเหลือ
   • ตัวอย่างเช่นหากเขาสนใจอาชีพของเขามาก แต่มีปัญหาในการทำงานเป็นทีมคุณสามารถใช้สิ่งนั้นเพื่อเริ่มการสนทนากับเขา
   • พูดว่า "ที่รักฉันรู้ว่าคุณคาดว่าจะได้รับการเลื่อนตำแหน่งในปีนี้ แต่คุณมีปัญหากับทีมที่ทำงาน ในความคิดของฉันมันจะเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณที่จะพูดคุยกับคนที่สามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะปัจจุบันของคุณเพื่อเพิ่มโอกาสในการถูกเลือกสำหรับตำแหน่ง "

2. 
   

   
   มาพร้อมกับคู่สมรสของคุณเป็นมืออาชีพ แม้ว่าอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะสนับสนุนให้คู่ของคุณได้รับการบำบัดสองสามอย่างเพื่อช่วยให้หลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ บ่อยครั้งที่การบำบัดแบบคู่นำพันธมิตรที่หลงตัวเองให้เล่นเหยื่อซึ่งไม่อนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงจริง
   • เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ช่วยภรรยาหานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพ คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงข้อสงสัยของคุณเกี่ยวกับโรคนี้กับเธอ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถเพิ่มโอกาสที่เธอจะได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
   • อย่าลืมแจ้งนักบำบัดของคุณสงสัยว่าภรรยาของคุณเป็นคนหลงตัวเองโดยที่เธอไม่รู้แน่นอนว่าเกรงว่าเธอจะโกรธ

3. 
   

   
   สนับสนุนคู่ของคุณ หลีกเลี่ยงการซ้อมรบใด ๆ เพื่อบังคับให้เขา / เธอได้รับการรักษา การรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพเช่นความผิดปกติทางบุคลิกภาพหลงตัวเองต้องใช้การบำบัดเฉพาะบุคคลในระยะยาวซึ่งคู่ของคุณควรเข้าร่วมด้วยความสมัครใจ ที่กล่าวว่าคุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์ในการถามเขา / เธอว่าคุณสามารถสนับสนุนเขา / เธอในระหว่างกระบวนการ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดสิ่งนี้กับคู่สมรสของคุณ: "ที่รักฉันดีใจจริง ๆ ที่คุณตัดสินใจรับการรักษาฉันจะทำอย่างไรเพื่อช่วยเหลือหรือฉันจะช่วยคุณได้อย่างไรในช่วงเวลานี้? "
   • จะเปิดให้คำตอบของเขา เขาอาจขอพื้นที่จากคุณในขณะที่เขาพยายามยอมรับปัญหาของเขา

4. 
   

   
   เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เนื่องจากสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมักจะถูกบังคับให้เอาชนะสถานการณ์ทางอารมณ์ของตัวเองในขณะที่ผู้หลงตัวเองพยายามรักษาตัวเองคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้โดยเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในชุมชนหรือออนไลน์
   • ถามนักบำบัดของคู่ของคุณเพื่อแนะนำกลุ่มสนับสนุนสำหรับญาติของคนที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพหลงตัวเอง หากคุณต้องการทำวิจัยในฟอรั่มออนไลน์เพื่อติดต่อกับญาติของคนหลงตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นให้คู่สมรสของคุณมีส่วนร่วมในการอภิปรายกลุ่ม
   • คู่สมรสของผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพหลงตนเองสามารถชนะได้โดยปรึกษานักบำบัดที่สามารถช่วยพวกเขารักษาความเสียหายทางอารมณ์ที่ทำโดยคู่ของพวกเขาและช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน

ส่วนที่ 3 การจัดการบุคลิกภาพหลงตัวเองที่ไม่ได้แบ่งแยก

1. 
   

   
   รู้ว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่เคยได้รับการรักษา ความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลงตัวเองเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมในระยะยาว เงื่อนไขนี้จะต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติที่จำเป็นเช่นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้ไม่เคยได้รับการรักษา ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หลงตัวเองจะหายขาดหากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม
   • คู่สมรสของคุณอาจตัดสินใจไปพบแพทย์เฉพาะเมื่อผลที่ตามมาจากพฤติกรรมของเธอเริ่มก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อการทำงานชีวิตครอบครัวและความสัมพันธ์ทางสังคม
   • คุณอาจพยายามแนะนำให้คุณหาการรักษา แต่คาดว่าจะต้านทานจากเขา

2. 
   

   
   รู้ว่าไม่มีอะไรเป็นส่วนตัวกับพฤติกรรมของเขา หากคุณต้องการอยู่ร่วมกับคู่สมรสหลงตัวเองคุณจะต้องสร้างอุปสรรคทางอารมณ์รอบตัวคุณ พฤติกรรมของเขานั้นเป็นคนเห็นแก่ตัวอย่างหมดจดและคุณต้องพิจารณาสิ่งนี้ว่าเป็นแง่มุมที่เป็นธรรมชาติของความผิดปกติแทนที่จะมองว่ามันแย่
   • แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่มันสำคัญถ้าคุณต้องการช่วยชีวิตสมรสของคุณ เมื่อสามีของคุณพูดหรือทำสิ่งที่คุณพบว่าน่ารังเกียจหรือไม่เหมาะสมลองท่องบทสวดดังเช่น: "สิ่งที่เขาทำคือภาพสะท้อนของบุคลิกภาพของเขาไม่ใช่ของฉัน "

3. 
   

   
   อย่าคาดหวังให้เขาเติมเต็มความต้องการทางอารมณ์ของคุณ โดยทั่วไปแล้วผู้หลงใหลในตัวเองมักจะเป็น "ผู้แสวงหากำไร" และไม่ใช่ "ผู้อุทิศตน" คู่ของคุณต้องการความชื่นชมหรือความรักเป็นจำนวนมาก แต่ไม่เต็มใจที่จะให้มากนักเว้นแต่จะให้บริการเขาในระดับหนึ่ง ทราบล่วงหน้าว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่สมดุล แทนที่จะพึ่งพาคู่ของคุณให้มองหาการสนับสนุนทางอารมณ์จากเพื่อนและครอบครัว

4. 
   

   
   นำหน้าคำร้องของคุณสำหรับคำเยินยอ คู่สมรสของคุณตอบสนองได้ดีอย่างแน่นอนเมื่อคุณประจบอัตตาของเธอ ลองใช้กลยุทธ์นี้เมื่อส่งคำขอ ดังนั้นคุณจะสามารถทำให้เธอพึงพอใจขณะที่ดูแลความต้องการของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการความช่วยเหลือจากสามีของคุณในโครงการปรับปรุงบ้านคุณสามารถพูดได้ว่า: "ที่รักฉันรู้ว่าคุณไม่ว่าง แต่ทักษะช่างไม้ที่เหลือเชื่อของคุณจะมีประโยชน์ในโรงรถ . ชั้นวางใหม่จะต้องติดอยู่และฉันรู้ว่าจะไม่มีใครประสบความสำเร็จเช่นเดียวกับคุณ "

5. 
   

   
   สรรเสริญคู่สมรสของคุณสำหรับพฤติกรรมเชิงบวกของเธอ การเสริมแรงเชิงบวกยังมีประโยชน์ในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์กับพันธมิตรที่หลงตัวเอง ภรรยาของคุณอยากรู้ทุกเรื่องที่เธอเก่งโดยไม่ต้องการที่จะรู้อะไรเกี่ยวกับข้อบกพร่องของเธอ ดังนั้นพยายามเพิกเฉยพฤติกรรมที่ไม่ดีของเขาและแสดงความยินดีกับทัศนคติเชิงบวกใด ๆ เมื่อคุณสังเกตเห็น
   • ตัวอย่างเช่นเมื่อภรรยาของคุณถามคุณว่าวันของคุณเป็นอย่างไรคุณสามารถจูบเธอที่หน้าผากและตอบคำถามเช่นนี้: "คุณห่วงใยแค่ไหน! "

ตอนที่ 4 การดูแลตัวเอง

1. 
   

   
   คืนค่าตัวเองด้วยการติดตามความสนใจของคุณ เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองการดูแลตัวเองควรเป็นสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ คุณต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ดีสำหรับคุณและอนุญาตให้คุณสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนในเชิงบวก ผู้หลงใหลในตัวเองมักจะมีแนวโน้มที่จะย้ายออกจากผู้คนซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีปัญหาในการติดตามงานอดิเรกของคุณเพราะคุณพยายามรักษาความสงบที่บ้าน
   • คิดถึงกิจกรรมที่คุณทิ้งไว้หลังจากงานแต่งงานของคุณหรือกิจกรรมที่คุณต้องการลอง ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนเยี่ยมชมเว็บไซต์ Meetup หรือรับหนังสือที่ห้องสมุดเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อ คุณสามารถเรียนรู้ภาษาใหม่ทำงานฝีมือเป็นนักเขียนหรือเริ่มคิกบ็อกซิ่ง ในกรณีใด ๆ ฝึกกิจกรรมที่คุณชอบและทำมันด้วยตัวคุณเอง
   • เพื่อให้แน่ใจว่าการหายตัวไปของคุณไม่ใช่จุดเจ็บสำหรับคู่สมรสที่กระหายน้ำให้ติดต่อพวกเขาเมื่อคุณออกไปเล่น คุณจะสามารถพูดสิ่งนี้: "ที่รักฉันอยู่ในชั้นเรียนการเขียนเชิงสร้างสรรค์ของฉัน ฉันสามารถพาคุณกลับบ้านได้ไหม? », «ฉันสนุกกับการเรียนโยคะ แต่ฉันคิดถึงใบหน้าที่สวยงามของคุณ "

2. 
   

   
   กำหนดเป้าหมายส่วนบุคคลและเป็นจริง การเป็นคู่สมรสของผู้หลงตัวเองสามารถให้ความรู้สึกว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาและคุณไม่นับ คุณต้องเอาชนะความรู้สึกที่ต่ำต้อยด้วยการยอมให้ตัวเองเห็นแก่ตัวเล็กน้อย นี่เป็นเวลาที่จะตั้งเป้าหมายที่คุณคิดอย่างลับ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไปถึงพวกเขาคุณสามารถบรรลุเป้าหมายสมาร์ท กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาจะต้องเฉพาะวัดได้ยอมรับได้จริงและกำหนดไว้ชั่วคราว
   • ความคิดในการศึกษาต่อของคุณดึงดูดคุณอยู่เสมอหรือไม่? ทำรายการขั้นตอนต่าง ๆ ที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายนี้ มันอาจรวมถึงขั้นตอนต่อไปนี้: มองหามหาวิทยาลัยเลือกเส้นทางทำการสอบเข้าและรับจดหมายรับรอง

3. 
   
   

   
   ล้อมรอบตัวคุณด้วยเครือข่ายผู้คนในเชิงบวก ความจริงที่ว่าคู่สมรสของคุณไม่ตรงกับความต้องการทางอารมณ์ของคุณไม่ได้หมายความว่าไม่มีใครสามารถทำได้ ค้นหาเพื่อนที่คุณไว้วางใจหรือไว้วางใจกับคนที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกของคุณ ใช้เวลากับคนที่ให้ความสำคัญกับบุคลิกภาพของคุณและให้ความสนใจกับคุณมากที่สุดเท่าที่พวกเขาได้รับจากคุณ
   • คุณสามารถติดต่อเพื่อนที่พูดว่า "สวัสดีครับพอลฉันต้องผ่านช่วงเวลาของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของฉันและมันจะช่วยให้ฉันมีคนคุยด้วย ฉันขอให้คุณรักษาไว้ระหว่างเราได้ไหม "
   • หากคุณไม่มีบุคคลที่ไว้ใจได้ให้ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับญาติหลงตัวเอง กลุ่มเหล่านี้ให้โอกาสคุณในการติดต่อกับคนที่กำลังประสบกับประสบการณ์เดียวกันและผู้ที่สามารถแสดงวิธีรับมือ

4. 
   

   
   ปรึกษานักบำบัดมืออาชีพ การแต่งงานของคุณอาจจะเกิดสัมฤทธิผลมากขึ้นถ้าคู่สมรสของคุณตกลงที่จะรับการรักษา แต่ก็จะเป็นประโยชน์เช่นกันหากจะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การวิพากษ์วิจารณ์การดูแคลนและการอยู่ใต้บังคับบัญชาตลอดหลายปีที่ผ่านมาอาจส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองของคุณทำให้เกิดความวิตกกังวลและความซึมเศร้า
   • ค้นหานักบำบัดในพื้นที่ของคุณที่เคยร่วมงานกับคนที่มีความผิดปกติด้านบุคลิกภาพหลงตัวเอง พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญหลายคนก่อนที่จะเลือกคนที่คุณรู้สึกสบายใจ
   • ในระหว่างการให้คำปรึกษาคุณจะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติที่มีผลต่อคู่ของคุณและวิธีรับมือกับความสัมพันธ์ของคุณ

5. 
   

   
   จำไว้ว่าให้ยุติการแต่งงานหากคู่ของคุณมีความรุนแรง หากคุณกับการหย่าร้างโดยสิ้นเชิงคุณควรตรวจสอบการตัดสินใจของคุณหากคู่ของคุณเริ่มทำร้ายคุณ แม้ว่าคนหลงตัวเองส่วนใหญ่จะไม่รุนแรง แต่ก็รู้ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ พูดคุยกับมืออาชีพเพื่อตั้งค่ากลยุทธ์เพื่อติดตามในกรณีที่เกิดวิกฤติ
   • แม้ว่าคู่สมรสของคุณจะไม่เคยมีความสัมพันธ์ทางร่างกายกับคุณการทารุณกรรมของคนหลงตัวเองมักเกี่ยวข้องกับการทารุณกรรมทางจิตที่อาจส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว พูดคุยกับนักบำบัดเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการแต่งงานโดยเฉพาะถ้าคุณมีลูกเพราะพวกเขาสามารถเลียนแบบพฤติกรรมนี้ได้