วิธีการใช้หม้อเนติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ทำความสะอาดหม้อเนติ
• ส่วนที่ 2 การเตรียมสารละลายเกลือ
• ส่วนที่ 3 ล้างจมูกของคุณ

หม้อของ Neti เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการชลประทานจมูกซึ่งประกอบด้วยการล้างด้านในของโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือ มันเป็นวิธีการรักษาบ้านที่ค่อนข้างไม่เป็นที่รู้จักในตะวันตก แต่แพร่หลายในบางส่วนของอินเดียและเอเชียใต้ คุณสามารถใช้หม้อเนติเพื่อล้างเมือกแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้จากรูจมูกของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเทคนิคการทำความสะอาดที่เหมาะสมและใช้น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อกลั่นหรือต้มแล้ว

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ทำความสะอาดหม้อเนติ

1. 
   

   
   อ่านคำแนะนำสำหรับการใช้งานและทำความสะอาด ก่อนที่จะใช้หม้อ neti ของคุณอ่านคำแนะนำที่มาพร้อมกับ lustensile เพื่อค้นหาวิธีทำความสะอาด สำหรับพวกเขาส่วนใหญ่เพียงใช้สบู่และน้ำอุ่น แต่ตรวจสอบเพื่อดูสิ่งที่แนะนำสำหรับคุณ

   คำเตือน: หม้อ neti ส่วนใหญ่ไม่ได้ไปในเครื่องล้างจานดังนั้นคุณไม่ควรใส่ของคุณลงไปเว้นแต่ว่าคำแนะนำจะช่วยให้คุณทำได้

2. 
   

   
   ล้างหม้อเนติด้วยน้ำยาล้างจานและน้ำอุ่น เพิ่มน้ำยาล้างจานสองสามหยดลงในจานแล้วเติมด้วยน้ำร้อน เปิดน้ำเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมด จากนั้นล้างน้ำเปล่าด้วยน้ำยาล้างจานแล้วล้างออกให้สะอาด
   • ล้างหกถึงเจ็ดครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งตกค้างทั้งหมดถูกลบออก

3. 
   

   
   
   
   ปล่อยให้อากาศแห้งหรือเช็ดด้วยผ้าขนหนูกระดาษสะอาด ต้องแห้งสนิทก่อนใช้งานครั้งแรก วางซับคว่ำลงบนผ้าสะอาดหรือใช้ผ้าขนหนูกระดาษสะอาดเช็ดให้แห้ง
   • อย่าเช็ดด้านในด้วยผ้าที่คุณใช้เช็ดจาน อย่าปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งสนิท มันอาจสกปรกหรือสกปรกหากคุณปล่อยให้แห้งในตำแหน่งนี้

ส่วนที่ 2 การเตรียมสารละลายเกลือ

1. 
   

   
   ล้างมือให้สะอาด. วางมือใต้น้ำอุ่น จากนั้นเทน้ำยาล้างจานลงในมือหรือถูสบู่ก้อนสักครู่หนึ่งเพื่อให้ฟองขึ้น ถูสบู่ระหว่างมือของคุณระหว่างนิ้วมือและรอบเล็บของคุณ จากนั้นวางมือลงในน้ำอุ่นเพื่อล้างสบู่ เช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือผ้าขนหนูกระดาษ
   • คุณควรใช้เวลาประมาณ 20 วินาทีในการล้างมือ เพื่อให้แน่ใจว่าใช้เวลาพอสมควรร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" สองครั้ง

2. 
   

   
   วัดขนาดลิตรของน้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อ เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณใช้ปลอดภัยคุณควรใช้น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อกลั่นหรือต้มแล้วเท่านั้น เทลงในภาชนะแก้วเช่นโถหรือชาม
   • คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยา มิฉะนั้นคุณสามารถต้มน้ำเป็นเวลาห้านาที จากนั้นปิดเตาและปล่อยให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้อง

   คำเตือน: อย่าใช้น้ำประปาโดยไม่ต้องบำบัดเพราะอาจมีแบคทีเรียหรืออะมีบาที่จะทำให้คุณป่วยมากหากพวกเขาเข้าไปในรูจมูกของคุณ

   
   

3. 
   

   
   ผสมเกลือละเอียดในน้ำ เลือกเกลือทะเลหรือเกลือสินเธาว์ที่ไม่มีไดโอด วัดสองค ถึง c. เกลือและเทลงในภาชนะที่ถือน้ำ
   • อย่าใช้เกลือแกง สารเติมแต่งที่มีอยู่สามารถทำให้จมูกของคุณระคายเคือง
   • คุณสามารถซื้อน้ำเกลือได้หากคุณไม่ต้องการเตรียมของคุณ ค้นหาในร้านขายยาเพื่อหาที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับหม้อ neti

4. 
   

   
   คนให้ละลายเกลือและปล่อยให้เย็น ใช้ช้อนโลหะที่สะอาดเพื่อกวนเกลือลงไปในน้ำ กวนต่อไปจนกว่าเกลือจะละลายหมด เมื่อวิธีการแก้ปัญหาดูชัดเจนและอยู่ที่อุณหภูมิห้องคุณสามารถใช้
   • วางฝาบนภาชนะถ้าคุณไม่ต้องการใช้มันทันที อย่างไรก็ตามให้ใช้ภายใน 24 ชั่วโมง ทิ้งโซลูชันที่คุณไม่ได้ใช้ภายในเวลานี้เนื่องจากอาจมีแบคทีเรีย

ส่วนที่ 3 ล้างจมูกของคุณ

1. 
   

   
   เติมหม้อ Neti ด้วยน้ำเกลือ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการเทน้ำเกลือลงในหม้อเนติ เทอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการวางไว้ทุกที่และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่ร้อนเกินไปที่จะหลีกเลี่ยงการเผาไหม้

2. 
   

   
   งออ่างล้างจานและหันหัวของคุณ โน้มตัวเหนืออ่างล้างจานโดยรักษามุม 45 องศาระหว่างร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง จากนั้นหันหัวไปทางด้านข้างเพื่อให้หูหันไปทางด้านล่างของอ่างล้างจาน ให้หน้าผากมีความสูงเท่ากับคางหรือสูงกว่าเล็กน้อย
   • อย่าหันหัวของคุณมากจนคางยื่นออกมาจากไหล่ของคุณ
   • อย่าเอนตัวมากจนคางของคุณต่ำกว่าหน้าผาก

3. 
   

   
   หายใจเข้าทางปากของคุณขณะที่คุณล้างรูจมูก คุณจะไม่สามารถหายใจทางจมูกของคุณเมื่อคุณล้างรูจมูกด้วยหม้อเนติซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องเริ่มต้นด้วยการหายใจผ่านปากของคุณ หายใจเข้าหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ชินกับมัน
   • หลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือหัวเราะเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตกลงมาในลำคอของคุณ

4. 
   

   
   เทน้ำครึ่งหนึ่งลงในรูจมูกเดียว กดปากนกของหม้อเนติกับด้านในของรูจมูกด้านบนเพื่อปิดกั้น นี่จะเป็นการป้องกันไม่ให้น้ำไหลออกจากรูจมูก ยกหม้อขึ้นเพื่อให้น้ำไหลลงสู่รูจมูกด้านบนและออกผ่านรูจมูกด้านล่าง วิธีนี้อาจสร้างความรู้สึกแปลก ๆ เช่นเมื่อน้ำเข้าจมูกในขณะที่ว่ายน้ำ ล้างหม้อเนติครึ่งหนึ่งลงในรูจมูกแรก
   • วิธีการแก้ปัญหาจะต้องออกจากรูจมูกด้านล่างและจมลงในอ่างล้างจาน ถ้าคุณโดนน้ำคุณต้องลดระดับตัวเองลงในอ่างล้างจาน
   • หากมีวิธีแก้ปัญหาที่ออกมาจากปากของคุณคุณต้องเอียงหน้าผากของคุณลงเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่เหนือคาง

5. 
   

   
   ทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง นำหม้อเนติลออกจากรูจมูกของคุณเมื่อคุณล้างด้านแรกเสร็จแล้ว จากนั้นหันหัวไปอีกด้านหนึ่งแล้วทำซ้ำขั้นตอนเดียวกัน ใช้น้ำเกลือที่เหลือเพื่อล้างรูจมูกที่สอง

   สภา: แม้ว่าคุณรู้สึกว่ารูจมูกข้างใดข้างหนึ่งถูกอุดตันให้ล้างออกทั้งสองข้าง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการใช้หม้อ neti

6. 
   

   
   เป่าลมเข้าจมูกเพื่อกำจัดน้ำ เมื่อคุณเทหม้อ neti แล้วคุณสามารถวางหัวไว้เหนืออ่างล้างจานแล้วค่อย ๆ ไหลผ่านจมูกโดยไม่ต้องใช้นิ้วมือแตะมัน นี่จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำและเมือกที่หลงเหลืออยู่ในรูจมูกของคุณ
   • ทำต่อไปจนกระทั่งไม่มีอะไรไหลออกจากจมูกของคุณและคุณสามารถหายใจได้ตามปกติ

7. 
   

   
   เป่าจมูกของคุณ ในผ้าเช็ดหน้า เมื่อไม่มีของเหลวไหลออกมาจากรูจมูกของคุณให้เป่าจมูกของคุณเข้าไปในเนื้อเยื่ออย่างที่คุณทำเพื่อกำจัดสิ่งตกค้าง กดเบา ๆ ที่จมูกของคุณในขณะที่คุณเป่าจมูกและเริ่มอีกด้านหนึ่ง เข้าใกล้รูจมูกของคุณในขณะที่คุณทำ
   • อย่าเป่าแรงเกินไป! ทำอย่างเบา ๆ ตามปกติ

8. 
   

   
   ทำความสะอาดหม้อ neti หลังการใช้งาน เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียพัฒนาคุณต้องล้างก่อนเก็บ ใช้น้ำอุ่นและล้างของเหลวก่อนปล่อยให้แห้งเหมือนที่เคยทำมาก่อน
   • เก็บไว้ในตู้หรือลิ้นชักเพื่อรักษาความสะอาดและเพื่อป้องกันฝุ่นละอองในครั้งต่อไปที่คุณต้องการ