วิธีการรักษาอาการไอ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ดูแลร่างกายของคุณ
• วิธีการ 2 จาก 3: ใช้การรักษาแบบธรรมชาติ
• วิธีที่ 3 ใช้ยาเสพติด
• วิธีที่ 4 เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ

อาการไอเป็นอาการระคายเคืองทั่วไปที่สามารถหายไปอย่างรวดเร็วหรือกลายเป็นเรื้อรัง อาการไอสั้น ๆ อาจเกิดจากไวรัส (เช่นไข้หวัดหวัดโรคซางหรือ RSV) การติดเชื้อแบคทีเรียเช่นปอดบวมไซนัสอักเสบหรือหลอดลมอักเสบและโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ อาการไอเรื้อรังที่กินเวลานานกว่าแปดสัปดาห์อาจเกิดจากโรคหอบหืด, ภูมิแพ้, การติดเชื้อไซนัสเรื้อรัง, กรดไหลย้อน gastroesophageal, โรคหัวใจล้มเหลว, ถุงลมโป่งพอง, ถุงลมโป่งพอง, มะเร็งปอดหรือวัณโรค

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ดูแลร่างกายของคุณ

1. รู้ว่าไอมักจะบ่งบอกถึงปัญหาที่สำคัญ หากคุณยังมีโรคที่ทำให้เกิดอาการไอแพทย์ส่วนใหญ่ไม่ต้องการที่จะรักษาเพราะจริง ๆ แล้วมันทำหน้าที่บางอย่างนั่นคือเพื่อล้างทางเดินหายใจของคุณ หากอาการไอดูเหมือนว่ามาจากที่ไกลออกไปที่หน้าอกของคุณหรือถ้ามันเกี่ยวข้องกับเมือกหรือเมือกคุณต้องยอมรับว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่ดี ร่างกายของคุณมีความสามารถในการรักษาตัวเอง
   • หากคุณมีอาการไอมานานกว่าแปดสัปดาห์ให้พิจารณาว่าเป็นอาการไอเรื้อรัง คุณควรนัดกับแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการไอ สาเหตุที่พบบ่อยของอาการไอเรื้อรัง ได้แก่ โรคหอบหืด, การติดเชื้อในไซนัสเรื้อรัง, โรคภูมิแพ้, กรดไหลย้อน gastroesophageal, ภาวะอวัยวะ, มะเร็งปอด, หัวใจล้มเหลวและวัณโรค ยาบางชนิดเช่นสารยับยั้งเอนไซม์แปลงอาจทำให้เกิดอาการไอ

2. 
   

   
   ดื่มของเหลวมากขึ้น อาการไอทำให้คุณสูญเสียของเหลวมากขึ้นเนื่องจากการหายใจเพิ่มขึ้นและหากมีอาการไอนี้มาพร้อมกับไข้คุณจะสูญเสียของเหลวมากขึ้น ดื่มน้ำซุปและน้ำผลไม้นอกเหนือจากผลไม้รสเปรี้ยว คุณจะหลีกเลี่ยงการรอลำคอคุณจะทำให้น้ำมูกไหลและคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยทั่วไป
   • ผู้ชายควรดื่มน้ำระหว่างสองถึงสามลิตรต่อวัน ผู้หญิงควรดื่มน้ำวันละประมาณ 2.2 ลิตร หากคุณป่วยลองกินให้มากขึ้น
   • หลีกเลี่ยงน้ำส้มและน้ำอัดลมเพราะอาจทำให้ลำคอของคุณระคายเคืองมากกว่าเดิม
   • ตามการศึกษาในเรื่องของเหลวร้อนช่วยบรรเทาอาการไอและมูกเหลวเช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ ที่มักจะปรากฏในเวลาเดียวกันเช่นจามเจ็บคอและน้ำมูกไหล ดื่มชาร้อนกาแฟและน้ำซุปร้อน ๆ
   • เพื่อลดความแออัดและลดอาการไอของคุณดื่มน้ำอุ่นด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง จากนั้นผสมน้ำมะนาวครึ่งผลด้วยน้ำอุ่น เพิ่มน้ำผึ้งถ้าคุณต้องการ ดื่มช้าๆดื่ม
     • อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบเพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึม

3. 
   

   
   
   
   กินผลไม้มากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงโดยเฉพาะที่พบในผลไม้สามารถช่วยให้คุณรักษาอาการไอเรื้อรังและปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ
   • ไฟเบอร์จากผลไม้จะมีประสิทธิภาพมากกว่าไฟเบอร์ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดอาการไอ ผลไม้บางชนิดเช่นแอปเปิ้ลและลูกแพร์มีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของปอด
   • ราสเบอร์รี่กล้วยลูกแพร์ส้มแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่เป็นตัวอย่างของผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์

4. 
   

   
   อาบน้ำอุ่นหรือฝักบัวน้ำอุ่น การนึ่งจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวสามารถช่วยให้อากาศในร่างกายกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งและบรรเทาความรู้สึกแออัด นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการไอได้
   • เปิดน้ำร้อนในห้องน้ำปิดประตูและปิดกั้นช่องว่างระหว่างด้านล่างของประตูและพื้นด้วยผ้าขนหนู ใช้เวลา 15 ถึง 20 นาทีในการสูดไอน้ำในขณะที่ห้องน้ำเต็ม
   • คุณยังสามารถใช้การสูดดมไอน้ำชนิดอื่นได้ ต้มน้ำหนึ่งหม้อ เทเนื้อหาลงในภาชนะที่ทนความร้อนและวางบนพื้นผิวที่มั่นคงเช่นโต๊ะหรือท็อป ระวังอย่าเผาด้วยไอน้ำเอนหน้าของคุณลงบนชามสลัด ใส่ผ้าฝ้ายบาง ๆ คลุมหัวของคุณและหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อสูดไอน้ำ
     • ระวังอย่าให้เด็กออกจากอ่างน้ำเพราะอาจทำให้เด็กไหม้ได้ หากคุณต้องการให้การรักษานี้แก่เด็กจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณปล่อยพวกเขาไว้ในห้องน้ำที่เต็มไปด้วยไอน้ำร้อน
   • จำไว้ว่าสารคัดหลั่งแบบแห้งจะไม่หายไป แต่สารคัดหลั่งในของเหลวจะง่ายต่อการกำจัดออกจากปอดและทางเดินหายใจ

5. 
   

   
   
   
   ความแออัดของของไหลด้วยเทคนิคเพอร์คัชชัน หากคุณอยู่ที่บ้านและมีพันธมิตรที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ให้ใช้เทคนิคการเคาะหน้าอกเพื่อช่วยกำจัดความแออัด มันทำงานได้ดีโดยเฉพาะในตอนเช้าและก่อนเข้านอน
   • นั่งกับหลังของคุณกับด้านหลังของเก้าอี้หรือผนัง ขอให้คนที่ช่วยคุณงอนิ้วเล็กน้อย ขอให้เขาเคาะกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณอย่างรวดเร็วและแน่นหนา อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 นาที
   • นอนราบกับหมอนใต้สะโพก งอแขนที่ข้อศอกแล้วจับไปทางด้านใดด้านหนึ่ง ขอให้คู่ของคุณแตะหัวไหล่และด้านบนของไหล่อย่างรวดเร็วและแน่น อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 นาที
   • นอนหงายโดยการวางหมอนไว้ใต้สะโพก จับแขนไปตามร่างกาย ขอให้คู่ของคุณแตะกล้ามเนื้อในลำตัวของคุณอย่างรวดเร็วและแน่นหนา อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 นาที
   • เมื่อแตะที่ส่วนต่างๆของร่างกายของคุณสิ่งนี้จะทำให้เกิดเสียงกลวง หากสิ่งนี้ทำให้เกิดเสียงระเบิดคุณต้องขอให้เขางอนิ้วอีกเล็กน้อย
   • อย่าแตะที่ไตหรือกระดูกสันหลัง

6. 
   

   
   ทำตามเทคนิคนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการไออย่างถูกต้อง หากคอของคุณหงุดหงิดหลังจากการไออย่างต่อเนื่องให้ลองวิธีการของ Huff เพื่อการไอที่ดีขึ้น
   • ยุบปอดของคุณโดยหายใจออกให้มากที่สุด หลังจากขั้นตอนนี้หายใจเข้าช้า ๆ เพื่อหายใจเข้าลึก ๆ ให้ปากของคุณเปิดกว้างและผ่อนคลายราวกับทำโอ
   • เกร็งกล้ามเนื้อส่วนบนของช่องท้องทำให้เกิดอาการไอเล็ก ๆ หายใจสั้น ๆ แล้วเริ่มต้นด้วยอาการไอเล็ก ๆ อีกครั้ง หายใจสั้น ๆ อีกครั้งและทำให้เกิดอาการไอเล็กน้อยใหม่
   • เมื่อต้องการเสร็จสิ้นการไอเต็มปอด คุณต้องรู้สึกว่าเมือกออกมาจากทางเดินหายใจ การไออย่างรวดเร็วทำให้เมือกเพิ่มสูงขึ้นเพื่อให้สามารถอพยพได้ดีขึ้นด้วยการไอที่ทรงพลังครั้งสุดท้าย

7. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของอาการไอจำนวนมาก ในความเป็นจริงมันเป็นสาเหตุหลักของการไอเรื้อรัง นอกจากนี้ยังเป็นนิสัยที่น่ากลัวสำหรับสุขภาพของคุณ หยุดสูบบุหรี่เพื่อบรรเทาอาการไอและช่วยรักษาร่างกายของคุณ
   • หลังจากเลิกคุณอาจพบว่าอาการไอของคุณแย่ลงในช่วงสองสามสัปดาห์แรก นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติเนื่องจากการสูบบุหรี่จะป้องกันไม่ให้ขนตาในปอดทำงานได้อย่างถูกต้องนอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังทำให้ระบบทางเดินหายใจอักเสบเรื้อรัง เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ขนตาเหล่านี้จะทำงานได้ดีขึ้นและการอักเสบเริ่มหายไป ร่างกายของคุณอาจต้องรักษานานถึงสามสัปดาห์
   • การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังลดความรุนแรงในระยะยาวของอาการระบบทางเดินหายใจเช่นไอ
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการหยุดสูบบุหรี่เพราะพวกเขาอาจประสบปัญหาสุขภาพมากมายเนื่องจากการสูบบุหรี่ของคุณ

8. 
   

   
   รอ อาการไอเล็กน้อยส่วนใหญ่หายไปภายในสองถึงสามสัปดาห์ หากยังคงอยู่หากเป็นเรื่องปกติหรือรุนแรงให้ไปพบแพทย์ อาการไอเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นคุณควรพบแพทย์ทันทีหากคุณมีโรคประจำตัวซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไอเช่นโรคหอบหืดโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือโรคปอดหรือหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
   • เมือกหนาสีเขียวหรือสีเหลืองซึ่งกินเวลานานหลายวันและปรากฏในเวลาเดียวกับความเจ็บปวดในใบหน้าศีรษะหรือมีไข้
   • เมือกสีชมพูหรือที่มีเลือด
   • คุณกำลังหายใจไม่ออก
   • เสียงหายใจ
   • มีไข้มากกว่า 38.1 ° C เป็นเวลานานกว่าสามวัน
   • หายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก
   • หายใจลำบากหรือกลืนลำบาก
   • อาการตัวเขียว (discolouration สีน้ำเงิน) ของริมฝีปาก, ใบหน้า, นิ้วมือและนิ้วเท้า

วิธีการ 2 จาก 3: ใช้การรักษาแบบธรรมชาติ

1. 
   

   
   ลองน้ำผึ้ง ฮันนี่เป็นยาต้านไอตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและยังเป็นที่ทราบกันดีว่าลดอาการแพ้หลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไอเรื้อรัง ใส่ในชาเพื่อบรรเทาอาการไอ นอกจากนี้คุณยังสามารถกินหนึ่งช้อนก่อนนอนเพื่อบรรเทาอาการไอ
   • คุณสามารถให้น้ำผึ้งได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ กับเด็กอายุเกินสองปี น้ำผึ้งได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในเด็กเช่นเดียวกับ dextromethorphan อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเนื่องจากการกลืนกินอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมพิษเลือดอย่างรุนแรง
   • จากการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งบัควีทอาจมีประโยชน์ น้ำผึ้งที่เก็บเกี่ยวในพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่สามารถช่วยคุณต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ

2. 
   

   
   ใช้สเปรย์จมูกเกลือที่ใช้เพื่อบรรเทาความแออัด วิธีแก้ปัญหาน้ำเกลือสามารถช่วยให้คุณเสมหะและน้ำมูกในจมูกและลำคอช่วยลดอาการไอ คุณสามารถซื้อสเปรย์น้ำเกลือในร้านขายยา แต่คุณสามารถทำเองได้
   • ในการเตรียมสารละลายน้ำเกลือของคุณเองเพียงผสม 2 ช้อนโต๊ะ ถึง c. เกลือแกงน้ำร้อน 4 ถ้วย คนส่วนผสมให้เข้ากันจนละลายดี ใช้หม้อ neti หรืออุปกรณ์ชลประทานจมูกอื่นเพื่อล้างไซนัสของคุณ ใช้วิธีนี้เมื่อจมูกของคุณอุดตันโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอน
   • ลองใช้วิธีนี้ก่อนให้อาหารทารกแรกเกิดหรือเด็กเล็ก

3. 
   

   
   น้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ น้ำเกลือสามารถช่วยคืนคอของคุณซึ่งช่วยบรรเทาอาการไอ นี่คือวิธีการเตรียมสารละลายน้ำเกลือที่บ้านเพื่อบ้วนปากคุณ
   • ผสมไตรมาสหรือครึ่งซี ถึง c. เกลือหยาบหรือเกลือน้ำเกลือในน้ำกลั่นหรือต้ม 250 มล.
   • จิบส่วนผสมนี้และบ้วนปากสักครู่ ทบทวนวิธีการแก้ปัญหาคุณจะต้องไม่ล้างหน้า

4. 
   

   
   ลองสะระแหน่ เมนทอลเป็นสารออกฤทธิ์ในสะระแหน่มันเป็นเสมหะที่ดี มันช่วยให้เมือกบาง ๆ และลดอาการไอแม้กระทั่งอาการไอแห้ง Peppermint มีให้เลือกหลายแบบเช่นน้ำมันหอมระเหยและเงินทุน คุณสามารถเติบโตที่บ้านได้อย่างง่ายดาย
   • ดื่มยาสะระแหน่เพื่อลดอาการไอ
   • อย่าเล็บน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ ถูหน้าอกเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น

5. 
   

   
   ลองใช้ยูคาลิปตัส Leucalyptus มีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า "ยูคาลิปตัล" ซึ่งทำหน้าที่เป็นเสมหะเพื่อบรรเทาอาการไอ คุณมักจะพบพวกเขาในโซลูชันเชิงพาณิชย์ไอน้ำเชื่อมขนมหรือขี้ผึ้ง น้ำมันยูคาลิปตัสยังมีอยู่ในร้านขายยาหรือร้านค้าเฉพาะ
   • อย่ากินน้ำมันยูคาลิปตัสมันอาจเป็นพิษได้ ถูใต้จมูกหรืออกเล็กน้อยเพื่อช่วยบรรเทาความแออัดซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการไออย่างเร่งด่วน
   • ลองใช้น้ำเชื่อมยูคาลิปตัสหรือลูกอมยูคาลิปตัสเพื่อต่อสู้กับอาการไอ
   • เตรียมการฉีดของ leucalyptus โดยการใส่ใบไม้สดหรือแห้งในน้ำเดือดประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ดื่มยานี้วันละสามครั้งเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการไอ
   • อย่าใช้ยูคาลิปตัสหากคุณเป็นโรคหอบหืดไตหรือตับการโจมตีและความดันโลหิตต่ำ

6. 
   

   
   ลองดอกคาโมไมล์ Chamomile linfusion เป็นที่นิยมมากกับคนที่รู้สึกไม่ดี ช่วยรักษาโรคหวัดและนอนหลับได้ดีขึ้น คุณสามารถซื้อน้ำมันหอมระเหยดอกคาโมมายล์ในร้านค้าออร์แกนิกและร้านขายยา
   • เพิ่มน้ำมันหอมระเหยดอกคาโมไมล์ลงในไอน้ำของคุณซึ่งคุณจะสูดดมเพื่อลดอาการไอของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่น้ำมันหอมระเหยดอกคาโมมายล์ไว้ในระเบิดอาบน้ำของคุณเพื่อช่วยคุณขจัดความแออัดและบรรเทาอาการไอ

7. 
   

   
   ลองขิง รากขิงช่วยให้อาการไอสงบลง เตรียมชาสมุนไพรขิงเพื่อบรรเทาอาการไอเรื้อรัง
   • เตรียมซินนามอนและขิงโดยการต้มขิงชิ้นบาง ๆ เบา ๆ ในน้ำหกถ้วยและเติมซินนามอนแท่งสองแท่งเป็นเวลายี่สิบนาที กรองส่วนผสมที่เกิดและดื่มด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง

8. 
   

   
   ลองใช้โหระพา ไทม์เป็นพืชที่ทำหน้าที่เป็นเสมหะธรรมชาติที่ช่วยกำจัดเมือก การศึกษาแนะนำว่าโหระพาสามารถรักษาโรคหลอดลมอักเสบและอาการไอเรื้อรัง
   • เตรียม infusion ของโหระพาเพื่อบรรเทาอาการไอของคุณ ใส่ลงในน้ำ 250 มล. ของโหระพาสด 3 สาขาเป็นเวลาประมาณสิบนาที กรองส่วนผสมและเพิ่มสอง c ถึง ของน้ำผึ้ง ดื่มส่วนผสมนี้เพื่อบรรเทาอาการไอของคุณ
   • อย่าเล็บน้ำมันหอมระเหยของโหระพาเพราะเป็นพิษ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทานโหระพาถ้าคุณทานยากันเลือดแข็ง

9. 
   

   
   ใช้มาร์ชเมลโล่ "Althea officinalis" ไม่ได้แปลว่าขนมหวานที่คุณใส่ในช็อกโกแลตร้อนๆ สามารถซื้อใบและรากของมาร์ชเมลโล่ได้ที่ร้านค้าออร์แกนิก การทานมาร์ชแมลโลว์สามารถช่วยคุณลดอาการไอที่เกิดจากการเปลี่ยนสารยับยั้งเอนไซม์
   • เตรียมขนมหวานแช่ เมื่อคุณผสมใบมาร์ชและรากมาร์ชมัลกับน้ำพวกมันจะสร้างเมือกที่ปกคลุมคอของคุณและช่วยบรรเทาอาการไอ ใช้ใบหรือรากแห้งในน้ำร้อนสักสิบนาที กรองส่วนผสมและดื่มยาที่เกิดขึ้น

10. 
    

    
    พยายามที่จะ horehound Horehound เป็นเสมหะตามธรรมชาติที่ถูกใช้เพื่อการไอมานานหลายศตวรรษ คุณสามารถใช้มันเป็นน้ำผลไม้หรือผง แต่คุณสามารถทำเครื่องดื่มจากราก
    • เพื่อเตรียมความพร้อมของการแช่ของคุณ horehound คุณต้องปล่อยให้รากระหว่างหนึ่งและสองกรัมของรากใน 250 มล. ของน้ำต้มเป็นเวลาสิบนาที กรองส่วนผสมและดื่มสามครั้งต่อวัน สุนัขล่าเนื้อมีรสขมมากมันจะดีกว่าถ้าคุณเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย
    • บางครั้งนกฮัมมิงเบิร์ดจะพบในขนมหวาน คุณสามารถลองวิธีนี้ถ้าคุณมีอาการไอที่ไม่หายไป

วิธีที่ 3 ใช้ยาเสพติด

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจสอบคุณหากคุณมีอาการไอถาวรหรือรุนแรง ถ้าคุณไปหาหมอเขาอาจจะถามคำถามคุณเกี่ยวกับระยะเวลาและลักษณะของอาการไอของคุณ จากนั้นเขาจะตรวจหัวคอและลำตัวของคุณและอาจใช้ตัวอย่างจากจมูกหรือลำคอของคุณ ในบางกรณีเขาอาจขอให้คุณมี X-ray และมีการทดสอบเลือดหรือระบบทางเดินหายใจ
   • ทานยาตามที่แพทย์สั่งทุกประการ ในกรณีของยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียให้แน่ใจว่าได้พาพวกเขาไปจนจบแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก่อน

2. 
   

   
   พูดคุยเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทานยาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังแพ้ยาอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันหรือให้ยาเหล่านี้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาทุกครั้ง
   • ระวังให้ดีว่าการศึกษาในเรื่องนั้นไม่ได้แสดงผลลัพธ์ที่สอดคล้องกันในแง่ของประสิทธิภาพของยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาเย็น

3. 
   

   
   ใช้เสมหะ เสมหะอนุญาตให้กำจัดสารคัดหลั่งในทางเดินหายใจส่วนบนและล่าง ส่วนผสมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้ในเสมหะคือ guaifenesin หลังจากทานยานี้แล้วพยายามทำให้อาการไอของคุณมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และคายเมือกที่อาจเพิ่มขึ้น
   • Mucinex และ Robitussin เป็นตัวอย่างของเสมหะที่มี guaifenesin

4. 
   

   
   ทาน antihistamine ถ้าอาการไอของคุณสัมพันธ์กับการแพ้ ยาแก้แพ้อาจช่วยแก้อาการแพ้เช่นจามไอและน้ำมูกไหล
   • Loratidine, fexofenadine, cetirizine, chlorpheniramine และ diphenhydramine เป็นยาแก้แพ้ที่อาจช่วยแก้ไอของคุณได้
   • รู้ว่ายาแก้แพ้ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง chlorpheniramine, diphenhydramine และ cetirizine Loratidine และ fexofenadine ทำให้ง่วงนอนน้อยลง ลองทาน antihistamine ใหม่ก่อนนอนและหลีกเลี่ยงการขับรถหรือใช้เครื่องจักรกลหนักจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับผลิตภัณฑ์ของคุณ

5. 
   

   
   ลองใช้วิธีลดอาการคัดจมูก มี decongestants จำนวนมาก แต่ทั้งสองที่พบมากที่สุดคือ phenylpropanolamine และ pseudoephedrine รู้ว่าถ้าเมือกของคุณหนาและคุณต้องกินยาลดความอ้วนมันก็อาจจะข้นขึ้น
   • คุณอาจต้องซื้อยาหลอกเทียมจากเภสัชกรของคุณ ในบางประเทศคุณจะต้องมีใบสั่งแพทย์จากแพทย์ของคุณเพื่อรับยานี้
   • หากคุณพยายามที่จะกำจัดสารคัดหลั่งที่หนาและจมูกของคุณอุดตันจริงๆทางออกที่ดีที่สุดคือการรวมเสมหะ (เช่น guaifenesin) กับ decongestant

6. 
   

   
   ใช้ยากันยุงเมื่อสถานการณ์จำเป็นต้องใช้ หากอาการไอของคุณมีประสิทธิผลอย่าใช้อาการไอ อย่างไรก็ตามหากคุณประสบกับอาการไอแห้งแบบไม่หยุดยั้งการระงับอาการไออาจเป็นประโยชน์
   • antitussives nonprescription มักประกอบด้วย dextromethorphan แต่อาจไม่ได้ผลเสมอไป หากคุณมีอาการไอรุนแรงที่ใช้เวลานานพอสมควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาสามารถแยกแยะปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นและสั่งยาที่รุนแรงขึ้น (ซึ่งมักจะมีโคเดอีน)

7. 
   

   
   ใช้ชั้นป้องกันในลำคอของคุณ ด้วยการคลุมคอด้วยสารคุณสามารถลดการกระตุ้นให้เกิดอาการไอที่ไม่ก่อผลนั่นคือไอที่ไม่ทำให้เกิดเสมหะหรือน้ำมูกอีกต่อไป
   • ใช้น้ำเชื่อมแก้ไอที่ซื้อในร้านขายยา
   • ดูดขนมเพื่อแก้ไอ สารที่มีลักษณะคล้ายเจลในขนมอาจปิดด้านในคอของคุณและลดอาการไอ แม้แต่ขนมธรรมดาก็มีประโยชน์
   • อย่าให้ลูกอมไอน้ำเชื่อมหรือลูกอมแข็งแก่เด็กอายุต่ำกว่าสี่ขวบ เด็กในวัยนี้อาจหายใจไม่ออก อุบัติเหตุที่ทำให้หายใจไม่ออกเป็นสาเหตุการตายอันดับที่สี่ของเด็กอายุต่ำกว่าห้าปี

วิธีที่ 4 เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ

1. 
   

   
   ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น เมื่อนำความชื้นขึ้นสู่อากาศคุณสามารถบรรเทาอาการไอได้ คุณสามารถซื้อหนึ่งในร้านค้าตกแต่งบ้านและร้านขายยาส่วนใหญ่
   • ทำความสะอาดความชื้นอย่างสม่ำเสมอด้วยน้ำยาฟอกขาว เนื่องจากพวกเขาผลิตความชื้นเครื่องทำความชื้นจึงสามารถบรรจุแม่พิมพ์ได้อย่างรวดเร็วหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
   • ความชื้นร้อนหรือเย็นจะมีประสิทธิภาพเท่ากัน แต่ความชื้นเย็นจะปลอดภัยกว่าถ้าคุณมีลูก

2. 
   

   
   ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่น่ารำคาญหายไปจากสภาพแวดล้อมของคุณ ฝุ่นละอองอนุภาคในอากาศ (รวมถึงขนของสัตว์และรังแค) และควันอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในลำคอและไอ ให้แน่ใจว่ากำจัดฝุ่นและสิ่งสกปรกอื่น ๆ จากสภาพแวดล้อมของคุณ
   • หากคุณทำงานในสถานที่ที่มีอนุภาคหรือฝุ่นละอองในอากาศจำนวนมากเช่นในสถานที่ก่อสร้างให้สวมหน้ากากอนามัยเพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดม

3. 
   

   
   นอนด้วยหัวของคุณ เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สำลักน้ำมูกให้ยกหมอนขึ้นหนึ่งหรือสองหัวขณะนอนหลับ วิธีนี้จะช่วยให้คุณบรรเทาอาการไอในเวลากลางคืน

• ใส่ใจกับสุขอนามัยของคุณ หากคุณมีอาการไอหรือมีอาการไอให้ล้างมือบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่าแบ่งข้าวของของคุณและให้ห่างจากพวกเขา
• ทำวิจัยบางอย่าง แม้ว่าพืชจำนวนมากและการเยียวยาจากธรรมชาติจำนวนมากสามารถรักษาอาการไอ แต่คนอื่น ๆ ก็ไม่มีประโยชน์ ยกตัวอย่างเช่นมีการกล่าวกันว่า Lananas มีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการไอมากกว่าน้ำเชื่อมถึงห้าเท่า แต่การศึกษาพบว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง
• พักผ่อนให้เต็มที่ เมื่อคุณป่วยเช่นเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่คุณอาจชะลอการฟื้นตัวและทำให้อาการไอแย่ลงโดยทำมากเกินไป
• ลองนมขมิ้น เพียงแค่เพิ่มขมิ้นผงและน้ำตาลลงไปในแก้วนม ต้มประมาณสิบถึงสิบห้านาทีผ่านความร้อนต่ำ ปล่อยให้เย็นสักครู่แล้วดื่มขณะที่เครื่องดื่มร้อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณคลายคอ
• หลีกเลี่ยงการไปจากด้านนอกที่เย็นมากไปจนถึงการตกแต่งภายในที่ร้อนมาก การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วสามารถสร้างความเครียดให้กับร่างกายของคุณได้ คุณต้องหลีกเลี่ยงระบบปรับอากาศที่มีการหมักอากาศเดียวกันอยู่ตลอดเวลา พวกมันหมุนเวียนเชื้อโรคและจุลินทรีย์และทำให้ผิวแห้ง