วิธีการรักษาความเจริญเติบโตของหัวใจ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ
• ส่วนที่ 2 เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ส่วนที่ 3 ระบุและรักษาปริมาณหัวใจที่เพิ่มขึ้น

Cardiomegaly เรียกอีกอย่างว่า ยั่วยวน หรือ เพิ่มปริมาณของหัวใจเป็นพยาธิสภาพที่เกิดจากการทำงานของหัวใจผิดปกติเนื่องจากปัญหาสุขภาพ ขึ้นอยู่กับสาเหตุและอาการการเพิ่มขึ้นของปริมาณหัวใจอาจหรือไม่อาจบ่งบอกถึงสภาพที่ร้ายแรง ด้วยเหตุนี้คุณต้องรักษาปัญหาพื้นฐานและใช้ชีวิตที่เอื้อต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด หากอาการไม่หายไปหลังจากรักษาด้วยวิธีธรรมชาติแล้วคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ

1. 
   

   
   เพิ่มวิตามินบี 1 ในอาหารของคุณ วิตามินบีมักเรียกว่าวิตามินบี 1 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทที่เหมาะสม การขาดวิตามินนี้อาจทำให้เกิดปัญหากับระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคเหน็บชาแบบเปียกเป็นภาวะที่เกิดจากการขาดวิตามินบีซึ่งสามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวการขยายของหัวใจและอาการบวมน้ำ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 1 เพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรง อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี ได้แก่ :
   • ถั่ว
   • กะหล่ำ
   • หน่อไม้ฝรั่ง
   • ผักชนิดหนึ่ง
   • มะเขือเทศ
   • ผักขม
   • ซีเรียล
   • บรัสเซลส์
   • ถั่ว
   • เลนส์
   • เนื้อไม่ติดมัน

2. 
   

   
   กินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม สารอาหารนี้มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ ช่วยในการลดการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจและควบคุมความถี่ของการเต้นของหัวใจ หากคุณมีความดันโลหิตสูง (โรคหัวใจที่อาจทำให้เกิด cardiomegaly) คุณต้องบริโภคโพแทสเซียมมากขึ้น นี่คืออาหารบางอย่างที่คุณอาจพิจารณา:
   • มะเขือเทศ
   • มันฝรั่ง
   • กล้วย
   • ผลไม้แห้ง
   • ผักขม

3. 
   

   
   
   
   บริโภคโซเดียมน้อยลง อาการบวมน้ำซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการขยายตัวของหัวใจสามารถเกิดขึ้นได้เพราะโซเดียมส่วนเกินในเลือด สถานการณ์ดังกล่าวสามารถนำไปสู่ปัญหาการหายใจและการทำหน้าที่ hyperfunctioning ของหัวใจ กินอาหารที่ปรุงเองที่บ้านเพราะควบคุมปริมาณเกลือที่บ้านได้ง่ายกว่าในร้านอาหาร นี่คือตัวอย่างของอาหารโซเดียมต่ำ:
   • นม
   • ข้าวโพด
   • เนื้อสด
   • ไข่
   • ชีสสด
   • ผลไม้แห้ง

4. 
   

   
   จำกัด การบริโภคไขมันของคุณ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อคุณกินไขมันมากเกินไป นอกจากนี้ไขมันส่วนเกินยังเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคอ้วน, ไขมันในเลือดสูงและความดันโลหิตสูงซึ่งสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการขยายตัวของหัวใจ จำกัด การบริโภคประจำวันของคุณ 5 ถึง 8 ช้อนชา อาหารไขมันที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือ:
   • อาหารทอดทั้งหมด
   • พร้อมทานอาหาร
   • อาหารสำเร็จรูป
   • น้ำมันหมูและเนย

5. 
   

   
   
   
   เพิ่มขมิ้นในการเตรียมอาหารของคุณ เครื่องเทศนี้มีขมิ้นชันซึ่งจะช่วยป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว นอกจากนี้ยังลดไตรกลีเซอไรด์และระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มระดับ HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ที่จะต่อสู้กับการเต้นของหัวใจยั่วยวน: โพลีฟีน กลุ่มโมเลกุลอินทรีย์นี้จะช่วยป้องกันและรักษาปริมาณของหัวใจที่เพิ่มขึ้น
   • บดพริกไทยดำครึ่งช้อนชา เพิ่มผงขมิ้นพริกไทยครึ่งช้อนชาที่คุณบดแล้วผสมให้เข้ากัน ใช้ส่วนผสมนี้สามครั้งต่อวัน
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มขมิ้นได้ทุกมื้อ

6. 
   

   
   กินกระเทียมดิบทุกวัน Allicin ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีอยู่มากมายในกระเทียมสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ เมื่อเลือดของคุณไหลเวียนได้ง่ายขึ้นคุณจะมีโอกาสรักษา cardiomegaly ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยาปฏิชีวนะตามธรรมชาตินี้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (คอเลสเตอรอล) และส่งเสริมการผลิต HDL คอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพของหัวใจของคุณ
   • กินกระเทียมดิบสองกลีบทุกวัน นอกจากนี้ยังเพิ่มกระเทียมในการปรุงอาหารของคุณ
   • หากคุณไม่ชอบกระเทียมดิบคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียม

7. 
   

   
   ดื่มชาเขียวมาก ๆ ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มปริมาณของ HDL คอเลสเตอร, ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของ LDL คอเลสเตอร, และสนับสนุนการทำงานของหลอดเลือดแดงที่เหมาะสม. ดังนั้นชาเขียวสามารถช่วยคุณต่อสู้กับโรคหัวใจ
   • ในน้ำเดือด 1 ถ้วยเทใบชาหนึ่งช้อนชาจากต้นชา ปิดเตาแล้วปล่อยให้ชาเย็นลงประมาณ 3 นาที จากนั้นกรองและดื่ม ใช้เวลาสูงสุดสามถ้วยต่อวัน

8. 
   

   
   บริโภคหน่อไม้ฝรั่งมากขึ้น หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน มันเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังไม่มีโซเดียมซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการบวมน้ำซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเต้นของหัวใจยั่วยวน มันเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ หน่อไม้ฝรั่งมีสารกลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารที่ช่วยปรับปรุงระบบการป้องกันและช่วยลดความดันโลหิตจึงส่งเสริมการรักษาโรคหัวใจ
   • คุณสามารถกินหน่อไม้ฝรั่งหรือทำน้ำหน่อไม้ฝรั่งก็ได้ เพื่อให้รสชาติของน้ำผลไม้เป็นที่พอใจมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง

9. 
   

   
   ใช้พริกป่นมากขึ้น เครื่องเทศนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นในการสังเคราะห์คอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างที่รับรองการทำงานร่วมกันของอวัยวะภายในกระดูกหลอดเลือดและผิวหนัง พริกคาเยนน์ยังประกอบด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นธาตุที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้หัวใจของคุณทำงานได้ดีขึ้น
   • ในน้ำหนึ่งถ้วยเทเครื่องเทศหนึ่งช้อนชาและผสมให้เข้ากัน ดื่มวันละสองสามแก้ว

ส่วนที่ 2 เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่. สารเคมีในยาสูบทำลายเซลล์เม็ดเลือดและส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ความเสียหายนี้ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวเป็นภาวะที่ทำให้เนื้อเยื่อสะสมในหลอดเลือดแดง เมื่อเวลาผ่านไปเนื้อเยื่อแข็งแข็งขึ้นหลอดเลือดตีบตันและการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะมี จำกัด

2. 
   

   
   ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความดันโลหิต กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณกินบ่อยคุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเช่นคาร์ดิโอไมกาลี่
   • หากคุณไม่สามารถช่วย แต่ดื่มแอลกอฮอล์ได้ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมที่คุณสามารถเข้าร่วมได้

3. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกาย ก่อนที่จะแก้ไขโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสถานะของหัวใจของคุณ หากคุณได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกายให้ลองออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาสั้น ๆ การออกกำลังกายสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณ
   • หากคุณมีน้ำหนักเกินจำเป็นต้องออกกำลังกาย อันที่จริงแล้วโรคอ้วนสามารถนำไปสู่การขยายตัวของหัวใจ

4. 
   

   
   ลดน้ำหนักส่วนเกินของคุณ โรคอ้วนสามารถนำไปสู่การเต้นของหัวใจมากเกินไป น้ำหนักส่วนเกินนำไปสู่ความหนาของกล้ามเนื้อหัวใจห้องล่างซ้ายซึ่งเป็นเงื่อนไขที่สามารถนำไปสู่สภาพหัวใจต่างๆ หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ
   • หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการวางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายอ่านบทความนี้
   • หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการวางแผนลดน้ำหนักอ่านบทความนี้

5. 
   

   
   ลดระดับความเครียดของคุณ เมื่อเครียดร่างกายสามารถลดลงได้อย่างจริงจัง หากคุณประสบกับภาวะหัวใจผิดปกติคุณต้องหลีกเลี่ยงความเครียดในรูปแบบใด ๆ เมื่อพยายามฟื้นกำลังกายของคุณ ซึ่งรวมถึงความเครียดทางอารมณ์และจิตใจ เพื่อลดความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณลองทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้:
   • เทคนิคการหายใจ
   • โยคะ
   • การทำสมาธิ

ส่วนที่ 3 ระบุและรักษาปริมาณหัวใจที่เพิ่มขึ้น

1. 
   

   
   ระบุสาเหตุของปัญหาของคุณ นี่คือสาเหตุของการเกิดขึ้นของการเต้นของหัวใจยั่วยวน
   • ความดันโลหิตสูงบังคับให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ในการจัดการการทำงานของหัวใจแบบพิเศษนี้กล้ามเนื้อจะแข็งและหนาขึ้นทำให้หัวใจโตขึ้น
   • หัวใจวายก่อนหน้าสามารถทำให้หัวใจอ่อนแอ
   • ประวัติครอบครัวของ cardiomegaly
   • ปัญหาหัวใจเช่นโรคลิ้นหัวใจสามารถนำไปสู่ความเครียดหัวใจมากเกินไปและดังนั้น cardiomegaly
   • โรคโลหิตจางอาจเป็นสาเหตุของปัญหานี้เนื่องจากเลือดของคนที่เป็นโรคโลหิตจางนั้นไม่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอที่จะให้ออกซิเจนแก่เนื้อเยื่อ
   • โรคของต่อมไทรอยด์สามารถนำไปสู่โรคหัวใจต่าง ๆ เช่นการเต้นของหัวใจยั่วยวน

2. 
   

   
   ระบุอาการและอาการแสดงของ cardiomegaly การแพ้การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยของโรคนี้ เมื่อออกกำลังกายอย่างหนักหรือปานกลางคุณอาจมีปัญหาในการหายใจ อันที่จริงนี่เป็นคำอธิบายโดยการเพิ่มความแข็งแกร่งของผนังของช่องทางซ้ายและโดยการลดการไหลเวียนของออกซิเจน นี่คืออาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้
   • เจ็บหน้าอกเล็กน้อยและเป็นลมหมดสติ
   • ความเหนื่อยล้าหลังจากใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
   • หายใจลำบากขณะนอนราบ
   • อาการบวมของแขนขาที่ต่ำเนื่องจากความไม่สมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์และการกักเก็บของเหลว
   • จังหวะ (การเต้นของหัวใจเร็วและผิดปกติ) ปริมาณงานที่เพิ่มขึ้นของหัวใจชดเชยความถี่ของการเต้นของชีพจรโดยเต้นมากกว่า 100 ครั้งต่อนาที
   • อาการเหล่านี้จะค่อยๆพัฒนาไปเรื่อย ๆ บางคนออกจากกระเป๋าหน้าท้องเป็นเวลาหลายเดือนถึงหลายปีก่อนที่พยาธิวิทยาจะมีอาการ คนอื่นพัฒนาอาการหลังจากหายจากการติดเชื้อไวรัส

3. 
   

   
   รู้ว่าการรักษาเป็นสิ่งที่จำเป็นถ้าอาการยังคงอยู่ หากคุณยังคงมีการเต้นของหัวใจผิดปกติ, ปัญหาการหายใจ, เป็นลมหมดสติและใจสั่นแม้หลังจากพยายามที่จะรักษาปัญหาพื้นฐานด้วยวิธีธรรมชาติคุณควรปรึกษาแพทย์ ยาเสพติดที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับโรคหัวใจนี้รวมถึงต่อไปนี้
   • ยาขับปัสสาวะเพื่อลดปริมาณของเหลวและอาการบวมน้ำ ยาที่พบมากที่สุดคือ spironolactone ในขนาด 25 ถึง 50 มก. ต่อวัน
   • Angiotensin แปลงสารยับยั้งเอนไซม์ (ACE) จะช่วยลดความต้านทานของหลอดเลือด พบมากที่สุดของคลาสนี้คือ lisinopril และคุณควรทานในขนาด 20 มก. ต่อวัน
   • ดิจอกซินจะช่วยเพิ่มการเต้นของหัวใจเช่นเดียวกับการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ ยาที่กำหนดมากที่สุดของคลาสนี้คือดิจอกซีนเนทีฟที่ต้องรับประทานในปริมาณ 0.25 มก. ต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์