วิธีการรักษาโรคโลหิตจางตามธรรมชาติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ปรับอาหารของคุณเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจางไม่เพียงพอ
• วิธีที่ 2 รักษารูปแบบอื่น ๆ
• วิธีการ 3 เข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับเลือด

Lanemia เป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดไม่เพียงพอที่จะนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ในร่างกาย มันอาจเป็นแบบเฉียบพลัน (ระยะสั้น) หรือเรื้อรัง (เป็นเวลานาน) และอาจมีตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรง นอกจากนี้ยังมีหลายรูปแบบที่พบมากที่สุดคือการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมและทานอาหารเสริม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ปรับอาหารของคุณเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจางไม่เพียงพอ

1. 
   

   
   กินธาตุเหล็กมากขึ้น หากคุณประสบภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคุณจะต้องเพิ่มธาตุเหล็กในอาหารของคุณ ผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่ได้อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ต้องการธาตุเหล็กประมาณ 10 มิลลิกรัมต่อวัน นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีประจำเดือนและให้นมบุตรต้องมี 15 มก. และผู้ที่ตั้งครรภ์ต้องบริโภค 30 มก. ต่อวัน ในการทำเช่นนี้กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กอย่างน้อยวันละ 2 หรือ 3 มื้อ นี่คืออาหารที่แนะนำ:
   • เนื้อแดง, ตับ, สัตว์ปีก, หมูและปลา
   • ผักโขม, ผักกาดขาว, สวิสชาร์ด, ผักกาดเขียว, ผักกาดเขียว, ผักกาดหอม, บรอคโคลี่และคะน้า
   • เต้าหู้นมถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองอื่น ๆ
   • พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่วสีขาว, ถั่วอบ, ถั่วไต, ถั่วชิกพีและถั่วเหลือง),
   • ผลไม้แห้งเช่นลูกเกดลูกพลัมและแอปริคอต
   • น้ำลูกพรุน
   • ขนมปังและธัญพืชไม่ขัดสีเสริมธาตุเหล็ก

2. 
   

   
   
   
   หลีกเลี่ยงอาหารที่ลดระดับธาตุเหล็ก ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีผลกระทบต่อร่างกาย หากคุณพยายามเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของคุณอย่าดื่มชาช็อคโกแลตหรือกาแฟในระหว่างมื้ออาหารเพราะมันจะเปลี่ยนการดูดซึมสารอาหารนี้ สุดท้ายก็หลีกเลี่ยงอาหารเสริมธาตุเหล็กเมื่อรับประทาน
   • หลีกเลี่ยงการทานนมและผลิตภัณฑ์นมเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากการบริโภคเหล็กเนื่องจากแคลเซียมที่มีอยู่สามารถลดการดูดซึมสารอาหาร

3. 
   

   
   กินวิตามินบี 12 มากขึ้น หากการขาดวิตามินบี 12 ของคุณเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางคุณต้องเพิ่มปริมาณของสารอาหารนี้ คุณควรกิน 2.5 ไมโครกรัมต่อวัน, 2.6 ไมโครกรัมในระหว่างตั้งครรภ์และ 2.8 ไมโครกรัมหากคุณให้นมลูก บริโภควิตามินบี 12 อย่างน้อย 2 หรือ 3 มื้อต่อวันเพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารนี้ นี่คือตัวอย่าง:
   • ซีเรียลอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้
   • เนื้อวัว, ตับ, ไก่, ปลาซาร์ดีน, ปลาแซลมอน, ปลาทูน่าและปลา
   • ไข่นมโยเกิร์ตและชีส
   • ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 เช่นเครื่องดื่มถั่วเหลืองและเบอร์เกอร์ผัก

4. 
   

   
   
   
   กินกรดโฟลิกมากขึ้น การขาดกรดโฟลิกซึ่งเป็นวิตามินชนิดหนึ่งก็สามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้เช่นกัน ผู้ชายที่อายุเกิน 13 ปีควรบริโภคสารอาหารนี้ 400 ไมโครกรัมต่อวัน ผู้หญิงอายุ 13 ปีขึ้นไปที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรทาน 400 ถึง 600 ไมโครกรัมต่อวัน ในการทำเช่นนี้ให้บริโภคผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 2 หรือ 3 มื้อซึ่งอุดมด้วยกรดโฟลิกต่อวัน นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
   • ขนมปังพาสต้าและข้าวที่อุดมด้วยโฟเลต
   • ผักคะน้า, ผักกาดหอม, บร็อคโคลี่, ผักโขม, สวิสชาร์ด, กะหล่ำปลีสีดำและผักบีท
   • พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วพุ่มถั่วฝักยาวถั่วพินโตถั่วชิกพีและถั่วไต
   • ตับเนื้อ
   • ไข่
   • กล้วย, ส้ม, น้ำส้ม, ผลไม้และน้ำผลไม้อื่น ๆ

5. 
   

   
   กินวิตามินซีมากขึ้น ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารเหล่านี้เพื่อผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงให้มากขึ้นและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 19 ปีแนะนำให้บริโภควิตามินซี 85 มก. ทุกวันในขณะที่ผู้สูบบุหรี่ต้องการมากกว่า 35 มก. นอกจากนี้ด้วยการส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กที่ดีอาหารที่มีวิตามินซีสามารถรับประทานได้ด้วยอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อเพิ่มการดูดซึมโดยรวม อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมีดังนี้:
   • ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้ม, แมนดาริน, เกรฟฟรุ๊ต, มะนาวและมะนาว
   • กีวีมะละกอและสับปะรด
   • ผลเบอร์รี่เช่นราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่
   • แคนตาลูป
   • ผักเช่นบร็อคโคลี่พริกแดงมะเขือเทศมันฝรั่งกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและผักใบเขียว

6. 
   

   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้แร่ธาตุและวิตามินเพียงพอ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณเหล็กวิตามินบี 12 วิตามินซีและกรดโฟลิกที่คุณทานในแต่ละวัน คุณสามารถทำได้โดยการตรวจสอบขนาดของส่วนที่คุณถ่ายและโดยการค้นหาปริมาณสารอาหารแต่ละชนิดในอินเทอร์เน็ตตามขนาดของส่วนของคุณ
   • คุณยังสามารถกำหนดคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่คุณกินโดยใช้เครื่องมือออนไลน์ที่คำนวณจำนวนรวมของวิตามินและแร่ธาตุ

7. 
   

   
   ทานอาหารเสริม หากคุณค้นพบว่าคุณไม่สามารถบริโภคสารอาหารที่เพียงพอจากแหล่งอาหารคุณสามารถใช้อาหารเสริมเพื่อแก้ไขปัญหาได้ พยายามซื้อแร่ธาตุและวิตามินที่ได้มาจากผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดแทนที่จะเป็นสารเคมีสังเคราะห์ คุณสามารถซื้ออาหารเสริมสำหรับแต่ละวิตามินหรือแร่ธาตุหรือวิตามินรวมที่มีสารอาหารเหล่านี้ทั้งหมดในครั้งเดียว
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณซื้อได้รับการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระและได้รับการอนุมัติจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้เช่นกระทรวงเกษตรหรือหน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารแห่งยุโรป (EFSA)
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำและคำแนะนำจากแพทย์ของคุณสำหรับการทานอาหารเสริมอย่างเหมาะสม

8. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการทำมากเกินไป ถึงแม้ว่าสารอาหารจะมีอยู่ตามธรรมชาติ แต่ความเสี่ยงของการได้รับสารอาหารมากเกินไปก็ใกล้เข้ามา หากคุณได้รับมากกว่าที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของอาหารหรืออาหารเสริมก็สามารถทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้
   • ตัวอย่างเช่นการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีธาตุเหล็กมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า โรคนี้อาจร้ายแรงมาก

9. 
   

   
   รับการตรวจสอบอีกครั้ง เมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณคุณควรตรวจสอบอีกครั้งเพื่อประเมินการปรับปรุงใด ๆ ตามหลักการแล้วขอแนะนำให้รอระหว่าง 6 ถึง 8 สัปดาห์เพื่อตรวจสุขภาพเว้นแต่แพทย์ของคุณจะเชิญคุณให้ทำเร็วกว่านี้

วิธีที่ 2 รักษารูปแบบอื่น ๆ

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ ไม่มีวิธีรักษาทางพันธุกรรม แต่สามารถรักษาได้โดยหลีกเลี่ยงปัจจัยบางอย่างที่อาจทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงได้มากขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีการเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีและป้องกันการทำลายของเม็ดเลือดแดง: อยู่ที่อบอุ่น shydrater จำกัด การสัมผัสกับอาหารบางชนิดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับคนที่มีไข้หวัดใหญ่หวัดหรือการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส
   • แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าคุณเคยติดต่อกับคนที่เป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัด
   • เพื่อปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณและลดโอกาสการติดเชื้อให้พยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรงที่สุด

2. 
   

   
   รักษาโรคเซลล์เคียว หวัดการคายน้ำการออกแรงทางกายภาพมีไข้และการติดเชื้ออาจทำให้เกิดโรคเคียวเซลล์ หากคุณทรมานจากโรคนี้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤติ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
   • ดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวัน
   • หลีกเลี่ยงอุณหภูมิสูง (ร้อนหรือเย็น)
   • ทำแบบฝึกหัดในการดูแล
   • เดินทางด้วยเครื่องบินที่ติดตั้งห้องโดยสารที่มีแรงดันเท่านั้น
   • ใช้อาหารเสริมออกซิเจนที่ระดับความสูง

3. 
   

   
   หากคุณเป็นทุกข์จากลัทธิ favism รับการรักษา การขาดเอนไซม์ที่เรียกว่า G6PD (กลูโคส -6- ฟอสเฟตดีไฮโดรจีเนส) อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางในรูปแบบนี้ มันเกิดขึ้นหลังจากการบริโภคอาหารบางอย่างยาเสพติดและสารอื่น ๆโปรดอ่านรายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่คุณบริโภคหรือติดต่อเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตราย นี่คือส่วนประกอบบางอย่างที่อาจทำให้เกิดปัญหาหากคุณมีข้อบกพร่อง G6PD:
   • ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ
   • sulphites,
   • เมนทอลเทียมและสีย้อมสีน้ำเงิน
   • ชาดำหรือชาเขียว
   • วิตามินซี
   • น้ำโทนิกซึ่งมีควินิน
   • ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตนบางอย่าง แต่อาจมีถั่วในรายการส่วนผสม

วิธีการ 3 เข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับเลือด

1. 
   

   
   ใส่ใจกับอาการ พวกเขาอาจแตกต่างกันไปตามสาเหตุของน้ำตาลในเลือดและแต่ละกรณี อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปอาการของโรคโลหิตจางมีดังนี้:
   • ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหรือความรู้สึกของความอ่อนแอไม่ว่าจำนวนที่เหลือหรือชั่วโมงการนอนหลับ
   • ผิวสีซีดและความเย็นของแขนขา
   • เวียนศีรษะ
   • หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ
   • หายใจลำบาก
   • อาการเจ็บหน้าอก
   • ความสับสนและการสูญเสียความทรงจำ
   • อาการปวดหัว

2. 
   

   
   หาสาเหตุ หากคุณพบอาการใด ๆ เหล่านี้คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อหาสาเหตุ โรคโลหิตจางอาจเกิดจากปัจจัยหลัก 4 ประการซึ่งอาจนำไปสู่ความหลากหลายทางพยาธิวิทยา
   • รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดสารอาหารป้องกันร่างกายจากการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอ มันมักจะเกิดจากการขาดธาตุเหล็กหรือวิตามินบี
   • โรคโลหิตจางยังสามารถเกิดขึ้นได้จากโรคเรื้อรังซึ่งจะลดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ตัวอย่างเช่นอาจเกิดจากโรคไขข้อ, เอชไอวี / เอดส์, โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและไตวาย
   • Lanemia อาจเกิดจาก microhemorrhages นั่นคือ haemorrhages ภายในขนาดกล้องจุลทรรศน์ ส่งผลให้สูญเสียเลือดที่ร่างกายไม่สามารถเก็บได้เนื่องจากการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงต่ำ เลือดออกเหล่านี้มักจะส่งผลกระทบต่อลำไส้
   • ในที่สุดโรคภูมิต้านตนเอง (พันธุกรรมส่วนใหญ่) ก็สามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจาง hemolytic, โรคโลหิตจางเซลล์เคียวและธาลัสซีเมียเป็นโรคทางพันธุกรรมที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดง

3. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยง มีปัจจัยเสี่ยงมากมายและเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงปัจจัยบางประการ นี่คือบางส่วนที่พบมากที่สุด:
   • การขาดสารอาหารเช่นวิตามินและอาหารที่ปราศจากแร่ธาตุ (เช่นวิตามินซี, ไรโบฟลาวิน, โฟเลต, วิตามินบี 12, เหล็กและทองแดงจำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง)
   • โรคลำไส้ที่ป้องกันการดูดซึมของสารอาหารเช่นโรค celiac, โรคลำไส้แปรปรวน, อาการลำไส้แปรปรวนและการซึมผ่านของลำไส้
   • กฎ
   • การตั้งครรภ์
   • โรคเรื้อรัง
   • การสูญเสียเลือดเรื้อรังเนื่องจากแผลเลือดออกหรือการใช้ยาบางชนิด
   • ความบกพร่องทางพันธุกรรม
   • ประวัติการติดสุราหรือการใช้ยาบางชนิดโรคตับการติดเชื้อไวรัสบางชนิดการได้รับสารพิษ

4. 
   

   
   รับการวินิจฉัย แพทย์จะทำการตรวจร่างกายตรวจการเต้นของหัวใจและการหายใจ เขาจะพยายามตรวจสอบการปรากฏตัวของสัญญาณทางกายภาพและจะถามคำถามคุณเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ของคุณ นอกจากนี้เขาอาจจะต้องใช้เลือดเล็กน้อยในการตรวจโลหิตวิทยาเพื่อตรวจสอบปริมาณและคุณภาพของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดอื่น ๆ
   • หากเขายังไม่สามารถระบุสาเหตุของเลือดได้เขาจะสั่งการทดสอบอื่น ๆ

5. 
   

   
   รักษาให้หาย การวินิจฉัยที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นในการพิจารณาการรักษาที่ดีที่สุด แพทย์ทั่วไปของคุณจะแนะนำให้คุณปรึกษานักโลหิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านโรคทางโลหิตวิทยาเพื่อรักษาคุณในวิธีที่ดีที่สุด การรักษาโรคโลหิตจางขึ้นอยู่กับชนิดสาเหตุและความรุนแรงของโรค
   • นี่คือตัวเลือกการรักษาบางอย่างที่เขาสามารถแนะนำได้: เปลี่ยนแปลงอาหารและทานอาหารเสริม, ฉีดฮอร์โมน, ใช้ภูมิคุ้มกัน, erythropoietin, การขับคีเลชั่น, การปลูกถ่ายไขกระดูก, การถ่ายเลือดหรือการผ่าตัด