วิธีประพฤติตนกับแม่หลังจากทะเลาะกัน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การคิด
• ส่วนที่ 2 ปรับปรุงการสื่อสาร

ดังนั้นคุณจะมีข้อโต้แย้งที่แย่ที่สุดกับแม่ของคุณ คุณตัดสินใจที่จะล็อคตัวเองในห้องของคุณและหลีกเลี่ยงการติดต่อ แต่ไม่ประสบความสำเร็จ บางครั้งคุณอาจต้องการวาดเส้นแน่นอน อย่าทำสิ่งนี้: มันเป็นหนึ่งในความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณและคุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามในการแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ออกไป

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การคิด

1. ใช้ระยะทาง ปล่อยให้แม่ของคุณสงบลงและใช้เวลาคิดทบทวนสถานการณ์ทั้งหมด ออกจากบ้านถ้าคุณทำได้เพื่อให้คุณทั้งคู่มีพื้นที่เพียงพอที่จะทำให้ตัวเองสงบลง ใช้เวลากับเพื่อนของคุณหรือไปเดินเล่นเพื่อจับวิญญาณของคุณ หากคุณถูกลงโทษและไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ลองใช้วิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ เช่นการฟังเพลงหรือพูดคุยกับเพื่อนสนิททางโทรศัพท์

2. 
   

   
   ตรวจสอบบทบาทของคุณในการโต้แย้ง เป็นไปได้ว่าคุณพูดกับแม่อย่างไม่เหมาะสมในระหว่างการโต้แย้ง คุณเห็นส่วนแบ่งความรับผิดชอบของคุณหรือไม่? คุณทำผิดกฎหรือไม่? คุณล้างดูถูก? คุณมีคะแนนไม่ดีในโรงเรียนหรือไม่ คุณโกรธหรือเปล่าเพราะพวกเขาไม่อนุญาตให้คุณทำอะไร?
   • คิดเกี่ยวกับบทบาทของคุณในข้อพิพาทและระบุอย่างน้อยสามสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณผิด สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะนำเสนอต่อเขาหลังจากที่ขอโทษอย่างจริงใจ
   • บางครั้งเราสามารถทะเลาะกันเพราะเรามีอารมณ์ไม่ดีเหนื่อยหรือหิว เงื่อนไขเหล่านี้มีผลกับสถานการณ์ของคุณหรือไม่? คุณออกจากทางของคุณเพราะคุณมีวันที่ยากลำบากที่โรงเรียนหรือไม่?

3. 
   

   
   
   
   ลองดูสิ่งต่าง ๆ จากตำแหน่งของเขา ตอนนี้คุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นของการโต้แย้งและสิ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาลองดูสถานการณ์จากมุมมองของแม่ของคุณ เธอหมดแรงเมื่อกลับจากทำงานหรือไม่? เธอป่วยหรือขาดอะไร คุณล้างตัวเองด้วยการชาร์จหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเมื่อเธอเป็นกังวลหรือไม่?
   • เป็นเวลาหลายปีที่นักบำบัดใช้เทคนิคเพื่อช่วยให้คนรู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาต้องดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงการถกเถียงกันอย่างเผ็ดร้อนหรือการตัดสินใจ เทคนิคนี้เรียกว่า FCSF (Hunger, Anger, Loneliness and Fatigue) การพิจารณาอารมณ์ของคุณและของคุณแม่สามารถป้องกันการขัดแย้งที่ไม่จำเป็นในอนาคต

4. 
   

   
   ลองนึกภาพการกลับรายการบทบาท เวลาส่วนใหญ่วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวพยายามที่จะเข้าใจความคิดของพ่อแม่เกี่ยวกับการตัดสินใจบางอย่าง สิ่งเดียวที่คุณได้ยินคือพวกเขาพูดว่า "ไม่" คุณไม่เห็นเหตุผลเบื้องหลัง เพื่อให้เข้าใจการกระทำของเขาได้ดีขึ้นลองจินตนาการว่าคุณกำลังพูดคุยกับลูกของคุณ
   • คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรในข้อพิพาทที่คล้ายกันกับลูกของคุณ? คุณจะบอกว่าใช่หรือไม่? คุณจะทนต่อความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมหรือเสียดสีของคุณหรือไม่? คุณจะฟังโต้เถียงเมื่อความปลอดภัยของลูกอยู่ในภาวะเสี่ยงหรือไม่?
   • การคิดเกี่ยวกับบทบาทของผู้ปกครองในลักษณะนี้จะช่วยให้คุณมีความเอาใจใส่ต่อแม่มากขึ้นและเข้าใจการตัดสินใจของเธอดีขึ้น

ส่วนที่ 2 ปรับปรุงการสื่อสาร

1. 
   

   
   
   
   ไปดูเธอและ นำเสนอขอโทษของคุณ. หลังจากสละระยะทางของคุณอันเป็นผลมาจากการโต้แย้งหาเธอให้ขอโทษ ตอนนี้คุณต้องมีสถานะของผู้ปกครองของคุณอีกระดับ เข้าใกล้มันและดูว่าเป็นเวลาที่ดีที่จะมีการสนทนาหรือไม่ (พิจารณาวิธี FCSF)
   • หากเธอขอให้คุณพูดบอกเธอก่อนว่าคุณเสียใจ ขอโทษด้วยการกล่าวถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหนึ่งหรือสองอย่างในส่วนของคุณ นี่คือสิ่งที่ดูเหมือนว่า: "ฉันขอโทษที่ฉันรอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อรับเงินที่ฉันต้องการสำหรับโรงเรียน "
   • จากนั้นพูดถึงวิธีการแก้ไขเพื่อแก้ไขสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดบางสิ่งเช่นนี้: "ในอนาคตฉันจะพยายามเตือนคุณให้เร็วขึ้นถ้าฉันต้องการเงินสำหรับโรงเรียน "

2. 
   

   
   สมมติว่าคุณพยายามดูสถานการณ์จากมุมมองของเขา แสดงให้แม่ของคุณเห็นว่าหลังจากการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งคุณได้เข้าใจว่าพฤติกรรมของคุณไม่รับผิดชอบหรือไม่เหมาะสมในระหว่างการโต้แย้ง พูดถึงสิ่งที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการโต้แย้ง
   • ความจริงที่ว่าคุณใช้เวลาในการดูสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของแม่ของคุณจะทำให้เธอประหลาดใจอย่างแน่นอน เธออาจคิดว่าคุณเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น

3. 
   

   
   ลองทำดู ทำให้เขารู้สึกนับถือ. การตอบสนองการมีอารมณ์ที่สกปรกหรือการปิดหูหูหนวกสามารถรับรู้ได้จากแม่ของคุณว่าขาดความเคารพ แม้ว่าคุณคิดว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้หลังจากทะเลาะกันก็อาจจะรู้สึกว่าคุณดูถูกเธอ ทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อแสดงความเคารพต่อเขา คุณสามารถทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้ในลักษณะนี้:
   • ลองฟังและตั้งใจฟังสิ่งที่เธอพูด
   • หยุดส่งข้อความไปยังโทรศัพท์ของคุณขณะที่เธอกำลังพูด
   • แสดงความขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ทำเพื่อคุณ
   • บอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ
   • ถามเธอเกี่ยวกับสิ่งที่เธอคิดเกี่ยวกับหัวข้อสำคัญบางอย่าง
   • หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะเขา
   • ทำงานบ้านให้เสร็จโดยไม่ต้องขออะไร
   • เรียกเธอตามที่เธอต้องการ (เช่นแม่หรือแม่)
   • หลีกเลี่ยงการใช้คำสาปหรือคำหยาบคายต่อหน้าเขา

4. 
   

   
   แสดงความรู้สึกของคุณเองด้วยความเคารพ เป็นไปได้มากว่าข้อโต้แย้งนั้นให้ความรู้สึกที่คุณไม่ได้ทำความเข้าใจ หลังจากฟังแม่ของคุณอย่างระมัดระวังและแสดงให้เธอเห็นว่าคุณสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ จากตำแหน่งของเธอพยายามทำให้เธอเข้าใจในมุมมองของคุณ สร้างประโยคด้วยสรรพนาม "I" เพื่อยืนยันว่าคุณรู้สึกอย่างไรขณะที่ลดความเสี่ยงที่แม่จะรู้สึกขุ่นเคือง จากนั้นบอกพวกเขาเกี่ยวกับความต้องการของคุณโดยไม่ปฏิเสธตำแหน่งหรือความเชื่อของพวกเขา
   • สมมติว่าคุณทะเลาะกันเกี่ยวกับความถี่ในการเยี่ยมเพื่อนของคุณ คุณสามารถพูดสิ่งนี้: "ฉันมักจะใช้เวลากับจูลี่เพราะเธอรู้สึกเสียใจกับการหย่าร้างของพ่อแม่ ฉันเข้าใจความกังวลของคุณ มันจะน่าสนใจถ้าคุณสามารถช่วยสนับสนุนเพื่อนของฉันในขณะทำการบ้านและงานบ้านของฉัน "

5. 
   

   
   หางานอดิเรกทั่วไป คุณอาจสงสัยว่าเคล็ดลับนี้จะช่วยให้คุณยุติการต่อสู้ได้อย่างไร การหากิจกรรมที่คุณแบ่งปันสามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและปรับปรุงการสื่อสารของคุณ ด้วยการใช้เวลากับเธอในบรรยากาศที่ผ่อนคลายเช่นทำสวนวิ่งจ๊อกกิ้งหรือดูหนังคุณจะสามารถเห็นเธอเป็นคนที่มีแง่มุมนับพันเหมือนคุณ ดังนั้นคุณสามารถเคารพเธอและรักมากขึ้น

• หากคุณแสดงความเคารพต่อแม่ของคุณเธอจะมีแนวโน้มที่จะเคารพคุณและความคิดเห็นของคุณ
• เสนอที่จะให้เขาช่วยงานบ้าน สิ่งนี้จะทำให้เขาเข้าใจว่าคุณเป็นอย่างไร มันเป็นหลักฐานการเคารพ

• หลีกเลี่ยงการใช้คำสบถหรือคำที่ไม่เหมาะสมในการโต้แย้งกับแม่ของคุณ มันเป็นสัญญาณของ dimpolitesse
• ขออภัยเมื่อคุณรู้ชัดเจนว่าคุณทำอะไรผิด หากคุณทำก่อนที่จะลดบทบาทของคุณในการโต้แย้งมันจะไม่จริงใจ