วิธีการรักษาไมเกรน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ลดอาการปวดและความรุนแรงของไมเกรน
• วิธีที่ 2 การใช้ยาและสมุนไพร
• วิธีที่ 3 เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ
• วิธีที่ 4 รับความช่วยเหลือทางการแพทย์

ไข้ไข้หวัดการติดเชื้อไซนัสความเครียดและความวิตกกังวลสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวเป็นปรากฏการณ์ที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวที่น่าเบื่อ ไมเกรนนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง แพทย์อธิบายว่ามันเป็นอาการปวดหัวบ่อย ๆ พร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นเวียนศีรษะตาพร่ามัวรู้สึกเสียวซ่าบนใบหน้าและแขนขาของร่างกายคลื่นไส้และความไวต่อแสง เสียงและกลิ่น ไมเกรนถูกปิดการใช้งานและเป็นสาเหตุของการขาดในหมู่นักเรียนและคนงาน ในสหรัฐอเมริกา 1 ใน 4 ครัวเรือนมีหนึ่งคนได้รับผลกระทบจากปัญหานี้ รู้วิธีรักษาไมเกรนเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ลดอาการปวดและความรุนแรงของไมเกรน

1. 
   

   
   ป้องกันอาการปวดศีรษะไมเกรน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการในทันทีเพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะไมเกรน เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกปวดหัวให้จัดการเพื่อลดความรุนแรงและต่อสู้กับมัน
   • มองหาสภาพแวดล้อมที่สงบที่คุณสามารถแยกตัวเองออกจากกิจกรรมประจำวันของคุณ
   • ร่อนแสงเข้าไปในห้อง
   • นอนราบหรือเอนกาย
   • ผ่อนคลายในห้องมืดและลองนอนถ้าคุณไปถึงที่นั่น

2. 
   

   
   ใช้ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ acetaminophen หรือไอบูโพรเฟนบรรเทาอาการไมเกรนในบางคน อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่ายาเหล่านี้สามารถทำลายตับและไตเมื่อใช้เป็นระยะเวลานาน
   • ปริมาณของ ibuprofen และ acetaminophen ถูกระบุไว้ในกล่อง อย่าใช้เกินขนาดที่แนะนำและขอให้แพทย์ของคุณไม่โต้ตอบกับยาอื่น ๆ หรือมีปัญหาสุขภาพพื้นฐาน
   • การใช้ยาแก้ปวดเกินขนาดเกินขนาดอาจทำให้เสียชีวิตได้เนื่องจากความเสี่ยงต่อตับและไต หากคุณทานมากเกินไปให้ไปพบแพทย์โดยด่วน

3. 
   

   
   
   
   ใช้ลูกประคบร้อนหรือเย็น ไมเกรนบางตัวหายไปเมื่อสัมผัสกับความเย็นหรือความร้อน ประคบร้อนหรือเย็นบนส่วนที่เจ็บปวดของศีรษะและดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่ หากต้องการประคบร้อนหรือเย็นให้แช่ผ้าในน้ำร้อนหรือเย็นมากแล้วบีบออกก่อนวางลงบนหัวของคุณ
   • ปล่อยให้การบีบอัดทำงานเป็นเวลา 15 นาที

วิธีที่ 2 การใช้ยาและสมุนไพร

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดยาไมเกรน แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาป้องกันเพื่อลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรน ด้านล่างเป็นตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถใช้ทุกวัน
   • เบต้าอัพซึ่งยังใช้ในการรักษาโรคหัวใจ ประสิทธิภาพของพวกเขายังไม่ได้อธิบาย แต่แพทย์คิดว่าเป็นเพราะพวกเขาป้องกันการตีบและขยายหลอดเลือดในสมอง ตัวอย่างของ beta-blockers ได้แก่ atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) และ propranolol (Inderal)
   • สารยับยั้งแคลเซียม มันเป็นยาสำหรับหัวใจเพื่อลดความถี่และระยะเวลาของไมเกรน ในบรรดาแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์ที่สามารถใช้ได้ ได้แก่ verapamil (Calan) และ diltiazem (Cardizem)
   • tricyclic ซึมเศร้า ช่วยป้องกันไมเกรนและปวดหัวชนิดอื่น ๆ แนะนำให้ใช้ Amitriptyline (Elavil), nortriptyline (Pamelor), doxepin (Sinequan) และ imipramine (Tofranil)
   • ยากันชักบางชนิดก็มีผลต่อไมเกรนแม้ว่าแพทย์จะไม่ทราบสาเหตุ เหล่านี้รวมถึง divalproex sodium (Depakote), gabapentin (Neurontin) และ topiramate (Topamax)
   • สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) อนุมัติให้ฉีดโบท็อกซ์กับไมเกรน ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพในบางคนและถูกฉีดเข้าไปที่หน้าผากวัดคอและไหล่ทุก 3 เดือน

2. 
   

   
   
   
   พูดคุยกับแพทย์เฉพาะทางหรือยาที่ใช้สำหรับการเจ็บป่วยเฉียบพลัน ยาชนิดนี้ทำงานกับไมเกรนและถูกนำไปที่สัญญาณแรกของอาการปวดหัว ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ใช้ในการรักษาอาการปวดและอาการที่เกี่ยวข้อง
   • Triptans เป็นยาตัวแรกที่กำหนดไว้สำหรับอาการปวดคลื่นไส้และความไวต่อแสงเสียงและกลิ่น เหล่านี้รวมถึง almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) และ zolmitriptan (Zomig) )
   • ergot of rye ทำงานได้โดยการทำให้เส้นเลือดตีบแคบลงอย่างไรก็ตามผลข้างเคียงของมันนั้นมีมากมายกว่า triptans ยานี้เป็นยาประเภทที่สองที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดและอาการที่เกี่ยวข้อง (ซึ่งจะรุนแรงกว่าไมเกรนเอง) ในบรรดายาเหล่านี้อาจมีการกล่าวถึง dihydroergotamine (Migranal) และ ergotamine (Ergomar)
   • Isometheptene, dichloralphenazone และ acetaminophen เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Midrin ยานี้มียาแก้ปวดยาระงับประสาทและยาที่หดตัวหลอดเลือดเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ป่วยไมเกรน
   • ยาเสพติดเช่นโคเดอีนถูกใช้โดยคนที่ไม่สามารถใช้ยา triptans หรือ rye ergot เนื่องจากผลข้างเคียงของพวกเขาความเสี่ยงของการแพ้หรือความเสี่ยงของการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ายาเสพติดอาจทำให้เกิดอาการติดยาและไมเกรนใหม่ได้

3. 
   

   
   ลองไข้ไม่กี่ ใช้ไข้ทุกวันเพื่อป้องกันหรือลดความรุนแรงของไมเกรน ประสิทธิภาพต่ออาการปวดหัวไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์อย่างไรก็ตามหลักฐานเชิงประจักษ์บ่งชี้ถึงประโยชน์ของมัน ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายใด ๆ ในการลอง
   • แนะนำให้ใช้แคปซูลที่แห้งและแช่แข็งเนื่องจากชาสมุนไพรนั้นมีรสขมมากกว่าและอาจทำให้เยื่อเมือกในปากของคุณระคายเคือง
   • ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเพื่อขอคำแนะนำก่อนที่จะเริ่มใช้ Feverfew สามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณใช้อยู่แล้ว
   • อย่าใช้ไข้ไม่กี่ครั้งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ต้องการที่จะตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน
   • หยุดอาการไข้หากคุณไม่ต้องการทานอะไรอีก ทันใดนั้นการหย่านมคุณจะทำให้เกิดอาการไมเกรนซ้ำและอาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้หรืออาเจียน

4. 
   

   
   ใช้ petasites ใช้ petasites เพื่อลดความรุนแรงและความถี่ของไมเกรน Pétasitesสามารถดำเนินการเป็นประจำนานกว่า 4 เดือนแม้ว่าประสิทธิภาพของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับหลักฐานเชิงประจักษ์และไม่ได้อยู่ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ถามแพทย์ของคุณว่าสมุนไพรและปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ (คำนึงถึงน้ำหนักอายุและปัญหาทางการแพทย์พื้นฐาน)
   • รู้ว่าถ้าคุณแพ้ ragweed เป็นไปได้ว่าคุณไม่สนับสนุน Petasites
   • สตรีมีครรภ์ให้นมบุตรหรือผู้ที่ต้องการมีบุตรไม่ควรพาสัตว์เลี้ยง

วิธีที่ 3 เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   นอนและลุกขึ้นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน ความผันผวนของฮอร์โมนเป็นหนึ่งในสาเหตุของไมเกรน ร่างกายของคุณจะผลิตและปล่อยฮอร์โมนเช่นเมลาโทนินและคอร์ติซอลขึ้นอยู่กับเวลานอนและเวลาที่คุณเข้านอน ความเสี่ยงในการเป็นไมเกรนจะสูงขึ้นหากการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้โดยร่างกายนั้นไม่สม่ำเสมอ

2. 
   

   
   จำกัด การบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แอลกอฮอล์และคาเฟอีนส่งผลต่อระบบประสาท แม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนของอาการไมเกรน แต่แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท
   • คาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยเพิ่มผลของ acetaminophen เมื่อถ่ายในไมเกรนก่อน ถ้วยกาแฟที่มี acetaminophen มักจะเพียงพอและถ้าคุณดื่มกาแฟมากเกินไป (มากกว่า 2 ถ้วย) ไมเกรนของคุณอาจปรากฏขึ้นอีกครั้งในภายหลัง

3. 
   

   
   จัดการความเครียดของคุณ ความเครียดก่อให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนที่มีผลต่อระบบประสาทซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการไมเกรน เทคนิคการลดความเครียดไม่ทำงานเหมือนกันสำหรับทุกคน คุณต้องพัฒนากลยุทธ์ที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
   • เรียงลำดับกิจกรรมตามลำดับความสำคัญและทำให้พวกเขาก้าวหน้าตามลำดับ อย่าจมกับสิ่งที่คุณทำ
   • หายใจเข้าลึก ๆ การหายใจลึก ๆ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและลดความเครียด การคิดเชิงบวกยังช่วยในการต่อสู้กับความเครียด
   • ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายลดความเครียดทำให้อารมณ์ดีและเพิ่มความนับถือตนเอง เดินเป็นเวลา 15 นาทีหลังอาหารไปว่ายน้ำวิ่งออกกำลังกายทุกบ่ายหลังเลิกงานหรือขี่จักรยานกับเพื่อน ๆ
   • นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความเครียดอีกด้วย จากการศึกษาของนักวิจัยจาก University of Pennsylvania พบว่าการนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงนั้นเพียงพอที่จะทำให้เกิดความเศร้าความเครียดความโกรธและความอ่อนเพลีย ลองนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืน

4. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่ ปวดหัวในมิชิแกนและสถาบันประสาทวิทยาแนะนำให้หยุดสูบบุหรี่เพื่อลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรน ยาสูบทำให้เกิดไมเกรนได้ 3 วิธี
   • มันเพิ่มระดับของคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดและสมอง
   • จะช่วยลดระดับออกซิเจนในเลือดและสมอง
   • มันมีผลที่เป็นอันตรายต่อสมองและเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของตับซึ่งจะช่วยลดประสิทธิภาพของยาที่ใช้ในการป้องกันไมเกรน

5. 
   

   
   ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประจำวันเพื่อป้องกันไมเกรน อย่างไรก็ตามขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณ
   • แมกนีเซียมมีประสิทธิภาพต่อไมเกรนที่เกี่ยวกับระดู (ในผู้หญิง) หรือไมเกรนที่เกิดขึ้นในคนที่มีระดับแมกนีเซียมต่ำผิดปกติ มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นท้องเสียหรือความดันโลหิตต่ำ
   • 5-HTP เป็นกรดอะมิโนที่เปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในร่างกาย ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดที่ใช้รักษาอาการไมเกรนส่งผลต่อระดับเซโรโทนินในร่างกาย หากคุณกำลังใช้ยาแก้ซึมเศร้าหรืออาหารเสริมสมุนไพรธรรมชาติ (เช่นสาโทเซนต์จอห์น) หากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือพยายามตั้งครรภ์อย่าใช้ 5-HTP
   • วิตามินบี 2 หรือที่รู้จักกันในชื่อไรโบฟลาวินสามารถลดความถี่ได้เช่นเดียวกับความรุนแรงของไมเกรน อย่างไรก็ตามหากคุณรับประทานยาต้าน tricyclic หรือ anticholinergic แล้วอย่าเพิ่มวิตามินบี 2 ในอาหารประจำวันของคุณ

วิธีที่ 4 รับความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 
   

   
   รู้ว่าเมื่อไหร่ไมเกรนของคุณต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ ไมเกรนที่แท้จริงไม่ได้เกิดจากเนื้องอกหรือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างอื่น ๆ ในสมองของคุณ อย่างไรก็ตามมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถบอกได้ว่าอาการปวดหัวของคุณเกิดจากไมเกรนหรืออย่างอื่น พบคุณหมอถ้าคุณ:
   • มีปัญหาในการเพ่งสมาธิหรือเข้าใจสิ่งที่คุณบอก
   • อยากเป็นลม
   • มีไข้มากกว่า 38 ° C
   • มึนงงอ่อนแอหรือเป็นอัมพาต
   • มี torticollis
   • มีปัญหาในการมองเห็นพูดคุยหรือเดิน
   • หมดสติ

2. 
   

   
   ถามแพทย์ของคุณว่าจะทำอย่างไรในกรณีที่เกิดไมเกรนซ้ำ สำหรับบางคนไมเกรนนั้นกำเริบและอาจรุนแรง พบคุณหมอถ้าอาการปวดหัวของคุณ:
   • เกิดขึ้นบ่อยครั้งกว่าเดิม
   • รุนแรงกว่าปกติ
   • ห้ามปรับปรุงด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือสั่งโดยแพทย์ของคุณ
   • ป้องกันคุณจากการทำงานนอนหลับหรือพูดคุยกับผู้อื่น

3. 
   

   
   เก็บไดอารี่ไมเกรน เก็บไดอารี่ไมเกรนไว้เพื่อช่วยระบุตัวเรียก เขียนมื้ออาหารประจำเดือนของคุณ (สำหรับผู้หญิง) การสัมผัสกับสารเคมี (ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่บ้านหรือที่ทำงาน ฯลฯ ) การบริโภคคาเฟอีนตารางการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ใช้สมุดบันทึกเพื่อช่วยคุณและแพทย์ในการหาสาเหตุของอาการปวดหัว เมื่อมีการระบุทริกเกอร์ให้พยายามหลีกเลี่ยงพวกมันให้มากที่สุด ทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :
   • ความตึงเครียด
   • ความผันผวนของฮอร์โมน (ในช่วงเวลามีประจำเดือนในผู้หญิง)
   • ข้ามมื้ออาหาร
   • รับคาเฟอีนมากเกินไป
   • อาหารบางอย่างเช่นชีส, พิซซ่า, ช็อคโกแลต, ไอศครีม, อาหารทอด, ตัดเย็น, ฮอทดอก, โยเกิร์ต, สารให้ความหวานและอาหารอื่น ๆ ที่มีผงชูรส (โมโนโซเดียมกลูตาเมต)
   • แอลกอฮอล์โดยเฉพาะไวน์แดง
   • การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในรูปแบบการนอนหลับ
   • ที่สูบบุหรี่
   • การเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศ
   • การหย่านมของคาเฟอีน
   • การออกกำลังกายที่รุนแรง
   • เสียงดังหรือแสงจ้า
   • กลิ่นหรือน้ำหอม