ผู้เขียน: Monica Porter
วันที่สร้าง: 22 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต: 1 กรกฎาคม 2024
Anonim
5 เทคนิค แก้กรดไหลย้อน | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.12
วิดีโอ: 5 เทคนิค แก้กรดไหลย้อน | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.12

เนื้อหา

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้ผู้เขียนอาสาเข้าร่วมในการแก้ไขและปรับปรุง

มี 17 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

การไหลย้อนของ Gastroesophageal เกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารปิดไม่สนิทและกรดในกระเพาะอาหารที่มีขึ้นในหลอดอาหารทำให้ระคายเคืองผนัง หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคือการยกเตียงของคุณโดยใช้วัสดุพิเศษหรือหมอนรักษาโรค


ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
ยกระดับเตียงของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

  1. 1 เลือกวัสดุที่เหมาะสม คุณต้องเลือกวัสดุที่ใช้อย่างระมัดระวังเพื่อยกระดับหัวของคุณ ขอแนะนำให้ใช้หมอนหรือเตียงเสริมเพื่อการบำบัด องค์ประกอบเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถรักษาความสูงในอุดมคติได้ตลอดทั้งวัน นี่คือสามตัวเลือกหลักที่คุณสามารถใช้ได้
    • วิธีที่ง่ายที่สุดในการดำเนินการคือการวางบล็อกซีเมนต์อิฐหรือหนังสือไว้ใต้เท้าเตียงข้างที่คุณวางศีรษะ
    • หากเป็นไปไม่ได้คุณสามารถลงทุนในเตียงที่ทำจากไม้หรือพลาสติกที่รองรับเท้าของเตียง นอกจากนี้ยังมี เตียงนอน ที่คุณสามารถใส่ระหว่างที่นอนกับกล่องสปริงหรือบนที่นอนใต้แผ่น
    • ไม่เช่นนั้นคุณสามารถใช้หมอนเพื่อรักษาเตียงของคุณ มันคือสิ่งที่คุณจินตนาการเอาไว้: หมอนที่กระชับขึ้นจะมีรูปร่างเหมือนมะนาว อย่างไรก็ตามมันอาจทำให้เกิดอาการปวดคอ



  2. 2 ยกเตียงให้สูงถึงระดับที่ถูกต้อง คุณต้องวัดความสูงของหัวเตียงอย่างแม่นยำ การศึกษาส่วนใหญ่แนะนำว่าความสูงในอุดมคติสำหรับระดับความสูงของหัวเตียงควรอยู่ระหว่าง 15 และ 20 ซม. ความสูงนี้ได้รับการทดสอบทางการแพทย์ที่ได้พิสูจน์แล้วว่าหยุดการไหลย้อนของ gastro-oesophageal
    • ในความเป็นจริงยิ่งคุณยกหัวของคุณและดีกว่า อย่างไรก็ตามคุณยังต้องหาตำแหน่งที่สะดวกสบายในการนอนหลับ คนส่วนใหญ่พบว่า 15 หรือ 20 ซม. เป็นความสูงในอุดมคติ
    • หมอนผู้รักษาช่วยรักษาตำแหน่งของคุณในขณะที่คุณนอนหลับและป้องกันไม่ให้คุณลื่นไถลในช่วงกลางคืน นอกเหนือจากอาการปวดคอที่เป็นไปได้วิธีนี้มีประสิทธิภาพเท่ากับการยกเตียงทั้งหมด คนมักจะลื่นหมอนธรรมดาดังนั้นหมอนเพื่อการบำบัดจะช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งเดิมตลอดทั้งคืน




  3. 3 ยกระดับไหล่ของคุณด้วย จุดตัดระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารอยู่ที่ระดับของส่วนล่างของหัวไหล่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรยกไหล่เมื่อคุณนอนเพื่อหลีกเลี่ยงการไหลย้อนของ gastroesophageal
    • หากคุณไม่ยกลำตัวคุณไม่เพียง แต่จะมีกรดไหลย้อน แต่ยังมีปัญหาในการนอนหลับเพราะอาการปวดคอและหลัง



  4. 4 อย่าใช้หมอนหลายใบเพื่อยกศีรษะของคุณ การใช้หมอนหลายใบสามารถวางศีรษะเป็นมุมกับร่างกายที่บีบหน้าท้อง สิ่งนี้จะทำให้กรดไหลย้อน gastro-oesophageal ซ้ำเติม
    • พยายามอย่าใช้หมอนธรรมดาในขณะที่คุณนอนหลับเพราะอาจทำให้หน้าท้องของคุณมีแรงกดเพิ่มขึ้นและดันเนื้อหาในกระเพาะอาหารขึ้น นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสที่ดีในการลื่นไถลซึ่งท้ายที่สุดก็จะไร้ประโยชน์



  5. 5 ทำความเข้าใจวิธีการทำงาน การไหลย้อนของ Gastro-oesophageal เกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อคุณนอนลงเพราะแรงโน้มถ่วงไม่ได้หยุดยั้งเหมือนที่คุณทำ ผลของแรงโน้มถ่วงที่ลดลงนี้ช่วยให้กระเพาะอาหารอยู่ในหลอดอาหารของคุณได้นานขึ้นและไปถึงปากได้ง่ายขึ้น
    • การยกหัวกับเตียงช่วยลดการสัมผัสระหว่างเยื่อบุของหลอดอาหารและน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดความผิดปกติของการนอนหลับในผู้ป่วย
    • ขณะนี้มีวิธีรับที่นอนรักษาคุณภาพสูงโดยเฉพาะเพื่อหยุดการยกของกระเพาะอาหาร มีการศึกษาความลาดเอียงที่มีประสิทธิภาพและแม่นยำยิ่งขึ้นเพื่อไม่ให้สร้างปัญหาใหม่ที่อาจทำให้เกิดความลาดชันมากเกินไปโดยการยกหัวเตียงขึ้นด้วยวัตถุ ความชันสูงเกินไปทำให้เกิดอาการปวดหลังคอและไหล่ ทางเลือกของวัสดุสำหรับการผลิตที่นอนรักษานี้ได้รับการวิเคราะห์และเลือกอย่างระมัดระวังหลังจากการศึกษาเพื่อลดข้อ จำกัด เหล่านี้
    การโฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 4:
หลีกเลี่ยงการไหลย้อน gastroesophageal




  1. 1 อย่ากินก่อนเข้านอน มิฉะนั้นความพยายามอื่น ๆ ของคุณทั้งหมดจะไร้ประโยชน์! ไปนอนโดยไม่กินหรือดื่มอะไร อย่ากิน 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนและห้ามดื่ม 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ถ้าคุณทำคุณมีแนวโน้มที่จะมีกรดไหลย้อนมากขึ้น
    • หลีกเลี่ยงการนอนราบหลังรับประทานอาหาร รออย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนหลังจากรับประทานอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณรับประทานนั้นถูกย่อยแล้ว มันยังช่วยให้ร่างกายมีเวลามากพอที่จะทำให้ท้องว่าง



  2. 2 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน อาหารที่มีไขมันเช่นอาหารทอดและอาหารจานด่วนใช้เวลาในกระเพาะอาหารมากขึ้นและมักจะย่อยยากขึ้น การไหลย้อนของ Gastroesophageal อาจเกิดจากอาหารที่อยู่นานเกินไปในระดับของหลอดอาหารต่อกระเพาะอาหาร
    • ช็อกโกแลตมีไขมันมาก และ คาเฟอีนซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำให้เกิดการไหลย้อนของกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังมีโกโก้จำนวนมากที่ทำให้เกิดการผลิตกรดที่สูงขึ้นและกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร
    • อาหารทอด, ซอสมะเขือเทศ, แอลกอฮอล์, กระเทียมและ lognon เป็นสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร



  3. 3 เคี้ยวหมากฝรั่งบางส่วน การเคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มการผลิตน้ำลายของขวัญจากธรรมชาติให้กับผู้ที่มีกรดไหลย้อน หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะบริโภคสิ่งที่คุณไม่ควรกินให้นำหมากฝรั่งไปด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
    • ระวังอย่าเลือกหมากฝรั่งมินต์ มิ้นต์เป็นสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อนโดยการผ่อนคลายลิ้นกล้ามเนื้อในช่วงเวลาสั้น ๆ และเพิ่มการผลิตกรดผ่านกระเพาะอาหาร



  4. 4 สวมเสื้อผ้าที่หลวม เมื่อเสื้อผ้าของคุณแน่นเกินไปพวกเขาก็กดลงบนท้องของคุณ ความดันที่เพิ่มขึ้นในบริเวณช่องท้องนี้ทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นสู่หลอดอาหารซึ่งทำให้เกิดการไหลย้อนของ gastroesophageal
    • หากคุณกำลังเตรียมที่จะกินอาหารปกติหรือกินอาหารที่ทำให้เกิดการไหลย้อนกลับของ gastroesophageal ให้แน่ใจว่าจะไม่สวมใส่เสื้อผ้าที่แน่น (รวมถึงชุดชั้นใน) เพราะอาจทำให้ปัญหาแย่ลง



  5. 5 หยุดกาแฟและ น้ำส้มคั้น. กาแฟทำให้คนมีความสุขโดยการฉีดคาเฟอีนเข้าสู่ระบบของพวกเขา คาเฟอีนนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร การกระทำมากกว่าปกติช่วยให้กรดไหลย้อนของเนื้อหาในกระเพาะอาหาร ดูเหมือนชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงสารใด ๆ ที่ช่วยในการผลิตกรด (เช่นน้ำส้ม)
    • น้ำส้มและเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวอื่น ๆ มีวิตามินซีและกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก แอสคอร์บิคแอซิดเพิ่มระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดกรดไหลย้อน
    • คุณควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและโซดาเพื่อลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร



  6. 6 เล่นกีฬา การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงอาการของกรดไหลย้อน gastroesophageal โดยการลดความดันในกระเพาะอาหาร กุญแจสู่ความสำเร็จคือการเล่นกีฬา 30 นาทีต่อวัน คุณสามารถแบ่ง 30 นาทีเหล่านี้ออกเป็นหลายเซสชัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเดินสามครั้ง 10 นาทีต่อวัน
    • เดิน 30 นาทีต่อวันคุณเร่งการสูญเสียไขมัน สำหรับผู้ที่พบว่าการเดินเล่นเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อคุณสามารถทำสวนว่ายน้ำไปเดินเล่นสุนัขหรือซื้อของที่หน้าต่าง



  7. 7 ให้ความสนใจกับน้ำหนักของคุณ คนที่น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนบ่นเกี่ยวกับการไหลย้อนของ gastroesophageal เนื่องจากไขมันส่วนเกินที่กดลงบนท้องของพวกเขา สิ่งนี้จะเพิ่มความดันภายในกระเพาะอาหารและบังคับให้สารกลับเข้าไปในหลอดอาหาร คุณควรลดน้ำหนักเพื่อลดการไหลย้อนของ gastroesophageal
    • หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปไม่เพียง แต่ให้ความสนใจกับน้ำหนักของคุณ แต่ยังเพื่อลดโอกาสของการไหลย้อนกลับของ gastroesophageal กินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งขึ้นเพื่อรักษาน้ำหนักในอุดมคติและหลีกเลี่ยงการทำอาหารมากไป



  8. 8 หยุดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อน เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงและโรคมะเร็งหลอดอาหาร หยุดสูบบุหรี่ตอนนี้และรู้สึกโล่งใจทันที
    • มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณหยุดสูบบุหรี่นอกเหนือจากการยับยั้งการไหลย้อนของ gastroesophageal หากคุณทำเช่นนั้นคุณจะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเบาหวานเบาหวานโดยทั่วไปและคุณจะเห็นการปรับปรุงคุณภาพของเส้นผมผิวหนังเล็บและฟันของคุณ
    การโฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 4:
ใช้การรักษาพยาบาล



  1. 1 พิจารณาใช้ยาลดกรด แอนตาไซด์เช่นอลูมิเนียมไฮดรอกไซด์และแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ (ในรูปของเหลว) แก้ความเป็นกรดในหลอดอาหารและกระเพาะ คุณจะรู้สึกโล่งอกและรู้สึกเย็นเมื่อของเหลวไหลลงสู่หลอดอาหารของคุณ
    • ปริมาณรายวันคือ 2 ถึง 4 c ถึง c. (ระหว่าง 10 ถึง 20 มล.) วันละ 4 ครั้ง มันจะดีที่สุดที่จะใช้พวกเขาระหว่าง 20 และ 60 นาทีหลังอาหาร
    • ยาลดกรดอาจเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงเช่นท้องผูกหรือท้องเสีย



  2. 2 พิจารณาใช้ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) PPIs เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษากรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร พวกมันทำงานโดยการปิดปั๊มที่ทำไฮโดรเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำย่อย การผลิตไฮโดรเจนที่ลดลงนำไปสู่การลดการระคายเคืองในหลอดอาหาร เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณต้องใช้เวลา IPP 30 นาทีก่อนอาหารเช้า
    • นี่คือปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับ IPP ประเภทต่างๆ
      Omeprazole: 20 มก. วันละครั้ง
      Lansoprazole: 30 มก. วันละครั้ง
      Pantoprazole: 40 มก. วันละครั้ง
      Esomeprazole: 40 มก. วันละครั้ง
      Rabeprazole: 20 มก. วันละครั้ง
    • PPIs สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดหัวปวดท้องและอาเจียน



  3. 3 ถามเกี่ยวกับ antihistamines-H2 (หรือ H2 blockers) จุดประสงค์เพียงอย่างเดียวของตัวรับ H2 ในกระเพาะอาหารของคุณคือผลิตกรด H2 blockers ยับยั้งการผลิตกรด มันเป็นทางเลือกแทน PPIs ที่แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำคุณ
    • นี่คือขนาดยารายวันที่แนะนำสำหรับตัวบล็อค H2 บางตัว
      โดดเดี่ยว: 300 มก. 4 ครั้งต่อวัน
      Ranitidine: 150 มก. วันละสองครั้ง
      Famotidine: 20 มก. วันละสองครั้ง
      Nizatidine: 150 มก. วันละสองครั้ง
    • อัพ H2 อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดหัวท้องผูกและท้องเสีย



  4. 4 ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อประโยชน์ของผู้เชี่ยวชาญ ยาสามารถช่วยแก้ไขบ้านของคุณเพื่อรักษากรดไหลย้อนของคุณ โดยทั่วไปยาเสพติดสามารถทำให้เป็นกลางกรดหรือหยุดการผลิต นอกเหนือจากยาลดกรด (ซึ่งคุณจะพบในร้านขายยา) แพทย์ของคุณสามารถกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
    • Lacide เป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของกระเพาะอาหารและกระบวนการย่อยอาหาร การใช้ยาเป็นเวลานานอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสียหายได้ คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาของคุณในช่วงเวลานานกว่า 4 สัปดาห์
    การโฆษณา

ส่วนที่ 4 จาก 4:
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกลไกของกรดไหลย้อน gastroesophageal



  1. 1 รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว กรดไหลย้อนเป็นหนึ่งในโรคที่มีการรายงานมากที่สุดในประชากร การศึกษาล่าสุดในสหรัฐอเมริกาได้แสดงให้เห็นว่า 7% ของประชากรบ่นของกรดไหลย้อน gastro-oesophageal ทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้นคน 15% รู้สึกอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
    • นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีความหวัง โดยทำตามการรักษาที่เพียงพอจำนวนนี้สามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญ หลายคนไม่ทำอะไรเลยกับการไหลย้อนของกระเพาะอาหาร ในความเป็นจริงสถิติการไหลย้อนของ gastro-oesophageal นั้นสูงขึ้น 50% เมื่อสิบปีก่อน



  2. 2 ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ หลอดอาหารเป็นหลอดที่เชื่อมต่อปากกับกระเพาะอาหาร อาหารผสมกับกรดในกระเพาะอาหารเพื่อเตรียมความพร้อมให้ร่างกายดูดซึม นี่คือที่มาของกรดไหลย้อน
    • ตามกฎแล้วเนื้อหาของกระเพาะอาหารจะลงไปที่ลำไส้ทันทีที่พร้อมจะถูกย่อย สองวาล์วที่ด้านบนและด้านล่างของหลอดอาหารป้องกันเนื้อหาที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารจากการเพิ่มขึ้นในหลอดอาหารและปาก
    • กรดไหลย้อน Gastroesophageal เกิดจากการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อของวาล์วเหล่านี้ที่จุดตัดระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร ปัจจุบันมีอยู่ในเนื้อหาของกระเพาะอาหารทำให้หลอดอาหารระคายเคือง ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นเนื้อหาในกระเพาะอาหารของกรดสามารถกลับไปที่ปากได้



  3. 3 รู้ปัจจัยเสี่ยง หลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณสามารถทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายหรือเป็นสาเหตุของการไหลย้อนกลับของระบบทางเดินอาหาร นี่คือบางส่วนของพวกเขา
    • การตั้งครรภ์ : การเพิ่มขึ้นของมดลูกจะทำให้กระเพาะอาหารและอวัยวะอื่น ๆ ในช่องท้องขยับขึ้นและลง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดกรดไหลย้อน gastroesophageal
    • ที่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังทำให้วาล์วกล้ามเนื้ออ่อนตัวซึ่งป้องกันเนื้อหาที่เป็นกรดจากการขึ้นสู่หลอดอาหาร
    • ความอ้วน : ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องกดลงบนกระเพาะอาหารและเพิ่มความดันภายใน ปริมาณกรดจะถูกบังคับให้กลับขึ้นไปที่หลอดอาหารเมื่อความดันในกระเพาะอาหารมากเกินไป
    • เสื้อผ้าแน่นเกินไป การบีบอัดบริเวณหน้าท้องจะเพิ่มแรงกดในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดการไหลย้อนของ gastroesophageal
    • อาหารมื้อหนัก กระเพาะอาหารทอดยาวขึ้นเพื่อให้มีพื้นที่มากขึ้นสำหรับอาหารที่คุณกินซึ่งเป็นสาเหตุที่มีปริมาณกรดมากขึ้นที่จุดตัดระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร
    • โรคเบาหวาน : กรณีของโรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทรวมถึงเส้นประสาทเวกัสซึ่งรับผิดชอบการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้



  4. 4 รู้วิธีการรับรู้อาการ บางคนไม่ทราบด้วยซ้ำว่าปัญหาของพวกเขามาจากการไหลย้อนของ gastroesophageal นี่คืออาการที่ควรเตือนคุณ
    • แผลไหม้ในกระเพาะอาหาร : แผลไหม้ในกระเพาะอาหารทำให้เกิดความรู้สึกร้อนและแสบร้อนกลางหน้าอก พวกเขามักจะรู้สึกที่นี่เพราะหลอดอาหารอยู่ข้างหลังหัวใจ
    • การผลิตน้ำลายมากเกินไป : ร่างกายตอบสนองต่อกรดไหลย้อน gastro-oesophageal โดยการผลิตน้ำลายในปริมาณที่มากเกินไป น้ำลายเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติ
    • การล้างคอบ่อยๆ เมื่อคุณล้างลำคอของคุณคุณบังคับให้ปิดวาล์วของกล้ามเนื้อในหลอดอาหาร เป็นผลให้หลอดอาหารและปากได้รับการคุ้มครองจากกรดไหลย้อน gastroesophageal
    • มีรสขมในปาก : กรดไหลย้อน gastroesophageal เมื่อร้ายแรงสามารถเข้าถึงปาก สิ่งนี้จะทำให้คุณได้รับประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์จากการลิ้มรสขมในปากของคุณ
    • กลืนลำบาก เมื่อกรดไหลย้อน gastro-oesophageal รุนแรงพอที่จะทำลายเยื่อบุของหลอดอาหารผู้ป่วยจะเริ่มบ่นว่ากลืนลำบาก บาดแผลเหล่านี้ทำให้กลืนเจ็บปวดมากขึ้นเมื่ออาหารผ่านหลอดอาหาร
    • ฟันผุ : ผู้ป่วยที่มีการไหลย้อนกลับของปากอย่างรุนแรงอาจทำให้ฟันเสียหายได้
    การโฆษณา

คำแนะนำ



  • ไม่มีอาหารที่ก่อให้เกิดการไหลย้อนของ gastro-oesophageal แนะนำให้รับประทานอาหารบางอย่างสำหรับผู้ป่วยที่ค้นพบว่าอาหารใดก่อให้เกิดการไหลย้อนของ gastroesophageal ในกรณีของพวกเขา
การโฆษณา

คำเตือน

  • คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นปัญหาการกลืนที่รุนแรงอย่างรวดเร็วพร้อมกับการลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ นี่อาจเป็นอาการของโรคมะเร็ง
  • ผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์เมื่อเริ่มมีอาการแสบร้อนที่ท้อง หัวใจวายยังสามารถปรากฏตัวของกระเพาะอาหารไหม้ในผู้สูงอายุ


โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://www.microsoft.com/index.php

เป็นที่นิยมในเว็บไซต์

ทำอย่างไรให้ใจเย็นลงเมื่อเราโกรธ
คำแนะนำ

ทำอย่างไรให้ใจเย็นลงเมื่อเราโกรธ

ในบทความนี้: ใจเย็น ๆ พัฒนาความสงบใจเลือกใช้ชีวิตที่ผ่อนคลาย 54 อ้างอิง ความรู้สึกหงุดหงิดหรือหงุดหงิดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ตัวอย่างเช่นความขัดแย้งและความเครียดในที่ทำงานและในครอบครัวหรือวงสังคมของเรา...
วิธีสงบสติอารมณ์หลังการสอบ
คำแนะนำ

วิธีสงบสติอารมณ์หลังการสอบ

ผู้เขียนบทความนี้คือเมแกนมอร์แกนปริญญาเอก Megan Morgan เป็นที่ปรึกษาด้านวิชาการในหลักสูตรบัณฑิตศึกษาของคณะรัฐศาสตร์และวิเทศสัมพันธ์ของมหาวิทยาลัยจอร์เจีย เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกเป็นภาษาอังกฤษท...