วิธีบรรเทาอาการคันที่มือและเท้าในเวลากลางคืน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 รักษาอาการคันในเวลากลางคืนที่บ้าน
• วิธีที่ 2 การป้องกันอาการคันที่มือและเท้าในเวลากลางคืน
• วิธีที่ 3 ใช้การรักษาพยาบาล

อาการคันที่มือและเท้าที่เรียกว่า "อาการคัน" อาจเป็นอาการของปัญหาผิวหนังต่างๆเช่นลมพิษเนื่องจากอาการแพ้โรคสะเก็ดเงินหรือโรคผิวหนัง อาการคันอาจเจ็บปวดหรือระคายเคืองมากและผิวของคุณอาจมีสีแดงหยาบกร้านหรือมีสิวหรือเป็นตุ่ม คุณอาจสังเกตเห็นว่ามันแย่ลงในเวลากลางคืน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ แต่คุณสามารถบรรเทาอาการคันที่เท้าและมือในเวลากลางคืนด้วยการเยียวยาที่บ้านและการค้าต่างๆ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 รักษาอาการคันในเวลากลางคืนที่บ้าน

1. 
   

   
   อย่าเกา หลีกเลี่ยงการเกาให้มากที่สุด หากคุณเกาผิวหนังคุณอาจทำให้อาการแย่ลงหรือทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ รวมถึงการติดเชื้อที่ผิวหนัง
   • ตัดเล็บให้สั้นเพื่อช่วยไม่ให้ข่วน
   • คุณสามารถสวมถุงมือเมื่อคุณนอนตอนกลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเกา

2. 
   

   
   ทำให้ผิวชุ่มชื้น ให้ความชุ่มชื้นกับผิวมือและเท้าก่อนเข้านอนเพื่อช่วยลดหรือป้องกันอาการคัน คุณสามารถเสริมผลของผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นโดยใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องของคุณ
   • ทาครีมบำรุงผิวอย่างน้อยวันละครั้ง เวลาที่ดีที่สุดในการทาคือตอนท้ายของฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำเมื่อคุณยังมีผิวเปียก ใช้น้ำนมเพิ่มความชุ่มชื้นกับบริเวณที่คันมากที่สุดจากการอาบน้ำและก่อนเข้านอน
   • ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่มีน้ำหอมหรือสีเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิว
   • คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องเพื่อให้แน่ใจว่าอากาศไม่แห้งเกินไปและไม่ทำให้ผิวแห้งซึ่งจะทำให้คุณอยากเกาในขณะนอนหลับ
   • หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงเกินไปเพราะมันอาจทำให้ผิวของคุณแห้ง

3. 
   

   
   
   
   อาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการคันผิวหนังและช่วยลดการอักเสบ คุณสามารถเพิ่มการรักษาข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เพื่อช่วยบรรเทาอาการคันได้มากขึ้น
   • เทเบคกิ้งโซดาผงข้าวโอ๊ตดิบหรือผงข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ลงไปในน้ำ ผลิตภัณฑ์ทั้งสามนี้สามารถช่วยปลอบประโลมผิว
   • อย่าอยู่ในอ่างอาบน้ำนานกว่าสิบถึงสิบห้านาที หากคุณใช้เวลาในน้ำมากเกินไปผิวหนังของคุณอาจแห้งซึ่งอาจทำให้อาการคันแย่ลง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำอุ่นมากกว่าร้อน น้ำร้อนสามารถกีดกันผิวหนังของน้ำมันธรรมชาติซึ่งแห้งและเพิ่มอาการคัน
   • หลังจากอาบน้ำให้เอานมอาบน้ำให้ผิวก่อนอบ มีสมาธิกับเท้าและมือของคุณ ด้วยวิธีนี้ผิวของคุณจะรักษาความชุ่มชื้นของอ่างอาบน้ำและยังคงความชุ่มชื้นอยู่ดังนั้นคุณจะมีอาการคันน้อยลง

4. 
   

   
   ใช้การประคบเย็นหรือเปียก วางเท้าและมือของคุณเย็น ๆ เย็น ๆ หรือเปียกประคบเมื่อคุณเข้านอน การประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการคันและอาการคันที่ผิวหนังอักเสบเนื่องจากช่วยชะลอการไหลเวียนและทำให้ผิวเย็นลง
   • คุณสามารถประคบเย็นบนบริเวณที่ระคายเคืองเป็นระยะเวลาสิบถึงสิบห้านาทีหรือจนกว่าคุณจะหลับ
   • หากคุณไม่มีลูกประคบเย็นคุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
   • อย่าวางลูกประคบแช่แข็งสัมผัสกับผิวหนังของคุณโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ห่อลูกประคบแช่แข็งหรือก้อนน้ำแข็งไว้ในเนื้อเยื่อเมื่อคุณทิ้งไว้บนผิวหนัง

5. 
   

   
   
   
   สวมชุดนอนหลวมและเรียบเนียน ป้องกันและบรรเทาอาการคันด้วยการสวมชุดนอนที่ไม่ระคายเคืองผิว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้คุณเกาเอง
   • สวมชุดนอนที่เบาและหลวมด้วยเนื้อที่เนียนทำจากผ้าฝ้ายหรือขนแกะขนยาวเพื่อไม่ให้เกิดรอยขีดข่วนและเหงื่อออก
   • แนะนำให้ใช้ชุดผ้าฝ้ายเพราะเนื้อผ้ามีความนิ่มและสัมผัสได้ดี
   • คุณสามารถสวมถุงมือและถุงเท้าเพื่อช่วยไม่ให้เกา

6. 
   

   
   นอนในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบาย นอนในห้องที่สะดวกสบายเย็นสบายและมีอากาศถ่ายเทได้ดี หากคุณควบคุมปัจจัยต่าง ๆ เช่นความมืดและอุณหภูมินอนในผ้าปูที่นอนที่นุ่มสบายและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอากาศไหลเวียนได้ดีคุณสามารถช่วยให้มือและเท้าไม่คัน
   • ตั้งอุณหภูมิในห้องของคุณระหว่าง 15 และ 20 ° C เพื่อนอนในสภาพที่เหมาะสม
   • ใช้พัดลมระบายอากาศหรือเปิดหน้าต่าง
   • นอนหลับในผ้าปูที่นอนที่สวยงามทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นผ้าปูที่นอนฝ้าย

7. 
   

   
   รับรู้ถึงอาการของการติดเชื้อ เมื่อคุณมีอาการคันมือเท้าและผิวแห้งคุณอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อผิวหนังที่เรียกว่าเซลลูไลท์ ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีที่พบอาการต่อไปนี้
   • สีแดง
   • บวม
   • ความไวหรือความเจ็บปวด
   • ไข้
   • ความประทับใจที่ผิวสัมผัสได้ถึงความอบอุ่น
   • จุดสีแดงลักยิ้มหรือแผล

วิธีที่ 2 การป้องกันอาการคันที่มือและเท้าในเวลากลางคืน

1. 
   

   
   ดูแลเท้าและมือของคุณ ล้างเท้าและมือเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อราหรือแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง ใช้สบู่อ่อน ๆ คุณไม่ต้องการอะไรมากไปกว่านี้เพื่อให้เท้าและมือของคุณสะอาดและป้องกันการติดเชื้อ
   • หากคุณเหงื่อออกมากให้สวมถุงเท้าสำลีที่สามารถดูดซับได้เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าของคุณคันมากเกินไป
   • สวมถุงมือผ้าฝ้ายหรือเส้นใยธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อป้องกันอาการคัน

2. 
   

   
   ใช้สบู่และสบู่อ่อนหรือแพ้ง่าย เมื่อซื้อสบู่และซักผ้าให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนไม่มีน้ำหอมไม่มีสีหรือไม่มีกลิ่น พวกเขามีสารเคมีน้อยกว่าที่สามารถระคายเคืองผิวและทำให้เกิดอาการคัน
   • ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีข้อบ่งชี้ว่า "hypoallergenic" ได้รับการทดสอบสำหรับผิวที่บอบบางและไม่ระคายเคืองผิว

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้และระคายเคือง อาการคันอาจเกิดจากสารก่อภูมิแพ้หรือระคายเคืองโดยเฉพาะ หากคุณรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการคันคุณสามารถหลีกเลี่ยงการระคายเคืองนี้และป้องกันอาการคันอื่น ๆ
   • สาเหตุอาจเกิดจากสารก่อภูมิแพ้สารก่อภูมิแพ้ในอาหารผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมการกัดแมลงหรือสบู่หรือเสื้อผ้าที่มีฤทธิ์รุนแรง
   • หากคุณสวมใส่เครื่องประดับการระคายเคืองอาจเกิดจากโลหะที่มีอยู่
   • หากคุณคิดว่าสิ่งของบางอย่างอาจระคายเคืองให้พยายามหลีกเลี่ยงการเปิดเผยตนเองเพื่อดูว่าอาการลดน้อยลงหรือไม่

4. 
   

   
   รักษาความชุ่มชื้น เมื่อผิวหนังของคุณคันคันสมองของคุณจะได้รับสัญญาณว่าคุณต้องการน้ำ แน่นอนว่าอาการคันมักเกิดจากการขาดน้ำ นอกจากนี้หากชั้นในของผิวไม่ได้รับน้ำเพียงพอคุณอาจรู้สึกคัน ดื่มน้ำระหว่างวันและดื่มแก้วทั้งหมดก่อนเข้านอน
   • พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดถึงสิบสองแก้ว หากคุณเบื่อกับน้ำให้เติมน้ำผลไม้เล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
   • คุณยังสามารถกินอาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่นแตงกวาเชอร์รี่มะเขือเทศพริกเขียวแตงโมสตรอเบอร์รี่แตงโมหรือบรอกโคลี

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นที่รู้จัก หากคุณสัมผัสกับสิ่งระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นเช่นสารเคมีหรือเกสรสภาพของคุณอาจแย่ลง หากคุณรู้ว่าคุณแพ้อะไร (รวมถึงอาหารและฝุ่น) ให้หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นให้มากที่สุด
   • หากคุณไม่ทราบว่าคุณแพ้อะไรให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญที่สามารถทดสอบเพื่อทราบถึงสารที่คุณแพ้

6. 
   

   
   หลีกเลี่ยง vasodilators และเหงื่อออก อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดรวมถึงกาแฟและแอลกอฮอล์เป็น vasodilators และอาจทำให้อาการคันรุนแรงขึ้น เหงื่อออกมากสามารถทำให้สภาพแย่ลง หลีกเลี่ยงยาขยายหลอดเลือดและสถานการณ์ที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากเพื่อพยายามลดอาการคัน
   • คาเฟอีน, แอลกอฮอล์, เครื่องเทศและน้ำร้อนเป็น vasodilators ทั่วไป

7. 
   

   
   ลดความเครียดของคุณ หากคุณมีความเครียดมากอาจทำให้เกิดอาการคัน หากคุณลดความเครียดในชีวิตประจำวันอาการคันอาจลดลงหรือหายไป
   • คุณสามารถใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อลดความเครียดเช่นจิตบำบัดสมาธิโยคะหรือการออกกำลังกาย

วิธีที่ 3 ใช้การรักษาพยาบาล

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากความรู้สึกคันไม่บรรเทาลงหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หรือรู้สึกอึดอัดมากให้ไปพบแพทย์ เขาอาจกำหนดให้การรักษาด้วยปาก, ครีมเตียรอยด์หรือส่องไฟเพื่อบรรเทาการระคายเคือง
   • ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากมีอาการคันไม่สบายจนถึงจุดที่ป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับสนิทหรือสามารถทำงานได้ตามปกติในระหว่างวันหากความรู้สึกเจ็บปวดหากการรักษาที่บ้านไม่ได้ผลหรือถ้าคุณคิดว่าคุณมีอาการติดเชื้อที่ผิวหนัง

2. 
   

   
   ใช้โลชั่นคาลาไมน์หรือครีมต้านการอักเสบ การใช้โลชั่นคาลาไมน์หรือครีมต้านการอักเสบที่ไม่มีใบสั่งยาสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวหนัง คุณสามารถซื้อครีมเหล่านี้ในร้านขายยาหรือบนเว็บไซต์ของร้านขายยา
   • ครีมต้านการอักเสบที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์สามารถช่วยบรรเทาอาการคัน ซื้อครีมที่มี hydrocortisone อย่างน้อย 1%
   • มองหาครีมต้านการอักเสบที่มีการบูรเมนทอลฟีนอล pramocaine หรือเบนโซเคน
   • ใช้ครีมเหล่านี้บนเท้าและมือของคุณก่อนที่จะชุ่มชื้นผิวของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ครีมทาบริเวณที่ระคายเคืองและคลุมผิวหนังด้วยผ้าพันแผลเปียกเพื่อให้สามารถดูดซับครีมได้ดีขึ้น
   • ทำตามคำแนะนำในคำแนะนำเกี่ยวกับความถี่ของการใช้ครีม

3. 
   

   
   ทานยาแก้แพ้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ยาเหล่านี้สามารถต่อต้านสารก่อภูมิแพ้และช่วยบรรเทาอาการคันและผิวหนังอักเสบ มียาแก้แพ้ในช่องปากจำนวนมากที่คุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในร้านขายยาหรือในเว็บไซต์ของร้านขายยา
   • คุณสามารถซื้อ chlorphenamine ในปริมาณ 2 หรือ 4 มก. คุณสามารถใช้ 4 มก. ทุกสี่ถึงหกชั่วโมง อย่ากินมากกว่า 24 มก. ต่อวัน
   • Diphenhydramine มีขนาด 25 หรือ 50 มก. คุณสามารถใช้ 25 มก. ทุกสี่ถึงหกชั่วโมง อย่ากินมากกว่า 300 มก. ต่อวัน
   • การรักษาเหล่านี้มักจะมีผลกดประสาทซึ่งสามารถช่วยคุณหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ

4. 
   

   
   พิจารณาใช้ยาแก้ซึมเศร้า มีหลักฐานว่าการคัดเลือก serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) สามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ หากการรักษาอื่น ๆ ไม่มีประสิทธิภาพให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกนี้
   • Fluoxetine และ sertraline เป็น SSRIs มักใช้รักษาอาการคัน

5. 
   

   
   รักษาพื้นที่ระคายเคืองด้วย corticosteroids หากคุณไม่สามารถบรรเทาอาการคันด้วย corticosteroid ที่ไม่มีการให้ยาตามใบสั่งแพทย์ในพื้นที่ยาของคุณอาจสั่งให้ corticosteroid ที่มีประสิทธิภาพเฉพาะหรือยารับประทานในช่องปากเช่น prednisone
   • สเตียรอยด์ในช่องปากอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงหากคุณทานเป็นเวลานาน
   • เมื่อใช้ยาคอร์ติโคสเตอรอยด์เฉพาะที่หรือในช่องปากให้ทำไฮเดรตผิวของคุณต่อไป นอกจากให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแล้วผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นยังช่วยป้องกันอาการคันเมื่อคุณหยุดใช้สเตียรอยด์

6. 
   

   
   ใช้ตัวยับยั้ง calcineurin ในรูปแบบของครีม หากไม่มีวิธีการรักษาอื่นใดให้ใช้ครีมยับยั้ง calcineurin เพื่อช่วยซ่อมแซมผิวของคุณ ทรีทเม้นต์เหล่านี้มี Tacrolimus และ pimecrolimus และสามารถช่วยให้คุณได้รับผิวปกติและลดอาการคัน
   • สารยับยั้งแคลเซียมนั้นมีผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกันและอาจมีผลข้างเคียงเช่นปัญหาไตความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและปวดหัว
   • ยาเหล่านี้ถูกกำหนดไว้เฉพาะในกรณีที่การรักษาอื่น ๆ ทั้งหมดล้มเหลว พวกเขาอาจถูกกำหนดให้กับทุกคนที่อายุมากกว่าสองปี

7. 
   

   
   ลองส่องไฟ แพทย์ของคุณอาจกำหนดช่วงการส่องไฟเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกคัน การรักษานี้มีประสิทธิภาพมากและอาจใช้แสงจากดวงอาทิตย์หรือแสงเทียม จำกัด จะต้องรู้ว่ามันยังคงแสดงความเสี่ยง
   • การส่องไฟเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยผิวเพื่อควบคุมปริมาณของแสงแดดธรรมชาติหรือรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) และ UVBB วงแคบ การรักษานี้สามารถใช้คนเดียวหรือกับยา
   • การได้รับแสงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแก่ก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง