วิธีแก้อาการท้องผูกด้วยการนวดหน้าท้อง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2:
  นวดหน้าท้องเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
• คำเตือน

ผู้เขียนร่วมของบทความนี้คือ Marsha Durkin, RN Marsha Durkin เป็นพยาบาลวิชาชีพในรัฐวิสคอนซิน เธอได้รับการฝึกงานด้านการพยาบาลที่ Olney Central College ในปี 2530

มี 27 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

อาการท้องผูกเป็นปัญหาทั่วไปที่มีผลกระทบต่อคนทุกวัย คนที่เป็นโรคมีปัญหาในการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่นไปเพียงครั้งเดียวทุกสามวันหรือพวกเขาผลิตอุจจาระที่แข็งมากแห้งขนาดเล็กหรือเจ็บปวดที่ผ่านไปได้ยาก อาการท้องผูกมักจะไม่เป็นอันตรายและคนส่วนใหญ่มีบางครั้งในระยะเวลาอันสั้น คุณสามารถบรรเทาอาการท้องผูกด้วยการนวดหน้าท้องโดยการกดท้องของคุณและรวมการนวดเหล่านี้เข้ากับการรักษาแบบธรรมชาติอื่น ๆ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2:
นวดหน้าท้องเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

1. 8 กินเมล็ดแฟลกซ์เพื่อกระตุ้นลำไส้ Flaxseed เช่นเดียวกับน้ำมันและ flaxseed สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูก พวกเขายังจะช่วยคุณแทนที่สารอาหารที่คุณสูญเสียเนื่องจากปัญหานี้ เพิ่มผลิตภัณฑ์ด้วย flaxseed ในอาหารระหว่างวันเพื่อกระตุ้นลำไส้ของคุณ หลีกเลี่ยงการบริโภคมากกว่า 50 กรัม (หรือ 5 ช้อนโต๊ะ) ต่อวัน นี่คือความคิดหลายประการที่จะเพิ่มในอาหารประจำวันของคุณ
   • เพิ่ม 1 ช้อนชา ถึง ตั้งแต่เมล็ดบดไปจนถึงซีเรียลอาหารเช้าของคุณร้อนหรือเย็น
   • ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ถึง c. มายองเนสบดหรือมัสตาร์ดในแซนวิช
   • เพิ่ม 1 ช้อนชา ถึง c. เมล็ดบดในโยเกิร์ต 250 มล.
   • เพิ่ม flaxseed มื้อบางอย่างในการเตรียมการบางอย่างเช่นคุกกี้มัฟฟินและขนมปัง
   การโฆษณา

คำเตือน

• ปรึกษาแพทย์ของคุณหากอาการท้องผูกใช้เวลานานเกินไป
• หากคุณมีอาการปวดท้องรุนแรงไปที่ห้องฉุกเฉินทันที
• รีบไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการท้องร่วงและมีอาการปวดท้อง

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"