วิธีรักษาสายเสียงของคุณ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3: พักสายเสียงของคุณ
• วิธีการ 2 จาก 2: ล้างด้วยน้ำน้ำผึ้งและพืช
• วิธีที่ 3 ใช้การสูดดมไอน้ำ
• วิธีการ 4 รักษาอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรง

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเสียงพูดเช่นเสียงแหบห้าวเจ็บคอหรือเสียงที่เปลี่ยนไปคุณควรปล่อยให้สายเสียงของคุณพัก ทั้งหมดนี้สำคัญกว่าถ้างานของคุณต้องการให้คุณพูดหรือร้องเพลงบ่อยๆ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขที่บ้านเพื่อแก้ปัญหาของคุณ โดยทั่วไปแพทย์ของคุณจะสั่งให้หยุดพักสายเสียงความชุ่มชื้นและนอนหลับสำหรับกรณีที่ไม่รุนแรงจนถึงปานกลาง สำหรับกรณีที่รุนแรงจะแนะนำการรักษาด้วยเสียงการฉีดไขมันหรือแม้กระทั่งการผ่าตัด

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3: พักสายเสียงของคุณ

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณ ปรึกษานักรังสีวิทยาของคุณก่อนที่จะใช้วิธีแก้ที่บ้านเพื่อรักษาสายเสียงของคุณ นักรังสีวิทยาสามารถวินิจฉัยปัญหาและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
   • สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรงแพทย์จะแนะนำเสียงที่เหลือ
   • สำหรับผู้ที่มีอาการปานกลางถึงรุนแรงเขาจะแนะนำอาการไอหรือยาแก้อักเสบเพิ่มเติมจากเสียงส่วนที่เหลือ
   • สำหรับกรณีที่รุนแรงเขาจะแนะนำการผ่าตัดเพื่อแก้ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของก้อนในสายเสียง

2. 
   

   
   พักเสียงของคุณ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหายคุณจะต้องพักเสียงของคุณระหว่าง 1 ถึง 5 วัน ในการพักเสียงของคุณหลีกเลี่ยงการสนทนาทุกประเภทรวมถึงกิจกรรมที่อาจทำลายคอร์ดเสียงร้องของคุณเช่นการออกกำลังกายหนักและการเพาะกาย เขียนสิ่งที่คุณต้องการพูดกับผู้อื่น
   • ถ้าคุณต้องคุยกันให้หยุดพัก 10 นาทีทุก ๆ 20 นาทีที่คุณพูด
   • อย่ากระซิบ การกระซิบทำให้คอร์ดเสียงร้องดังขึ้นมากกว่าการพูดตามปกติ
   • กิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ขณะพักเสียงคือการอ่านการออกกำลังกายการหายใจการหลับและการชมภาพยนตร์หรือรายการทีวี

3. 
   

   
   
   
   ดื่มน้ำ น้ำดื่มจะช่วยหล่อลื่นสายเสียงของคุณและส่งเสริมการรักษา เก็บขวดน้ำไว้กับคุณเพื่อให้คุณสามารถรีเฟรชคอได้ทุกเมื่อที่แห้ง
   • ในเวลาเดียวกันคุณควรหลีกเลี่ยงของเหลวที่สามารถป้องกันการรักษาอย่างรวดเร็วเช่นแอลกอฮอล์คาเฟอีนและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

4. 
   

   
   นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับยังช่วยให้สายเสียงสามารถพักผ่อนและรักษาได้ ให้แน่ใจว่าได้นอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืนในเวลาที่รักษา
   • หากคุณหยุดทำงานเป็นเวลา 1 หรือ 2 วันเพื่อพักคอร์ดเสียงร้องของคุณพยายามอย่านอนสายเกินไป

วิธีการ 2 จาก 2: ล้างด้วยน้ำน้ำผึ้งและพืช

1. 
   

   
   ความร้อนน้ำหนึ่งถ้วย ในไมโครเวฟหรือบนเตาให้อุ่นน้ำหนึ่งถ้วย น้ำร้อนระหว่าง 32.2 ถึง 37.8 องศาเซลเซียส ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่ร้อนเกินไป (หรือเย็นเกินไป) เพราะอาจทำให้สายเสียงของคุณระคายเคือง
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้น้ำที่ผ่านการกรองหรือบรรจุขวดแล้ว

2. 
   

   
   
   
   เทน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) ผสมน้ำผึ้งกับน้ำร้อนจนละลายหมด ณ จุดนี้คุณสามารถเทสารสกัดจากพืชที่แพทย์ของคุณแนะนำ เทสารสกัด 3 ถึง 5 หยดลงในน้ำ
   • การเยียวยาสมุนไพรที่รู้จักกันในการบรรเทาและรักษาคอและสายเสียงรวมถึงพริกป่น, ชะเอม, มาร์ชเมลโล่, โพลิส, ปราชญ์, ปราชญ์, เสแสร้งสีแดงและขมิ้น

3. 
   

   
   บ้วนปากเป็นเวลา 20 วินาที จิบของเหลวแล้วเอนศีรษะลง ปล่อยให้ของเหลวไหลออกมาเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องชะล้าง ค่อยๆเป่าลมออกจากหลังคอของคุณเพื่อเริ่มการบ้วนปาก กู้คืนของเหลวเมื่อเสร็จแล้ว
   • สำหรับแต่ละเซสชั่นให้บ้วนปาก 3 ครั้ง น้ำยาบ้วนปาก 2 ถึง 3 ชั่วโมงในระหว่างวัน
   • ต้องบ้วนปากก่อนนอน ดังนั้นพืชและน้ำผึ้งสามารถทำให้นิ่มและรักษาสายเสียงของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ

วิธีที่ 3 ใช้การสูดดมไอน้ำ

1. 
   

   
   ความร้อนน้ำ 6 ถ้วย เทน้ำ 6 ถ้วยลงในกระทะ วางกระทะบนเตาแล้วตั้งไฟกลางไฟแรงปานกลาง เมื่อน้ำเริ่มปล่อยไอน้ำหรือระเหย (หลังจากประมาณ 8 ถึง 10 นาที) ให้ปิดเตาแล้วนำกระทะออกจากความร้อน
   • น้ำที่ 65 ° C จะให้ไอน้ำเพียงพอ
   • หากน้ำเดือดก็แปลว่าร้อนเกินไป ปล่อยให้น้ำเย็นประมาณ 1 ถึง 2 นาทีก่อนเริ่มนึ่ง

2. 
   

   
   เทน้ำร้อนลงในชาม วางชามบนโต๊ะแล้วเทในน้ำอุ่น ณ จุดนี้คุณสามารถเพิ่มสารสกัดจากพืช เทสารสกัด 5 ถึง 8 หยดลงในน้ำ
   • คุณสามารถเพิ่มสารสกัดจากสมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์ไทม์เปปเปอร์มินท์มะนาวมะนาวและกานพลูเพื่อประโยชน์เพิ่มเติม

3. 
   

   
   วางผ้าเช็ดตัวไว้บนหัวและไหล่ ในท่านั่งให้เอนตัวเหนืออ่างไอน้ำระยะไกลที่แสนสบาย วางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือหัวไหล่และชามเพื่อสร้างตู้
   • สิ่งนี้จะดักไอน้ำและคุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้

4. 
   

   
   หายใจเข้าไอน้ำ คุณควรสูดดมไอน้ำเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีเพื่อให้มีประสิทธิภาพตั้งเวลาเพื่อรู้ว่าเมื่อใดจะหยุด เมื่อเสร็จสิ้นการนึ่งอย่าพยายามคุยเป็นเวลา 30 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้สายเสียงของคุณสามารถพักและรักษาหลังจากขั้นตอน

วิธีการ 4 รักษาอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรง

1. 
   

   
   นัดกับนักร้องนำ นักร้องเพลงบำบัดจะช่วยเสริมสร้างคอร์ดเสียงของคุณด้วยแบบฝึกหัดและกิจกรรมต่างๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหายมันสามารถช่วยให้คุณควบคุมการหายใจของคุณเมื่อคุณพูดคุยและควบคุมกล้ามเนื้อรอบ ๆ สายเสียงที่เสียหายเพื่อป้องกันความตึงเครียดที่ผิดปกติหรือป้องกันทางเดินหายใจเมื่อคุณกลืน

2. 
   

   
   รับฉีดไขมัน การฉีดไขมันทำโดยนักรังสีวิทยาของคุณ มันเกี่ยวข้องกับการฉีดคอลลาเจนไขมันในร่างกายหรือสารที่ได้รับการอนุมัติอื่น ๆ ลงในสายเสียงที่เสียหายของคุณเพื่อขยายออก การทำเช่นนี้จะทำให้คอร์ดเสียงร้องมาใกล้มากขึ้นเมื่อคุณพูด ขั้นตอนนี้สามารถปรับปรุงการพูดของคุณและลดความเจ็บปวดเมื่อคุณกลืนหรือไอ

3. 
   

   
   รับการผ่าตัด หากการบำบัดด้วยเสียงและการฉีดไขมันไม่ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด การผ่าตัดอาจประกอบด้วยการปลูกถ่ายโครงสร้าง (thyroplasty), การเปลี่ยนตำแหน่งของสายเสียง, การเปลี่ยนเส้นประสาท (การรักษาใหม่) หรือแช่งชักหักกระดูก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนที่เหมาะสมสำหรับคุณและความต้องการของคุณ
   • Thyroplasty เกี่ยวข้องกับการใช้ implant เพื่อเปลี่ยนตำแหน่งสายเสียง
   • การย้ายตำแหน่งของสายเสียงเกี่ยวข้องกับการนำสายเสียงเข้ามาใกล้กันโดยขยับเนื้อเยื่อของกล่องเสียงจากด้านนอกสู่ด้านใน
   • การตกแต่งใหม่ประกอบด้วยการแทนที่สายเสียงที่เสียหายด้วยเส้นประสาทที่แข็งแรงจากส่วนอื่นของคอ
   • การแช่งชักหักกระดูกเกี่ยวข้องกับการทำแผลในลำคอเพื่อสร้างการเปิดและการเข้าถึงหลอดลม ท่อจะถูกแทรกเข้าไปในช่องเปิดเพื่อให้สายเสียงที่เสียหายวิ่งไปรอบ ๆ