วิธีแก้ปวดท้องทุกวัน (ในวัยรุ่น)

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 บรรเทาอาการปวดท้องด้วยยา
• ส่วนที่ 2 บรรเทาอาการปวดท้องด้วยชาสมุนไพร
• ส่วนที่ 3 กำจัดความเจ็บปวดด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิต
• ตอนที่ 4 รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

อาการปวดท้องเป็นอาการปวดหรือไม่สบายในบริเวณท้อง เกือบทุกคนรู้สึกว่าในช่วงชีวิตของเขาและบางคนได้รับผลกระทบบ่อยกว่าคนอื่น ๆ สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดท้องมีมากมายตั้งแต่การกินอาหารผิดไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นไส้ติ่งอักเสบ เนื่องจากอาการปวดท้องบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์คุณควรทราบวิธีการบรรเทาและเมื่อไปพบแพทย์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 บรรเทาอาการปวดท้องด้วยยา

1. 
   

   
   ทานยาท้องฟรี ทานยาท้องฟรีตามคำแนะนำของแพทย์ ยารักษาโรคจำนวนมากที่มีผลต่อการปวดท้อง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณต้องทานยาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ ก่อนที่คุณจะซื้อให้ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรและเคารพตัวชี้วัดอย่างรอบคอบ
   • ระวังว่าถ้าคุณมีอาการปวดท้องเป็นประจำทุกวันติดต่อกันคุณจะต้องนัดพบแพทย์ อาการปวดที่ยืดเยื้ออาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

2. 
   

   
   กินยาแก้ท้องเฟ้อที่เคาน์เตอร์ ทานยาลดกรดหรือยาลดกรดที่ขายตามเคาน์เตอร์เพื่อรักษาอาการเสียดท้อง ยาบางตัวที่คุณสามารถใช้ได้ ได้แก่ Zantac, Prilosec และ Nexium อิจฉาริษยาทำให้รู้สึกแสบร้อนในหน้าอก โดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นหลังอาหารหรือเมื่อคุณเข้านอนและเกิดจากการสะสมของกรดในกระเพาะอาหาร ยาลดกรดหรือยาลดกรดที่ขายตามเคาน์เตอร์จะรักษาอาการส่วนใหญ่ของอิจฉาริษยา
   • หากคุณยังคงมีอาการแสบร้อนกลางอกด้วยหลังจาก 2 สัปดาห์ของการรักษาที่เคาน์เตอร์หรือถ้าอาการปวดของคุณรุนแรงหากคุณอาเจียนหรือไม่สามารถกินได้เนื่องจากความเจ็บปวดให้ทำการนัดหมาย กับแพทย์ของคุณ
   • โปรดทราบว่ายาลดกรดมีอลูมิเนียมที่อาจทำให้เกิดอาการท้องผูก พวกเขายังมีแมกนีเซียมซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วง

3. 
   

   
   
   
   ใช้ยาระบาย รับประทานยาระบายหรืออุจจาระทำให้ผิวนวลหากคุณมีอาการท้องผูก อาการท้องผูกคือการกระตุ้นที่ผิดปกติหรือความยากลำบากในการไปที่อุจจาระ โดยทั่วไปแล้วมันหมายถึงความอยากน้อยกว่า 3 สัปดาห์ต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการท้องผูกเป็นเรื่องธรรมดา แต่ในบางคนมันทำให้เกิดอาการปวดท้องและไม่สบาย ยาระบายหรืออุจจาระทำให้ผิวนวลจะบรรเทาอาการปวดของคุณ ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเพื่อแนะนำยา
   • หากอาการท้องผูกของคุณใช้เวลา 3 สัปดาห์ขึ้นไปนัดหมายแพทย์ของคุณ โทรหาแพทย์ด้วยถ้าคุณลดน้ำหนักหรือมีเลือดอยู่ในอุจจาระ

4. 
   

   
   ใช้บิสมัทภายใต้ซาลิไซเลต ใช้บิสมัทใต้ซาลิไซเลตเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องหรือท้องเสีย Bismuth subsalicylate มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ (ลอง Pepto-bismol, Kaopectate หรือ Bismatrol) และลดปริมาณแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารของคุณ
   • บิสมัท subsalicylate ยังมีผลต่ออาการเสียดท้อง
   • โทรติดต่อแพทย์ของคุณหากท้องเสียนานกว่า 3 วันหรือหากมีอุจจาระปนอยู่ในเลือด

5. 
   

   
   
   
   ทานยาแก้ปวดโดยไม่ใช้ยาแอสไพริน ทานยาแก้ปวดโดยไม่ใช้ยาแอสไพรินเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง ยาแก้ปวดตามแอสไพรินทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและอาจทำให้มีเลือดออก หลีกเลี่ยงยาแอสไพรินเนื่องจาก ibuprofen และ naproxen ก็น่ารำคาญเช่นกัน ให้ใช้ acetaminophen เพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง
   • หากอาการปวดท้องของคุณกินเวลานานกว่าสองสามวันหรือหากคุณกังวลให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
   • อย่าให้ยาแอสไพรินแก่เด็กหรือวัยรุ่นโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการของโรคเรย์ซึ่งเป็นอันตราย

6. 
   

   
   ทาน acetaminophen ใช้ acetaminophen, ibuprofen หรือ naproxen สำหรับปวดประจำเดือน (สำหรับผู้หญิง) เลือกหนึ่งในยาเหล่านี้และทำตามคำแนะนำในกล่องก่อนที่จะมีเลือดออกหรือเป็นตะคริว
   • หากยาเหล่านี้ไม่ได้ผลแพทย์จะสั่งการรักษาที่เข้มงวดขึ้น

ส่วนที่ 2 บรรเทาอาการปวดท้องด้วยชาสมุนไพร

1. 
   

   
   ดื่มชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว คุณสามารถใช้พืชที่แตกต่างกัน ดื่มชาสมุนไพรหนึ่งถ้วยหลังอาหารทุกมื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง ชาสมุนไพร 3 ชนิดด้านล่างนี้น่าลอง
   • ชาคาโมมายล์มีสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง คุณจะพบมันในซุปเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่ง ดื่มหลังอาหารเพื่อบรรเทาอาการท้อง จุ่มถุงชาในน้ำร้อน (แต่ไม่เดือด) เพื่อที่จะไม่ทำลายส่วนผสมของดอกคาโมไมล์
   • ชามิ้นต์เป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านแก๊สแก้ท้องอืดและอาหารไม่ย่อยเนื่องจากช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหาร มันมีอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ แต่คุณสามารถใช้ใบสะระแหน่สด เพียงแค่ใส่ในน้ำร้อนแล้วแช่ประมาณ 5 ถึง 10 นาที ดื่มชาสมุนไพรหลังอาหารเพื่อรู้สึกถึงประโยชน์ของมัน
   • เตรียมชาข้าว ชาข้าวเป็นเพียงข้าวน้ำและน้ำผึ้ง ต้มข้าวครึ่งถ้วยในน้ำ 6 ถ้วยเป็นเวลา 15 นาที นำข้าวออกโดยใช้ที่กรองด้วยการเทน้ำลงในขวด เพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยในชาและดื่มร้อน ชาข้าวเป็นที่รู้จักกันว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดท้อง

2. 
   

   
   ลองผสมโยเกิร์ตและน้ำผลไม้ โยเกิร์ตเร่งการย่อยอาหารเนื่องจากมีวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่ ผสมกับน้ำผลไม้หากคุณกำลังมองหาของว่างเพื่อสุขภาพที่ส่งเสริมการย่อยอาหาร ใช้โยเกิร์ตสักชิ้นเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของน้ำผลไม้
   • น้ำแครอทแอปเปิ้ลและลูกพีชช่วยย่อยอาหาร หลีกเลี่ยงผลไม้ที่เป็นกรดเช่นส้มเพราะอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณระคายเคือง
   • ฉลากโยเกิร์ตของคุณจะบอกคุณถ้ามันมีวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่ ซื้อโยเกิร์ตที่มีพวกเขาเฉพาะถ้าคุณกินเพื่อรักษาอาการปวดท้องของคุณ

3. 
   

   
   ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อช่วยย่อยอาหารของคุณ ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา สิ่งนี้จะช่วยลดตะคริวก๊าซและอิจฉาริษยา

4. 
   

   
   กินขิง ขิงถูกนำมาใช้เป็นพันปีเพื่อบรรเทากระเพาะอาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบมีประสิทธิภาพมาก ขิงสามารถรับประทานสดในรูปแบบแท็บเล็ตในโซดาหรือเคี้ยว

5. 
   

   
   วางแผ่นความร้อนบนท้องของคุณ วางแผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อนบนท้องของคุณ เพื่อประสิทธิภาพมากขึ้นเบาะหรือขวดจะต้องมีอุณหภูมิ 40 ° C วิธีนี้ใช้ได้โดยการเปิดใช้ตัวรับความร้อนของร่างกายซึ่งจะผลักดันร่างกายของคุณให้ไม่รู้สึกเจ็บปวด
   • การรักษานี้จะแนะนำมากขึ้นในกรณีที่มีอาการปวดประจำเดือน

ส่วนที่ 3 กำจัดความเจ็บปวดด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิต

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด เราต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะมีความเห็นโดยทั่วไปเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เมื่อคุณกินอะไรซักอย่างให้ใส่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ดังนั้นคุณจะรู้ว่าอาหารใด (หรืออาหารใด) ที่รับผิดชอบต่อปัญหาของคุณ ปรึกษาแพทย์หากคุณคิดว่าคุณแพ้อาหารบางชนิดถ้าคุณคิดว่าคุณมีอาการแพ้กลูเตนหรือคุณคิดว่าคุณเป็นโรค celiac เอาใจใส่เป็นพิเศษกับอาหารด้านล่าง
   • ผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมเช่นอาหารขยะขนมปังขาวไส้กรอกโดนัทแฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด
   • ผลิตภัณฑ์นมทำให้เกิดอาการปวดท้องในบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพ้แลกโตสที่ไม่รู้จักซึ่งกันและกัน หลีกเลี่ยงพวกมันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่าสภาพของคุณดีขึ้นหรือแทนที่ด้วยนมถั่วเหลือง
   • อาหารที่มันเยิ้มและเผ็ดทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการปวดท้อง

2. 
   

   
   กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินอาหารเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องของคุณ ความเจ็บปวดของคุณอาจเกิดจากการขาดไฟเบอร์ในอาหารของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณควรดื่มน้ำวันละ 2 ถึง 3 ลิตร (9 ถึง 13 ถ้วย)
   • อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ได้แก่ กล้วยผักเช่นบร็อคโคลี่และธัญพืชส่วนใหญ่ พลัมเชอร์รี่องุ่นและแอปริคอตมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง พวกเขาส่งเสริมการอพยพปกติของอุจจาระและป้องกันอาการท้องผูก

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ อาหารเพื่อสุขภาพเช่นถั่วบรอคโคลี่กะหล่ำปลีและโยเกิร์ตทำให้เกิดก๊าซและทำให้กระเพาะอาหารไม่สบาย กินในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อหลีกเลี่ยงแก๊สให้เคี้ยวอาหารเหล่านี้ (และอื่น ๆ ) ได้ดีและอย่ากลืนมันเร็วเกินไป
   • ดื่มน้ำขิงเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากแก๊ส หลังจากดื่มแล้วเรอหรือปล่อยให้แก๊สคลายความดัน Simeticone แบบ over-the-counter ยังสามารถช่วยได้

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป การกินมากเกินไปเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและปวดท้องแม้ว่าสิ่งที่คุณกินจะมีสุขภาพดี อย่าใส่แคลอรี่ทั้งหมดในมื้อใหญ่ 1 หรือ 2 มื้อ แบ่งออกเป็น 3 มื้อและของว่างเพื่อสุขภาพ 1 หรือ 2 เพื่อบรรเทาความดันในกระเพาะอาหารให้รู้ว่าวัยรุ่นต้องการแคลอรี่จำนวนเท่าไหร่ในแต่ละวัน
   • ระหว่างอายุ 14 ถึง 16 ปีเด็กชายต้องกิน 3,100 แคลอรี่ถ้าเขากระตือรือร้นและ 2,300 แคลอรี่ถ้าเขาไม่ได้ใช้งาน เด็กผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้ต้องกิน 2,350 แคลอรีถ้าเธอออกกำลังกายและ 1,750 แคลอรีเป็นอย่างอื่น
   • ระหว่างอายุ 17 ถึง 18 ปีเด็กชายต้องกิน 3,300 แคลอรี่ถ้าเขากระตือรือร้นและ 2,450 ถ้าเขาไม่ได้ใช้งาน เด็กผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้ต้องกิน 2,400 แคลอรี่ถ้าเธอออกกำลังกายและ 1,750 แคลอรี่ถ้าไม่ใช่

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ วัยรุ่นไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้าคุณดื่มคุณอาจต้องปวดท้อง แอลกอฮอล์เพิ่มปริมาณของกรดที่ผลิตโดยกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดแผล, กรดไหลย้อนและปัญหาอื่น ๆ เขายังรับผิดชอบในการอาเจียนและท้องเสีย

6. 
   

   
   ต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล อาการปวดท้องอาจเกิดจากความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ลดระดับความเครียดของคุณด้วยการออกกำลังกายทุกวัน 30 นาทีในรูปแบบของการเดินหรือวิ่ง ลดปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลเพื่อลดระดับความวิตกกังวลและช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณดีขึ้น
   • ในกรณีที่เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรงให้ปรึกษานักจิตวิทยา

7. 
   

   
   นอนหลับให้เพียงพอ นอนหลับให้เพียงพอและปรับใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในกรณีที่ปวดประจำเดือน หากอาการปวดท้องเกิดจากการปวดประจำเดือนคุณจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คาเฟอีนและบุหรี่

ตอนที่ 4 รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

1. 
   

   
   ระวังว่าอาการปวดท้องจะแย่ลง การใช้ยาและการรักษาด้วยสมุนไพรหรือการใช้ชีวิตใหม่ไม่ได้แทนที่การรักษาพยาบาล เนื่องจากอาการปวดท้องอาจแย่ลงได้มันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าอาการอะไรที่จะต้องจริงจังและเมื่อต้องไปหาหมอ

2. 
   

   
   ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที ไปที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีหากคุณมีอาการปวดรุนแรงซึ่งยังคงมีอยู่ หากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงซึ่งทำให้คุณไม่สามารถนั่งหรือหากคุณต้องขดตัวเพื่อคลายอาการให้ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดอยู่ทางด้านขวาของช่องท้องของคุณ ไปที่โรงพยาบาลหรือพบแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการต่อไปนี้:
   • ปวดท้องกับอุจจาระเป็นเลือด, คลื่นไส้และอาเจียนถาวร, ผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลือง, บวมหรือปวดในท้อง,
   • หากคุณมีอาการปวดท้องหลังจากได้รับบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์
   • ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณปวดท้องและคิดว่าคุณท้อง

3. 
   

   
   โทรหาแพทย์หากอาการปวดท้องของคุณยังคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน หากอาการปวดท้องของคุณยังคงอยู่นานกว่าสองสามวันหรือเริ่มกังวลให้ไปพบแพทย์ ทำเช่นเดียวกันหากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกเป็นเวลานานหลายสัปดาห์โดยไม่มีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากทานยาตามใบสั่งแพทย์และหากมีอาการปวดท้องมาพร้อมกับไข้ปวดศีรษะเบื่ออาหารสูญเสีย น้ำหนักหรือปวดระหว่างถ่ายปัสสาวะ

4. 
   

   
   โทรหาแพทย์ของคุณถ้าปวดประจำเดือนมานานกว่า 3 วัน นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หากปวดของคุณรุนแรง