วิธีการจำลองที่มีกฎของเขา

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การจำลองอาการทางร่างกายและอารมณ์
• ส่วนที่ 2 การรู้ว่าช่วงแรกของคุณจะปรากฏเมื่อใด

ผู้หญิงทุกคนมีนาฬิกาชีวภาพของเธอเอง หากคุณยังไม่ได้มีช่วงแรกไม่ต้องกังวล: ถามพ่อแม่หรือคนที่คุณไว้ใจเพื่อช่วยให้คุณได้แนวคิดที่ดีขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณต้องการที่จะแสร้งว่ามีประจำเดือนของคุณโดยไม่เข้าชั้นเรียนพลศึกษาให้เริ่มจากการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสัญญาณเตือนของประจำเดือน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การจำลองอาการทางร่างกายและอารมณ์

1. 
   

   
   บ่นกับเต้านม หนึ่งในสัญญาณของการมีประจำเดือนคืออาการบวมของหน้าอก หน้าอกอาจอ่อนนุ่มเมื่อสัมผัสหรือมีขนาดใหญ่กว่าปกติ
   • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลกระทบต่อเต้านมในระหว่างรอบประจำเดือน
   • โดยทั่วไปอาการบวมจะเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน หากคุณต้องการที่จะแกล้งทำเป็นประจำเดือนคุณสามารถบ่นเรื่องเจ็บเต้านมเมื่อสองสามวันก่อน

2. 
   

   
   สมมติว่าคุณรู้สึกบวม ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงหลายคนรู้สึกถึงอาการบวมและท้องอืดเนื่องจากระยะเวลาใกล้เข้ามาเมื่อร่างกายยังคงมีของเหลวมากขึ้น
   • อาการบางอย่างเกิดจากการบวมของหน้าท้อง คุณสามารถบอกให้คนอื่นรู้ว่าเสื้อผ้าของคุณกำลังกอดคุณและกางเกงของคุณกำลังปิดด้วยความยากลำบาก
   • คุณสามารถพูดได้ว่าคุณรู้สึกอิ่มและไม่อยากอาหาร
   • โดยปกติท้องอืดเป็นเวลาสามวันดังนั้นคุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป

3. 
   

   
   
   
   แกล้งทำเป็นอารมณ์แปรปรวน ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาในระหว่างรอบประจำเดือนจะส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณอย่างมากทำให้คุณรู้สึกหดหู่ซึมลึกอย่างไม่มีเหตุผล หากคุณต้องการจำลองระยะเวลาของคุณคุณต้องแกล้งทำเป็นอารมณ์ไม่ดีและหดหู่
   • อาการอื่น ๆ ได้แก่ ความรู้สึกผิดปกติของความกังวล, ความวิตกกังวลหรือความสับสน
   • อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมจนเกินไป! ไม่เช่นนั้นพ่อแม่ของคุณอาจกังวลและอยากพาหมอไปพบคุณ

4. 
   

   
   บ่นเรื่องปวดประจำเดือน ปวดประจำเดือนเกิดขึ้นในบริเวณท้องและเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อของมดลูก ที่จริง luteus สัญญาว่าจะอพยพเลือดจึงก่อให้เกิดสัญญาณที่มองเห็นของกฎ หากคุณต้องการให้คนอื่นเชื่อว่าคุณมีประจำเดือนคุณต้องบ่นเรื่องปวดประจำเดือน
   • คุณควรจำลองตะคริวที่คมชัดสั่นหรือแม้แต่ความเจ็บปวดต่อเนื่อง
   • ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะทานยาเนื่องจากคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดใด ๆ แค่พูดว่าคุณต้องพักผ่อน
   • คุณสามารถนวดหน้าท้องส่วนล่างเบา ๆ โดยอธิบายว่ามันช่วยบรรเทาอาการตะคริว

5. 
   

   
   
   
   บ่นเกี่ยวกับอาการปวดเอว ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนผู้หญิงและเด็กผู้หญิงสามารถสัมผัสกับอาการปวดหลังส่วนล่างได้เนื่องจากตะคริวประจำเดือนที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง อาการปวดเอวนี้มักจะคงที่มากขึ้น
   • ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะทานยาเนื่องจากคุณไม่รู้สึกเจ็บปวด อย่างไรก็ตามคุณสามารถประคบร้อนบนหลังของคุณถ้ามีคนยืนยันว่าคุณบรรเทาในทางใดทางหนึ่งหรือปวดอื่น ๆ เหล่านี้
   • คุณสามารถอาบน้ำอุ่นและพักผ่อนเพื่อทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังเจ็บปวดอยู่ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาตะคริวเหล่านี้

6. 
   

   
   คุยกับใครสักคน ไม่มีอะไรผิดปกติกับการแกล้งทำเป็นว่าคุณมีประจำเดือน แต่นั่นไม่ได้แก้ปัญหาที่แท้จริงที่คุณกำลังเผชิญอยู่ การมีผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่อยู่ในความดูแลของคุณสามารถช่วยคุณได้และคุณสามารถหาทางแก้ไขปัญหาของคุณในอีกทางหนึ่ง
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการแกล้งให้ช่วงเวลาของคุณประทับใจเพื่อนคุณอาจไม่มีมิตรภาพที่ลึกซึ้งกับพวกเขา เพื่อนแท้ควรเป็นคนเงียบขรึมอย่างที่คุณเป็น
   • หากคุณแกล้งทำเป็นมีประจำเดือนที่ไม่เข้าร่วมชั้นเรียนพลศึกษาให้พูดคุยกับใครสักคนเพื่อค้นหาว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหลีกเลี่ยงหลักสูตรนี้ไปยังจุดที่ต้องการนอนเพื่อที่คุณจะไม่เข้าร่วม อาจารย์ไม่ใช่มืออาชีพหรือไม่? คุณรู้สึกอึดอัดหรืออายที่จะเล่นกีฬาหรือไม่? เพื่อบอกคนที่คุณไว้วางใจและบอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ

ส่วนที่ 2 การรู้ว่าช่วงแรกของคุณจะปรากฏเมื่อใด

1. 
   

   
   ถามแม่ของคุณว่าเธอมีประจำเดือนครั้งแรกเมื่อไหร่ หากคุณต้องการที่จะแกล้งทำเป็นมีประจำเดือนเพราะเพื่อนของคุณมีพวกเขาอยู่แล้วคุณควรจะรู้ว่าช่วงเวลาของคุณจะมาถึงเมื่อไหร่ อีกวิธีหนึ่งในการค้นหาคือถามแม่ของคุณเพราะบางครั้งนาฬิกาชีวภาพของคุณอาจดูเหมือนเธอ
   • หากคุณแม่มีประจำเดือนของเธอเมื่อเธออายุ 12 ปีเป็นไปได้ว่าประจำเดือนของคุณจะปรากฏในปีถัดจากวันเกิดปีที่สิบสองของคุณ
   • กฎของคุณสามารถปรากฏเมื่ออายุ 8 ถึง 9 ปีหรือ 16 ปี

2. 
   

   
   หมายเหตุถ้าหน้าอกของคุณเติบโต โดยทั่วไปแล้วการมีประจำเดือนจะเริ่มขึ้นภายใน 2 ปีหลังจากเริ่มมีการเจริญเติบโตของเต้านม คุณควรสังเกตว่าเคล็ดลับของทรวงอกของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและหน้าอกจะราบเรียบ
   • ตาเต้านมจะปรากฏขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อไขมันและท่อน้ำนมเริ่มพัฒนาขึ้นใต้หัวนมเพื่อเตรียมเต้านมสำหรับการผลิตน้ำนมสำหรับทารกในครรภ์
   • มันสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 1 ถึง 4 ปีนับจากเวลาที่ตาตูมปรากฏขึ้นก่อนที่หน้าอกจะกลมและโตเต็มที่

3. 
   

   
   สังเกตลักษณะที่ปรากฏของขนหัวหน่าว โดยทั่วไปแล้วขนที่ปรากฏใต้ท้องส่วนล่างและระหว่างขาจะนิ่มและบางในตอนแรก เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะหนาขึ้นและมืดลง
   • โดยทั่วไปการมีประจำเดือนจะเริ่มภายใน 1 ถึง 2 ปีหลังจากมีการเจริญเติบโตของขนหัวหน่าว
   • ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่บางคนชอบที่จะโกนหนวดพวกเขา แต่โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กสาววัยรุ่นเพราะบริเวณที่เป็นขนแกะยังมีความละเอียดอ่อนมากในวัยนี้

4. 
   

   
   ให้แน่ใจว่าคุณมีผมอยู่ใต้รักแร้ เหมือนขนหัวหน่าว underlays มักจะดูบางและนุ่มในตอนแรกก่อนที่พวกเขาจะกลายเป็นหนาและเข้ม โดยทั่วไปแล้วขนหัวหน่าวจะปรากฏขึ้นก่อนที่ขนใต้รักแร้
   • ผู้หญิงหลายคนโกนหนวดด้วยมีดโกน มันไม่ใช่เหตุผลด้านสุขภาพว่ามันทำอะไร ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงคำถามของการตั้งค่า
   • ขนใต้วงแขนมักก่อตัวในช่วงปลายของวัยแรกรุ่น

5. 
   

   
   ลองดูว่าคุณมีตกขาวไหม หากคุณเห็นจุดสีขาวหรือสีเหลืองในชุดชั้นในของคุณรู้ว่ามันเป็นเพียงของเหลวธรรมชาติที่ช่วยให้ช่องคลอดของคุณชื้นและสะอาด เป็นไปได้มากว่าประจำเดือนของคุณจะเริ่มในปีหลังจากมีอาการตกขาว
   • อย่างไรก็ตามการสูญเสียเหล่านี้ไม่ควรได้กลิ่นไม่ดี
   • หากคุณมีอาการคลื่นไส้คันหรือตกขาวคุณอาจติดเชื้อและสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือไปพบแพทย์

6. 
   

   
   ดูการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังของคุณ ผู้หญิงบางคนอาจเริ่มสังเกตเห็นจุดที่มันมากขึ้นบนใบหน้าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สิวและรอยแยกมีแนวโน้มที่จะเติบโต
   • ล้างหน้าอย่างน้อยวันละครั้งโดยใช้สบู่อ่อน ๆ และน้ำอุ่น อย่าเจาะพวกเขามิฉะนั้นอาจทิ้งร่องรอยหรือรอยแผลเป็น
   • หากอาการรุนแรงมากแพทย์อาจสั่งให้รักษาเฉพาะ

7. 
   

   
   เตรียมชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินพิเศษ เนื่องจากไม่มีผู้หญิงคนใดสามารถรู้ได้อย่างแน่นอนว่าเธอจะมีช่วงเวลาแรกเมื่อใดจึงควรเตรียมอุปกรณ์ไว้ในกระเป๋าพร้อมอุปกรณ์ที่จำเป็นเพื่อรับมือกับช่วงเวลาแรกของคุณ ควรมีซับในกางเกงผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยและกางเกงสะอาด
   • การมีชุดอุปกรณ์ในมือก็มีประโยชน์เช่นกันหากคุณต้องการแกล้งทำเป็นประจำเดือน ดังนั้นคุณจะสามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณพร้อมแล้ว
   • หากคุณยังไม่มีชุดอุปกรณ์ในการรับมือกับช่วงเวลาแรกของคุณให้ห่อกระดาษชำระรอบ ๆ เป้ากางเกงในของคุณเพื่อเก็บของเหลวไว้ชั่วคราวจนกว่าคุณจะพบบัฟเฟอร์จริง
   • โรงพยาบาลของโรงเรียนมักให้ผ้าอนามัยฟรีเมื่อจำเป็นนอกจากนี้ในห้องน้ำสาธารณะบางแห่งคุณสามารถหาผ้าอนามัยแบบสอดเป็นระยะหรือผ้าอนามัย

8. 
   

   
   ขอความช่วยเหลือจากผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ หากคุณพยายามที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีประจำเดือนเล็กน้อยให้คุยกับผู้หญิงที่คุณไว้ใจ อาจเป็นแม่ของคุณป้าอาจารย์หรือแม้แต่น้องสาวคนโต แม้ว่านี่จะเป็นหัวข้อสนทนาที่เป็นส่วนตัว แต่ก็อย่าลืมว่ากฎเป็นปรากฏการณ์ทางชีววิทยาตามธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ เธออาจจะมีความสุขที่ได้คุยกับคุณ
   • หากคุณไม่ทราบวิธีการเข้าใกล้หัวเรื่องคุณสามารถเริ่มต้นด้วยบางสิ่งเช่น "ฉันขอถามคุณได้ไหม? ฉันต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีประจำเดือน "
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แก้ไขปัญหาในเวลาที่คุณมีความใกล้ชิดและไม่มีข้อผูกมัดอื่น ๆ