วิธีการป้องกันไม่ให้ใครบางคนจากการรักใครสักคน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 หยุดรักใครสักคนที่เรารัก
• ตอนที่ 2 หยุดรักแฟนเก่าของคุณ
• ส่วนที่ 3 มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง
• ส่วนที่ 4 การเริ่มต้นใหม่

การพยายามป้องกันตัวเองจากการรักใครสักคนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ว่าคุณจะพยายามแซงแฟนเก่าหรือก้าวต่อไปหลังจากถูกปฏิเสธอารมณ์อาจรุนแรงมาก อย่างไรก็ตามด้วยเวลาการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวของคุณและความภาคภูมิใจในตนเองมากมายคุณจะไปถึงที่นั่น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 หยุดรักใครสักคนที่เรารัก

1. 
   

   
   ถามตัวเองว่าคุณชอบคนนี้หรือไม่ บางครั้งคุณมีความรู้สึกรักใครบางคนเช่นก้อนใหญ่ที่ทำงานกับสตาร์บัคส์น้องสาวของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมีคนพบกันบนอินเทอร์เน็ตหรือนักร้องหรือนักแสดงคนโปรดของคุณ แต่จริงๆแล้วมันบ้าคลั่งหรืออ่อนแอเล็กน้อย ใช่คุณอาจกำลังคิดเกี่ยวกับบุคคลนี้ตลอดเวลาและคิดว่ามันจะเป็นอย่างไรกับเธอ แต่ถ้าคุณไม่เคยใช้เวลากับคนนั้นหรือไม่รู้จักการดำรงอยู่ของคุณสิ่งที่คุณรู้สึกอาจไม่รัก .
   • ความรักที่แท้จริงนั้นต้องการการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันมันต้องใช้เวลากับบุคคลนั้นและเรียนรู้ที่จะรู้ว่าความผิดปกติเหล่านี้และความผิดพลาดทั้งหมด
   • หากคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นอาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังมีความรัก ความคิด ที่คุณทำจากคนนี้และไม่ได้เป็นคนของตัวเอง
   • หากคุณสามารถโน้มน้าวใจตัวเองว่าสิ่งที่คุณรู้สึกไม่ใช่ความรักจริงๆในความรู้สึกที่แท้จริงของคำนั้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเดินหน้าต่อไป

2. 
   

   
   
   
   ตรวจสอบว่ามีความหวังสำหรับความสัมพันธ์ สิ่งที่คุณต้องทำต่อไปคือการวิเคราะห์สถานการณ์เพื่อตรวจสอบว่ามีความเป็นไปได้หรือไม่ที่ความสัมพันธ์กำลังพัฒนาระหว่างคุณกับบุคคลนั้น หากมีความเป็นไปได้จริงเช่นถ้าเป็นคนจากโรงเรียนหรือเพื่อนร่วมงานที่คุณเพิ่งไม่มีความกล้าที่จะเข้าใกล้ก็จะไม่สูญหายและคุณควรคิดถึงความกล้าหาญด้วยมือทั้งสองและเชิญชวนให้ ออก
   • ในทางกลับกันถ้าคนที่คุณรักคือแฟนของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณครูสอนภาษาอังกฤษของคุณหรือพูดว่าลีโอนาโดดิคาปริโอคุณควรหยุดสร้างภาพยนตร์และเดินหน้าต่อไป เพราะไม่มีอะไรจะเกิดขึ้น
   • สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ยิ่งคุณยอมรับความจริงเร็วขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะสามารถดำเนินการต่อไปได้ง่ายขึ้น

3. 
   

   
   ทำรายการเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมมันไม่ทำงาน การทำรายการเหตุผลที่เป็นรูปธรรมว่าทำไมความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนจะไม่ได้ผลจริงๆสามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณตรึงมันไว้กับใครบางคนและต้องจำไว้ว่ามันไม่ดีสำหรับคุณ
   • อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่คนนั้นแก่กว่าคุณ 30 ปีจนกระทั่งบุคคลนั้นเป็นเกย์หรือคุณไม่สามารถอยู่กับใครบางคนที่มีรอยสักเซลติกเซลติกบนรอยสัก bicep ด้านซ้าย
   • ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างไร้ความปราณีหัวใจของคุณจะขอบคุณในภายหลัง

4. 
   

   
   
   
   นำไปใช้กับการพัฒนาความสัมพันธ์กับคนที่เข้าถึงได้ ทำตัวเองให้เป็นที่โปรดปรานและหยุดดูหมิ่นใครบางคนที่ล้าสมัยและเริ่มจดจ่อกับความสนใจของคุณกับคนอื่น บางทีคุณอาจกำลังยุ่งอยู่กับการรักใครสักคนจากระยะไกลที่คุณไม่ได้ตระหนักว่าคู่ชีวิตของคุณอยู่ภายใต้จมูกของคุณ
   • คุณรู้ไหมว่าเด็กชายคนนี้มักจะเสนอหนังสือของคุณหรือไม่ หรือผู้หญิงคนนี้ที่มองคุณในดวงตาและยิ้มทุกครั้งที่เจอกัน? มีสมาธิกับเขา / เธอ
   • แม้ว่ามันจะไม่นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในอนาคตอันใกล้นี้มันเป็นเรื่องดีเสมอที่จะลงไปอาบน้ำและพยายามที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ

5. 
   

   
   จำไว้ว่าคุณสมควรที่จะรักใครสักคนที่รักคุณเป็นการตอบแทน ความรักแบบทางเดียวนั้นเจ็บปวดมากและไม่มีใครสมควรที่จะมีชีวิตอยู่อย่างไม่มีกำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คนที่น่าเหลือเชื่ออย่างคุณ คุณสมควรที่จะอยู่กับใครสักคนที่รักคุณที่คิดว่าวันนี้จะขึ้นอยู่กับคุณที่ต้องการใช้เวลาที่เหลือของชีวิตของเขากับคุณ ลืมคนงี่เง่าที่ไม่รักคุณและยอมรับสิ่งใดไม่น้อยไปกว่าความรักอันบริสุทธิ์
   • พยายามใช้การยืนยันเชิงบวกเพื่อเตือนให้คุณรู้ว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน มองตัวเองในกระจกแล้วทำซ้ำห้าครั้ง ฉันเป็นคนที่น่าเหลือเชื่อที่สมควรได้รับความรัก. คุณอาจรู้สึกงี่เง่าในตอนแรก แต่ไม่ช้าก็เร็วคุณจะโน้มน้าวตัวเอง

ตอนที่ 2 หยุดรักแฟนเก่าของคุณ

1. 
   

   
   ยอมรับว่ามันจบแล้ว เมื่อเรื่องราวจบลงอย่าพยายามปฏิเสธด้วยการยึดมั่นในความหวังที่ไม่มีมูลความจริง อย่าพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าอะไรจะกลับมาหาคุณไม่เช่นนั้นจะพยายามเปลี่ยน ยอมรับว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว ยิ่งคุณทำมันเร็วเท่าไหร่

2. 
   

   
   ทำให้การไว้ทุกข์ของคุณ เมื่อคุณยังคงรักใครบางคนจุดจบของความสัมพันธ์นั้นอาจเป็นความสูญเสียครั้งสำคัญ คุณต้องใช้เวลาในการโศกเศร้ากับความรักที่หายไปนี้
   • พยายามจัดการความเศร้าโศกของคุณอย่างมีสุขภาพดี อย่าปฏิเสธอารมณ์ของคุณด้วยการฝังลึกในตัวคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะร้องไห้
   • พยายามปลดปล่อยตัวเองออกจากความผิดหวังด้วยการกระสอบทรายที่โรงยิมหรือไปนอนบนโซฟาหน้าภาพยนตร์เรื่องโปรดด้วยไอศครีม ทุกสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดี

3. 
   

   
   ปิดสวิตช์กุญแจ มันอาจดูยาก แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาใจที่แตกสลายคือการปิดวิทยุและตัดการติดต่อกับคนอื่น การอยู่ในการติดต่อจะทำให้ยากที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับบุคคลนั้น
   • ลบหมายเลขของบุคคลนี้จากโทรศัพท์ของคุณ สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณถูกล่อลวงให้โทรหรือเขียนถึงเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอเป็นพิเศษและสามารถพูดบางสิ่งที่คุณจะเสียใจในภายหลัง
   • หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณคิดว่าคุณสามารถพบคนนี้ การกลับมาอีกครั้งอาจนำความรู้สึกและความทรงจำกลับคืนมาซึ่งอาจเกินกว่าคุณ
   • ตัดผู้ติดต่อบนเครือข่ายโซเชียล ลบออกจาก Facebook และยกเลิกการเป็นสมาชิกจากโปรไฟล์ของเขา สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องชัดเจน แต่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น เป็นการยากที่จะดำเนินการต่อเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับการอัปเดตสถานะ

4. 
   

   
   กำจัดทุกสิ่งที่เตือนให้คุณนึกถึงบุคคลนั้น กำจัดรูปภาพเสื้อผ้าหนังสือเกมหรือเพลงทั้งหมดที่เตือนให้คุณนึกถึงบุคคลนั้น ทำลายพวกเขาถ้าคุณคิดว่ามันสามารถบรรเทาความโกรธของคุณ (และคุณแน่ใจว่าจะไม่เสียใจในภายหลัง!) มิฉะนั้นให้ใส่ทั้งหมดนี้ไว้ในกล่องแล้ววางไว้ในที่ที่คุณจะไม่เห็น ห่างไกลจากสายตาอยู่ห่างจากหัวใจ

5. 
   

   
   อย่าทรมานตัวเอง หยุดทำซ้ำความผิดพลาดของคุณและของเขา คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตและลงโทษตัวเองสำหรับความผิดพลาดเก่า (หรือในจินตนาการ) จะไม่ทำอะไรให้คุณดี อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เกือบ แต่พยายามหยุดทรมานตัวเองด้วย ถ้าฉันมี ...

6. 
   

   
   คุยกับใครสักคน การพูดคุยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่นักบำบัดโรคสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ ร้องไห้สาบานกรีดร้อง แสดงความรู้สึกทั้งหมดของความรักหรือความต้องการในการฆาตกรรมที่เป็นแรงบันดาลใจให้บุคคลนี้ทำให้พวกเขาออกมา มันน่าประทับใจที่ได้เห็นว่าคุณแสดงออกมากแค่ไหน
   • ให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับคนที่คุณสามารถไว้วางใจและไปที่ที่เงียบสงบเพื่อพูดคุย คุณไม่ต้องการให้ความคิดที่ใกล้ชิดที่สุดมาถึงหูแฟนเก่าของคุณ
   • อย่าทำมากเกินไป คนส่วนใหญ่จะมีความเข้าใจและพร้อมที่จะฟังคุณในตอนแรก แต่ถ้าคุณยังคงบ่นต่อไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์เช่นบันทึกที่มีรอยขีดข่วนคุณจะรบกวนเพื่อนของคุณอย่างรวดเร็ว

7. 
   

   
   ให้เวลาตัวเองสักหน่อย มันอาจจะพูดง่าย แต่เวลาจริง ๆ แล้วรักษาอาการบาดเจ็บทั้งหมด ยอมรับความจริงที่ว่ามันจะต้องใช้เวลาสำหรับคุณที่จะรู้สึกว่าตัวเองอีกครั้ง แต่ให้แน่ใจว่าเวลานี้จะมา
   • พยายามเก็บบันทึกประจำวันเพื่อติดตามอารมณ์ประจำวันของคุณ เมื่อคุณกลับไปที่สิ่งที่คุณเขียนไม่กี่เดือนต่อมาคุณจะประหลาดใจที่คุณมาไกลแค่ไหน
   • อย่ากดดันตัวเองให้ลืมแฟนเก่าหรือออกเดทกับคนอื่นภายในกรอบเวลาที่กำหนด คุณจะรู้เมื่อคุณพร้อม

ส่วนที่ 3 มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง

1. 
   

   
   การนอนหลับ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองคือการนอนหลับให้เพียงพอ คุณภาพการนอนหลับของคุณสามารถสร้างความแตกต่างที่สำคัญกับความรู้สึกของคุณทุกวัน การนอนหลับทำให้สมองของคุณมีเวลาในการประมวลผลข้อมูลคุณสามารถตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับฝันดีที่สงบและมีมุมมองใหม่ของชีวิต นั่นเป็นสาเหตุที่การนอนหลับนั้นสำคัญมากเมื่อคุณพยายามดักจับคนอื่น
   • หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อผ่อนคลายก่อนเข้านอน อาบน้ำฟองสบู่หรืออ่านหนังสือ ดื่มช็อคโกแลตร้อนหรือชาคาโมไมล์ หลีกเลี่ยงโทรทัศน์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่กระตุ้นสมองของคุณมากกว่าการนอนหลับ
   • หลังจากนอนหลับสนิทคุณจะรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าพร้อมสำหรับวันใหม่ คุณจะดูเท่และน่าดึงดูดยิ่งขึ้นและจะสามารถมีสมาธิได้ตลอดทั้งวัน

2. 
   

   
   เล่นกีฬา การพยายามนั่งบนโซฟาเมื่อพยายามทิ้งใครสักคน แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นกีฬาวิ่งเต้นรำปีนเขา Zumba ทุกคนล้วนมีผลประโยชน์ที่เหมือนกัน การออกกำลังกายจะทำให้คุณปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขที่จะทำให้คุณปรากฏตัวและรู้สึกมหัศจรรย์!
   • เพียงแค่กีฬา 30 นาทีสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์จะปล่อยเอ็นดอร์ฟินที่จำเป็นสำหรับความรู้สึกของความสุขและความรู้สึกผิด ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากีฬาสามารถบรรเทาอาการของคนที่มีความกดดันทางคลินิก
3. ลองกีฬากลางแจ้งเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์และวิตามินดีคุณจะรู้สึกมีความสุขและเครียดน้อยลงทันที!
   • กีฬาจะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจในตัวเองในเวลาที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะมีขนาดน้ำหนักเพศหรืออายุใดก็ตามกีฬาสามารถพัฒนาความนับถือตนเองและความนับถือตนเองได้อย่างรวดเร็ว

4. 
   

   
   เข้าฌาน การทำสมาธิช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้เราลืมความรู้สึกและความคิดที่ไม่พึงประสงค์ การทำสมาธิ 10 นาทีต่อวันจะช่วยลดความเครียดของคุณ นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนั่งสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • สร้างบรรยากาศที่สงบและเงียบสงบ เลือกสถานที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวน ปิดโทรศัพท์ของคุณ เลือกเพลงและแสงที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย
   • ติดตั้งอุปกรณ์เสริมของคุณ ที่นอนโยคะหรือเบาะรองนั่งสามารถนั่งสบายและช่วยให้คุณนั่งสมาธิ เสียงน้ำจากน้ำพุเล็ก ๆ ในบริเวณใกล้เคียงสามารถผ่อนคลายได้เช่นกัน จุดเทียนเพื่อสูดอากาศหรือเพียงแค่ทำให้คุณอยู่ในอารมณ์
   • สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย การผ่อนคลายจิตใจและลืมโลกรอบตัวคุณจะเป็นเรื่องยากหากคุณสวมใส่เสื้อผ้าที่อึดอัด
   • นั่งไขว่ห้าง ทำให้หลังตรงอย่างอ
   • ปิดตาของคุณและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ หายใจตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางจมูก
   • พยายามทำให้จิตใจของคุณปลอดจากความคิดทั้งหมดของคุณและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณเท่านั้นความคิดที่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณจะค่อยๆไหลน้อยลงและคุณจะได้สัมผัสกับความสงบและการผ่อนคลายภายใน

5. 
   

   
   เขียน การเขียนสามารถปลดปล่อยอย่างไม่น่าเชื่อ เพียงแค่ใส่ปัญหาของคุณและอารมณ์ของคุณบนกระดาษสามารถบรรเทาคุณและลดภาระของคุณ พยายามเก็บบันทึกประจำวันหรืออธิบายจดหมายถึงแฟนเก่าของคุณ (โดยไม่ส่ง) เพื่อช่วยคุณรับมือกับอารมณ์ของคุณ ชั่งน้ำหนักคำของคุณและพยายามระบุสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณและสิ่งที่คุณคาดหวังจากความสัมพันธ์
   • พยายามอธิบายจดหมายให้ตัวเองด้วยว่าทำไมความสัมพันธ์นี้ถึงล้มเหลวหากคุณยุติความสัมพันธ์หรือแฟนเก่าของคุณทิ้งคุณไว้ (อย่าเพิ่งนึกถึงช่วงเวลาที่ดีนึกถึงสิ่งที่แย่ที่สุด) .
   • หากคุณมีความคิดสร้างสรรค์ลองเปลี่ยนความคิดและอารมณ์ของคุณเป็นบทกวีหรือเนื้อเพลง ผลงานศิลปะที่ดีที่สุดบางชิ้นเกิดจากความปวดใจ

6. 
   

   
   จงตามใจตัวเอง ถึงเวลาแล้วที่จะทำให้ตัวเองพอใจ ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข วางแผนวันที่สปากับเพื่อนของคุณ เชิญเพื่อนร่วมงานของคุณดูเกมในขณะที่ดื่มเบียร์ กินสิ่งที่คุณต้องการ จะเมา หนึ่งคำสั่งซื้อ: ขอให้สนุก

ส่วนที่ 4 การเริ่มต้นใหม่

1. 
   

   
   แยกตัวจากอดีต คุณจะต้องใช้เวลาในการเสียใจเมื่อความสัมพันธ์ที่จริงจังสิ้นสุดลงหรือในกรณีของความรักที่ไม่ใช่ซึ่งกันและกัน แต่เมื่อคุณให้เวลามากพอคุณควรพร้อมที่จะพิชิตโลกอีกครั้ง แยกตัวเองจากอดีตและพิจารณาช่วงเวลานี้ว่าเป็นการเริ่มต้นใหม่บทใหม่ในชีวิตของคุณ จำไว้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดกำลังจะมา!

2. 
   

   
   ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ ถึงเวลาเข้าใกล้เพื่อนที่คุณอาจทิ้งไว้ในระหว่างความสัมพันธ์ของคุณ โทรหาเพื่อนในวัยเด็กของคุณกลุ่มโรงเรียนมัธยมหรือเพื่อนร่วมห้องวิทยาลัยของคุณ เชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณอีกไม่นานคุณจะมีชีวิตทางสังคมที่วุ่นวายซึ่งคุณจะสงสัยว่าสิ่งที่คุณทำในไม่กี่เดือนหรือปีที่ผ่านมาในชีวิตของคุณ

3. 
   

   
   ลองอะไรใหม่ ๆ ตอนนี้คุณไม่ได้คิดถึงคน ๆ นี้อย่างต่อเนื่องคุณอาจมีเวลามากขึ้นในมือของคุณ ได้เวลาสร้างนวัตกรรมใหม่และกลายเป็นคนที่คุณอยากจะเป็น ย้อมผมแดงให้เข้าชั้นเรียนญี่ปุ่นทำอะไรที่เป็นรูปธรรม ใช้โอกาสนี้เพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ และคุณอาจค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนเร้นหรือความหลงใหลที่ไม่รู้จัก

4. 
   

   
   เพลิดเพลินกับพรหมจรรย์ของคุณ ใช้ประโยชน์จากอิสรภาพทางอารมณ์ที่เพิ่งค้นพบของคุณและความเป็นไปได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุดของการเป็นโสด ออกไปกับเพื่อนของคุณพบปะผู้คนใหม่ ๆ และจีบอย่างไร้ยางอาย แฟนเก่าของคุณไม่ชอบเต้น? ไปตามเส้นทาง! เขาไม่ชอบอารมณ์ขันของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ? หัวเราะออกมาดัง ๆ ! ในไม่ช้าคุณจะสนุกมากจนลืมไปเลยว่าทำไมคุณถึงอยากมีความสัมพันธ์กับใครซักคน

5. 
   

   
   พบกับคนอื่น เมื่อเวลาผ่านไปนานพอและคุณสนุกกับความสุขที่ชีวิตโสดมีให้คุณสามารถเริ่มคิดถึงการพบปะผู้อื่น
   • หากคุณเพิ่งจะออกจากความสัมพันธ์ที่ยาวนานตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไปช้าความสัมพันธ์ไม่ค่อยได้ผล โดยการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ใหม่เร็วเกินไปคุณจะเริ่มเปรียบเทียบคนรักใหม่ของคุณกับแฟนเก่าของคุณซึ่งไม่ยุติธรรมกับคนที่สงสัย
   • เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ที่เต็มไปด้วยความหวังและการมองโลกในแง่ดีและใครจะรู้ ... อาจเป็นได้ ดี.