วิธีการกำหนดใหม่

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  เพื่อนิยามตนเองเหมือนที่เราเป็นทุกวันนี้
• ส่วนที่ 2 จาก 4:
  ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง
• ส่วนที่ 3 จาก 4:
  ย้ายไป
• ส่วนที่ 4 จาก 4:
  กำหนดตัวเองใหม่

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้ผู้เขียนอาสาเข้าร่วมในการแก้ไขและปรับปรุง

มี 5 อ้างอิงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

หากชีวิตของคุณได้รับผลตอบแทนที่ไม่ดีมันอาจจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณกำหนดตัวเองใหม่ ค้นหาว่าคุณสามารถเป็นใครและอะไรทำให้พวกเขาแตกต่างจากที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้และตั้งค่าการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คุณกลายเป็นตัวของคุณเอง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
เพื่อนิยามตนเองเหมือนที่เราเป็นทุกวันนี้

1. 
   

   
   1 ตรวจสอบสิ่งที่กำลังกำหนดคุณ มองชีวิตของคุณอย่างเป็นกลางและถามสิ่งที่คุณจัดลำดับความสำคัญไม่ว่าจะเป็นธรรมหรือไม่ก็ตาม
   • อาจเป็นสิ่งภายใน (จรรยาบรรณในการทำงานของคุณความปรารถนาที่จะยุ่งอยู่เสมอ) หรือสิ่งภายนอก (งานของคุณครอบครัวของคุณสัตว์เลี้ยงของคุณ)
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณระบุลำดับความสำคัญที่แท้จริงในปัจจุบันของคุณนั่นคืออิงจากการกระทำของคุณไม่ใช่ความเชื่อของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าครอบครัวของคุณควรให้ความสำคัญกับงานของคุณมากที่สุด แต่ต้องหมกมุ่นอยู่กับงานของคุณซึ่งจริงๆแล้วงานของคุณคือสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ ในตัวอย่างนี้มันเป็นงานของคุณที่คุณให้ความสำคัญในปัจจุบันแม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ

2. 
   

   
   2 สำรวจความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง มันอาจจะง่ายกว่าที่จะกำหนดตัวคุณเองเป็นคนแรกหรือคนเดียวกับแหล่งข้อมูลภายนอก แต่หลังจากประเมินสถานการณ์ครั้งแรกแล้วให้ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเป็นเมื่อคุณอยู่คนเดียว
   • คิดเกี่ยวกับสิ่งที่มีความสำคัญต่อคุณรวมถึงคุณค่าและลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างของคุณ คุณอาจเห็นคุณค่าความสามารถของคุณในการจัดการตารางเวลาหรือความเชื่อในศาสนาใดศาสนาหนึ่ง ทำรายการสิ่งที่คุณให้ความสำคัญแม้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณไม่ได้นำไปปฏิบัติมากเท่าที่คุณต้องการ
   • ยังคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณชอบทำ สามารถเป็นครอบครัวเพื่อนสัตว์เลี้ยงหรือกิจกรรมที่คุณโปรดปราน ทำรายการสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดด้วยแม้ว่าตอนนี้คุณจะไม่ใช้เวลามากเท่าที่คุณต้องการ

3. 
   

   
   
   
   3 คุณพูดเกี่ยวกับตัวเอง? ในการวิเคราะห์บุคคลที่คุณอยู่ในวันนี้อาจเป็นประโยชน์ในการพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณในบุคคลที่สาม คุณสามารถใช้มุมมองที่เป็นเป้าหมายมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้น
   • บุคคลที่สามประกอบด้วยคำสรรพนาม "เขา", "เธอ" และ "บน" คุณสามารถใช้ชื่อของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณเองในบุคคลที่สาม
   • แทนที่จะพูดว่า "เวลาครอบครัวของฉันมีความสำคัญสำหรับฉัน" ให้พูดว่า "เวลาที่ใช้กับครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ (ใส่ชื่อของคุณ) "
   การโฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 4:
ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง

1. 
   

   
   1 แยกตัวจากอดีต ถามตัวคุณเองว่าชีวิตของคุณได้รับอิทธิพลอะไรจากความเสียใจการบาดเจ็บและความไม่มั่นคงในอดีต เมื่อคุณระบุได้แล้วให้ทิ้งสิ่งเหล่านี้ไว้ข้างหลังในอดีตเพื่อทำให้พวกเขาไม่สามารถเป็นผู้นำคุณได้ในวันนี้
   • ตรวจสอบอดีตของคุณอย่างรอบคอบ คุณอาจค้นพบว่าคุณยังรู้สึกผิดที่ผิดปกติเนื่องจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงซึ่งอาจป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์ในความสัมพันธ์ปัจจุบันหรืออนาคต ครอบครัวของคุณอาจมีปัญหาทางการเงินในวัยเด็กที่ทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับงานมากกว่าที่ควรจะเป็น

2. 
   

   
   
   
   2 เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของคุณ ความผิดพลาดและความบาดหมางที่ผ่านมาของคุณไม่ควรหยุดคุณในวันนี้ คุณสามารถเรียนรู้จากอดีตเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณวันนี้
   • การเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการทำซ้ำได้
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ที่หมดลงดังนั้นคุณจะไม่ทำซ้ำความผิดพลาดเดียวกันในความสัมพันธ์ครั้งต่อไป คุณสามารถตรวจสอบการตัดสินใจที่ทำให้เกิดความยุ่งยากทางการเงินของผู้ปกครองและวางแผนทางการเงินที่แก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านั้น

3. 
   

   
   3 สูญเสียนิสัยที่ไม่ดี การแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีและลักษณะบุคลิกภาพเชิงลบเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง แต่มันก็เป็นหนึ่งในแง่มุมที่ยากที่สุด แทนที่จะเปลี่ยนทุกอย่างในคราวเดียวให้มุ่งเน้นไปที่นิสัยที่ไม่ดีครั้งเดียว
   • หากคุณทำมากเกินไปในคราวเดียวคุณก็เสี่ยงที่จะหมดแรงซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการตกและกลับ
   • มันง่ายมากที่จะพัฒนาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ตามที่คุณไป เมื่อคุณไปถึงเป้าหมายมันจะช่วยให้คุณอดทนและสิ่งนี้จะทำให้ง่ายขึ้นต่อไป
   • เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและสมเหตุสมผล หยุดสูบบุหรี่หรือหยุดการติดตามแฟนเก่าของคุณบนอินเทอร์เน็ต จากนั้นคุณสามารถเริ่มแก้ไขปัญหาที่ไม่เป็นรูปธรรม

4. 
   

   
   4 แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ทันทีที่ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณหรือชีวิตของคุณเกิดขึ้นให้แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก คุณจะฝึกจิตใจของคุณให้มุ่งเน้นไปที่โอกาสมากกว่าความยากลำบาก
   • ตัวอย่างเช่นการนัดหมายที่ไม่ได้รับอาจทำให้คุณคิดถึงบางอย่างเช่น "ฉันจะไม่พบใครเลยต้องมีบางอย่างผิดปกติกับฉัน "
   • เมื่อความคิดดังกล่าวเกิดขึ้นให้แก้ไขโดยทันทีโดยคิดว่า "การนัดหมายนี้ผิดพลาด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่พบบุคคลที่เหมาะสม เพื่อที่ฉันจะต้องค้นหาต่อไป นอกจากนี้คุณยังสามารถยืนยันตัวเองอีกครั้งด้วยการระบุคุณสมบัติทั้งหมดที่ควรค่าแก่การชื่นชม

5. 
   

   
   5 หยุดกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น แรงกดดันทางสังคมควบคุมสิ่งต่างๆมากมายที่บุคคลทำหรือไม่ทำ ความกดดันนี้อาจเป็นสาเหตุของสถานการณ์ที่คุณอยู่ในขณะนี้ หากคุณต้องการกำหนดตัวเองใหม่จริงๆคุณต้องกลายเป็นคนที่คุณ คุณ อยากเป็นไม่ใช่คนที่คุณคาดหวัง
   • แรงกดดันทางสังคมอาจมาจากคนที่คุณรัก ทุกคนตั้งแต่พ่อแม่จนถึงเจ้านายของคุณถึงเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณสามารถคาดหวังสิ่งต่าง ๆ จากคุณไม่ว่าจะทางใดก็ตามไม่เหมาะกับคุณ
   • คุณต้องพยายามทำตัวออกห่างจากแรงกดดันที่ บริษัท ทำเอง สังคมอาจมีความคาดหวังเกี่ยวกับคุณโดยพิจารณาจากเพศสีผิวศาสนาหรือระดับเศรษฐกิจและความคาดหวังเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจพอ ๆ กัน
   การโฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 4:
ย้ายไป

1. 
   

   
   1 ประเมินความสำคัญของคุณ คราวนี้ทำรายการสิ่งที่คุณควรระวังไม่ว่าจะเป็นตอนนี้หรือไม่
   • มุ่งมั่นทำตัวเองเพื่อให้การกระทำของคุณสะท้อนลำดับความสำคัญของคุณ
   • หากคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในงานของคุณเมื่อคุณคิดว่าครอบครัวของคุณควรให้ความสำคัญกับความสำเร็จทางการเงินของคุณให้มุ่งมั่นที่จะตรวจสอบตารางเวลาของคุณ วางแผนช่วงเวลาเฉพาะเพื่อใช้กับครอบครัวของคุณและอย่ารบกวนพวกเขาในกรณีฉุกเฉินจริง ๆ

2. 
   

   
   2 ถามตัวเองว่าคุณต้องการพัฒนาคุณสมบัติอะไร ตัดสินใจในสิ่งที่คุณต้องการจะเป็นและระบุลักษณะบุคลิกภาพที่ตัวคุณเองควรมี อาจเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่คุณมีอยู่แล้วหรือไม่เคยแสดงมาก่อน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสมบัติในอุดมคติของคุณอย่างใดอย่างหนึ่งอาจเป็นความสามารถของคุณในการจัดระเบียบเวลาของคุณอย่างชาญฉลาด คุณอาจมีความสามารถที่ดีในการจัดการตารางอาชีพของคุณก่อนว่ากิจวัตรจะมีประสิทธิภาพน้อยลง คุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อจัดการเวลาของคุณ อย่างไรก็ตามถ้านี่คือคุณสมบัติอย่างหนึ่งที่คุณต้องการให้จดไว้

3. 
   

   
   3 กำหนดเป้าหมายเพื่อให้ได้รับสิทธิในการดำเนินการ การมองโลกในแง่ดีและความหวังมีความสำคัญ แต่ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยเพียงแค่ต้องการ นิยามใหม่ของความต้องการเวลาและการทำงาน
   • แทนที่จะต้องการมีเวลาแสดงออกด้านสร้างสรรค์ของคุณมากกว่าวางแผนเวลาโดยเฉพาะ ตั้งเป้าหมายโดยกำหนดเวลาที่คุณต้องการใช้ในแต่ละเดือนเพื่อแสดงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

4. 
   

   
   4 ใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อให้เข้าใกล้เป้าหมายของคุณมากขึ้น เมื่อคุณตั้งเป้าหมายแล้วให้ใช้เวลาในการไปที่นั่น เริ่มทันทีและทำงานทุกวันเพื่อให้เข้าใกล้เป้าหมายของคุณมากขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกาย แทนที่จะพูดว่า "ฉันจะเริ่มพรุ่งนี้" หรือ "ฉันจะเริ่มในสัปดาห์หน้า" เริ่มวันนี้ ออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวันแม้ในขณะที่คุณไม่รู้สึกอยากออกกำลังกาย
   การโฆษณา

ส่วนที่ 4 จาก 4:
กำหนดตัวเองใหม่

1. 
   

   
   1 ออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ วิธีที่ดีในการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วคือการทำสิ่งที่คุณปกติไม่สามารถทำได้
   • ขั้นตอนนี้จะนำคุณเข้าใกล้ "อุดมคติ" ของคุณในแบบที่คุณต้องการ
   • หากคุณจองและต้องการเข้าสังคมมากกว่าทำไมไม่สมัครสมาชิกกับสโมสรหรือกิจกรรมกลุ่ม ระมัดระวังเกี่ยวกับการออกเดทกลุ่มคนที่น่าสนใจ
   • หากคุณต้องการผจญภัยมากขึ้นลองตกหลุมอิสระหรือไปเที่ยวต่างประเทศ การผจญภัยไม่ได้หมายถึงความโง่ อย่าทำสิ่งใด ๆ เช่น dragsters หรือออกไปเที่ยวกับบุคคลที่เป็นอันตราย

2. 
   

   
   2 อุทิศตนให้กับความหลงไหลในอดีต ถามตัวเองว่าความฝัน (หรือความสนใจ) คุณหยุดใช้เวลาไปกับอะไร หากมีให้หาเวลาสำหรับสิ่งนั้นในตารางของคุณ คุณสามารถค้นพบส่วนหนึ่งของตัวคุณเองที่คุณจะต้องการให้มีชีวิตอยู่
   • หากคุณใฝ่ฝันอยากจะเป็นพ่อครัวในอดีตทำไมไม่มาเรียนทำอาหารล่ะ? คุณสามารถเรียนทำอาหารได้แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทำมันอีกต่อไป
   • หากคุณรักการเล่นฟุตบอลเมื่อคุณอยู่ในโรงเรียนมัธยมให้ค้นหาสโมสรกับทีมผู้ใหญ่ คุณสามารถเป็นเพื่อนและได้ลิ้มรสความแข็งแกร่งของร่างกายจิตวิญญาณของทีมและความเพียร

3. 
   

   
   3 ประหยัดเวลาสำหรับกิจกรรมที่คุณชอบ คุณอาจกำลังทำกิจกรรมยามว่างซึ่งคุณไม่ได้ใช้เวลามากมาย หยุดการแก้ตัวและให้แน่ใจว่าคุณสามารถฝึกกิจกรรมนี้บ่อยขึ้น
   • เข้าร่วมชั้นเรียนหรือลงทะเบียนที่สโมสร ด้วยวิธีนี้คุณอาจมีโครงสร้างที่คุณต้องการในการวางแผนกิจกรรมของคุณ

4. 
   

   
   4 พบผู้คนใหม่และทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณคุ้นเคยกับบุคลิกปัจจุบันของคุณและสามารถกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อพบผู้คนใหม่ ๆ พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับคนที่คุณพยายามเป็นคนที่คุณกำลังช่วยให้เป็นจริงในอุดมคติของคุณ
   • ล้อมรอบคนในเชิงบวก มันง่ายกว่าที่จะนิยามตัวเองใหม่ในเชิงบวกเมื่อคนหนึ่งล้อมรอบด้วยคนที่เป็นบวกมากกว่าคนที่เป็นลบ
   • นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำลายสะพานกับเพื่อนหรือครอบครัวเก่าของคุณ เพียงแค่ถอยกลับไปหาคนบางคนหากความสัมพันธ์ของคุณเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงคุณไม่จำเป็นต้องลบความสัมพันธ์นั้นออกไปแม้ว่าพวกเขาจะไม่สนับสนุนให้คุณเปลี่ยนก็ตาม

5. 
   

   
   5 สร้างการแจ้งเตือนด้วยภาพ แทนที่จะคิดว่าคุณต้องการเป็นใครและตั้งเป้าหมายอะไรไว้สำหรับตัวคุณเองเขียนมันลงไป เขียนรายการขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
   • วางรายการนี้ในที่ที่คุณสามารถดูได้ง่ายทุกวัน ด้วยการเตือนความจำภาพภายใต้สายตาทุกวันมันจะง่ายขึ้นที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ

6. 
   

   
   6 ใช้เวลาสักครู่ทุกเช้าเพื่อเชื่อมต่อใหม่ ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงว่าคุณเป็นใครและอยากเป็นใคร
   • ทันทีที่คุณตื่นพอที่จะคิดอย่างถูกต้องถามตัวเองว่าคุณยังเป็นคนคนเดียวกันกับเมื่อวาน คิดเกี่ยวกับลักษณะของบุคลิกภาพของคุณที่เปลี่ยนไปในทางบวกและสิ่งที่คุณต้องทำงานเล็กน้อย
   • การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้นในช่วงที่เหลือของวัน

7. 
   

   
   7 ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง อย่าผัดวันประกันพรุ่ง แต่อย่ารีบเร่ง
   • การก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยในแต่ละวันอาจเพียงพอที่จะป้องกันคุณจากการผัดวันประกันพรุ่ง หากคุณรู้สึกว่าติดอยู่ในบางจุดลองก้าวไปข้างหน้าอย่างยิ่งใหญ่
   • ระวังว่าคุณไม่สามารถกำหนดตัวเองได้ในชั่วข้ามคืน พยายามอย่าเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกันเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้นและยอมแพ้ทุกอย่าง
   การโฆษณา

ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=se-redefine&oldid=221336"