วิธีกำจัดอาการเสียดท้อง

เนื้อหา

• ขั้นตอน

การมีกรดในกระเพาะอาหารไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เลวตราบใดที่มันไม่ไปไกลเกินไป ส่วนใหญ่แล้วถ้าคุณมีอาการปวดท้องมันเป็นเพราะมันไม่เป็นกรดมากพอที่จะช่วยย่อยอาหารทุกอย่างที่คุณเพิ่งกิน เป็นเพราะเหตุนี้คุณมีอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนเมื่อคุณกินอาหารมื้อใหญ่หรือมีไขมันมากเกินไป

ขั้นตอน

1. 
   

   
   ดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งที่ดีเสมอและปรับปรุงการย่อยอาหาร

2. 
   

   
   มองหาเอนไซม์ชนิดใดที่ปรับปรุงการย่อยอาหาร คุณควรจะสามารถหาอาหารเสริมเหล่านี้ในร้านขายยาหรือในร้านค้าอินทรีย์ ลองมะละกอหรือ lananas พวกเขามีปาเปนและโบรเมเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ธรรมชาติและช่วยย่อยอาหาร

3. 
   

   
   หมายเหตุเมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความเป็นกรด บางทีคุณอาจแพ้อาหารบางประเภทและคุณจะต้องเปลี่ยนอาหารให้เหมาะสม

4. 
   

   
   พยายามลดการรับประทานอาหารที่มีกรดมากเกินไปเช่นกาแฟ (คุณทานวันละเท่าไร?), มะเขือเทศ, อาหารที่มีไขมันสูง, อาหารรสเผ็ดเพื่อดูว่ามันเปลี่ยนแปลงอะไรหรือไม่

5. 
   

   
   
   
   ผ่อนคลาย ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ ความเครียดอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เล่นกีฬาหรือนั่งสมาธิ

6. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณ สิ่งนี้อาจร้ายแรงกว่าที่คุณคิดคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ

7. 
   

   
   ถ้าคุณชอบอย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์หรือไปโรงพยาบาลมันสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• อย่าคิดว่าท้องของคุณผลิตกรดมากเกินไปแทนที่จะขอให้แพทย์ของคุณทดสอบระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารของคุณ พวกเขาสามารถทำได้
• อย่าใช้สารต้านอนุมูลอิสระมากเกินไปพวกเขาสามารถทำอันตรายมากกว่าดี
• ทำวิจัยบางอย่างมันคุ้มค่า
• ถามเพื่อนและครอบครัวผู้คนจำนวนมากมีปัญหาแบบนี้ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถมีทางออกได้!

• พยายามที่จะรวมผลไม้และผักมากขึ้นในอาหารของคุณ