วิธีกำจัดเฝือกหน้าแข้งอย่างรวดเร็ว

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  รักษาเยื่อบุช่องท้องอักเสบที่บ้าน
• คำเตือน

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้ผู้เขียนอาสาเข้าร่วมในการแก้ไขและปรับปรุง

มี 18 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ชินเฝือกเป็นอาการปวดที่เกิดจากการออกกำลังกายที่มักจะเข้มข้นเกินไปในขาลดลง มันส่งผลกระทบต่อนักกีฬาที่กำลังมากเกินไปโดยเฉพาะในช่วงต้นฤดูกาล กล้ามเนื้อและเอ็นของขานั้นเร็วเกินไปและไม่สามารถเรียกร้องได้อย่างรุนแรงจากความเจ็บปวด Tibial periostitis สามารถป้องกันได้โดยอบอุ่นขึ้นก่อนออกกำลังกาย เมื่อความชั่วร้ายอยู่ที่นั่นสิ่งที่คุณต้องทำคือพักผ่อนและเล่นกีฬาต่อ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
รักษาเยื่อบุช่องท้องอักเสบที่บ้าน

1. 4 เนื้อขึ้นคุณ คุณสามารถเสริมน่องของคุณด้วยการทำแบบฝึกหัดฝึกความแข็งแกร่ง
   • เขย่งเท้าพร้อมกับดัมเบลล์ในมือของคุณ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่เบา
   • ยกปลายเท้าเบา ๆ จากนั้นนำส้นเท้าของคุณลงไปที่พื้น
   • สนใจชุดของ 10 เหยียด
   • เมื่อคุณเห็นว่าง่ายขึ้นให้รับน้ำหนักที่มากขึ้น
   การโฆษณา

คำเตือน

• อาการปวดที่ขาอาจเป็นสิ่งอื่นที่ไม่ใช่เยื่อบุช่องท้องอักเสบเช่นการแตกหักเมื่อยล้า หากความเจ็บปวดกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือหากคุณคิดว่าอาการปวดไม่ได้เกิดจากความพยายามมากเกินไปให้รีบไปปรึกษาแพทย์ของคุณทันที

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=se-quickly-during-tibialperostitis&oldid=147232"