วิธีกำจัดกลิ่นปาก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 ปรับสุขอนามัยช่องปากของคุณ
• วิธีที่ 2 เปลี่ยนนิสัยของคุณ
• วิธีการ 3 เปลี่ยนอาหารของคุณ
• วิธีที่ 4 รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

มีหลายเหตุผลในการซ่อนกลิ่นปาก (หรือที่เรียกว่าภาวะที่มีกลิ่นปาก) แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกอยากแก้ปัญหาชั่วคราวและต้องการกำจัดกลิ่นปากเพียงครั้งเดียวให้ทำตามวิธีที่กล่าวไว้ในบทความนี้ บทความ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 ปรับสุขอนามัยช่องปากของคุณ

1. แปรงฟันเป็นประจำ. แหล่งที่มาของกลิ่นที่สำคัญสองอย่างในช่องปากคือการย่อยสลายแบคทีเรียและเศษอาหาร มีโพรงและรอยแตกหลายร้อยแห่งในปากซึ่งชิ้นส่วนเล็ก ๆ ที่น่ารำคาญเหล่านี้อาจติดอยู่ได้
   • กระจายยาสีฟันจำนวนเล็กน้อย (ถ้าเป็นไปได้) บนแปรงสีฟันขนนุ่มของคุณและถือ 45 องศาจากเหงือกของคุณ แปรงฟันทั่วบริเวณโดยการเคลื่อนไหวสั้นและช้าระวังอย่ากดเหงือกแรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง หากทำถูกต้องคุณควรใช้เวลาเพียงสามนาทีในการแปรงฟัน
   • แปรงฟันและล้างปากด้วยน้ำยาบ้วนปากอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
   • ดูแลให้แปรงทุกส่วนของปากรวมถึงเหงือกและลิ้นไม่ใช่แค่ฟันของคุณ

2. 
   

   
   ทำความสะอาดลิ้นของคุณ. การแปรงฟันยังไม่เพียงพอ เนื่องจากลิ้นของคุณยังแสดงถึงพื้นผิวบางอย่างในปากของคุณที่ปกคลุมไปด้วยโคกและโพรงดังนั้นจึงมีแบคทีเรียมากกว่าผิวอื่น ๆ ของปากของคุณรวมกัน คุณสามารถลดกลิ่นปากได้อย่างมากด้วยการกำจัดแบคทีเรียที่อยู่ในลิ้นของคุณ
   • คุณสามารถซื้อแปรงลิ้นในร้านหรือใช้แปรงสีฟันก็ได้
   • แปรงหลังลิ้นของคุณไปข้างหน้าโดยการล้างแปรงสีฟันทุกครั้ง
   • หากอาการคลื่นไส้ของคุณดับลงอย่างง่ายดายคุณสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้ด้วยการแปรงลิ้น อ่านวิธีการยับยั้งอาการคลื่นไส้ที่รู้เคล็ดลับบางอย่าง

3. 
   

   
   
   
   คุณมีไหมขัดฟันไหม? ทุกวัน สิ่งสำคัญคือการใช้ไหมขัดฟันเพื่อดูแลสุขภาพช่องปากของคุณเช่นเดียวกับการแปรงฟันและที่สำคัญยิ่งกว่านั้นเพื่อลดกลิ่นปาก คุณต้องติดนิสัยเพื่อทำให้เป็นอัตโนมัติ
   • ในการเริ่มต้นเหงือกของคุณอาจมีเลือดออกเมื่อคุณกดชิ้นส่วนอาหาร "ติด" ระหว่างฟันของคุณในขณะที่ หากคุณกล้าลองดมไหมขัดฟันหลังจากผ่านฟันของคุณ คุณจะเข้าใจว่ากลิ่นปากมาจากไหน

4. 
   

   
   ใช้น้ำยาบ้วนปาก. น้ำยาบ้วนปากช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้นและป้องกันกลิ่นปาก
   • เลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีคลอไรด์ไดออกไซด์ แบคทีเรียจำนวนมากที่ทำให้เกิดกลิ่นปากอยู่ด้านหลังของลิ้นไกลเกินกว่าที่จะขับด้วยแปรงสีฟันหรือแปรงลิ้น โชคดีที่การบ้วนปากด้วยคลอรีนไดออกไซด์อย่างแรงทำให้คุณสามารถกำจัดแบคทีเรียเหล่านี้ได้
   • พยายามล้างปากด้วยน้ำยาบ้วนปากไหมขัดฟันแปรงแปรงลิ้นแล้วล้างปากอีกครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแน่ใจว่ากำจัดแบคทีเรียทั้งหมดที่สามารถมีชีวิตรอดในระยะต่าง ๆ

วิธีที่ 2 เปลี่ยนนิสัยของคุณ

1. 
   

   
   
   
   พิจารณาการใช้หมากฝรั่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งใด ๆ จะช่วยต่อสู้กับกลิ่นปากเนื่องจากหมากฝรั่งสามารถผลิตน้ำลายได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถต่อสู้กับกลิ่นปากได้ดีกว่า
   • เหงือกที่อบเชยนั้นดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการลดจำนวนแบคทีเรียในปากของคุณ
   • ซื้อหมากฝรั่งไซลิทอล (น้ำตาลเพียงแค่ดึงแบคทีเรียที่ทำให้เกิดปัญหากลิ่น) ไซลิทอลเป็นสารทดแทนน้ำตาลที่ช่วยป้องกันการเพิ่มจำนวนแบคทีเรียในปาก

2. 
   

   
   ทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นดี ปากแห้งเป็นปากที่มีกลิ่นไม่ดีนั่นเป็นสาเหตุที่ลมหายใจของคุณมีกลิ่นแย่ลงในตอนเช้าเพราะปากของคุณผลิตน้ำลายน้อยลงในขณะที่คุณนอนหลับ น้ำลายเป็นศัตรูของกลิ่นปากเพราะร่างกายกำจัดแบคทีเรียและอาหารที่เหลือจากปากของคุณและมีคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อและเอนไซม์ที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
   • การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย (นอกเหนือจากการปิดบังกลิ่นปาก) ขนมจากกลิ่นปากไม่สนับสนุนการผลิตน้ำลาย
   • ดื่มน้ำ บ้วนปากด้วยน้ำในแต่ละด้านผ่านน้ำระหว่างฟันของคุณ น้ำไม่จำเป็นต้องเพิ่มการผลิตน้ำลาย แต่มันจะล้างปากและดีต่อสุขอนามัยในช่องปากของคุณ ดูวิธีการดื่มน้ำให้มากขึ้นทุกวันเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
   • อาการปากแห้งอาจเป็นผลข้างเคียงของยาหรือเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนยาหรือรักษาสาเหตุ

3. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่หรือบริโภคผลิตภัณฑ์ยาสูบ ในกรณีที่คุณต้องการเหตุผลอื่นที่จะหยุดดื่มด่ำกับนิสัยอันตรายนี้ยาสูบเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
   • การเสพติดยาสูบเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลายดังนั้นคุณอาจต้องการตรวจสอบบทความนี้ใน สำหรับเคล็ดลับและลูกเล่น
   • ในบางกรณีกลิ่นปากอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคมะเร็งในช่องปากที่เกิดจากการสูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะเลิกสูบบุหรี่และปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพของคุณ

วิธีการ 3 เปลี่ยนอาหารของคุณ

1. 
   

   
   กำจัดอาหารที่มีกลิ่น ร่างกายของคุณดูดซับกลิ่นและกลิ่นของอาหารที่คุณกินซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารที่มีกลิ่นหอมเป็นพิเศษสามารถทิ้งร่องรอยไว้ในลมหายใจเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังการบริโภค พิจารณากำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณหรืออย่างน้อยต้องแน่ใจว่าคุณแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารแล้ว
   • ผักจากตระกูล "allium" อย่าง lognon, leek หรือ chives เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีกลิ่นแรง การบริโภคอาหารและอาหารเหล่านี้ที่มีพวกเขา (เช่นครีมหรือแกง) สามารถทำให้เกิดลักษณะของลมหายใจหอมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แทนที่จะกำจัดพวกมันให้หมดให้ลองกินพวกเขาเฉพาะเมื่อคุณอยู่คนเดียวหลังจากนั้นเช่นทานที่บ้าน
   • รู้ว่าคุณจะไม่สามารถเอาชนะกลิ่นไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกับ lail cru แม้ว่าคุณจะแปรงฟัน ในความเป็นจริงร่างกายของคุณย่อยอาหารเหล่านี้และกลิ่นกระจายผ่านเลือดและปอดของคุณเพื่อกลับเข้ามาในลมหายใจของคุณ! หากคุณกินอาหารที่มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากลดปริมาณ (โดยไม่ต้องกำจัดให้หมด) เพื่อกำจัดกลิ่นปาก

2. 
   

   
   กำจัดหรือลดการดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ของคุณ สารประกอบทางเคมีที่พบในเครื่องดื่มเหล่านี้จะเปลี่ยนองค์ประกอบทางเคมีของปากของคุณซึ่งส่งเสริมการปรากฏตัวของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
   • หากคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากที่คุณกินเสร็จแล้วคุณควรล้างปากให้สะอาดด้วยน้ำหรือใช้สารละลายเบกกิ้งโซดาขนาดหนึ่งและน้ำแปดมาตรการ เพื่อแปรงฟันของคุณภายในครึ่งชั่วโมง
   • หลีกเลี่ยงการแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ (หรือแม้แต่เครื่องดื่มอื่น ๆ หรืออาหารที่มีกรด) เนื่องจากกรดที่มีอยู่ในเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถทำให้ฟันของคุณไวต่อการแปรงฟัน

3. 
   

   
   กินคาร์โบไฮเดรต คุณรู้หรือไม่ว่าถ้าคุณกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณอาจมี "คีโตนหายใจ" ในความเป็นจริงเมื่อร่างกายของคุณใช้ไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตเพื่อสร้างพลังงานมันจะสร้างคีโตนซึ่งบางส่วนจบลงที่ปาก น่าเสียดายคีโตนมีกลิ่นเหม็นและจะทำให้คุณมีกลิ่นปาก หากคุณกำลังติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหารที่บังคับให้คุณเผาผลาญไขมันมากกว่าทานคาร์โบไฮเดรตให้พิจารณาเพิ่มอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณเช่นแอปเปิ้ลและกล้วย
   • นอกจากนี้ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจะช่วยให้คุณต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่อาจทำให้คุณมีกลิ่นปาก
   • มันจะเกิดขึ้นกับคนที่อดอาหารไม่ว่าจะด้วยเหตุผลทางศาสนาหรือเพราะปัญหาของ danorexia หากคุณเป็นโรคเบื่ออาหารการมีกลิ่นปากก็เป็นหนึ่งในเหตุผลที่คุณควรตัดสินใจหยุดอดอาหาร ค้นหาคำแนะนำบนอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาวิธีจัดการปัญหา danorexie ของคุณ

วิธีที่ 4 รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนข้างต้นอย่างถูกต้องและกลิ่นปากยังคงอยู่คุณอาจทุกข์ทรมานจากปัญหาทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษา
   • กลิ่นปากเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างในร่างกายของคุณทำงานไม่ดี หากคุณไม่ได้จัดการเพื่อลดกลิ่นปากของคุณด้วยการเปลี่ยนสุขอนามัยในช่องปากหรืออาหารของคุณเป็นไปได้ว่าคุณมีความไม่สมดุลการติดเชื้อหรือโรคที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

2. 
   

   
   มองหาการปรากฏตัวของ caseum สิ่งเหล่านี้คือการเจริญเติบโตเล็กน้อยของต่อมทอนซิลที่ทำจากอาหารเมือกและแบคทีเรียที่ผ่านการเผาจนเป็นสีขาว มักจะสับสนกับการติดเชื้อที่ลำคอเป็น langine แม้ว่าบางครั้งมันจะเล็กเกินไปที่จะมองเห็นได้ในระหว่างการตรวจหน้ากระจก
   • เคสมักไม่เป็นปัญหา แต่อาจทำให้เกิดกลิ่นปาก หากคุณเห็นจุดเล็ก ๆ สีขาวบนต่อมทอนซิลของคุณให้ลองลบโดยใช้สำลีเบา ๆ (ระวังอย่าให้เกิดอาการสะท้อนคลื่นไส้อย่าเช็ดอย่างแรง) หากคุณสังเกตเห็นว่ามีของเหลวหรือหนองบนสำลีแสดงว่าคุณอาจติดเชื้อทอนซิลได้ อย่างไรก็ตามถ้าไม่มีอะไรอยู่ในสำลีหรือมีเพียงชิ้นเล็ก ๆ ของวัตถุแข็งและสีขาวมันเป็นเพียงเคซีน สูดอากาศเพื่อให้แน่ใจ
   • คุณอาจสังเกตเห็นรสโลหะในปากของคุณหรือความรู้สึกของบางสิ่งบางอย่างที่ติดอยู่ในลำคอขณะที่คุณกลืน

3. 
   

   
   พิจารณา ketoacidosis เบาหวาน หากคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญไขมันแทนการเผาผลาญกลูโคสซึ่งปล่อยคีโตซีสซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
   • ภาวะที่มีกลิ่นปากอาจเกิดจากเมตฟอร์มินซึ่งเป็นยารักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 หากคุณทานเมตฟอร์มินปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆที่คุณมี

4. 
   

   
   คิดถึงผู้กระทำผิดที่มีศักยภาพ มีหลายโรคที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปากรวมถึงโรคต่อไปนี้
   • Trimethylaminuria หากร่างกายของคุณไม่สามารถทำลายสารเคมีที่เรียกว่า trimethylamine มันจะถูกปล่อยลงสู่น้ำลายทำให้เกิดกลิ่นปาก มันอาจถูกปล่อยออกมาในเหงื่อของคุณซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณอาจสังเกตเห็นกลิ่นตัวที่คงอยู่ในกรณีนี้
   • การติดเชื้อ การติดเชื้อชนิดต่าง ๆ เช่นไซนัสอักเสบหรือการติดเชื้อในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์สำหรับอาการผิดปกติรวมถึงอันนี้
   • โรคไตหรือไตวาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งรสนิยมและกลิ่นของโลหะหรือแอมโมเนียใน lhalein อาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงในไต ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการนี้

• แอปเปิ้ลตอดและแครอทระหว่างมื้ออาหารเพื่อช่วยคุณกำจัดเศษอาหารระหว่างฟันของคุณ
• เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณทุก ๆ หกสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีแบคทีเรียสะสมอยู่
• เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณทุก ๆ สามเดือนสูงสุด

• กระเป๋าลึกก่อตัวที่ฐานของฟันของคุณถ้าคุณไม่ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ กระเป๋าเหล่านี้เต็มไปด้วยเศษอาหารและเชื้อโรคที่สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากและฝีในช่องปาก (การติดเชื้อที่เจ็บปวดของเหงือก)
• ให้ความสนใจกับหมากฝรั่งไซลิทอลของคุณหากคุณมีสัตว์เลี้ยงพวกเขาจะเป็นพิษต่อสุนัข
• หลีกเลี่ยงการสูญเสียฟันของคุณโดยให้พวกเขาทำความสะอาดโดยทันตแพทย์ของคุณทุกหกเดือน สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการสะสมของคราบหินปูน (คราบหินปูนในรูปแบบแคลเซียม) และแร่ธาตุอื่น ๆ ในน้ำลายของคุณที่สะสมและแข็งตัวบนฟันของคุณ เงินฝากเหล่านี้สามารถกัดกินไปตามการเชื่อมต่อระหว่างฟันและเหงือกและในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณอาจสูญเสียฟันของคุณหรือเป็นฝี