วิธีการแปรงฟันเมื่อใส่เครื่องมือจัดฟัน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การแปรงฟัน
• ส่วนที่ 2 ใช้ไหมขัดฟันและล้างปาก
• ส่วน 3 ดูแลรอยยิ้มของคุณ

อุปกรณ์ทันตกรรมใช้ในการจัดเรียงและยืดฟัน ช่วยแก้ไขตำแหน่งของฟันเพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏเมื่อคุณยิ้มให้ปากของคุณแข็งแรงและปรับปรุงการออกเสียงดังนั้นจึงควรสวมใส่เสมอ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ปฏิบัติตามเทคนิคที่เหมาะสมในการแปรงฟันคุณอาจพบว่ามีจุดรอยผุหรือการติดเชื้อ คราบหินปูนและอาหารสะสมบนวงแหวนและควรกำจัดออกเป็นประจำ หากคุณสวมเครื่องใช้ทางทันตกรรมคุณสามารถเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมในการดูแลและรักษาสุขภาพปากที่ดี

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การแปรงฟัน

1. 
   

   
   เลือกแปรงสีฟันของคุณ แม้ว่าแปรงสีฟันปกติควรทำตามเคล็ดลับคุณอาจต้องการใช้แปรงไฟฟ้าหรือโซนิคที่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดรอบ ๆ วงแหวนและระวังไม่ให้กดมากเกินไปคุณสามารถปล่อยให้หัวหมุนได้อย่างอิสระ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดมีประสิทธิภาพมากขึ้นและประหยัดเวลา
   • ใช้แปรงระหว่างฟันกับหัวเอนที่ผ่านระหว่างวงแหวน มีแปรงที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งทำงานได้ดีมาก
   • หากคุณเลือกแปรงสีฟันไฟฟ้าหรือโซนิคโปรดระวังว่ามันจะใช้กับอุปกรณ์ทันตกรรมได้ยาก ขนจะสึกหรอเร็วขึ้นเพราะจะถูกับแหวน
   • หากคุณใช้แปรงสีฟันปกติคุณควรแปรงฟันในมุมเล็กน้อยโดยใช้แปรงขึ้นและลงเพื่อทำความสะอาดวงแหวน
   • โปรดจำไว้ว่าฟันของคุณมีหลายด้าน: ด้านนอก (ใกล้แก้มหรือริมฝีปาก), ด้านใน (หันหน้าเข้าหาลิ้น), มงกุฎ (ฟันลง, ส่วนที่หันด้านบนของปาก และฟันบน) ต้องทำความสะอาดทุกด้านดังนั้นคุณต้องใช้แปรงขนาดเล็กที่มีความยืดหยุ่นเพื่อหมุนเข้าปากได้ง่าย

2. 
   

   
   
   
   แปรงด้านนอกของฟัน สิ่งนี้สอดคล้องกับด้านหน้าของฟันที่มองเห็นได้เมื่อคุณยิ้ม อย่าลืมกำจัดคราบหินปูนไปตามซี่ฟันที่สัมผัสกับเหงือก
   • เริ่มที่ด้านล่างของฟันด้านนอก ปิดกราม ถูแปรงฟันไปมาเหนือฟันและเลื่อนไปตามความยาวของฟัน ต้องแน่ใจว่าแปรงฟันกรามที่ด้านหลังปาก ถ่มน้ำลายหากจำเป็น
   • ตอนนี้แปรงด้านนอกของฟันบน ในขณะที่ปิดกรามให้แปรงเป็นวงกลมอย่างช้าๆ ให้แน่ใจว่าได้ใช้แปรงสีฟันตลอดทางผ่านฟันหน้าก่อนที่จะผ่านมันไปที่ด้านนอกของฟันกราม มันจะง่ายกว่าที่จะเข้าถึงด้านหลังของปากถ้าคุณเปิดมันอีกเล็กน้อย
   • หากคุณใช้แปรงสีฟันปกติคุณควรเอนไปทางเหงือกและฟันในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้จะช่วยขับไล่รายการอาหารที่อาจติดอยู่ด้านบนหรือด้านล่างของวงแหวน
   • ทำวงกลมเล็ก ๆ เพื่อแปรงวงแหวน ใช้เวลา 25 ถึง 30 วินาทีในแต่ละวง คุณยังสามารถใช้แปรง interdental เพื่อทำความสะอาดส่วนบนของวงแหวน โมเดลส่วนใหญ่มีรู (ซึ่งอาจมองเห็นได้ยาก) ดังนั้นคุณต้องย้ายมันระหว่างวงแหวนเพื่อให้มีประสิทธิภาพ

3. 
   

   
   
   
   แปรงด้านในของฟัน ผ่านแปรงสีฟันไปมาจากบนลงล่างจากนั้นทำการวนเป็นวงกลมที่ด้านในของฟันบนและฟันล่าง เมื่อคุณมีเครื่องใช้ในช่องปากฟันด้านในมักจะเป็นแปรงที่ง่ายที่สุดเพราะไม่มีห่วงที่จะหยุดคุณ

4. 
   

   
   แปรงมงกุฎของฟัน พลิกแปรงสีฟันในแนวตั้งฉากกับช่องว่างระหว่างฟัน ถูแปรงไปมาเป็นวงกลม สิ่งนี้ทำให้เป็นไปได้ที่จะไปถึงโพรงที่ยากขึ้นซึ่งแผ่นและอนุภาคอาหารสามารถสะสม

5. 
   

   
   เน้นที่ส่วนอื่น ๆ ของปาก มันเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่เต็มไปด้วยเชื้อโรคและคราบจุลินทรีย์ที่อาจทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบ คุณต้องแปรงและนวดเหงือกแก้มและลิ้นของคุณ ถ่มน้ำลายหากจำเป็นก่อนเริ่ม
   • ใช้แปรงสีฟันแปรงเหงือกอย่างเบามือเหนือหรือใต้ฟัน ให้การเคลื่อนไหวในแนวตั้งเล็กน้อยต่อวงแหวน
   • จากนั้นหมุนแปรง 180 องศาหันแก้มของคุณ นี่เป็นส่วนที่ยากกว่าในการแปรง ถือด้วยมืออื่น ๆ หากการดำเนินการนี้จะยากเกินไป น้ำลาย
   • พลิกแปรงลงและแปรงด้านล่างที่อ่อนนุ่มและเหงือกที่เป็นลิ้น แปรงใต้ลิ้นจากนั้นเพดานปาก
   • ในที่สุดดึงลิ้นออกมาและแปรง อย่าหายใจเข้าทางปากดังนั้นอย่าหายใจไม่ออก ถ่มน้ำลายและล้างปากและแปรงสีฟัน

6. 
   

   
   ตรวจสอบฟันของคุณ พวกเขาดูสะอาดหรือไม่ หากคุณยังคงเห็นคราบจุลินทรีย์หรือเศษอาหารให้นำแปรงที่คุณเพิ่งล้างแล้วลองอีกครั้ง หากคุณรู้สึกว่ามันคุณสามารถย้อนกลับอย่างรวดเร็วเพื่อกำจัดของเหลือที่คุณอาจพลาด

ส่วนที่ 2 ใช้ไหมขัดฟันและล้างปาก

1. 
   

   
   บ้วนปาก อาจเป็นประโยชน์ก่อนที่คุณจะแปรงฟันเพื่อล้างปากด้วยน้ำเล็กน้อย ถ่มน้ำลายและเริ่มต้นอีกครั้ง สิ่งนี้จะช่วยกำจัดเศษอาหารที่อาจอยู่ในปากของคุณ คุณจะต้องล้างปากหลังจากแปรงฟันด้วย
   • น้ำอุ่นสามารถบรรเทาฟันและทำให้ขนนุ่มเมื่อหมอฟันเปลี่ยนแถบยาง จำไว้ว่าอย่าแปรงแรงเกินไปหรืออาจทำให้แหวนเสียหายได้

2. 
   

   
   คุณไหมขัดฟัน? นี่อาจดูเหมือนเป็นงานที่ยากยิ่งขึ้นกับอุปกรณ์ทันตกรรม คุณอาจต้องการใช้ไหมขัดฟันบนที่ยึดพลาสติกขนาดเล็กหรือไหมขัดฟัน พวกเขาจะช่วยให้คุณทำความสะอาดฟันของคุณเร็วและง่ายกว่าไหมขัดฟันทั่วไปและคุณจะพบได้ในร้านค้าส่วนใหญ่
   • ใช้ไหมขัดฟันที่มีความยาว (ประมาณ 46 ซม.) ห่อรอบนิ้วชี้ของแต่ละมือและส่งผ่านระหว่างฟันทั้งหมด ลองงอลวดรอบ ๆ ฟันแต่ละซี่ในแต่ละด้านเพื่อสร้างเป็น C แทนที่จะทำให้มันผ่านตรง สิ่งนี้จะกำจัดจาน
   • หากคุณมีสายเคเบิลระหว่างวงแหวนอาจเป็นไปไม่ได้เลยที่จะใช้ไหมขัดฟันดังนั้นคุณควรพยายามดันให้ห่างระหว่างฟันมากที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้มีหนึ่งแนะนำให้วางไว้ใต้และระหว่างส่วนต่าง ๆ ของอุปกรณ์ทันตกรรมเพื่อทำความสะอาดฟันของคุณและหลีกเลี่ยงเหงือกอักเสบ
   • พิจารณาการใช้เจ็ทน้ำนั่นคืออุปกรณ์ที่มีเจ็ทน้ำที่เหมาะสำหรับการทำความสะอาดเครื่องใช้ทางทันตกรรม ผลที่ได้จะคล้ายกับไหมขัดฟันขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารในโพรงที่แปรงสีฟันไม่สามารถผ่านได้

3. 
   

   
   ใช้น้ำยาบ้วนปาก หลังจากใช้ไหมขัดฟันให้เติมฝาขวดน้ำยาบ้วนปาก (หรือทำตามคำแนะนำบนขวด) และล้างปากของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 30 วินาที ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเหงือกอักเสบ
   • ซื้อหนึ่งตัวอย่างฟลูออไรด์ ของเหลวสามารถผ่านเข้าไปในช่องว่างที่แปรงสีฟันไม่ผ่านซึ่งจะช่วยให้คุณต่อสู้กับฟันผุ
   • พยายามเติมน้ำในอ่างเก็บน้ำของคุณด้วยน้ำครึ่งและน้ำยาบ้วนปากครึ่งหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ผ่านช่องว่างขนาดเล็ก
   • บ้วนปากน้ำยาบ้วนปากและล้างปากเร็ว ๆ ด้วยน้ำอุ่น

4. 
   

   
   บ้วนปากด้วยน้ำเกลือวันละสองครั้ง ทำตอนเช้าและเย็น มันอาจจะต่อยเล็กน้อยถ้าคุณมีอาการเจ็บ แต่วิธีการแก้ปัญหาจะบรรเทาอาการบาดเจ็บเล็กน้อยในปาก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบ

5. 
   

   
   ล้างแปรงสีฟันก่อนและหลังการแปรงฟัน คุณไม่ต้องการให้เหงือกอักเสบกับแบคทีเรียหรือเศษอาหารบนแปรงสีฟัน คุณต้องล้างออกด้วยน้ำร้อนเสมอ ใช้นิ้วของคุณขึ้นและลงบนผมเพื่อปล่อยอาหารที่เหลือ
   • เก็บแปรงสีฟันที่เหมาะสมเพื่อให้ขนแปรงสามารถแห้งได้
   • พิจารณาจุ่มลงในน้ำยาบ้วนปากคลอเฮกซิดีนเพื่อฆ่าเชื้อโรคมากยิ่งขึ้น

ส่วน 3 ดูแลรอยยิ้มของคุณ

1. 
   

   
   เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณเป็นประจำ ขอแนะนำให้เปลี่ยนทุกสามเดือนหรือบ่อยกว่าหากสวมเร็วกว่า เมื่อเส้นผมเริ่มโค้งงอพวกเขาจะไม่ทำความสะอาดฟันของคุณเช่นกัน
   • หากคุณมีแปรงฟันคุณต้องเปลี่ยนหัวเป็นประจำ หากทันตแพทย์จัดฟันของคุณไม่ให้ทดแทนคุณสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังสะดวกมากที่จะไปทุกที่!

2. 
   

   
   ดูสิ่งที่คุณกิน วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันฟันของคุณคือหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เครื่องใช้ทางทันตกรรมเกิดความเสียหายได้
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความแข็งหรือเหนียวเช่นแอปเปิ้ลคาราเมลข้าวโพดบนซังเพรทเซิลอย่างหนักข้าวโพดคั่วผลไม้แห้งแครอทและเบเกิล
   • อย่าเคี้ยวน้ำแข็งหรือหมากฝรั่ง
   • ลดหรือหลีกเลี่ยงน้ำตาล อาหารหวานและโซดาโจมตีฟันและก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ที่อาจทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบ

3. 
   

   
   ติดตามอาหารที่สมดุล วิตามินและแร่ธาตุที่พบในอาหารที่มีไฟเบอร์โปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตบางชนิดช่วยต่อสู้และป้องกันคราบจุลินทรีย์ การทานอาหารที่ดีสามารถดูแลสุขภาพของคุณได้ซึ่งสำคัญเหมือนกัน ค้นหาอาหารที่มีเส้นใยสูงมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นราสเบอร์รี่ซีเรียลโฮลเกรนกล้วยผักสีเขียวสควอชและผลไม้เนื้ออ่อนอื่น ๆ

4. 
   

   
   ทำความสะอาดฟันหลังอาหารทุกมื้อ มันอาจฟังดูน่าเบื่อ แต่มันสำคัญ! โรคเหงือกอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ใน 48 ชั่วโมง มันเป็นผลมาจากการขาดการแปรงฟันหรือการใช้แปรงสีฟันหรือไหมขัดฟันที่ไม่เหมาะสม หากคุณไม่แปรงฟันหลังรับประทานอาหารมันอาจทำให้เกิดคราบฟันของคุณเมื่อถอดแหวนออก

5. 
   

   
   ทำความสะอาดฟันเป็นประจำโดยทันตแพทย์ คุณควรมีการนัดหมายประจำปีเพื่อทำความสะอาดน้อยที่สุดและบ่อยขึ้นถ้าคุณมีเลือดออกหรือมีโรคเหงือกอักเสบ หากเป็นไปได้ให้ทำการนัดหมายหลังจากทันตแพทย์จัดฟันของคุณกระชับเครื่องมือจัดฟันของคุณ อาจเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องผ่านเครื่องทำความสะอาดด้วยไอน้ำเพราะทันตแพทย์อาจมีปัญหาในการทำความสะอาดฟันด้วยอุปกรณ์ทางทันตกรรมของคุณ
   • การใช้น้ำแทนเครื่องมือในสถานที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเหงือกอักเสบ ถามเขาว่าเขาสามารถใช้น้ำหรือเครื่องใช้ไฟฟ้า (ซึ่งส่งเบกกิ้งโซดาบนฟัน)