ทำตัวอย่างไรกับแฟนเก่าของเขาที่ดูเหมือนจะดี

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การจัดการการโต้ตอบกับเพื่อนเก่าของคุณ
• ตอนที่ 2 มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง
• ส่วนที่ 3 ไปข้างหน้าหลังจากหยุดพัก

เมื่อคนสองคนที่มีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเลิกกันบ่อยครั้งที่พวกเขาจะรับมือกับสถานการณ์ใหม่นี้ได้ยาก เป็นไปได้ว่าพวกเขามักจะมีความรู้สึกต่อกันหรือไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยกันได้ มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจว่าแฟนเก่าของคุณสามารถรับมือกับการเลิกราเมื่อคุณไม่ไปที่นั่น บางทีคุณอาจลองคิดดูว่าจะเอาชนะความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกราได้อย่างไรและจะสนับสนุนอย่างไรให้เห็นอดีตเพื่อนร่วมงานของคุณประพฤติราวกับว่าไม่มีอะไรผิดปกติ คุณอาจต้องการทราบวิธีย้ายเข้าและออก รู้ว่าทำตามเคล็ดลับและกลเม็ดที่คุณจะประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่จะมีอากาศและคู่หูอดีตของคุณเท่านั้น เพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพพยายามจัดการการโต้ตอบของคุณกับเขาอย่างเหมาะสมจดจ่อกับตัวคุณเองและเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การจัดการการโต้ตอบกับเพื่อนเก่าของคุณ

1. 
   

   
   ยอมรับความคิดที่ว่าเขา (มัน) ทำได้ดี คุณอาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจหรือแม้แต่ยอมรับความจริงที่ว่าแฟนเก่าของคุณอาจดูดีหลังจากการเลิกราถ้ามันยากสำหรับคุณ คุณอาจต้องการที่จะไม่มีความสุขเท่าที่คุณ อย่างไรก็ตามมันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะจัดการการโต้ตอบกับเขาและเผชิญหน้ากับเขาถ้าคุณพยายามยอมรับความจริงที่ว่ามันดูเหมือนจะเป็นเรื่องราวของคุณแล้ว
   • ถ้ามีคนบอกคุณว่าอะไรกำลังดีหรือถ้าคุณเห็นมันและสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไปด้วยดีก็มีความสุข ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนพูดว่า "เอ็มม่าดูดีหลังจากที่คุณเลิกกัน" พูดว่า "โอเคนั่นมันเยี่ยมมาก ฉันดีใจ "
   • หากคุณไม่เต็มใจที่จะได้ยินสิ่งที่มีความสุขหากไม่มีคุณอย่าถามเธอว่าเธอดีหรือมีความสุขตั้งแต่คุณแยกจากกัน คุณอาจไม่ชอบคำตอบของเขาเลย
   • อย่าลืมว่าไม่ใช่เพราะมันจะดี แต่ก็จำเป็นจริง เธอสามารถทำเช่นนี้เพื่อจุดประสงค์เดียวในการซ่อนความเลวร้ายที่เธอมีต่อสถานการณ์ของคุณ

   
   

   
   
   
   ให้พื้นที่เขาหน่อย คุณสามารถเอาชนะความจริงที่ว่า (เขา) ไปได้ดีหลังจากหยุดพักโดยรักษาระยะห่าง คุณต้องไม่ลอยเหมือนโรคระบาด แต่อย่าพยายามหาวิธีโต้ตอบกับมัน
   • อย่าเรียกดูโปรไฟล์ของเขาบนเครือข่ายโซเชียลเพื่อค้นหาภาพถ่ายและสิ่งพิมพ์ใหม่ของเขา ตัวอย่างเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมบัญชี Facebook ของเธอทุกวันเพื่อจุดประสงค์เดียวในการรู้ว่าเธอเปลี่ยนสถานการณ์ความรักของเธอหรือไม่
   • อย่าโทรหาเธอส่งอีเมลใด ๆ ของเธอหรือถ้าคุณไม่มีเหตุผลอันสมควรที่จะทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถโทรหาเธอเพราะคุณมีลูกด้วยกัน แต่เรียกเธอเพราะคุณเพิ่งเห็นรถคันโปรดของเธอไม่แนะนำเลย

   
   

   
   มีความเคารพ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของการเลิกราของคุณคุณอาจรู้สึกโกรธหรือขุ่นเคืองต่อคู่ค้าเก่าของคุณ เมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์กับเธอและสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไปได้ดีหลังจากเลิกจากคุณการมีความเคารพจะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์นี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรเคารพเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น
   • หลีกเลี่ยงการร้องไห้กรีดร้องกรีดร้องหรือสร้างฉากเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเธอ ตัวอย่างเช่นอย่าเข้าใกล้มัน
   • เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเธอพูดคุยอย่างสงบและใจเย็น ตัวอย่างเช่นบอกให้เขาพูดว่า "อรุณสวัสดิ์" เมื่อคุณพบเขาในที่สาธารณะ
   • อย่าเร่ขายนินทาเกี่ยวกับเธอและอย่าลบหลู่เธอ ลองพูดสิ่งที่เป็นบวกหรือเป็นกลางเกี่ยวกับตัวคุณ ตัวอย่างเช่นพูดว่า "โอ้โอเค! ถ้ามีคนบอกคุณว่าอะไรกำลังดี

ตอนที่ 2 มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง

1. 
   

   
   
   
   เสริมสร้างความนับถือของคุณ คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้โดยมุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและความนับถือตนเอง การเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการเลิกราของคุณและออกไปข้างนอก
   • ทำรายการคุณสมบัติทั้งหมดของคุณ พูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับบุคลิกภาพทักษะและรูปลักษณ์ของคุณ
   • ทำซ้ำประโยคบวก ตัวอย่างเช่นมองเข้าไปในกระจกแล้วพูดว่า "ฉันเป็นคนดีที่มีคุณสมบัติพิเศษ "

2. 
   

   
   ดูแลสุขภาพของคุณ หลังจากการเลิกราถึงแม้ว่าอดีตคู่สมรสของคุณจะทำได้ดีก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อตัวคุณเองก็เป็นเช่นนั้นเช่นกัน คุณจะมีปัญหามากขึ้นในการรับมือกับมันถ้าคุณเหนื่อยหิวหรือรู้สึกไม่สบาย
   • อย่าพยายามปลอบใจตัวเองด้วยการกินอาหารขยะ ให้นำอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาใช้แทน
   • นอนประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนเริ่มผ่อนคลายและพักผ่อน
   • ฝึกกีฬาอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่นไปวิ่งออกกำลังกายว่ายน้ำหรือเข้าร่วมทีมกีฬา
   • อย่ามองหาความสะดวกสบายในแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

3. 
   

   
   แสดงความรู้สึกของคุณ คุณจะสามารถรับมือได้อย่างมีประสิทธิภาพถ้าคุณหลีกเลี่ยงการระงับอารมณ์ของคุณ ถ้าคุณทำมันเป็นไปได้ที่คุณจะเริ่มเครียดและแยกจากกันเจ็บปวดยิ่งขึ้น เผชิญหน้ากับการเลิกราและเผชิญหน้ากับแฟนเก่าโดยแสดงออกถึงความรู้สึกของคุณอย่างเหมาะสม ใช้ความรู้สึกของคุณโดยการพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ
   • พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณรัก ตัวอย่างเช่นพูดว่า "คุณสามารถพูดกับฉันสักครู่ได้ไหม? ฉันรู้สึกไม่พอใจเกี่ยวกับการเลิกราของฉัน "
   • อย่าพยายามบอกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะไม่พูดกับคุณหรือตอบคุณตามที่คุณต้องการ
   • พยายามแสดงความคิดสร้างสรรค์อย่างสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่นเขียนบทกวีหรือเพลง คุณสามารถวาดสิ่งที่คุณรู้สึก

4. 
   

   
   พัฒนาความสนใจของคุณ เป็นไปได้ว่าในระหว่างความสัมพันธ์คุณได้หยุดทำบางสิ่งที่คุณรักเพื่ออุทิศเวลาให้กับแฟนของคุณมากขึ้น เผชิญกับสถานการณ์โดยเน้นสิ่งที่คุณสนใจและสนใจ
   • ทำรายการกิจกรรมและกิจกรรมที่คุณต้องการมีส่วนร่วม เลือกหนึ่งในกิจกรรมเหล่านี้จากรายการและค้นหาวิธีการเข้าร่วม
   • ทำรายการพรสวรรค์และทักษะที่คุณต้องการพัฒนาและทำอย่างไรจึงจะไปถึงที่นั่น ตัวอย่างเช่นเขียนในรายการของคุณ: "ใช้หลักสูตรฟันดาบ"

ส่วนที่ 3 ไปข้างหน้าหลังจากหยุดพัก

1. 
   

   
   ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ หลังจากเลิกกันหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการใช้เวลากับคนที่สำคัญกับคุณ กลับมาติดต่อกับคนที่รักสามารถให้การสนับสนุนและให้กำลังใจคุณที่คุณต้องการ พวกเขายังสามารถช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • หาเวลาพบคนที่คุณรัก ไม่จำเป็นต้องวางแผนอะไรหรือไปทุกที่ เพียงแค่พยายามที่จะชื่นชมและเพลิดเพลินกับการปรากฏตัวของกันและกัน
   • เมื่อพ่อแม่และเพื่อนของคุณเชิญคุณให้ยอมรับคำเชิญของพวกเขา คุณสามารถมีช่วงเวลาที่ดีกับพวกเขาและพบปะผู้คนใหม่ ๆ

2. 
   

   
   คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ มันยากที่จะทำลายและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณอาจทำให้คุณโกรธ เพื่อให้เป็นบวกมากขึ้นเปลี่ยนการรับรู้ของการแยก ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการเติบโตสร้างประสบการณ์ใหม่และเติบโต ใช้โอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวคุณที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นลองนึกถึงสิ่งที่ยุติความสัมพันธ์ เรียนรู้จากปัญหาเหล่านี้และแก้ไขเมื่อคุณเริ่มความสัมพันธ์ใหม่

3. 
   

   
   เก็บไดอารี่ การเก็บไดอารี่สามารถช่วยคุณรับมือกับสถานการณ์ได้หลายวิธี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกจัดระเบียบความคิดและตั้งเป้าหมายหลังความสัมพันธ์
   • เขียนบันทึกประจำวันของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณนึกถึงการแยกตัวและอดีตเพื่อนร่วมงานของคุณ
   • อย่าลืมพูดถึงเป้าหมายของคุณและขั้นตอนที่คุณดำเนินการเพื่อก้าวต่อไป ตัวอย่างเช่นเขียน: "หนึ่งในเป้าหมายของฉันคือการประหยัดเงินที่ฉันใช้เมื่อเรามีงานปาร์ตี้ที่โรแมนติก "

4. 
   

   
   ขอความช่วยเหลือหากจำเป็น คุณอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าความเศร้าโศกและความวิตกกังวลหลังจากการหยุดพัก แต่โชคดีที่คุณสามารถได้รับการดูแลอย่างมีสุขภาพดีและมั่นใจ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถติดตามคุณได้ในเวลานี้
   • เป็นไปได้ว่าเขา (เธอ) ขอรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ เขาอาจต้องการทราบสถานะของความสัมพันธ์ของคุณก่อนการเลิกรานานแค่ไหนที่คุณใช้เวลาร่วมกัน
   • ใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนของคุณในช่วงเวลานี้

5. 
   

   
   อดทนกับตัวเอง ไม่ว่าความสัมพันธ์จะจบลงอย่างไรหรือดูเหมือนว่าอดีตหุ้นส่วนของคุณจะจัดการกับสิ่งต่าง ๆ มันต้องใช้เวลาในการเอาชนะช่วงพัก เพื่อรับมือกับความล้มเหลวและพฤติกรรมของแฟนเก่าของคุณอย่างมีประสิทธิภาพคุณจำเป็นต้องให้เวลากับตัวเองในการก้าวต่อไป
   • อย่าให้ใครบอกคุณว่าคุณใช้เวลามากเกินไปในการลืมความสัมพันธ์ ให้เวลาตัวเองในการรักษาและไปได้ดีขึ้น
   • อย่าลืมว่ามันต้องใช้เวลาสำหรับทุกสิ่ง บอกตัวเองว่า "ไม่มีเวลาที่จะเดินหน้าต่อไปและดีขึ้นดังนั้นฉันจึงไม่จำเป็นต้องรีบ "
   • จำไว้ว่าให้พูดคุยกับมืออาชีพหากคุณไม่ได้รับมือกับปัญหาและพฤติกรรมของแฟนเก่าของคุณ