วิธีการปรับปรุงเพื่อต่อสู้หมัด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การเจาะ
• ส่วนที่ 2 ป้องกันตัวเอง
• ส่วนที่ 3 ใช้หัวของเขา

มันดูง่ายมากในภาพยนตร์ของ Rocky คุณใช้เวลาห้าสิบช็อตในหน้าก่อนที่คุณจะนำหนึ่งหน้าของโซเวียตที่น่าเกรงขามนี้มาเคาะเขาออกมาใช่ไหม? เลขที่ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องใช้หมัดเพื่อปกป้องตัวเองคุณจะต้องรู้วิธีการชกวิธีการได้รับและการต่อสู้อย่างชาญฉลาด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การเจาะ

1. 
   

   
   ยืนอย่างเหมาะสม เผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้ของคุณโดยหันไปด้านข้างเล็กน้อยและชี้ด้านที่ไม่โดดเด่นของคุณไปยังคนที่คุณกำลังต่อสู้ด้วย หากคุณถนัดขวาหันสะโพกซ้ายไปทางคู่ต่อสู้ อย่าเลี้ยวจนกว่าคุณจะตั้งฉากกับลำตัวเพียงแค่ยกขาและสะโพกขึ้นไปทางด้านที่ไม่ถนัด สิ่งนี้ช่วยให้คุณกลายเป็นเป้าหมายที่ลื่นและเพิ่มพลังให้หมัดของคุณ
   • รักษาจุดศูนย์ถ่วงที่มั่นคง รักษาน้ำหนักของคุณไว้ที่ขาหลัง (เช่นขาขวาของคุณหากคุณถนัดขวา) หากคุณเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้อย่างสมบูรณ์คุณสามารถค้นหาตัวเองบนพื้นได้ง่าย รักษาน้ำหนักของคุณไว้ที่หลังโดยกางขาตั้งฉากกับคู่ต่อสู้และหลีกเลี่ยงการทำให้ล้มลง
   • ยกมือขึ้นมาข้างหน้าวางมือข้างที่อยู่ใกล้คางและอีกข้างใกล้ตา อย่ากำกำปั้นของคุณเพื่อให้คุณสามารถโจมตีหรือป้องกันตัวเองได้อย่างรวดเร็ว

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   กำหมัดของคุณอย่างถูกต้อง วางนิ้วหัวแม่มือของคุณที่ด้านล่างของนิ้วของคุณอย่าวางไว้ในกำปั้นหรือนิ้วมืออื่น ๆ ราวกับว่าคุณถือแมลงที่คุณไม่ต้องการที่จะหลบหนี อย่ากำมือของคุณอย่างหนักจนคุณหยุดการไหลเวียนของเลือดในมือของคุณ แต่ให้แน่นเมื่อคุณชกและผ่อนคลายเมื่อป้องกันตัวเอง
   • คนที่ทำร้ายตัวเองด้วยการชกสำเร็จเพราะพวกเขาไม่ได้ตีด้วยหมัดที่ดี ข้อต่อที่ต้องสัมผัสเป้าหมายของคุณคือข้อต่อที่อยู่ตรงกลางระหว่างนิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณ

3. 
   

   
   เหน็บข้อศอกของคุณเพื่อเจาะตรง ผู้เริ่มต้นเตะในทุกทิศทางโดยไม่มีเป้าหมายหรือควบคุมสิ่งที่พวกเขาทำและผู้ที่ไม่มีอำนาจ เป้าหมายของคุณคือให้หมัดตรงระหว่างคุณกับคู่ต่อสู้ไม่ใช่หมัด กลม. คุณไม่ได้เล่นสตรีทไฟท์เตอร์และคุณจะไม่สามารถทำให้เขากระเด็นโดยการพยายามตีเขาที่หู พันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณคือแร็พและทรงพลัง
   • การชกที่ดีนั้นมาจากด้านล่างของร่างกายของคุณมากพอ ๆ กับความแข็งแกร่งที่แขนของคุณกำหนด คุณจะเพิ่มพลังให้กับหมัดของคุณโดยการก้าวไปข้างหน้า เมื่อฝึกซ้อมโดยใช้ถุงเจาะฝึกซ้อมเจาะเป็นเส้นตรงจากร่างกายของคุณแทนที่จะตีเป็นวงกลมจากนั้นดันขาหลังของคุณเมื่อคุณหมุนและเตะ ด้วยกำปั้นของคุณ

4. 
   

   
   
   
   มีจุดมุ่งหมายเพื่อพื้นที่อ่อนนุ่ม หากคุณพยายามเล็งไปที่กรามหรือวัดของคู่ต่อสู้คุณจะเจ็บปวดมากกว่าเขา ตรงกลางใบหน้าของคู่ต่อสู้โดยเฉพาะบริเวณจมูกนั้นเป็นบริเวณที่นุ่มและเจ็บปวดที่สุดระหว่างการชก แต่การชกแบบนั้นจะทำให้คุณโกรธมากขึ้น การชนกับสองซี่สุดท้ายของคู่ต่อสู้จะทำให้เขาหายใจไม่ออกและมันจะยากกว่ามากสำหรับเขาที่จะทำต่อไป เมื่อเขางอเป็นสองส่วนเพื่อปกป้องตัวเองใบหน้าของเขาจะถูกค้นพบและสามารถเข้าถึงหมัดของคุณได้มากขึ้น
   • จังหวะในลำคอขนสัตว์และเตะที่หัวเข่าก็มีผลเช่นกันหากคุณพบว่าตัวเองต่อสู้เพื่อช่วยชีวิตคุณ หากคุณกำลังต่อสู้กับเพื่อนอย่าใช้ช็อตนั้น แต่จำไว้ว่าการต่อสู้เริ่มจริงจัง

5. 
   

   
   ให้ภาพที่รวดเร็วและกะทัดรัด อย่าแกว่งมากเกินไปอย่างที่ Rocky ทำ แต่เลือกเป้าหมายของคุณและโจมตีให้เร็วและแม่นยำ ผู้ชนะของการต่อสู้ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ให้นัดมากที่สุด แต่คนที่ให้นัดที่ทรงพลังที่สุด
   • ไปที่จุดสิ้นสุดของหมัดของคุณ ลองนึกภาพว่าคุณต้องการตีคนที่อยู่ด้านหลังเป้าหมายของคุณ 5 ซม. และต้องการที่จะผ่านเป้าหมายของคุณ

6. 
   

   
   ตะโกนอย่างบ้าคลั่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้ส่งเสียงดังในระหว่างการต่อสู้และพวกเขาทำเพราะช่วยในการสร้างอะดรีนาลีนมากขึ้นท้าทายคู่ต่อสู้และปลุกส่วนของสัตว์ที่แฝงตัวอยู่ในตัวคุณซึ่งคุณซ่อนอยู่โดยทั่วไป ได้เวลาออก Hulk แล้วก็กรี๊ด

7. 
   

   
   อย่าใช้หมัดของคุณเพื่อชนะการต่อสู้ ภาพหัวมักจะถูกประเมินต่ำเกินไป โดยการใช้ส่วนที่แข็งที่สุดของร่างกายจากหน้าผากของคุณเพื่อตีส่วนที่นุ่มนวลของใบหน้าคู่ต่อสู้ของคุณจมูกของเขาคุณจะยุติการต่อสู้อย่างรวดเร็ว
   • ในการต่อสู้อย่างเป็นทางการเช่นมวยหรือศิลปะการต่อสู้แบบผสมห้ามมิให้ยิงหัว แต่ถ้าคุณต่อสู้กับคนที่โจมตีคุณอย่าเสียเวลาทำตามกฎอย่างเป็นทางการ

ส่วนที่ 2 ป้องกันตัวเอง

1. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะรับช็อตเด็ด หากคุณต้องการชกคุณต้องเรียนรู้วิธีชกต่อย มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะตั้งตัวตรงและรักษาตำแหน่งของคุณโดยรู้วิธีที่จะหลีกเลี่ยงและดูดซับแรงกระแทกในขณะที่เปิดตำแหน่งที่คุณสามารถป้องกันตัวเองได้
   • ถ้าคุณตีใบหน้าให้เกร็งกล้ามเนื้อคอให้ปิดกรามแล้วนำใบหน้าของคุณไปที่กำปั้น เมื่อมาถึงการระเบิดคุณจะลดพลังของมันโดยการรับมันก่อนหน้านี้และถ้าคุณพยายามที่จะเอนหลังเพื่อลอยคุณอาจตก นี่เป็นเทคนิคที่ยากในการวางเพราะสัญชาตญาณของคุณบอกให้คุณขยับตัวออกห่างจากกำปั้น แต่คิดว่ากำปั้นนั้นเป็นฟุตบอลที่คุณอยากตามให้ทัน หากคู่ต่อสู้ของคุณชนหน้าผากมันจะทำร้ายเขามากกว่าคุณ
   • เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณและพยายามที่จะรับการยิงเข้าสู่กล้ามเนื้อหน้าท้องโดยตรงแทนที่จะเข้าสู่บริเวณที่อ่อนลง คุณต้องปกป้องตับของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้มันอยู่ใต้กระดูกซี่โครงข้างสุดท้าย

2. 
   

   
   ไปข้างหน้าเสมอไม่เคยถอย นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณป้องกันตัวเอง พับย้อนกลับเชิญฝ่ายตรงข้ามเข้าสู่โซนของคุณและให้แรงผลักดันกลับซึ่งจะจบลงเมื่อคุณล้มและพ่ายแพ้เท่านั้น ลุยเลยนัดที่คู่ต่อสู้ของคุณจะมีพลังน้อยลงและคุณจะมีโอกาสตกน้อยลง
   • กลยุทธ์นี้จะเปิดเผยด้านของคุณเพื่อการเคลื่อนไหวของเขาดังนั้นระวังและเตรียมการเคลื่อนไหวของคุณ อย่าลดความปลอดภัยลง

3. 
   

   
   เคลื่อนไหวต่อไป คุณต้องให้มือของคุณอยู่ใกล้ใบหน้าเสมอเมื่อคุณไม่รัดคอเพื่อหยุดการตีให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่คุณต้องเคลื่อนไหวเต้นและขยับไปมาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้หัวของคุณเป็นเป้าหมายที่ยากขึ้น บรรลุ ยิ่งคุณขยับมากเท่าไหร่ใบหน้าและลำคอก็จะยิ่งเข้าถึงได้ยากขึ้น
   • ทำให้เท้าของคุณเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังเดินบนถ่านร้อนลองจินตนาการว่าเพดานอยู่เหนือหัวของคุณและคุณต้องหลบอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการปะทะกับเพดาน

4. 
   

   
   อยู่พอดี การต่อสู้ใช้เวลาไม่นาน แต่ถ้าหากมันขยายออกไปคุณจะต้องเป็นคนที่สามารถต้านทานได้อีกไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องหยุดหายใจ หากคุณอ่อนนุ่มและปวกเปียกคุณจะลำบากในการชนะการต่อสู้
   • ทำแบบฝึกหัดแอโรบิก ออกกำลังกายแบบแอโรบิค 30 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม
   • ทำ abs และปั๊มเป็นประจำ จอร์ชสโฟร์แมนชนะการแข่งขันชิงแชมป์โลกรุ่นต่อไปโดยไม่ต้องก้าวเท้าเข้าไปในโรงยิม เขาเล่นกล้ามเอบีเอสสูบน้ำและฝึกฝนเพื่อตี ไม่จำเป็นต้องทำการเพาะกายให้มีรูปร่างก่อนการต่อสู้

ส่วนที่ 3 ใช้หัวของเขา

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการต่อสู้ที่โง่ ซามูไรที่ดีที่สุดคือคนที่ปล่อยให้ดาบของเขาเป็นสนิมในฝักของเขา หากคุณสงสัยว่ามันคุ้มค่าต่อการต่อสู้หรือไม่คำตอบก็มักจะไม่ใช่ หลีกเลี่ยงการต่อสู้ทางกายภาพในทุกกรณีและป้องกันตัวเองเฉพาะในกรณีที่จำเป็น
   • พยายามกลบเกลื่อนสถานการณ์ก่อนที่มันจะระเบิด พูดคุยอย่างสงบกับบุคคลที่คุกคามคุณและหลีกเลี่ยงการข่มขู่หรือคุยโม้

2. 
   

   
   คาดการกระทำของคู่ต่อสู้ของคุณ คู่ต่อสู้ทั่วไปของคุณจะมีคุณสมบัติสองอย่าง: เขาจะโกรธและเขาจะถนัดขวา คุณสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติสองอย่างนี้ให้เป็นประโยชน์หากคุณยังคงมุ่งเน้นคาดเดาหมัดอันทรงพลังของเขาด้วยหมัดขวาและพยายามที่จะจบการต่อสู้ด้วยการยิงอันทรงพลังและมีกรอบที่คอหรือจมูก

3. 
   

   
   ลงความสงบ หากคุณลงเอยด้วยการต่อสู้ด้วยกำปั้นความกลัวเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่จะสร้างความแตกต่างระหว่างชัยชนะและความพ่ายแพ้ อย่ากลัวที่จะถ่าย ระดับอะดรีนาลีนของคุณจะเพิ่มขึ้นมากจนคุณแทบจะไม่รู้สึกอะไรเลยในตอนนี้แม้ว่าคุณจะถ่ายภาพที่น่ารังเกียจ หากคุณนึกถึงความเจ็บปวดที่คุณจะรู้สึกเมื่อได้ยิงจมูกคุณแน่ใจได้เลยว่าคุณเจ็บปวดมากดังนั้นอย่าจินตนาการถึงสิ่งนั้นในระหว่างการต่อสู้ ต่อสู้กับตัวเองประเด็นหนึ่งคือทุกสิ่ง

4. 
   

   
   อย่าต่อสู้บนพื้นดิน หากคุณต่อสู้อย่างชาญฉลาดคุณอาจโจมตีฝ่ายตรงข้ามของคุณด้วยการโจมตีที่ทรงพลังและอาจหมดหวังและพยายามทำให้คุณตกอยู่ในแรงผลักดันครั้งสุดท้าย คุณจะต้องไม่อยู่บนพื้นระหว่างการต่อสู้เพราะคู่ต่อสู้ของคุณสามารถใช้พื้นดินเป็นอาวุธ
   • รักษาสมดุลของคุณอย่างต่อเนื่องและย้ายไปด้านข้างออกไปจากฝ่ายตรงข้ามถ้าเขาพยายามที่จะทำให้คุณล้มลง หากเขาไปถึงที่นั่นปกป้องใบหน้าของคุณและวางแผนที่จะดึงผมของเขาเล็งดวงตาของเขาหรือวิธีการอื่น ๆ เพื่อล้างเขาได้อย่างรวดเร็วและดำเนินการต่อสู้ยืนขึ้น