วิธีการค้นหาความสุขของการใช้ชีวิต

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 2: Sadonner ต่อกิจกรรมที่สร้างความสนใจ
• วิธีการ 2 จากแรงบันดาลใจทางจิตวิทยา

บางครั้งเราก็ลืม แต่ชีวิตเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยม ในเอกภพที่มีขนาดใหญ่อย่างไม่สิ้นสุดนี้เราอยู่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีชีวิตอยู่และมีสติ เรามีคณะที่จะเข้าใจความรู้สึกและความคิด เป็นเรื่องง่ายที่จะรับเมื่อคุณศึกษาหรือทำงานอย่างหนักเพื่อชำระค่าใช้จ่ายของคุณ มันยากที่จะระลึกถึงสิ่งนี้เมื่อมีใครกลัวความกลัวและความไม่พอใจความหงุดหงิดและนิสัยที่ไม่น่าสนใจและซ้ำ ๆ บางครั้งที่เรามี อย่างไรก็ตามชีวิตเป็นสิ่งมีค่าที่น่าอยู่และมีหลายวิธีที่จะกลายเป็นความสุขอีกครั้งเพื่อมีชีวิตอยู่ การค้นหาความตื่นเต้นนี้เป็นสิ่งที่ดีไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพจิตของเราเท่านั้น แต่ยังเพื่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย แท้จริงแล้วความเบื่อหน่ายมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการเสียชีวิต

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 2: Sadonner ต่อกิจกรรมที่สร้างความสนใจ

1. คุยกับคนแปลกหน้า สร้างลิงค์กับผู้คน เราอยู่ในโลกที่เทคโนโลยีให้เราเชื่อมต่อซึ่งกันและกันได้ง่าย แต่ขัดแย้งกันเราสามารถรู้สึกโดดเดี่ยว เปลี่ยนนิสัยของคุณและแทนที่จะนั่งเงียบ ๆ ในรถบัสด้วยหูฟังที่หูของคุณเริ่มสนทนากับใครสักคน ใครจะรู้ว่าสิ่งนี้จะนำคุณไปสู่ใคร? คุณอาจคิดว่าคุณไม่ชอบ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน่าแปลกใจที่ผู้คนสนุกกับการพูดคุยกับคนแปลกหน้า

2. 
   

   
   ค้นหากิจกรรมใหม่ ครอบครองจิตใจของคุณด้วยกิจกรรมกระตุ้นจิตใจ เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีหรือเริ่มเล่นกีฬาใหม่ เพื่อให้สิ่งที่น่าสนใจมองหาคนที่กำลังทำสิ่งเดียวกัน คุณจะสามารถเรียนรู้สองคนและรู้จักเพื่อนใหม่

3. 
   

   
   ส่งความช่วยเหลือของคุณ การศึกษาแสดงว่าเมื่อเราช่วยเหลือผู้อื่นหรือเมื่อเราใช้เงินกับคนอื่นมันทำให้เรารู้สึกดียิ่งกว่าเมื่อเราใช้เงินกับตัวเอง ใช้ความรู้สึกในเชิงบวกที่คุณรู้สึกเมื่อคุณช่วยเหลือผู้อื่นให้มีความกระตือรือร้นมากขึ้น ลองคิดดูว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร: คุณสามารถเป็นแรงผลักดันให้สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปในทางบวกในโลกและนั่นจะทำให้คุณมีความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม มีหลายวิธีในการช่วยเหลือผู้อื่น
   • ให้เวลาสำหรับงานการกุศลที่สำคัญกับคุณ
   • ทำสิ่งที่ดีรอบตัวคุณโดยการซื้อตั๋วหนังสำหรับคนในคิวที่อยู่ข้างหลังคุณ
   • ซื้ออาหารหรือผ้าห่มอุ่น ๆ สำหรับคนไร้บ้าน

4. 
   

   
   
   
   ตกหลุมรัก ความรักเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่สุด มันเปลี่ยนวิธีการมองสิ่งต่าง ๆ มันน่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้น ... คุณไม่สามารถเลือกที่จะตกหลุมรักแบบนั้นได้ แต่คุณสามารถทำให้มันมีโอกาสมากขึ้นที่จะเกิดขึ้น
   • ไปที่การนัดหมาย หากคุณไม่ออกจากเปลือกคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะตกหลุมรัก
   • พยายามอดทนต่อผู้อื่นมากขึ้น

5. 
   

   
   อ่านหนังสือเล่มเล็กหรือคำพูดที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับชีวิต ผู้คนมากมายได้เขียนหรือกล่าวสิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับชีวิตและธรรมชาติของมัน รับแรงบันดาลใจและตื่นเต้นกับคำเหล่านี้มากขึ้น หากคุณอ่านภาษาอังกฤษคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการอ่านต่อไปนี้:
   • เนื้อเรื่องจากหนังสือของ Richard Dawkins "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion และ Appetite for Wonder": บนลิงค์นี้
   • อ้างจาก Robert Brault: ที่ลิงค์นี้

6. 
   

   
   
   
   ขอความช่วยเหลือ บางครั้งการขาดความกระตือรือร้นในชีวิตอาจสะท้อนอาการป่วยทางจิต เป็นไปได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาความวิตกกังวลที่ป้องกันไม่ให้คุณพบความสุข ประสบกับปัญหานี้มีหลายวิธีในการค้นหาความช่วยเหลือ
   • เริ่มต้นด้วยการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยคุณระบุว่าคุณมีปัญหาสุขภาพจิตเช่นโรคซึมเศร้าหรือไม่
     • คุณสามารถค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ที่ลิงค์นี้

วิธีการ 2 จากแรงบันดาลใจทางจิตวิทยา

1. 
   

   
   อย่าลืมว่าชีวิตของคุณมีค่า เรามีชีวิตแล้วเราตาย มันเป็นความคิดที่เกี่ยวข้องกับหลายสิ่งหลายอย่าง สิ่งที่น่าตื่นเต้นเป็นพิเศษคือชีวิตของคุณมีค่า คุณมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่ "อย่าง" คุณไม่ควรทำให้เสีย

2. 
   

   
   ทำรายการความเป็นไปได้ที่มีให้คุณ ลองนึกภาพทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในเวลาที่คุณมี เลเยอร์ 5 สิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในชีวิต การจินตนาการทุกวิธีที่คุณสามารถใช้ชีวิตของคุณนั้นน่าตื่นเต้นมาก

3. 
   

   
   ทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ หากวันของคุณน่าเบื่อลองเปลี่ยนมันสิ! คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่
   • การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการสั่งซื้อสิ่งที่แตกต่างจากเมนูแทนที่จะทำสิ่งเดียวกันเสมอเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน
   • การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดคือการหางานใหม่ย้ายไปที่เมืองใหม่เข้าร่วมโครงการแลกเปลี่ยนเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อดื่มด่ำกับวัฒนธรรมอื่น

4. 
   

   
   จำไว้ว่าชีวิตสามารถสุ่มได้อย่างไร มีองค์ประกอบมากมายที่โต้ตอบกับชีวิตของคุณที่ทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ในทางทฤษฎี ใครจะรู้ คุณสามารถพบกับคนดังที่คุณชอบดูภาพยนตร์เรียกเก็บเงิน 10 ยูโรบนพื้นหรือพบกับเพื่อนเก่า ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด!

5. 
   

   
   อนุญาตให้ตัวเองมีความสนุกสนาน บางครั้งเรามีส่วนร่วมในความคิดของการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตที่เราลืมที่จะหยุดพัก โปรดจำไว้ว่าการหยุดพักเพื่อเล่นและสนุกสนานเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ มีหลายวิธีในการเล่น ค้นหาสิ่งที่สนุกที่สุด
   • เล่นวิดีโอเกม ไม่ต้องกังวลเพราะฟังดูไร้สาระหรือไร้สาระแค่สนุกกับช่วงเวลาที่คุณสามารถดื่มด่ำกับตัวเองได้
   • เล่นเกมกระดานกับเพื่อน ๆ สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถเชิญเพื่อนมาที่บ้าน
   • เล่นกีฬา เข้าร่วมชมรมกีฬาที่ดีและจัดการแข่งขันที่เป็นมิตร

• ทำสิ่งที่คุณอยากทำ คุณสามารถเริ่มกิจกรรมใหม่หรือเสนอสิ่งใหม่ ๆ
• จำไว้ว่าชีวิตเป็นของกำนัลและคุณควรมีชีวิตอยู่ทุกวัน "ละเอียด" และสนุกกับแต่ละวัน

• หากคุณคิดว่าคุณอาจรู้สึกกดดันให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์จะรู้สึกกระตือรือร้นเพราะคุณมักรู้สึกแย่ลงในระยะยาว