วิธีรักษาความอบอุ่นในสภาพอากาศหนาวเย็น

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 รักษาความอบอุ่นจากภายนอก
• วิธีที่ 2 รักษาความอบอุ่นภายใน

ฤดูหนาวอาจหนาวจัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุโรปเหนือหรือหากคุณอาศัยอยู่ทางตะวันออกของฝรั่งเศสหรือในเขตภูเขาที่มีอุณหภูมิถึง -12 องศา! อากาศเย็นลงกว่าปกติและถึงแม้ว่าเราคุ้นเคยกับสภาพอากาศเช่นนี้เราสามารถประหลาดใจเพราะพายุหิมะและถูกตัดสินให้นอนในรถเพราะหิมะตก มันยากมากที่จะมีชีวิตและทำงานในสภาพอากาศหนาวเย็นเหล่านี้ แต่คุณสามารถอบอุ่นได้แม้จะหนาวโดยใช้เทคนิคเล็กน้อย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 รักษาความอบอุ่นจากภายนอก

1. สวมชุดชั้นในแบบยาว วิธีที่ง่ายมากในการทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยไม่ต้องสวมเสื้อผ้ามากเกินไปคือการสวมใส่ชุดชั้นในแบบยาว เสื้อผ้าเหล่านี้สวมใส่ตามชุดปกติของคุณ คุณสามารถหาชุดชั้นในประเภทนี้ในหลากหลายรูปแบบ แต่พวกเขาสามารถช่วยให้คุณอบอุ่นโดยไม่เกะกะ
   • ตัวอย่างของชุดชั้นในที่อบอุ่นรวมถึงถุงน่อง, กางเกง, undershirts และกางเกงยาว
   • โปรดจำไว้ว่าในบางช่วงเวลาของวันคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในห้องร้อนซึ่งจะทำให้ชุดชั้นในแบบยาวของคุณไม่สบาย คุณควรหาวิธีแก้ไขปัญหาอื่นถ้าคุณรู้ว่าเป็นเช่นนั้น
   • หลังจากเล่นสกีคุณควรใส่ชุดชั้นในแบบระบายความร้อนซึ่งหันหน้าไปทางเตาผิงในห้องโดยสารของคุณ หากพวกมันทึบแสงมันมักจะถูกมองว่าเป็นสิ่งปกติหลังจากผ่านไปหลายวันบนแทร็กหลายสี

2. 
   

   
   สวมเสื้อผ้ากันน้ำ เมื่อคุณออกไปข้างนอกและคุณรู้ว่าวันนั้นจะเปียกก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณสวมใส่เสื้อผ้าที่กันน้ำถ้าคุณต้องการที่จะอบอุ่น คุณจะเย็นขึ้นอีกครั้งและไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันข้ามถ้าน้ำเข้าเสื้อผ้า คุณอาจประสบกับฝนหิมะฝนตกหรือฝนตกไม่ต่อเนื่อง
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสวมเสื้อกันฝนคลุมเสื้อโค้ทที่ไม่กันน้ำได้ เมื่อซื้อเสื้อโค้ทให้มองหาวัสดุที่กันน้ำและอบอุ่นเช่นนีโอพรีน

3. 
   

   
   
   
   สวมชั้นของเสื้อผ้าที่เก็บความร้อน นอกเหนือจากการอยู่ในที่แห้งแล้วคุณควรมองหาเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่มีความเป็นฉนวนสูง คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับผ้าสักหลาด แต่ผ้านี้ไม่สามารถเข้าถึงได้ทุกคน ค้นหาโซลูชั่นที่เหมาะสมสำหรับความต้องการและร้านค้าของคุณ
   • สวมผ้าขนสัตว์ถ้าคุณสามารถ มันเป็นหนึ่งในวัสดุฉนวนมากที่สุดแม้ว่าจะมีราคาแพงมาก นอกจากนี้คุณยังสามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์และไม่เพียง แต่เสื้อคลุมของวัสดุนี้เพื่อ จำกัด จำนวนของเสื้อผ้าที่คุณต้องสวมใส่ในทุก คุณจะพบสินค้าขนสัตว์มากมายในราคาถูกในร้านขายเสื้อผ้า
   • วัสดุที่ร้อนอื่น ๆ จะถูกลงหนังเรียงรายขนและ neoprene
   • แม้ว่ามันจะเปียก แต่ขนสัตว์ก็จะให้ความอบอุ่น นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับวัสดุอื่น ๆ เช่นผ้าฝ้ายหรือหนัง

4. 
   

   
   ปกป้องแขนขาของคุณ เป็นความผิดที่เชื่อว่าการสูญเสียความร้อนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับศีรษะเท้าหรือที่อื่น ๆ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องจริงที่คุณจะมีปัญหาในการร้อนหากคุณไม่ครอบคลุมพื้นที่เหล่านี้อย่างถูกต้อง เมื่อคุณออกไปข้างนอกพยายามคลุมศีรษะเท้าและมือด้วยหมวกถุงมือถุงเท้าหนักและรองเท้าบูท คุณอาจดูไม่เหมือนไอคอนแฟชั่น แต่คุณจะร้อนแรง
   • อุปกรณ์เสริมทั้งหมดเหล่านี้จะต้องกันน้ำได้เช่นกันเพราะนี่เป็นสถานที่ซึ่งคุณจะต้องไวต่อความชื้นและความเย็นมากขึ้น ตัวอย่างเช่นใช้ถุงมือหนังสองเท่าถ้าเป็นไปได้

5. 
   

   
   
   
   ป้องกันตัวเองจากองค์ประกอบ เมื่อคุณต้องออกไปข้างนอกหลีกเลี่ยงฝนหิมะน้ำแข็งและลมให้ได้มากที่สุด สภาพบรรยากาศเหล่านี้มากเกินไปเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณเย็นชา ดอดเข้าไประหว่างอาคารใช้รถยนต์ถ้าคุณทำได้และพยายามเดินใต้ที่กำบังถ้าคุณต้องออกไปข้างนอก

6. 
   

   
   ใช้ความร้อนกับคุณ คุณสามารถพกพาแหล่งความร้อนขนาดเล็กหากคุณมีปัญหาในการอบอุ่น ของชิ้นเล็ก ๆ เช่นเครื่องทำความร้อนด้วยมือสามารถใส่เข้าไปในกระเป๋าเพื่อแก้ปัญหาเมื่อถุงมือไม่เพียงพอ รายการอื่น ๆ เช่นกระติกน้ำร้อนที่เต็มไปด้วยซุปสามารถทำให้คุณอบอุ่นจากภายใน
   • คุณสามารถสร้างเครื่องทำความร้อนด้วยมือของคุณเองถ้าคุณไม่สามารถซื้อได้ในราคาที่ดี มีหลายเว็บไซต์ที่เสนอให้คุณทำเองพร้อมคำแนะนำและส่วนประกอบที่จำเป็น

   
   

   
   สวมใส่เสื้อผ้าที่มีขนาดของคุณ เรารู้ว่าคุณต้องการดูดี แต่ไม่ใช่เหตุผลที่เอสกิโมสวมเสื้อโค้ทขนาดใหญ่และกางเกงหลวม ๆ คุณไม่สามารถอบอุ่นหรือรู้สึกสบายถ้าเสื้อผ้าของคุณแน่นเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สวมใส่เสื้อผ้าเพิ่มอีกเล็กน้อยหากคุณต้องการความอบอุ่น สิ่งนี้จะสร้างชั้นของการป้องกันระหว่างผิวของคุณและสภาพแวดล้อมที่คุณต้องเผชิญ

7. 
   

   
   ย้ายเพื่อสร้างความร้อน ปล่อยให้ร่างกายของคุณสร้างความร้อนหากเสื้อผ้าของคุณไม่ทำให้ร่างกายคุณอบอุ่น การเคลื่อนไหวจะเผาผลาญพลังงานในร่างกายของคุณซึ่งจะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น พยายามออกกำลังกายหรืออย่างน้อยก็พยายามอย่าอยู่นิ่ง ๆ
   • คุณสามารถกระโดดได้หลายแบบหากคุณอยู่ข้างใน การเคลื่อนไหวประเภทนี้อาจเป็นอันตรายได้ที่ด้านนอกเพราะพื้นลื่น มันเป็นการดีกว่าที่จะเดินเพียงเล็กน้อยเมื่อคุณออกไปข้างนอกหรือโค้งบางอย่างที่จำกัดความเสี่ยงของการลื่นไถล

วิธีที่ 2 รักษาความอบอุ่นภายใน

1. 
   

   
   สวมเสื้อผ้าหลายชั้น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำคือการเลเยอร์เสื้อผ้าให้อบอุ่นทั้งภายในและภายนอก ถามคนที่เคยอาศัยอยู่ในภูมิภาคที่หนาวเย็นที่สุดของโลกเช่นอลาสกาหรือนอร์เวย์แล้วเธอจะแนะนำให้คุณสวมใส่เสื้อผ้าที่มีเลเยอร์ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีเครื่องแต่งกายที่ปรับให้เหมาะกับทั้งอุณหภูมิเยือกแข็งภายนอกและความอบอุ่นในสำนักงานของคุณ
   • ตัวอย่างของเครื่องแต่งกายอาจเป็นกางเกงรัดรูปขนสัตว์กางเกงเสื้อแขนยาวเสื้อกันหนาวและเสื้อโค้ท ด้วยการสวมใส่เสื้อผ้าเหล่านี้ทั้งหมดหรือการรวมกันของเหล่านี้คุณสามารถปรับให้เข้ากับห้องที่ร้อนจัด, สำนักงานที่ได้รับความร้อนต่ำ, อุณหภูมิที่เป็นกลางของร้านค้าและการแช่แข็งที่อุณหภูมิภายนอก

2. 
   

   
   แยกการตกแต่งภายในของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจบ้านของคุณเป็นฉนวนอย่างดี คุณสามารถเสริมฉนวนของผนังและเพดานของคุณ คุณยังสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นเช่นติดตั้งม่านหนาหรือผ้าห่มบนหน้าต่างของคุณ
   • ทึบแสงบานประตูหน้าต่างมีประสิทธิภาพมากที่ทำให้อากาศเย็นออกจากหน้าต่างและมักจะถูกกว่าผ้าม่านประเภทอื่น ๆ
   • คุณสามารถเพิ่มฉนวนของหน้าต่างหรือประตูกระจกด้วยฟิล์มฉนวนที่โปร่งใสและยึดติดกับกระจกทุกประเภท

3. 
   

   
   ล็อคชิ้นส่วนที่ไม่ได้ใช้งานและให้ความสนใจกับการให้ความร้อนแก่ชิ้นกลาง บ่อยครั้งที่ถูกกว่าและมีประโยชน์มากกว่าในการพยายามให้ความร้อนกับห้องหลักหนึ่งหรือสองห้องกว่าอพาร์ทเมนต์หรือบ้าน เลือกห้องที่ทุกคนในครอบครัวสามารถหลบภัยในตอนเช้าและตอนเย็นแล้วแยกออกจากส่วนที่เหลือของบ้าน ปิดประตูอื่นและอุดด้วยผ้าห่ม รวมแหล่งความร้อนของคุณไว้ที่ส่วนกลาง สิ่งนี้ช่วยให้คุณประหยัดการใช้พลังงานมากเกินไปเพื่อให้ห้องอยู่ในอุณหภูมิที่น่าพอใจและหลีกเลี่ยงความร้อนที่คุณไม่ได้ใช้บ่อย

4. 
   

   
   ประทับตรารอยแตกที่ปล่อยในอากาศเย็น คุณควรมองหาช่องโหว่และรอยแตกที่ทำให้อากาศเย็นเข้าไปภายในห้องของคุณหรือระหว่างห้องที่ไม่ได้หุ้มฉนวนอย่างเหมาะสม รอยแตกที่พบบ่อยที่สุดอยู่ภายใต้ประตู แต่คุณอาจพบหน้าต่างที่ก่อให้เกิดกระแสอากาศหรือห้องด้านบนห้องใต้ดินที่ช่วยให้อากาศเย็นไหลผ่านพื้นได้
   • ล็อคประตูหรือฝาครอบรีดขึ้นมาเอาชนะปัญหาการแตกร้าวเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย

5. 
   

   
   เตรียมเตียงของคุณ คุณอาจต้องการเตียงที่อบอุ่นสักเล็กน้อยก่อนเข้านอน ไม่มีใครชอบแผ่นน้ำแข็ง มีหลายวิธีในการเตรียมเตียงของคุณก่อนเข้านอน ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
   • ขวดน้ำร้อนวางไว้ใต้ผ้าห่มที่ส่วนท้ายของเตียงวางผ้าห่มไว้ในเครื่องเป่าประมาณสิบถึงยี่สิบนาทีที่อุณหภูมิปานกลางหรือสูง

6. 
   

   
   หมุนเตาอบ คุณสามารถปรุงอาหารอะไรก็ได้ เมื่อเตาอบของคุณเปิดที่อุณหภูมิที่สมบูรณ์แบบสำหรับการอบมันจะให้ความร้อนเพียงพอที่จะทำให้ห้องอบอุ่น ทำห้องครัวของคุณให้เป็นฐานสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์และใช้เวลายามเย็นในขณะทำอาหารจานหรือคัพเค้ก
   • การซักผ้าของคุณยังสามารถทำให้ห้องข้าง ๆ ร้อนขึ้น ใช้ประโยชน์จากงานบ้านของคุณและเรียกใช้เครื่องจักรเมื่ออากาศเย็นมาก นอกจากนี้คุณยังสามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่ออกมาจากเครื่องเป่าเพื่อให้ร้อนขึ้น

7. 
   

   
   จิบเครื่องดื่มร้อนๆ การดื่มของเหลวร้อนๆอาจทำให้คุณอบอุ่นจากภายในไม่ว่าจะเป็นชามะนาวหรือกาแฟ เปิดกาต้มน้ำและนำถ้วยออกมาเพราะคุณจะร้อน
   • คุณอาจคิดว่าคุณกำลังร้อนแรงโดยการเพิ่มแอลกอฮอล์ลงในเครื่องดื่มร้อน แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ Lalcool มีแนวโน้มที่จะลดอุณหภูมิร่างกายของคุณแม้ว่ามันอาจจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นในตอนแรก คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถ้ามันเย็นมากที่บ้าน

8. 
   

   
   อาบน้ำหรืออาบน้ำร้อน ฝักบัวน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำมักจะเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่น เย็นห้านาทีหลังจากออกจากห้องอาบน้ำหรือไม่? ห่อตัวเองด้วยชุดอบอุ่นอากาศร้อนเสื้อคลุมอาบน้ำและรองเท้าแตะที่อัดแน่นไปด้วยความอบอุ่นในอ่างอาบน้ำ

• เสื้อหนาวที่ทำจากผ้าขนสัตว์ผ้าสักหลาดหรือลง
• รองเท้าบูทกันน้ำ
• เครื่องทำความร้อนสำหรับมือและเท้า
• ถุงมือ
• รองเท้าที่มีพื้นรองเท้ากันลื่น
• เสื้อผ้าหลายชั้น
• หุ้มขายาวหรือรัดรูปด้วยผ้าขนสัตว์ยาว
• ป้องกันหู
• ไหมพรม