วิธีการปลอบโยนใครบางคนเมื่อไม่มีสิ่งอื่นใดที่สามารถนำเสนอได้

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 อุทิศตนด้วยตนเอง
• ตอนที่ 2 ปลอบใจโดยไกล
• ส่วนที่ 3 หลีกเลี่ยงการล่วงละเมิด

หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถรู้สึกได้ในชีวิตคือการรู้ว่าคนที่คุณรักกำลังทรมานและคุณไม่สามารถช่วยได้ คุณว่าอย่างไรเมื่อคุณยืนอยู่ข้างๆเธอด้วยอากาศที่รกร้างดูการดำน้ำที่คุณรักลงไปในเหวและเผชิญหน้ากับความผันผวนของชีวิต คุณอาจไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับความเจ็บปวดหรือความหงุดหงิดของเธอได้ แต่คุณสามารถแสดงความมีน้ำใจและความเมตตาของเธอ อย่าคิดว่าคุณจะทำอะไรได้เพราะบางครั้งท่าทางที่เป็นมิตรอาจช่วยได้มาก

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 อุทิศตนด้วยตนเอง

1. 
   

   
   ให้กอดถ้าเป็นไปได้ Touch เป็นภาษาสากลและเป็นสิ่งแรกสำหรับมนุษย์ เมื่อคนที่คุณรักผ่านทะลุผ่านไม่ดีให้ผู้ติดต่อของคุณและกอดเขาอย่างดี มันอาจฟังดูง่าย แต่สำหรับคนที่อารมณ์เสียหวาดกลัวหรืออารมณ์เสียสัมผัสที่อบอุ่นสามารถทำให้ปลอบโยนและบรรเทาความเครียดของหลอดเลือดและหัวใจได้ ในการตอบสนองต่อการตอบสนองต่อความเครียดที่อ่อนแอการวิจัยพบว่าการกอดเพื่อนของคุณสามารถลดความเสี่ยงต่อโรค
   • ถามเพื่อนของคุณก่อนว่าการกอดเป็นวิธีที่เหมาะสมในการปลอบโยนเธอหรือเปล่าเพราะบางคนไม่ชอบท่าทางท่าทางเช่นนั้น
   • บีบเพื่อนของคุณกับคุณและจังหวะเธอกลับ ถ้าเธอร้องไห้ให้เธอร้องไห้ในอ้อมแขนของคุณ

2. 
   

   
   กระตุ้นให้เธอแสดงอารมณ์ของเธอ หากคุณสังเกตเห็นว่าคนที่คุณรักกำลังดิ้นรนที่จะจดจำสิ่งที่พวกเขารู้สึกบอกพวกเขาว่ามันจะเป็นการดีที่จะแสดงความรู้สึกของพวกเขา หลายคนรู้สึกผิดที่แสดงอารมณ์ด้านลบ คนอื่นกลัวการถูกตัดสินว่าไม่ได้ จัดขึ้น. บอกเพื่อนของคุณว่าความรู้สึกของเธอไม่รบกวนคุณและคุณจะไม่ตัดสินเธอ
   • พูดอะไรออกไป ดูเหมือนว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและฉันต้องการให้คุณรู้ว่าฉันมาที่นี่เพื่อฟังถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือ หากคุณต้องการร้องไห้นั่นไม่รบกวนฉัน.
   • นักจิตวิทยาแย้งว่าอารมณ์ด้านลบมีความสำคัญเท่ากับอารมณ์เชิงบวก อารมณ์เชิงลบแจ้งให้เราทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายจากธรรมชาติของชีวิต ดังนั้นการแสดงอารมณ์เชิงลบซึ่งตรงข้ามกับการระงับพวกเขาอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตโดยทั่วไป

3. 
   

   
   
   
   เลือกที่จะใช้เวลาทำทุกสิ่งที่คุณต้องการ เพื่อนของคุณอาจต้องการนั่งดูทีวีเรียลลิตี้ตลอดทั้งวันหรือพลิกนิตยสารซุบซิบ อาจเป็นได้ว่าพวกเขาต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เบื่อหรือต้องการที่จะอยู่ทุกวิชายกเว้นเรื่องนี้ เธออาจต้องการไปช็อปปิ้งหรืองีบหลับ ค้นหาการรบกวนสองสามชั่วโมงเพื่อดูแลเพื่อนของคุณที่มีปัญหา
   • อย่ามาพร้อมกับโปรแกรมพิเศษเพียงแค่นำเสนอ เพื่อนของคุณอาจไม่เต็มใจที่จะทำอะไรหรือรู้สึกสับสนเกี่ยวกับการตัดสินใจ อย่างไรก็ตามควรเตรียมความคิดในกรณีที่เธอต้องการทำบางสิ่ง

4. 
   

   
   นำลิฟต์มาด้วย หากคุณรู้ว่ามีอะไรที่จะทำให้เพื่อนยิ้มให้พาเขาไปส่งกำลังใจให้เขา ทำความเข้าใจกับสิ่งที่อาจไม่รู้สึกดีขึ้นในเรื่องนี้ แต่เธอจะยังคงรับรู้ว่าคุณกำลังพยายามทำให้เธอร่าเริงขึ้นและจะขอบคุณท่าทางของคุณอย่างแน่นอน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนำผ้าห่มแสนสบายที่เพื่อนของคุณจะขดตัวได้สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวน่าสนใจในรูปแบบชุดกล่องดีวีดีที่คุณชื่นชอบ (ถ้าเธอต้องการดูอะไร) หรือแกลลอนเชอร์เบทครึ่งหนึ่ง รายการโปรดที่คุณจะแชร์ในระหว่างที่คุณพูด

5. 
   

   
   
   
   ให้บริการ หากเพื่อนของคุณอารมณ์เสียหรืออารมณ์เสียเธออาจไม่มีกำลังที่จะจัดระเบียบห้องของเธอออกไปช็อปปิ้งหรือเดินสุนัข คาดว่าจะทำงานให้สำเร็จและทำธุระเหล่านี้เพื่อลดความเครียดของเพื่อนคุณ นอกจากนี้ให้คิดและทำสิ่งที่เพื่อนหรือครอบครัวของคุณอาจต้องการในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้อย่างรวดเร็ว
   • มิฉะนั้นคุณสามารถโทรหาเขาและถาม ฉันรู้ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคุณอาจไม่มีเวลาไปซื้อของและซื้อของใช้ในครัวเรือน ฉันสามารถซื้ออะไรจากร้านค้าบ้าง
   • รายการสิ่งของอาจรวมถึงแผ่นทิ้งและแผ่นรองจานในกรณีที่เธอต้องการรับนักท่องเที่ยวหรือผ้าเช็ดหน้าและชาสมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์

ตอนที่ 2 ปลอบใจโดยไกล

1. 
   

   
   ติดต่อบุคคลนั้น โทรหาเพื่อนและแสดงความเสียใจเกี่ยวกับสิ่งที่ข้าม อย่าหลงทางถ้าเธอไม่รับสายทันที เธออาจไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะพูดหรืออาจจำเป็นต้องปลอบใจตัวเองก่อน เธอจะกลับมาหาคุณเมื่อเธอทำได้ ในขณะเดียวกันพยายามเสนอคำสาบานให้เขาผ่านแกนนำ
   • เสียงของคุณอาจเป็น: สวัสดี X ฉันขอโทษจริงๆสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นฉันเข้าใจว่าคุณไม่ว่างหรือคุณไม่ต้องการพูดตอนนี้ อย่างไรก็ตามฉันต้องการโทรบอกคุณว่าฉันคิดถึงคุณและคุณสามารถไว้ใจฉันได้ในกรณีที่คุณต้องการอะไร
   • หลายคนมักไม่รู้ว่าพวกเขาจะพูดอะไรเมื่อพูดถึงการปลอบเพื่อนที่ทนทุกข์ทรมานหรือเสียใจและพวกเขาเลือกที่จะไม่พูดอะไร แม้ว่าคุณจะไม่มีคำพูดที่คุณต้องการแสดงออกถึงตัวเองเพื่อนของคุณจะชื่นชมความจริงที่ว่าคุณได้คิดเกี่ยวกับเธอและจะรับรู้ว่าคุณมีหัวใจที่ข้าม

2. 
   

   
   ใช้ความพยายามในการติดต่อกับเขา บ่อยครั้งมากเมื่อผู้คนถูกปลิดชีพทุกคนพูดว่า: โทรหาฉันถ้าคุณต้องการฉัน. บุคคลนี้สามารถพิจารณาตัวเองว่าเป็นภาระในการโทรหาคุณดังนั้นเธอจะไม่มีวันรู้สึกเบื่อ วิธีที่ดีที่สุดคือการระบุเวลาที่คุณจะโทรหาสิ่งที่คุณไว้ใจได้
   • ปล่อยให้หนึ่งหรือยืนยันกับเพื่อนของคุณว่าคุณจะได้รับข่าวบางครั้ง ตัวอย่างเช่นบอกเขาว่า: ฉันจะโทรกลับหาคุณในวันอังคารหลังเลิกงานเพื่อฟังความคิดเห็นของคุณ.

3. 
   

   
   ฝึกระบบการฟังสะท้อนแสง บางคนทุกคนจำเป็นต้องรู้ว่ามีใครบางคนที่ฟังพวกเขา ให้ของขวัญชิ้นนี้กับเพื่อนของคุณ ตั้งใจฟังสิ่งที่เธอพูดน้ำเสียงคำพูดเหล่านั้นและสิ่งที่เธอตั้งใจจะพูด มีสมาธิและอย่าปล่อยให้จิตใจของคุณเดิน ถามคำถามที่ชัดเจนทุกช่วงเวลาที่คุณหยุดชั่วคราวเพื่อพิสูจน์ว่าคุณกำลังติดตามเธอ
   • หลังจากที่เพื่อนของคุณพูดจบสรุปทุกสิ่งที่คุณได้ยินและพูดอะไรบางอย่างเพื่อสร้างความมั่นใจให้เธอว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีพลังเวทย์ในการแก้ไขความเจ็บปวดทั้งหมดของเธอคุณฟังเธอและคุณจะอยู่ที่นั่นเสมอ สำหรับเธอ แม้แต่ประโยคไตร่ตรองเช่น: ฉันรู้ว่าคุณเศร้าเพราะ ___ ฉันรู้สึกแย่ที่เกิดขึ้น แต่ฉันหวังว่าคุณจะรู้ว่าฉันจะอยู่ที่นี่เพื่อคุณ สามารถมีความหมายมากสำหรับใครบางคน

4. 
   

   
   ส่งแพ็คเกจ ดังนั้นคุณสามารถไปที่บ้านเพื่อนของคุณ แต่คุณสามารถทำให้เธอร่าเริงหรืออย่างน้อยก็ทำให้เธอง่ายขึ้นโดยส่งบางสิ่งที่เธออาจต้องการ สิ่งที่คุณส่งจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์และผู้ที่ได้รับ
   • ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณกำลังประสบสถานการณ์ล่มสลายคุณสามารถส่งอาหารที่สะดวกสบายและนิตยสารโง่ ๆ เพื่อเปลี่ยนความคิดของเธอ หากเธอสูญเสียคนที่คุณรักคุณสามารถส่งชุดคำพูดยกระดับสูงหรือข้อพระคัมภีร์หรือหนังสือเกี่ยวกับวิธีค้นหาความหวังหลังจากการสูญเสีย

ส่วนที่ 3 หลีกเลี่ยงการล่วงละเมิด

1. 
   

   
   อย่าแกล้งทำเป็นเข้าใจ ยอมรับว่าเราทุกคนต่างตอบสนองต่อสถานการณ์ชีวิต แม้ว่าคุณจะเคยประสบสถานการณ์คล้ายกับเพื่อนของคุณก็ตามอย่าพูดในสิ่งต่าง ๆ เช่น: โอ้คุณจะไม่เจ็บอีกซักพัก เมื่อมันเกิดขึ้นฉันก็ เพื่อนของคุณต้องรู้จักความรู้สึกของเธอและไม่ย่อท้อ แสดงความเห็นอกเห็นใจแทน
   • ความเห็นอกเห็นใจเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงความรู้สึกเจ็บปวดของบุคคลอื่นโดยพยายามที่จะทำให้ตัวเองในสถานที่หนึ่งของ แม้ว่าคุณจะรู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ให้หลีกเลี่ยงการพูดถึงกรณีทั่วไปโดยบอกเพื่อนของคุณว่านี่คือสีนำ้ตาลอ่อนใหม่และเจ็บปวด เพื่อแสดงการสนับสนุนและความเห็นอกเห็นใจพูด ฉันเห็นคุณกำลังทุกข์ทรมาน ฉันหวังว่าฉันจะทำอะไรบางอย่าง.

2. 
   

   
   เก็บเคล็ดลับของคุณเอง เมื่อเราเห็นคนที่เรารักต้องทนทุกข์ทรมานปฏิกิริยาทั่วไปที่เรามีคือการรีบไปหาทางออก อย่างไรก็ตามในบางกรณีปัจจัยเดียวที่สามารถลดความเจ็บปวดได้คือความหวังและเวลา แน่นอนคุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถนำวิธีแก้ปัญหามาใช้กับเพื่อนของคุณได้ แต่การปรากฏตัวของคุณเพียงอย่างเดียวจะทำให้เธอพอใจมากกว่าคำแนะนำ

3. 
   

   
   ระวังเรื่องไร้สาระที่หก ในช่วงเวลาที่ยากลำบากบางคนหันไปใช้คำพูดซ้ำซากที่ไม่จำเป็นซึ่งไม่ได้ให้ความสะดวกสบาย แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง หลีกเลี่ยงการกล่าวสุนทรพจน์ที่ไร้ประโยชน์และไม่พึงประสงค์:
   • มีเหตุผลสำหรับทุกสิ่ง
   • เวลาเยียวยาบาดแผลทั้งหมด
   • สิ่งนี้จะเกิดขึ้น
   • ที่เลวร้ายที่สุดอาจเกิดขึ้น
   • สิ่งที่ทำเสร็จแล้ว
   • สิ่งที่เปลี่ยนแปลงมากขึ้นพวกเขาอยู่เหมือนกันมากขึ้น

4. 
   

   
   ถามตัวคุณเองว่าเพื่อนของคุณรู้สึกปลอบใจอย่างไร การตัดสินใจที่จะสวดอ้อนวอนให้เธอหรือบอกให้เธออธิษฐานอาจเป็นเรื่องเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหากเพื่อนของคุณไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าหรือไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าการปฏิบัติทางศาสนาอาจไม่ทำให้เธอสบายใจ พยายามที่จะเห็นเพื่อนของคุณว่าเธออยู่ที่ไหนและให้การปรากฏตัวและความสะดวกสบายในแบบที่ทำให้เธอรู้สึกสบายใจ