วิธีการเล่นเทคนิคแทรมโพลีน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 กลอุบายของมือใหม่
• ตอนที่ 2 หอคอยที่ซับซ้อนที่สุด

คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคแทรมโพลีนทั้งหมดที่คุณชอบได้ แต่คุณต้องเริ่มต้นด้วยการคิดถึงความปลอดภัยของคุณ เทคนิคแทรมโพลีนเป็นลำดับของการย้ายแทรมโพลีนไปอีกอันหนึ่ง จากการกระโดดพื้นฐานไปยังการกระโดดสองครั้งไปข้างหน้าคุณเพียงแค่ต้องควบคุมพวกมันให้จบ เพื่อจัดการรอบเหล่านี้โดยไม่ทำร้ายตัวเองฝึกกับผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเพื่อทำให้เทคนิคของคุณสมบูรณ์แบบทันทีที่คุณเชี่ยวชาญการกระโดดที่ง่ายที่สุด

หลีกเลี่ยงการลองการเคลื่อนไหวเหล่านี้ก่อนที่ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการฝึกอบรมจะสอนพวกเขา ใช้ความระมัดระวังเมื่อฝึกเทคนิคเหล่านี้ การตกกระทบแทรมโพลีนอาจทำให้บาดเจ็บอย่างรุนแรงหากคุณไม่เคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 กลอุบายของมือใหม่

1. เรียนรู้การเคลื่อนไหวแทรมโพลีนขั้นพื้นฐานที่สำคัญที่สุด นี่คือการกระโดด "จัดกลุ่ม" คุณต้องพับขาของคุณให้เร็วพอที่จะหมุนได้ตามต้องการสำหรับการกระโดดแบบอื่น เมื่อต้องการทำเช่นนี้นำหัวเข่าของคุณไปที่ลำตัวของคุณและจับพวกเขาใต้เข่าด้วยมือของคุณ

2. 
   

   
   เรียนรู้ "กระโดดค้ำถ่อ" และ "กระโดดหอก" สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อการทำงานสมดุลของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวที่ตามมา เมื่อทำการกระโดดม้ายกขาของคุณราวกับกระโดด แต่ยกพวกมันไว้ด้านหน้าคุณที่ 90 องศาขนานกับแทรมโพลีน เมื่อทำสิ่งนี้ให้ลองสัมผัสนิ้วเท้าของคุณหรืออย่างน้อยก็เข้าใกล้พวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนและมือของคุณยืดออกจนสุด
   • ไพค์นั้นคล้ายกับห้องเก็บของม้ายกเว้นว่าขาของคุณจัดกลุ่มเข้าด้วยกัน เคล็ดลับนี้ยังเกี่ยวข้องกับการวางแขนของคุณในด้านหน้าของคุณเพื่อสัมผัสเท้าของคุณ

3. 
   

   
   
   
   เรียนรู้ที่จะทำผลัดครึ่ง มันอาจฟังดูน่าเบื่อ แต่คุณต้องรู้วิธีการหมุนแบบต่าง ๆ แต่ยังต้องใช้แขนอย่างถูกต้องแล้วหันเมื่อเท้าของคุณหลุดออกจากแทรมโพลีน
   • การเลี้ยวจนจบนั้นง่ายมากเพียงแค่เลี้ยวในอากาศ คุณสามารถลองทำเคล็ดลับสองครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและหากคุณพยายามเล่นกลมากขึ้นให้ลดแขนลงครึ่งหนึ่งเพื่อให้เร็วขึ้น

4. 
   

   
   เรียนรู้การลงจอด การลงจอดนี้ไม่จำเป็นต้องมีโมเมนตัมหรือความสมดุลที่เฉพาะเจาะจง ประกอบด้วยหนึ่งหรือสามบิดจากนั้นคุณเพียงแค่ต้องอยู่ในท่านั่งกับนิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้าคุณหลังตรงและมือหลังหลังของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสมดุลของคุณและป้องกันการบาดเจ็บที่หลัง ใช้เวลาครึ่งทางสำหรับการลงจอดแล้วนั่งในท่านั่งแล้วหันสะโพกของคุณ คุณจะเรียนรู้ที่จะยกสะโพกของคุณและหมุนเพื่อสร้างหรือทำลายการเคลื่อนไหว

5. 
   

   
   เรียนรู้การลงจอดด้านหน้าและด้านหลัง จากนั้นเรียนรู้ที่จะหันเข้าและออก การเคลื่อนไหวพื้นฐานเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการหมุนและโดยเฉพาะการหมุนด้านหลัง เชื่อหรือไม่ว่าท่าหน้าประกอบด้วยการเคลื่อนไหวของสะโพกไปทางด้านหลังและด้านหลังของท่าในการเคลื่อนไหวของสะโพกไปทางด้านหน้า การทำความเข้าใจสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการข้ามไปด้านหน้าและด้านหลัง
   • ท่าจอดเรือด้านหลังอาจดูน่ากลัวและต้องใช้ความกล้าหาญพอสมควร เมื่อเชื่อมโยงไปถึงการลงจอดด้านหลังดันคางของคุณเข้าไปในหน้าอกและที่ดินของคุณในช่วงกลางของหลังของคุณ (เพื่อป้องกันการแส้) คุณต้องชี้แขนและขาของคุณขึ้นไปบนฟ้าเพื่อช่วยให้คุณตีกลับ
   • การลงจอดด้านหน้าสนุกมากเมื่อคุณเชี่ยวชาญ เมื่อคุณเริ่มจะทำได้ง่ายกว่าที่ความสูงต่ำ เคล็ดลับนี้เป็นเพียงการกระโดดบนท้องของคุณและวางมือบนใต้คางด้วยศอกด้านข้างเพื่อปกป้องใบหน้าและลำคอของคุณ

ตอนที่ 2 หอคอยที่ซับซ้อนที่สุด

1. 
   

   
   
   
   เรียนรู้ชุดการเคลื่อนไหวเช่นแท่นวาง มันเป็นครึ่งเลี้ยวเริ่มต้นจากการลงจอดด้านหลังและสิ้นสุดในการลงจอดด้านหลัง, ที่นั่ง, เทิร์นแล้วรับการนั่ง (ม้วน), ของเครื่องบิน (เลี้ยวสมบูรณ์แล้วรับก่อนหน้านี้) และเทิร์นที่สมบูรณ์ด้วยการรับกลับ

2. 
   

   
   เรียนรู้โคดี้ มันเป็นเส้นทางย้อนกลับและจากนั้นแผนกต้อนรับส่วนหน้าก่อนที่จะยกโดยตรงในการกระโดดกลับ

3. 
   

   
   อาจารย์บารานี มันเป็นตีลังกาก่อนที่จะมีครึ่งเทิร์น (การหมุนให้ช้าที่สุด) สำหรับการทอย!

4. 
   

   
   ทำให้การกระโดด นี่คือตีลังกาด้านหน้าที่คุณต้องวางมือก่อนที่จะจัดกลุ่มใหม่ให้เท้าของคุณ อย่าลืมมองหลังของคุณ หากคุณไม่ทำเช่นนี้คุณจะต้องตีลังกา

5. 
   

   
   รู้ว่าเมื่อไหร่ที่จะเปิด ตามจริงแล้วคุณควรหันสะโพกให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้และดึงแขนไปทางที่ต้องการ แน่นอนว่าเมื่อคุณเรียนรู้พื้นฐานทั้งหมดแล้วคุณจะสามารถเรียนรู้เทคนิคแทรมโพลีนบนผ้าใบที่น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นรวมถึงซอลท์หน้าซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการกระโดดเป็นกลุ่มและการเคลื่อนไหวย้อนหลังของการกระโดดไปข้างหน้า ย้อนกลับไปซึ่งเป็นการรวมกันของแผนกต้อนรับส่วนหน้านั่ง (สะโพกไปทางด้านหน้า) จากนั้นกลับมาแผนกต้อนรับ (สะโพกด้านหน้า) ตระหนักถึงกลุ่มกระโดด!

• เมื่อคุณลองหนึ่งรอบเหล่านี้อย่าหยุดครึ่งทางเพราะหลังของคุณอาจตกใจและคุณอาจได้รับบาดเจ็บ
• อย่าลืมให้คนข้างๆคุณเฝ้าดูอยู่เสมอเว้นแต่ว่าแทรมโพลีนของคุณมีตาข่าย
• การกระโดดและซอลโกสเป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคนและยากสำหรับผู้อื่น ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถทำให้ถูกต้องในครั้งแรก
• เมื่อหมุนครบให้หาวัตถุที่คุณโฟกัส ต้นไม้เช่น
• อย่าคิดว่าคุณต้องการพื้นที่ด้านหน้าของคุณสำหรับการนั่งแทรมโพลีน กระโดดขึ้นกลางแทรมโพลีนแล้วคุณจะเข้าสู่ใจกลางเมือง หากตำแหน่งของคุณถูกต้องเมื่อคุณถอดนิ้วเท้าออกคุณจะถอยหลัง เมื่อคุณถอดส้นเท้าคุณจะก้าวไปข้างหน้า
• หากคุณมีปัญหาในการนั่งแทรมโพลีนลอง "ปรับแต่ง" ด้วยตัวคุณเอง เก็บหน้าท้องและก้นของคุณ
• เมื่อคุณกระโดดมันเป็นการดีที่สุดที่คุณจะชี้เท้าของคุณเมื่อถึงจุดสูงสุดของการกระโดดของคุณ
• ใช้แขนของคุณในทุก ๆ การเคลื่อนไหว ตำแหน่งที่เหมาะสมของแขนของคุณคือกุญแจสำคัญในการลงจอดอย่างถูกต้องหลังจากการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
• เมื่อกระโดดกลับอย่าวางมือไว้ด้านหลังเพราะอาจได้รับบาดเจ็บ
• ฐานแทรมโพลีนคือ: กระดอน, กระโดดกลุ่ม, กระโดดม้า, หอกกระโดด, นั่งลง, ครึ่งรอบ, รอบเต็ม, เดือยสะโพก, กระโดดไปข้างหน้า, กระโดดกลับ, กระโดดข้ามไปข้างหน้า ด้วยหนึ่งรอบกระโดดกลับด้วยการหมุนม้วนเด้งตีลังกาไปข้างหน้าและตีลังกาหลัง
  • หากคุณกำลังมองหาแบบฝึกหัดฟรีเกี่ยวกับเทคนิคแทรมโพลีนให้ไปที่บทช่วยสอนเรื่องแทรมโพลีนคุณยังสามารถพูดคุยกับชุมชนในฟอรัม

• ปกป้องคอของคุณด้วยแขนและข้อศอกของคุณ หลีกเลี่ยงการออกจากระดับเช่นบนท้องของคุณหรือบนใบหน้า: มันเป็นอันตราย
• สำหรับการพลิกด้านหลัง: ถ้าคุณกระโดดจาก 65 ถึง 100 ซม. จากขอบและทำการกระโดดเป็นกลุ่มคุณจะสลับไปที่ตรงกลาง ปลดตัวเองลงสู่พื้นด้วยการกระโดดแบบคลาสสิก