วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้า

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ใช้ระบบการดูแลผิวที่ดี
• ส่วนที่ 2 เลือกการรักษาต่อต้านริ้วรอยที่เหมาะสม
• ส่วน 3 เปลี่ยนวิถีชีวิต

มันเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดริ้วรอยโดยเฉพาะอย่างยิ่งริ้วรอยลึก แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่จะลดการปรากฏของมัน เพื่อลดการปรากฏและการก่อตัวของริ้วรอยลึกบนใบหน้าใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้การรักษาต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ใช้ระบบการดูแลผิวที่ดี

1. 
   

   
   สวมครีมกันแดด ดวงอาทิตย์เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสวมอุปกรณ์ป้องกันแสงแดด (UVA และ UVB) ที่มีค่า IPS อย่างน้อย 30 ไม่จำเป็นต้องไปเกิน 50
   • สวมครีมกันแดดแม้ไม่มีแสงแดด การดำขำไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับการปกป้องและคุณต้องสวมครีมกันแดดเสมอ!
   • การป้องกันแสงแดดไม่เพียง แต่ป้องกันริ้วรอยเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
   • ทาครีมกันแดดทุก ๆ 2 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

2. 
   

   
   ล้างหน้า ทุกวัน แนะนำให้ล้างหน้าวันละสองครั้งและไม่ต้องล้างอีกต่อไป ไม่เช่นนั้นคุณจะกีดกันผิวจากความชุ่มชื้นและน้ำมันตามธรรมชาติซึ่งจะทำให้ริ้วรอยของคุณปรากฏลึกขึ้นและทำให้เกิดรอยใหม่
   • อย่าล้างหน้ามากกว่า 2 ครั้งต่อวันแม้ผิวมัน คุณมีความเสี่ยงที่จะก่อกวนและทำให้สิวแย่ลงหากคุณมี
   • ตั้งแต่อายุ 40 ขึ้นไปให้ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดทุกคืนและล้างออกด้วยน้ำเย็นเมื่อคุณตื่นนอน

3. 
   

   
   
   
   ใช้ยาชูกำลัง หลังจากล้างหน้าให้ใช้โทนิคเพื่อปรับสมดุลค่า pH ของผิวและทำให้ดูมีสุขภาพดีขึ้น หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้ผิวของคุณแห้ง

4. 
   

   
   ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์คุณภาพดี มอยเจอร์ไรเซอร์มีส่วนผสมที่กำจัดและป้องกันริ้วรอย ใช้พวกเขาวันละสองครั้งหลังจากล้างหน้าครั้งเดียวในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็น
   • ครีมกลางวันและกลางคืนไม่แตกต่างกัน แต่ส่วนผสมบางอย่างที่พบในครีมบำรุงผิวจะสูญเสียประสิทธิภาพในแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของเรตินอลโดยเฉพาะกับริ้วรอยและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

5. 
   

   
   ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา รอบดวงตาผิวหนังของใบหน้าบางลงและบอบบางมากขึ้น มันริ้วรอยและเลือดออกเร็วขึ้นดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตานอกเหนือจากครีมบำรุงผิวสำหรับใบหน้า
   • ใช้ครีมที่มีคอลลาเจนวิตามินซีเปปไทด์และเรติน

ส่วนที่ 2 เลือกการรักษาต่อต้านริ้วรอยที่เหมาะสม

1. 
   

   
   
   
   ใช้เรตินอยด์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่ายาที่มีเรตินอยด์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับริ้วรอยและสัญญาณอื่น ๆ ของริ้วรอย พวกเขาเริ่มก่อให้เกิดผื่นแดงและผลัดเซลล์ผิว แต่ผิวของคุณควรปรับปรุง คุณสามารถขอแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดครีมเรตินอยด์
   • ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่ที่ขายในร้านขายยาจะผลิตครีมเรตินอลซึ่งเป็นเรตินอยด์ที่ระคายเคืองน้อยกว่า พวกเขาพร้อมใช้งานแบบ over-the-counter แต่ไม่เหมือนกันทั้งหมดดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังมองหาอะไร
   • เรตินอลจะมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อสัมผัสกับแสงและอากาศดังนั้นให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่การปรับสภาพบล็อกองค์ประกอบทั้งสองนี้ เลือกแบรนด์ที่นำเสนอการรักษาเรตินในแคปซูลขนาดเดียวขวดแก้วทึบแสงที่มีฝาปิดอัดลมหรือภาชนะอลูมิเนียม

2. 
   

   
   ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฝาปิด จากการศึกษาล่าสุดพบว่าการใช้ lidebenone (สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ) เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์จะช่วยลดเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นได้ถึง 29%

3. 
   

   
   ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี ในขณะที่อัลฟา - ไฮดรอกซีซินอยด์มีความก้าวร้าวน้อยกว่าเรตินอยด์ แต่ก็มีประสิทธิภาพลดลงและลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้าอย่างละเอียดเท่านั้น

4. 
   

   
   ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ การดูแลผิวด้วยวิตามิน A, C, E และเบต้าแคโรทีนค่อนข้างมีประสิทธิภาพต่อริ้วรอย

5. 
   

   
   ลองขัดผิว สครับบางประเภทได้รับการเสนอจากแพทย์และมีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่ายิ่งขัดผิวมากเท่าไหร่ความเสี่ยงของการระคายเคืองก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น การขัดอาจทำให้เกิดแผลเป็นและการเปลี่ยนสีของผิวหนัง

6. 
   

   
   ลองสครับกรดไกลโคลิก วิธีนี้เป็นเพียงผิวเผินและช่วยลดความเข้มของริ้วรอยอย่างละเอียด
   • กรดซาลิไซลิกและกรดไตรคลอโรอะซิติกขัดผิวลึกกว่ากรด glycolic พวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเทียบกับเส้นเล็ก
   • เพื่อเตรียมความพร้อมอย่างดีที่สุดให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกระบวนการทำงาน สครับบางตัวต้องการมาตรการเฉพาะ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดสักสองสามวัน

7. 
   

   
   ลองเลเซอร์ผิวหนัง วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนเพื่อให้ผิวมีลักษณะที่โค้งมนมากขึ้น คุณสามารถลองใช้ถ้าริ้วรอยลึกโดยเฉพาะและไม่มีวิธีแก้ไขปัญหาอื่น

8. 
   

   
   ปรึกษามืออาชีพ พบคุณที่แพทย์หรือแพทย์ผิวหนังที่มีชื่อเสียงถ้าแม้จะมีความพยายามทั้งหมดของคุณริ้วรอยของคุณไม่ได้หายไป มืออาชีพจะช่วยคุณค้นหาการต่อต้านริ้วรอยที่เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นยาขั้นตอนทางการแพทย์หรือครีมตามใบสั่งแพทย์

ส่วน 3 เปลี่ยนวิถีชีวิต

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงแสงแดด ดวงอาทิตย์เป็นสาเหตุหลักของการปรากฏของริ้วรอยไกลจากพันธุกรรม พยายามให้มากที่สุดเพื่ออยู่ในที่ร่ม!
   • หากคุณต้องออกไปกลางแดดให้สวมแว่นกันแดดหมวกและครีมกันแดดที่มีค่า IPS อย่างน้อย 30
   • หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 10 โมงเช้าถึงบ่ายสามโมงเนื่องจากเป็นช่วงเวลาของวันที่รังสีของมันแข็งแกร่งที่สุด

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงบุหรี่ การศึกษายืนยันผลของการสูบบุหรี่ต่อผิวที่แก่ก่อนวัย บุหรี่ปล่อยเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินซึ่งเป็นองค์ประกอบสองประการที่ทำให้ผิวมีลักษณะที่สวยงาม

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายเส้นเลือดใต้ผิวหนังได้ นอกจากนี้ยังทำลายตับซึ่งก่อให้เกิดลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอย

4. 
   

   
   ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดีไฮเดรชั่นจะช่วยลดเลือนริ้วรอยดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง แบ่งน้ำหนักเป็นปอนด์ทีละ 2 ถ้าคุณไม่รู้ว่าดื่มน้ำวันละเท่าไร
   • ผู้หญิง 70 กิโลกรัมควรดื่มน้ำวันละ 2.5 ลิตร
   • ดื่มมากขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายหรืออยู่ในที่ร้อนและมีเหงื่อออกเยอะ
   • ปัสสาวะของคุณจะบอกคุณว่าคุณขาดน้ำหรือไม่ คุณไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอหากเป็นสีเหลืองอ่อนหรือมีกลิ่นรุนแรง

5. 
   

   
   กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและต้านการอักเสบ ตามที่แพทย์บางรายมีการอักเสบที่เชื่อมโยงกับคุณภาพผิวที่ไม่ดี (มีริ้วรอย) เช่นเดียวกับโรคต่าง ๆ เช่นโรคมะเร็งและปัญหาหัวใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องกินผักผลไม้ถั่วธัญพืชและโปรตีนที่มีไขมันต่ำ
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์แปรรูป

6. 
   

   
   กินสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีคุณควรทานสารต้านอนุมูลอิสระ (เช่นวิตามิน E, C, A และ B) ในปริมาณ 5-7 ผลไม้สดและผักต่อวัน
   • หากคุณไม่รู้ว่าจะกินผักและผลไม้ชนิดใดให้ลองมะเขือเทศผลไม้รสเปรี้ยวผักใบเขียวและแครอท
   • วิตามินซีสามารถใช้เป็นตัวแทนเฉพาะเพื่อลดการปรากฏของริ้วรอย รูปแบบที่ทรงพลังที่สุดคือกรด L-Ascorbic และหากคุณกำลังมองหาครีมสำหรับผิวหน้าของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีส่วนผสมนี้

7. 
   

   
   กินวิตามินเคให้เพียงพอ ตามการศึกษาบางอย่างวิตามิน K ช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนัง คุณจะพบมันในผักใบเขียวเช่นกะหล่ำปลีผักโขมและบรอกโคลี

8. 
   

   
   นอนหลับให้เพียงพอ เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะผลิตคอร์ติซอลที่ทำลายเซลล์ในผิวหนังของคุณ ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณนอนหลับเพียงพอมันจะสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (hGH) มากขึ้นและผิวหนังของคุณจะหนาขึ้นและยืดหยุ่นขึ้น
   • ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวันและวัยรุ่น 8 ถึง 10 ชั่วโมง
   • ถ้าเป็นไปได้นอนบนหลังของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยบนแก้มและคาง (ถ้าคุณนอนตะแคง) หรือหน้าผาก (ถ้าคุณนอนบนท้อง)

9. 
   

   
   ลดความเครียดของคุณ Cortisol เป็นฮอร์โมนความเครียดหลัก มันทำลายเซลล์ผิวและส่งเสริมการปรากฏของริ้วรอย นอกจากนี้การแสดงออกทางกายภาพของความเครียดยังสามารถทำให้เกิดริ้วรอยลึกของใบหน้ารอบริมฝีปากและหน้าผากระหว่างคิ้ว โชคดีที่มีวิธีต่างๆในการต่อสู้กับความเครียด
   • นั่งสมาธิเป็นเวลาสองสามนาทีทุกวันในขณะที่ยืนตัวตรงบนเก้าอี้หรือข้ามขาของคุณลงบนพื้น ปิดตาของคุณและท่องมนต์บวก ตัวอย่างเช่นพูดว่า "ฉันอยู่ในความสงบ" หรือ "สร้างแรงบันดาลใจจากความรักหายใจออกด้วยความกลัว" และวางมือลงบนหน้าท้องของคุณเพื่อเตือนให้คุณหายใจลึก ๆ ผ่านทางท้องของคุณ
   • หายใจเข้าลึก ๆ นั่งตัวตรงปิดตาแล้ววางมือลงบนหน้าท้อง หายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆโดยจินตนาการว่าคุณกำลังพองบอลลูนในท้องของคุณ หายใจออกทางปากอย่างช้าๆเอาใจใส่ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อแรงบันดาลใจและการหมดอายุอย่างไร
   • ทำให้ตัวเองมีความสุข แสงเทียนและเพลิดเพลินกับการอาบน้ำร้อนด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์ ออกไปเดินเล่นและชื่นชมภูมิทัศน์รอบ ๆ ตัวคุณ ดูวิดีโอสัตว์น่ารักเป็นเวลา 10 นาที ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณอารมณ์ดี!