วิธีกำจัดอารมณ์ด้านลบ
ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
4 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
16 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มี 19 คนที่ไม่ระบุตัวตนมีส่วนร่วมในการแก้ไขและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งที่เราต่อต้านยังคงมีอยู่ เป็นธรรมชาติที่ต้องการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดรวมถึงอารมณ์ พยายามเก็บอารมณ์ของคุณไว้คุณอาจท้ายด้วยความเจ็บปวดที่มากขึ้นในตอนท้ายแม้ว่าในตอนแรกคุณจะรู้สึกโล่งอกเล็กน้อย มันมีประสิทธิภาพมากกว่าในการระบุอารมณ์ของคุณเผชิญหน้ากับพวกเขาและพยายามวางวิธีการมองสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นบวกมากขึ้น การคิดเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลง แต่คุณโชคดีพอที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3:
การจัดการกับอารมณ์
- 4 รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เราทุกคนประสบกับอารมณ์ด้านลบเป็นครั้งคราว ไม่เพียง แต่เราจะไม่ภาคภูมิใจ แต่เราต้องการที่จะทำโดยไม่ได้ ทุก ๆ ปีเด็กและผู้ใหญ่หลายล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ระหว่างอายุ 15 ถึง 44 ปีภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุหลักของความพิการ
- หากอารมณ์เชิงลบครอบงำคุณทุกวันจนถึงจุดที่ทำร้ายคุณภาพชีวิตคุณควรขอความช่วยเหลือ การบำบัดจะช่วยคุณอย่างแน่นอน อย่าบอกตัวเองว่าคุณมีสิ่งผิดปกติและต้องการความช่วยเหลือ แต่เพียงแค่คุณรู้สึกดีขึ้น
คำแนะนำ
- พิมพ์คำแนะนำเหล่านี้และอ่านเป็นครั้งคราวเมื่อคุณรู้สึกสงบ คุณจะสามารถแสดงอารมณ์เชิงลบได้อย่างรวดเร็วในครั้งต่อไปที่เกิดขึ้น
- ดร. สตีเฟ่นโคฟวี่ผู้แต่ง“ The เจ็ดนิสัยแห่งคนที่มีประสิทธิภาพ” เขียนว่า“ เมื่อคุณต่อต้านอารมณ์มันจะมีชีวิตขึ้นมา เมื่อคุณต้อนรับเธอเธอก็ตาย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำตามอารมณ์นั้นเพียงแค่รู้สึกอย่างเต็มที่
กระทู้ยอดนิยม
วิธีการโกงการทดสอบเครื่องจับเท็จ (เครื่องจับเท็จ)
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 130 คนมีส่วนร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป มีหลายสถานการณ์ที่คุณอาจต้องทำการทดสอบเครื่องจับเ...
วิธีการถักผ้าพันคอ
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 56 คนมีส่วนร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป 6 ออกจากสายไฟตามที่เป็นอยู่ หลังจากนั้นคุณจะส่งคื...