วิธีป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ป้องกันการระคายเคืองจากความร้อน
• วิธีที่ 2 ป้องกัน Intertrigo
• วิธีการ 3 จาก 4: ป้องกัน Deczema Flares
• วิธีที่ 4 ป้องกันการอักเสบของผิวหนังที่ติดต่อ
• วิธีที่ 5 การป้องกันการระบาดของโรคสะเก็ดเงิน

การระคายเคืองผิวหนังเป็นบริเวณที่มีผิวหนังบวมหรือแดงซึ่งมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่หลากหลาย (ปวดคันและบวม) การระคายเคืองผิวหนังอาจเกิดจากปฏิกิริยาการแพ้การติดเชื้อการอักเสบการสัมผัสกับสารระคายเคืองหรือความร้อนและปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ แม้ว่าการระคายเคืองผิวหนังส่วนใหญ่จะหายไปเอง แต่บางคนก็ต้องการการรักษา นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะป้องกันการระคายเคืองผิวหนังประเภทต่างๆ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ป้องกันการระคายเคืองจากความร้อน

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณเหงื่อออก การระคายเคืองที่เกิดจากความร้อนจะปรากฏขึ้นเมื่อท่อผ่านที่เหงื่อผ่านผิวหนังอุดตัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นแทนที่จะมีการพัฒนาเหงื่อจะติดอยู่ใต้ผิวหนังและทำให้เกิดการระคายเคือง
   • การระคายเคืองเหล่านี้มักเกิดขึ้นในสภาพอากาศร้อนและชื้น
   • ทำให้ร่างกายของคุณแห้งโดยหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน
   • ใช้เครื่องปรับอากาศ
   • อาบน้ำให้เย็นลงหรือใช้ผ้าเย็นที่เปียกหมาด ๆ เช็ดบริเวณที่ร้อนจัด

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรงเมื่อมันร้อนและชื้น ความร้อนที่ถูกปล่อยออกมาโดยคู่รักนอกจากอากาศร้อนจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีต่อมเหงื่อเป็นจำนวนมากตัวอย่างเช่นบริเวณรักแร้
   • แทนที่จะออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อมันร้อนไปที่ฟิตเนสคลับ
   • อาบน้ำเย็นทันทีหลังออกกำลังกาย

3. 
   

   
   
   
   สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและหลวม เสื้อผ้ารัดรูปเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองผิวหนังและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองโดยการกักความร้อนจากร่างกาย
   • ปล่อยให้ผิวหนังของคุณหายใจและสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กทารก อย่าใส่เสื้อผ้ามากเกินไปและอย่าใส่ในขณะที่มันร้อนมาก
   • เสื้อผ้าสำหรับการออกกำลังกายนั้นเป็นไปตามกฎ การสวมใส่เสื้อผ้าที่แน่นหนาออกแบบมาเพื่อขจัดเหงื่อและความชื้นระหว่างการออกกำลังกายของคุณคุณจะป้องกันการปรากฏตัวของการระคายเคือง

4. 
   

   
   ดื่มน้ำมาก ๆ ร่างกายของคุณต้องการน้ำในการทำงานอย่างถูกต้องและน้ำที่คุณสูญเสียเนื่องจากการทำงานหนักจะต้องได้รับการชดเชย
   • ดื่มน้ำระหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
   • ดื่มระหว่าง 500 มล. และน้ำจืดหนึ่งลิตรต่อชั่วโมง

วิธีที่ 2 ป้องกัน Intertrigo

1. 
   

   
   
   
   ทำให้ผิวสะอาดเท่าและแห้ง Intertrigo เกิดจากการเสียดสีของผิวหนังซึ่งทำให้เกิดการระคายเคือง มันเป็นเรื่องธรรมดาในพื้นที่ร้อนและชื้นของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ผิวถูกับตัวเองเช่นในระดับของขน, ใต้หน้าอก, ระหว่างต้นขาใต้แขนและระหว่างนิ้วเท้า นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา ไม่เหมือนกับการระคายเคืองที่เกิดจากความร้อนการระคายเคืองนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสภาพอากาศ
   • ทำให้ผิวของคุณสะอาดและแห้งโดยเฉพาะที่มันสามารถถูกับตัวเอง วางเหงื่อใต้วงแขน วาสลีนอาจเป็นเกราะป้องกันในบางพื้นที่เช่นด้านในของต้นขาของคุณ แป้งยังช่วยให้คุณดูดซับความชื้นส่วนเกิน
   • สวมรองเท้าเปิดที่นิ้วเท้าหรือรองเท้าแตะ ซึ่งจะช่วยลดระดับความชื้นระหว่างนิ้วเท้า

2. 
   

   
   ใช้ครีมที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน คุณสามารถซื้อครีมยาเหล่านี้ได้ที่ร้านค้าและร้านขายยาส่วนใหญ่ ขี้ผึ้งสำหรับการระคายเคืองที่เกิดจากผ้าอ้อมอาจมีประโยชน์ในพื้นที่ที่มักชื้นและมีแนวโน้มที่จะถูเช่นขนสัตว์ ครีมซิงค์ออกไซด์ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน
   • หากคุณมักจะมีอาการระคายเคืองเสียดสีให้ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถใช้ Tetrix ซึ่งเป็นครีมที่มีส่วนผสมของ Dimethicone หรือไม่ มันมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาแบบไม่มีใบสั่งยา

3. 
   

   
   สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสะอาด เสื้อผ้าที่ถูกับผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ถ้าเป็นไปได้ให้สวมใส่เส้นใยธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายผ้าไหมหรือไม้ไผ่เนื่องจากเส้นใยประดิษฐ์อาจทำให้ผิวระคายเคืองและอย่าให้ผิวหนังหายใจได้เพียงพอ

4. 
   

   
   ลดน้ำหนัก Intertrigo พบได้บ่อยในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเนื่องจากมีพื้นผิวมากขึ้นที่ผิวหนังสามารถถู ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณมีอาการระคายเคืองน้อยลงหรือไม่ถ้าคุณลดน้ำหนัก
   • อย่าเริ่มอาหารเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องแจ้งร่างกายของคุณก่อน

วิธีการ 3 จาก 4: ป้องกัน Deczema Flares

1. 
   

   
   ระบุและหลีกเลี่ยงการเรียกของกลาก Leczema หรือโรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่มาในรูปแบบของสีแดงปกคลุมด้วยผิวหนังที่ตายแล้วซึ่งคันซึ่งมีความไวต่อการสัมผัสและอาจมีอาการบวม ผู้ที่มี deczema ไม่มีโปรตีนบางชนิดในผิวหนังและปัญหานี้อาจทำให้อาการแย่ลงได้ เรียนรู้ที่จะรู้จักทริกเกอร์ของกลากและหลีกเลี่ยงพวกมันตัวอย่างเช่น
   • ติดเชื้อที่ผิวหนัง
   • สารก่อภูมิแพ้เช่นละอองเกสรดอกไม้เชื้อราไรสัตว์และอาหาร
   • อากาศเย็นแห้งในฤดูหนาวอุณหภูมิร้อนจัดหรือเย็นจัดหรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน
   • สารเคมีที่ทำให้ระคายเคืองหรือวัสดุหยาบเช่นขนสัตว์
   • ความเครียดทางอารมณ์
   • น้ำหอมหรือสีย้อมที่เพิ่มในโลชั่นหรือสบู่ผิว

2. 
   

   
   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาและการรักษาโรคภูมิแพ้ คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแพ้สารบางชนิดเช่นละอองเกสรดอกไม้ หารือเกี่ยวกับการรักษาอาการแพ้ที่เป็นไปได้กับแพทย์ของคุณเพื่อช่วยลดอาการ

3. 
   

   
   อาบน้ำหรืออาบน้ำที่สั้นกว่า อาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยเกินไปสามารถกีดกันผิวของน้ำมันตามธรรมชาติซึ่งทำให้เกิดภัยแล้ง
   • จำกัด การอาบน้ำและอาบน้ำให้มากที่สุด 10 หรือ 15 นาที
   • เมื่ออาบน้ำให้ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อน
   • หลังจากอาบน้ำเสร็จให้ใช้ผ้านุ่มเช็ดผิวให้แห้ง
   • ใช้สบู่และเจลอาบน้ำที่อ่อนนุ่มเท่านั้น สบู่ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ง่ายและน้ำมันอาบน้ำไม่ทำให้ผิวของน้ำมันปกป้องผิว
   • หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือแอลกอฮอล์เนื่องจากสามารถทำให้ผิวแห้งได้ง่าย
   • เลือกผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้น

4. 
   

   
   ทำให้ผิวชุ่มชื้นอย่างน้อยวันละสองครั้ง มอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวปกป้องและรักษาความชุ่มชื้น
   • ผิวหนังที่มีความชุ่มชื้นสามารถต้านทานการระคายเคืองได้ดีกว่าตัวอย่างเช่นการเสียดสีที่เกิดจากเนื้อเยื่อหยาบหรือรอยขีดข่วนซึ่งยังช่วยป้องกันการระบาดของโรคเรื้อนกวาง
   • นอกจากนี้ยังใช้ครีมบำรุงผิวกับผิวของคุณหลังจากการอบแห้งหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ

วิธีที่ 4 ป้องกันการอักเสบของผิวหนังที่ติดต่อ

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ การอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากการระคายเคืองที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณ อาจเป็นปฏิกิริยาการแพ้หรืออาจเกิดจากการระคายเคืองทั่วไป (ไม่แพ้) แต่ข่าวดีก็คือสามารถป้องกันได้โดยหลีกเลี่ยงสารที่ก่อให้เกิด
   • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารระคายเคืองทั่วไปเช่นไรฝุ่นละอองเกสรสารเคมีเครื่องสำอางน้ำมันพืชบางชนิด (เช่นไม้เลื้อยพิษ) และสารอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสที่ระคายเคืองมักจะอยู่ในรูปของผิวหนังแห้งลอกที่ไม่คัน อย่างไรก็ตามผิวหนังอักเสบบางประเภทอาจทำให้เกิดอาการคันและแผลพุพอง
   • บางคนอาจมีปฏิกิริยาต่อการระคายเคืองหลังจากสัมผัสเพียงครั้งเดียวในขณะที่คนอื่นอาจพัฒนาอาการหลังจากสัมผัสหลายครั้ง บางครั้งคุณสามารถพัฒนาความอดทนต่อผลิตภัณฑ์ระคายเคืองในคำถามเมื่อเวลาผ่านไป

2. 
   

   
   ทำแบบทดสอบการแพ้ หากคุณไม่แน่ใจว่ามีอาการแพ้แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบสารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง
   • สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป ได้แก่ นิกเกิล, ยา (รวมถึงยาปฏิชีวนะเฉพาะที่และยาแก้แพ้), ฟอร์มาลดีไฮด์, รอยสักและผลิตภัณฑ์เฮนน่าสีดำ
   • ยาหม่องจากเปรูเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปที่ใช้ในเครื่องสำอางน้ำหอมน้ำยาบ้วนปากและกลิ่น หากผลิตภัณฑ์ใหม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังให้หยุดใช้
   • ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ตั้งใจซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้

3. 
   

   
   ล้างผิวหนังทันทีที่สัมผัส หากคุณสัมผัสกับสิ่งระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้ให้ชะล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบทันที สิ่งนี้สามารถช่วยคุณลดปฏิกิริยาหรือแม้แต่หลีกเลี่ยงได้
   • ใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ หรืออาบน้ำหากพื้นที่ส่วนใหญ่ของร่างกายของคุณได้รับการคุ้มครอง
   • ล้างเสื้อผ้าของคุณและทุกสิ่งที่อาจสัมผัสกับสาร

4. 
   

   
   สวมชุดป้องกันหรือถุงมือเมื่อใช้งานผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคือง หากคุณต้องทำงานกับสารนี้ให้ป้องกันผิวหนังของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้โดยสวมเสื้อคลุมแล็บ, แว่นตานิรภัยและถุงมือ
   • อย่าลืมทำตามเทคนิคและคำแนะนำที่เหมาะสมเมื่อจัดการสารที่เป็นอันตราย

5. 
   

   
   ใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อปกป้องผิวของคุณ มอยเจอร์ไรเซอร์ปิดผิวด้วยเกราะป้องกันและช่วยซ่อมแซมชั้นบนสุด
   • ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ก่อนสัมผัสกับสารระคายเคืองและใช้เป็นประจำเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง

6. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการระคายเคืองหลังจากรับประทานยา ยาหลายประเภทสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองเป็นผลข้างเคียงหรือเกิดอาการแพ้ โดยปกติจะเริ่มภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มการรักษาด้วยการปรากฏตัวของจุดสีแดงที่ครอบคลุมส่วนใหญ่ของร่างกายของคุณ ยาหลายชนิดที่มักทำให้เกิดการระคายเคืองมีดังนี้:
   • ยาปฏิชีวนะ
   • antiepileptics
   • ยาขับปัสสาวะ

วิธีที่ 5 การป้องกันการระบาดของโรคสะเก็ดเงิน

1. 
   

   
   ใช้ยาทั้งหมดของคุณโดยทำตามปริมาณ ยารักษาโรคสะเก็ดเงินมักช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของโรคหากคุณใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับยาที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นยาชีวภาพ
   • สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่หยุดรับประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน การหยุดยารักษาโรคสะเก็ดเงินโดยไม่แจ้งให้แพทย์ทราบอาจทำให้โรคสะเก็ดเงินของคุณเป็นประเภทที่รุนแรงยิ่งขึ้น

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงความเครียด โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังแพ้ภูมิตัวเองโดยการระคายเคืองที่ผิวหนังคัน สาเหตุของโรคนี้มักจะไม่ทราบ แต่มีทริกเกอร์ที่รู้จักที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหานี้และทำให้เกิดการกดเช่นความเครียด
   • พยายามลดความเครียดในชีวิตของคุณ ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่แตกต่างกันเช่นโยคะและการทำสมาธิ
   • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แบบฝึกหัดช่วยให้คุณหลั่งสารเอนดอร์ฟินและคลายความเครียดได้

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการทำร้ายผิวของคุณ ความเสียหายทางผิวหนัง (เช่นการฉีดวัคซีนการกัดรอยขีดข่วนและการถูกแดดเผา) อาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินใหม่ได้ สิ่งนี้เรียกว่าปรากฏการณ์ Koebner
   • ใช้ชุดป้องกันและรักษารอยขีดข่วนและบาดแผลทันทีโดยใช้เทคนิคที่ถูกสุขอนามัย
   • หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาโดยใส่ครีมกันแดดสวมชุดป้องกัน (หมวกและชุดยาว) หรือแว่นกันแดด นอกจากนี้ยัง จำกัด เวลาที่คุณใช้ในการเปิดเผยตัวเองกับแสงแดด

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงยาเสพติดที่ก่อให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน ยาบางชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดโรคสะเก็ดเงินเช่นยารักษาโรคมาลาเรียลิเธียมโพรพาโนลอลอินโดเมธาซินและควินนิดีน
   • หากคุณคิดว่ายาของคุณกำลังก่อให้เกิดโรคสะเก็ดเงินให้ถามแพทย์ของคุณเพื่อรับการรักษาทางเลือก
   • อย่าหยุดทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงและรักษาการติดเชื้อ อะไรก็ตามที่สามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจทำให้เกิดสะเก็ดเงินเช่นสะวันนลิลลี่แห่งหุบเขาและการติดเชื้อทางเดินหายใจ
   • พบแพทย์ทันทีหากคุณคิดว่าคุณติดเชื้อ

6. 
   

   
   อย่าดื่มเบียร์แคลอรีสูง การศึกษาทางคลินิกพบว่าเบียร์มาตรฐาน (ไม่ใช่เบียร์แสงไวน์หรือสุราอื่น ๆ ) อาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของสะเก็ดเงินสะเก็ดเงิน
   • ความเสี่ยงสูงขึ้น 2.3 เท่าสำหรับผู้หญิงที่ดื่มเบียร์ห้าหรือมากกว่าต่อสัปดาห์เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ดื่ม

7. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลง มันก็ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณโดยทั่วไป พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่อาจช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่
   • ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคสะเก็ดเงินที่เลวลง

8. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอากาศเย็นและแห้ง สภาพอากาศที่แห้งและเย็นทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน
   • อบอุ่นและพิจารณาการติดตั้งเครื่องทำความชื้นที่บ้าน