วิธีขอโทษหลังจากทะเลาะ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 แสดงความเสียใจ
• ส่วนที่ 2 สมมติว่าการกระทำของคน ๆ หนึ่ง
• ส่วนที่ 3 แก้ไขปัญหาในอนาคต

ความขัดแย้งระหว่างบุคคลอื่นและตัวคุณเองอาจเจ็บปวดและก่อกวนได้ ในระหว่างการต่อสู้คุณอาจอารมณ์เสียและพูดหรือทำสิ่งที่คุณเสียใจหรือสิ่งที่คุณต้องการขอการให้อภัย มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะขอโทษหลังจากการต่อสู้ หากคุณบอกว่าคุณเสียใจคุณอาจรู้สึกว่าหลงทาง อย่างไรก็ตามคุณต้องบอกตัวเองว่าการซ่อมแซมความสัมพันธ์มักจะสำคัญกว่าการพูดให้ถูกต้อง เมื่อคุณขอโทษคุณต้องแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเสียใจการกระทำของคุณยอมรับว่าคุณได้ทำร้ายคน ๆ นี้และแนะนำวิธีแก้ไขปัญหาในอนาคต

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 แสดงความเสียใจ

1. 
   

   
   รอจนกว่าอาร์กิวเมนต์จะสงบลง ให้เวลาเล็กน้อยก่อนที่จะขอโทษ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสงบสติอารมณ์และมีเวลาคิดวิธีที่ดีที่สุดในการขอการอภัย
   • พยายามที่จะตรวจสอบว่าคนอื่นยังคงอารมณ์เสีย คุณอาจจะตัดสินโดยเพียงแค่ดูมัน แต่คนที่โกรธอาจมีใบหน้าที่แข็งทื่อหรือกำมือหมัดอาจตะโกนโยนสิ่งของ ฯลฯ

2. 
   

   
   ขอโทษด้วยตนเอง หากคุณไม่ต้องการที่จะขอโทษด้วยตนเองหลังจากการโต้แย้งมันเป็นที่แน่นอนว่าคุณจะไม่ปรากฏความจริงใจ นอกจากนี้คุณสื่อสารข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณผ่านทางอวัจนภาษา (เช่นภาษากายของคุณ)
   • สถานการณ์เดียวที่ยอมรับได้ไม่ขอโทษโดยตรงคือสถานการณ์ที่ยากต่อการค้นหาบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการขอโทษคนที่อยู่ไกลออกไปอาจไม่เหมาะที่จะพูดคุยกับพวกเขาแบบเห็นหน้า

3. 
   

   
   
   
   พูดในสิ่งที่คุณเสียใจ หลังจากการต่อสู้มีโอกาสดีที่คุณจะเสียใจกับสิ่งที่คุณพูดหรือทำ ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาแต่ละคน ไม่มีชื่ออะไรเลย อย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบที่การกระทำของคุณมีต่อผู้อื่นเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
   • หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณไม่ลืมสิ่งใดสิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ในการอธิบายทุกสิ่งที่คุณเสียใจบนกระดาษเพื่อให้คุณสามารถอ่านรายการก่อนที่จะขอโทษและ / หรือปรึกษาได้ในขณะนี้

4. 
   

   
   มีความจริงใจ หลังจากทะเลาะกันคุณต้องแสดงความเสียใจอย่างจริงใจ ภาษากายของคุณสามารถช่วยให้คุณสำนึกผิด เมื่อคุณพูดในสิ่งที่คุณเสียใจให้มองตาคนอื่น นอกจากนี้พยายามรักษาท่าทางผ่อนคลายโดยการเอียงไปทางคนเล็กน้อย
   • เหนือสิ่งอื่นใดจงพูดสิ่งที่จริงใจ เพื่อที่คุณจะต้องพูดในสิ่งที่คุณคิด

ส่วนที่ 2 สมมติว่าการกระทำของคน ๆ หนึ่ง

1. 
   

   
   
   
   ยอมรับสิ่งที่คุณทำ ในการถือว่าการกระทำของคุณคุณต้องจำสิ่งที่คุณทำก่อนหรือระหว่างการโต้แย้งในขณะที่หลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นทำ หลีกเลี่ยงการพูดว่า "คุณ" เมื่อคุณขอโทษเพราะอาจทำให้คุณรู้สึกผิดว่าคุณกำลังกล่าวหาคนที่คุณขอการให้อภัยและอาจเป็นการป้องกัน
   • ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า "คุณโกรธจริงๆ" พูดว่า "ฉันโกรธจริงๆ "

2. 
   

   
   สมมติคำพูดที่เป็นอันตรายที่คุณอาจทำ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยอมรับการกระทำของคุณที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่ต้องขออภัยในการดำเนินการของคุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลอื่นที่จะยอมรับคำขอโทษของคุณ คุณต้องยอมรับความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและขอโทษด้วยความซื่อสัตย์เพื่อให้มีประสิทธิภาพ
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า "ฉันเสียใจอย่างยิ่งที่ถูกดูถูกเมื่อคืนนี้ ฉันผิดที่ทำร้ายคุณในแบบนั้นและฉันต้องการมันอย่างมาก ด้วยวิธีนี้คุณจะแสดงว่าคุณทราบว่าคำพูดของคุณเป็นแหล่งของความเจ็บปวดทางอารมณ์และคุณต้องเสียใจกับคำเหล่านี้และผลที่ตามมา

3. 
   

   
   ใช้ข้อแก้ตัวในวิธีที่ถูกต้อง คุณสามารถใช้ข้อแก้ตัวเมื่อคุณยอมรับว่าคุณทำสิ่งที่ทำร้ายคนอื่นและคุณต้องขออภัยโทษ คุณต้องยอมรับว่าคุณกำลังตำหนิตัวเอง บางครั้งอาจเป็นเรื่องจริงที่คุณนอนหลับไม่ดีในคืนก่อนหรือมีวันทำงานที่เครียดซึ่งอาจส่งผลให้คุณสูญเสียการควบคุมตนเองในระหว่างการโต้แย้งและทำให้คุณพูดในสิ่งต่าง ๆ ที่คุณเสียใจ
   • ใช้ข้อแก้ตัวเหล่านี้เฉพาะเมื่อคุณคิดว่าสิ่งใดมีส่วนทำให้เกิดพฤติกรรมที่คุณต้องขออภัยโทษ

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการพิสูจน์ตัวเอง หากคุณพยายามปรับการกระทำของคุณการขอโทษของคุณจะไม่จริงใจ การทำเช่นนี้อาจทำให้คนที่คุณโต้เถียง พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการหาเหตุผล
   • เพื่อพยายามพิสูจน์ตัวเองคุณอาจต้องการพูดว่า "สิ่งที่ฉันทำไม่เลวร้ายนัก! หรือ "คุณได้ทำสิ่งเดียวกัน! "

ส่วนที่ 3 แก้ไขปัญหาในอนาคต

1. 
   

   
   ลืมว่าใคร "ถูกต้อง" และใคร "ผิด" เวลาส่วนใหญ่เรื่องของการโต้แย้งเป็นเรื่องส่วนตัวดังนั้นจึงไม่มีใครถูกต้อง แน่นอนคนต่าง ๆ สามารถตีความสิ่งเดียวกันต่างกัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าความรู้สึกของบุคคลอื่นนั้นมีเหตุผลที่จะถามการให้อภัย

2. 
   

   
   ค้นหาวิธีการแก้ไขปัญหา ในการพยายามหลีกเลี่ยงการทะเลาะเบาะแว้งกับคน ๆ นี้ในแบบที่เป็นปัญหาในอนาคตขอแนะนำให้เดินไปข้างหน้า สิ่งนี้จะทำให้ข้อแก้ตัวของคุณมีประสิทธิภาพและจริงใจมากขึ้นและช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความขัดแย้งที่อยู่ข้างหลังคุณได้โดยมุ่งเน้นไปที่อนาคตมากกว่าที่ผ่านมา

3. 
   

   
   ใจเย็น ๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความขัดแย้งหรือระดับที่คุณได้ทำร้ายบุคคลนั้นเป็นไปได้ว่าคุณต้องใช้เวลาในการให้อภัยตัวเอง พยายามรักษาความสงบและอดทนขณะรอให้บุคคลแยกแยะสถานการณ์และยอมรับคำขอโทษของคุณ
   • การปล่อยให้บุคคลนั้นหายใจเพื่อให้พวกเขามีเวลาสงบสติอารมณ์และถอยห่างจากสถานการณ์

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงข้อพิพาทเพิ่มเติมในภายหลัง คิดหาวิธีที่จะลดความเสี่ยงจากความขัดแย้งในอนาคต เมื่อคนที่คุณเจ็บได้รับการอภัยให้พูดคุยกับพวกเขาเพื่อหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงข้อพิพาทในอนาคต
   • มันอาจจะเพียงพอที่จะใช้เวลามากขึ้นในการฟังคนและทำให้คุณอยู่ในที่ของเขาในอนาคตหรือหาการประนีประนอมเพื่อเข้าร่วมครึ่งทางของคุณ