วิธีปกป้องดวงตาของคุณ

เนื้อหา

• ขั้นตอน

ทุกวันนี้ด้วยเทคโนโลยีใหม่และการค้นพบรังสีที่เป็นอันตรายเราจะต้องระมัดระวังให้มากขึ้นกว่าเดิมในการปกป้องดวงตาของเรา ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต (โดยเฉพาะถ้าคุณพิจารณาว่ามันมีค่าแค่ไหน!)

ขั้นตอน

1. 
   

   
   ลงทุนในแว่นกันแดดคุณภาพดี ดวงตาของคุณมีค่าใช้จ่าย แว่นตากันแดดโพลาไรซ์ (ซึ่งเลือกปิดกั้นแสงแดดและการสะท้อนโดยตรง) ดีกว่าแว่นกันแดดสีดำเรียบง่าย

2. 
   

   
   ห้ามแก้ไขดวงอาทิตย์หรือวัตถุใด ๆ ที่สะท้อนรังสีของดวงอาทิตย์ (วัตถุที่เป็นโลหะมันวาวทราย / น้ำ ฯลฯ ))

3. 
   

   
   แม้ว่าคุณจะสวมแว่นกันแดดห้ามแก้ไขดวงอาทิตย์โดยตรง

4. 
   

   
   นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่มองในที่มืดมันยังสามารถทำลายดวงตาของคุณ หลับตาหรือใช้ไฟฉายเมื่อคุณอยู่ในที่มืด
5. ปรึกษาแพทย์ของคุณและทำการตรวจตาทุก ๆ 6 เดือน

6. 
   

   
   ใช้ยาหยอดตาที่เหมาะสำหรับดวงตาที่มีน้ำแห้งคันหรือแดง ไปพบแพทย์หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคตาแดง

7. 
   

   
   
   
   ปกป้องดวงตาของคุณจากอาการปวดตาเมื่อทำงานที่หน้าคอมพิวเตอร์หรือดูทีวี หากคุณดูทีวีอยู่ห่างจากหน้าจอ สำหรับคอมพิวเตอร์ให้ทำเช่นเดียวกันและพยายามรักษาระยะห่างที่ดี (ซึ่งอาจช่วยลดหลีกเลี่ยงหรือบรรเทาอาการสายตาสั้นเมื่อเวลาผ่านไป) ทำให้ดวงตาของคุณกระพริบตาและมองจากหน้าจอเป็นครั้งคราว แล็ปท็อปควรอยู่บนตักของคุณหรืออยู่ห่างจากโต๊ะเล็ก ๆ หรือลิ้นชักคีย์บอร์ดและไม่ควรปิดหน้าเมื่อนอนราบอยู่บนเตียง คุณสามารถวางจอภาพแยกต่างหากที่ด้านหลังของสำนักงานด้วยแป้นพิมพ์ที่ขอบด้านหน้าของโต๊ะทำงานหรือในลิ้นชักแป้นพิมพ์ หน้าจอที่ใหญ่ขึ้นสามารถใช้ในลักษณะเดียวกันได้

8. 
   

   
   เมื่ออ่านให้วางหนังสือในระยะห่างซึ่งอาจลดความอ่อนล้าหรือแก้ไขสายตาสั้น ตำแหน่งที่ดีคือการวางหนังสือบนตักของคุณด้วยความช่วยเหลือของหมอนหรือวางไว้บนโต๊ะขนาดเล็กและลิ่มในมุมกับวัตถุ คอมพิวเตอร์อาจดีกว่าสำหรับการอ่านเนื่องจากมันเสถียร

9. 
   

   
   LCD มีความสว่างน้อยกว่า CRT
10. หากคุณกำลังใช้งานจอภาพ CRT ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความถี่ในการแสดงผลตั้งไว้ที่ 60 Hz เช่นที่ 85 Hz

11. 
    

    
    
    
    เมื่อทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับอนุภาคหรือควันให้สวมแว่นตา / แว่นตา ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแหล่งน้ำใกล้ ๆ เพื่อชะล้างสิ่งสกปรกใด ๆ ที่เข้ามาในดวงตาของคุณ อย่าใส่คอนแทคเลนส์ในสถานการณ์เหล่านี้เนื่องจากอาจทำให้เกิดสิ่งสกปรก

12. 
    

    
    สวมแว่นตาในสระว่ายน้ำเพื่อป้องกันสารเคมีที่คุณทำความสะอาดสระว่ายน้ำเข้าไปในดวงตาของคุณ

13. 
    

    
    ทำความสะอาดดวงตาของคุณ หากมีสิ่งที่น่าสงสัยที่ไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อหรือทำความสะอาดเข้าตาให้ล้างด้วยน้ำทันที

14. 
    

    
    นอนหลับให้เพียงพอเพื่อที่ดวงตาของคุณจะไม่เหนื่อยมากเพราะพวกเขาต้องเปิดอยู่ระหว่างวัน

15. 
    

    
    อย่าขยี้ตา สิ่งนี้มักทำให้เกิดการติดเชื้อที่ตาเนื่องจากแบคทีเรียบนมือ / นิ้วของคุณยังคงอยู่ระหว่างเปลือกตา

• กินผักและผลไม้เป็นจำนวนมากเช่นแครอท
• ลงทุนซื้อแว่นกันแดดคุณภาพดี
• กินวิตามินเอจำนวนมาก!
• หากคุณกำลังรับชมภาพยนตร์ 3 มิติให้ถอดแว่นตา 3 มิติของคุณออกเป็นบางครั้งและมองไปในอีกทางหนึ่งภาพยนตร์ 3 มิติทำให้ดวงตาของคุณเบื่อหน่าย
• แว่นตากันแดดออกแบบจะไม่ดีสำหรับการป้องกันดวงตา
• พึงระวังว่าแว่นตาสามมิติไม่ปิดกั้นรังสีอันตรายเช่นแว่นกันแดด

• อย่าปล่อยให้เกลือหรือพริกไทยเข้าตา
• แม้จะสวมแว่นกันแดดก็อย่าเสี่ยงที่จะมองดูแสงอาทิตย์โดยตรง
• อย่าเล่นกับวัตถุมีคมและห้ามนำเข้าใกล้ดวงตาของคุณ