วิธีการป้องกันการโจมตีออนไลน์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ปกป้องตนเองจากการถูกปฏิเสธและพฤติกรรมที่ไม่เป็นมิตรที่เว็บไซต์หาคู่
• วิธีที่ 2 การจัดการกับการดูหมิ่นบนเครือข่ายสังคม
• วิธีที่ 3 ป้องกันการล่วงละเมิดทางออนไลน์

ในกรณีส่วนใหญ่อินเทอร์เน็ตเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีแบ่งปันและเชื่อมต่อกับผู้คนทั่วโลก แต่โอกาสใหม่เหล่านี้บางครั้งก็เป็นประตูเปิดไปสู่การปฏิเสธการสบประมาทและการติดต่อที่ไม่ต้องการกับผู้คนที่เราไม่สามารถควบคุมได้ กลยุทธ์การป้องกันต่อกลไกเหล่านี้อาจแตกต่างอย่างมากจากกลยุทธ์สำหรับการรุกรานในชีวิตจริง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ปกป้องตนเองจากการถูกปฏิเสธและพฤติกรรมที่ไม่เป็นมิตรที่เว็บไซต์หาคู่

1. 
   

   
   เผชิญหน้ากับความรู้สึกของคุณ การปฏิเสธออนไลน์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเจ็บปวดน้อยกว่าในชีวิตจริงและไม่ยากที่จะรู้สึกถูกปฏิเสธเพิกเฉยหรือถูกแยกออก Lostracism มักจะเจ็บปวดและสามารถเจ็บปวดที่จะไม่รู้สึกว่ามีคนพบสถานที่ของตน
   • การรับรู้ว่าคุณได้รับบาดเจ็บจะช่วยให้คุณค่อยๆกำจัดความเจ็บปวดนี้และใช้ระยะทางที่เพียงพอ ความคิดคือการอนุญาตให้คุณรู้สึกเจ็บปวดเพื่อให้คุณสามารถรับรู้ช่วงเวลาที่คุณจะได้ย้าย
   • การจัดการกับความรู้สึกของคุณจะช่วยให้คุณกลับมาสู่ความเป็นจริงได้ ครั้งต่อไปที่คุณสนใจโพรไฟล์ของผู้ใช้คุณจะไม่ถูกระงับอีกต่อไปเนื่องจากความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ

2. 
   

   
   ใช้ระยะทาง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ของคุณได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ใช้เวลาในการวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเพื่อทำความเข้าใจเหตุผลในการปฏิเสธ เมื่อเชื่อมต่อแล้วคุณจะไม่สามารถใช้ระยะทางที่จำเป็นในการทำความเข้าใจกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยานี้ (เช่นอยู่ด้านหน้าหรือยืนกรานเกินไป)
   • ตัวอย่างเช่นบางคนมีความสะดวกสบายในชีวิตมากขึ้น: พวกเขายิ้มจีบและสบตา แต่บนอินเทอร์เน็ตพวกเขาจะไม่สามารถสื่อสารได้อย่างชัดเจนและจะเย็นชาและห่างไกล สละเวลาในการวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณทางออนไลน์จะช่วยให้คุณระบุลักษณะที่คุณไม่รู้จัก
   • หยุดพักจากหนึ่งสัปดาห์ (จากเว็บไซต์หาคู่หรือแม้กระทั่งอินเทอร์เน็ต) เพื่อใช้เวลาในการไตร่ตรองสถานการณ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวด หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นเสมือนเพียงหยุดชั่วคราวก่อนที่จะสร้างลิงก์ใหม่ในเว็บไซต์หาคู่เดียวกัน

3. 
   

   
   
   
   ใส่การปฏิเสธที่คุณมีประสบการณ์ในมุมมอง เว็บไซต์หาคู่ช่วยให้คุณสามารถติดต่อกับคนจำนวนมาก แต่คุณจะไม่สามารถสร้างลิงก์ที่แข็งแกร่งกับพวกเขาทั้งหมด หากใครบางคนเป็นหวัดกับคุณคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่คนที่เป็นมิตร อย่าอยู่กับความไม่ลงรอยกันของคุณมากเกินไปกับคนที่คุณพบออนไลน์
   • คำนึงถึง แต่อย่ามุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของคนเหล่านี้เพื่อดำเนินการต่อ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ติดตามมันหรือถามถึงสาเหตุของการปฏิเสธ

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการใช้มันเป็นการส่วนตัว เมื่อเราถูกปฏิเสธก็ไม่ใช่เพราะสิ่งใดที่เราทำได้ดีกว่า โดยทั่วไปแล้วการปฏิเสธนั้นเกิดจากความกลัวหรือความรู้สึกถูกคุกคาม
   • ในเว็บไซต์หาคู่ผู้ใช้ส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึงรูปแบบความสัมพันธ์ของพวกเขาอย่างแท้จริงและค้นหาคนที่ติดตามรูปแบบนี้โดยไม่รู้ตัว ปัญหามักจะเกี่ยวข้องกับการขาดความเข้ากันได้ของคุณมากกว่าหนี้สินความสัมพันธ์ของคุณ

5. 
   

   
   
   
   พักผ่อนกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ หากประโยคของคุณเป็นผลมาจากเหตุการณ์ออนไลน์คุณควรที่จะผ่อนคลายกับคนรอบข้าง สะท้อนความสัมพันธ์ของคุณในชีวิตจริง ด้วยวิธีนี้คุณจะเข้าใจว่าการออกเดทออนไลน์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของลิงก์ที่คุณสามารถสร้างในชีวิตของคุณ
   • เมื่อคุณสามารถลดเวลาที่คุณใช้ออนไลน์ ใช้เวลาในการออกไปและใช้ชีวิตจริงเพื่อให้คุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สถานการณ์นี้ มันเหมือนกับการไปพักผ่อนเพื่อหลีกหนีจากความทุกข์ที่บ้าน

วิธีที่ 2 การจัดการกับการดูหมิ่นบนเครือข่ายสังคม

1. 
   

   
   คิดก่อนทำ อย่าตอบในที่สาธารณะต่อการดูถูกจนกว่าคุณจะใช้เวลาในการคิด หายใจเข้าลึก ๆ เราไม่สามารถชัดเจนได้ตลอดเวลาเหมือนที่เราต้องการบนอินเทอร์เน็ตดังนั้นจึงจำเป็นต้องชั่งน้ำหนักคำพูด

2. 
   

   
   พิจารณาข้อเท็จจริง วัดดูถูกเบาและกรวยก่อนที่จะตอบ (หรือเพิกเฉย) ดูถูกและเรียกคืนชื่อเสียงและศักดิ์ศรีของคุณ พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้
   • บุคคลนั้นพยายามข่มขู่คุณหรือไม่?
   • คำสบประมาทเหล่านี้ตรงข้ามกับคนที่คุณรัก (และอาจเป็นปัญหาได้) หรือไม่?
   • คุณมีความรับผิดขัดแย้งกับบุคคลนี้หรือไม่?
   • คุณต้องการที่จะอยู่ในเว็บไซต์นี้ในชุมชนนี้หรือไม่?
   • คุณได้รับการดูหมิ่นหรือการคุกคามใด ๆ ที่ตอบสนองต่อกิจกรรมของคุณในเว็บไซต์นี้หรือไม่?
     • พิจารณาบทบาทของคุณ: คุณอยู่เบื้องหลังการเพิ่มความรุนแรงโดยไม่ตั้งใจหรือโดยสมัครใจหรือไม่?

3. 
   

   
   ตัดสินใจที่จะตอบหรือเพิกเฉยต่อคำสบประมาทนี้ บางครั้งความจริงที่ว่าการดูถูกถูกเพิกเฉยจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไม่มีมูลความจริง คุณสามารถตอบได้ว่าบุคคลนั้นพยายามเข้าถึงภาพของคุณและไม่เพียง แต่ปกป้องคุณจากการถูกโจมตี โปรดจำไว้ว่าการตอบสนองต่อผู้ที่ละเมิดอาจทำให้เรื่องแย่ลงและส่งผลกระทบต่อชื่อเสียงของคุณทางออนไลน์ (มากกว่าการดูถูกแบบดั้งเดิมจะทำได้)
   • ตัวอย่างเช่นหากมีคนปฏิบัติต่อคุณเป็นฮิปปี้เพราะคุณต่อต้านการสกัดน้ำมันในแถบอาร์กติกมันจะเป็นการดีกว่าที่จะเพิกเฉยต่อการโจมตีครั้งนี้
   • หากคุณต้องการที่จะตอบสนองทำสั้น ๆ คำตอบในวิธีที่สงบและวัดได้เพื่อไม่ให้ตอบสนองต่อการรุกรานของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจผิดหวังที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนใจเกี่ยวกับหัวข้อสำคัญดังกล่าว
   • คุณสามารถดำเนินการโต้วาทีต่อไปแบบส่วนตัวได้หลังจากนั้น คุณสามารถแนะนำให้ผู้ทำทารุณกรรมของคุณดำเนินต่อไปเป็นการส่วนตัวเพราะคุณไม่ต้องการถูกดูถูกต่อหน้าเพื่อนร่วมงานของคุณ

4. 
   

   
   บอกเลิกความรุนแรงและการละเมิด เครือข่ายโซเชียลมักจะบล็อกคนก้าวร้าวลบหรือแปรรูปเนื้อหาที่คุณไม่ต้องการให้เป็นสาธารณะ เสนอแบบฟอร์มเพื่อบอกเลิกการละเมิดและรายงานพฤติกรรมที่ขัดต่อการทำงานของเว็บไซต์

5. 
   

   
   เลือกพันธมิตรออนไลน์ของคุณด้วยความระมัดระวัง คุณสามารถป้องกันตนเองจากการดูหมิ่นในอนาคต ตัวอย่างเช่นเรามักจะก้าวร้าวมากขึ้นกับคนที่มีพฤติกรรมรุนแรง เพียงหลีกเลี่ยงชุมชนที่อาจคุกคามหรือใช้ความรุนแรงเกินไป
   • เทคนิคที่ดีอาจไม่เน้นที่เว็บไซต์เดียว ฟอรัมบล็อกและไซต์เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพบปะ แต่การดูถูกอาจเพิ่มขึ้นหากคุณมุ่งเน้นไปที่ชุมชนที่คุกคามเกินไป กระจายความหลากหลายของเว็บไซต์ที่คุณโต้ตอบกับผู้อื่นดังนั้นคุณจึงไม่ลังเลที่จะออกจากเว็บไซต์หากจำเป็น

วิธีที่ 3 ป้องกันการล่วงละเมิดทางออนไลน์

1. 
   

   
   วิเคราะห์ผู้โจมตีของคุณ คุณแน่ใจหรือไม่ว่าคุณกำลังถูกคุกคามออนไลน์ หากมีคนโจมตีคุณเป็นประจำบนอินเทอร์เน็ตทำสมาธิเกี่ยวกับตัวคุณหรือแสดงความคิดเห็นที่เสื่อมเสียเกี่ยวกับตัวคุณแสดงว่าคุณถูกคุกคามทางออนไลน์
   • ตัวอย่างที่ชัดเจนของการล่วงละเมิดคือการดูหมิ่นจากผู้ใช้รายเดียวกัน
   • ผู้ที่ทำร้ายคุณอาจเป็นคนที่คุณรู้จัก ในกรณีนี้เธอสามารถสร้างความสนุกให้กับรูปร่างหน้าตาเพื่อนครอบครัวหรือสถานะของคุณ

2. 
   

   
   วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณ การถูกกลั่นแกล้งการดูหมิ่นหรือล่วงละเมิดทางออนไลน์นั้นอาจเป็นเรื่องชอกช้ำเมื่อถูกปล้นทำร้ายหรือคุกคามอย่างต่อเนื่อง ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่ได้อยู่ต่อหน้าคุณหรือไม่ได้ทำร้ายคุณทางร่างกายไม่ได้หมายความว่ามันจะร้ายแรงน้อยกว่า คำนึงถึงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์นี้เพื่อให้คุณสามารถแสดงได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและขอความช่วยเหลือ
   • ผู้ทำร้ายออนไลน์มักจะไม่มั่นคงและก้าวร้าวมากขึ้น พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบที่พวกเขามีต่อเหยื่อของพวกเขา โปรดจำไว้ว่าพฤติกรรมนี้เป็นเพียงการแสดงออกถึงความไม่พอใจและความต้องการความสนใจ อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว

3. 
   

   
   ละเว้นการโจมตีของคุณ แน่นอนว่าเป็นเรื่องยาก แต่มักจะมีประสิทธิภาพมากสำหรับการล่วงละเมิด เมื่อคุณได้รับการดูถูกหลีกเลี่ยงการคิดด้วยการดูแลตัวเองอย่างอื่นนอกเหนือจากแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ของคุณ
   • ไม่มีความละอายในการไม่ตอบคำถาม คุณไม่ต้องตอบคำถามหรือพยายามปกป้องตนเอง คุณอาจรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นในขณะนี้ แต่ผู้ทำร้ายของคุณจะรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนให้เริ่มพฤติกรรมรุนแรง (เพื่อแก้แค้น)
   • วิธีที่ดีที่สุดคือปิดกั้นเว็บไซต์ของคุณ เครือข่ายสังคมส่วนใหญ่จะให้โอกาสคุณ

4. 
   

   
   บอกเลิกพฤติกรรมที่เกิดซ้ำ ในไซต์บุคคลเหล่านี้มักถูกบล็อกโดยผู้ดูแลระบบหรือผู้สังเกตการณ์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถรายงานผู้ใช้เหล่านี้เพื่อหยุดพฤติกรรมนี้และปกป้องผู้ใช้รายอื่น สิ่งนี้จะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ดูแลไซต์
   • หากการคุกคามยังคงดำเนินต่อไปทางอีเมลให้นำคดีของคุณไปแจ้งต่อเจ้าหน้าที่ผู้มีอำนาจ มีบริการสาธารณะที่จะช่วยให้คุณสามารถบล็อกผู้โจมตีของคุณผ่านการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต
   • หากปัญหาถูก จำกัด ให้เป็นส่วนตัวให้แจ้งผู้จัดการเซิร์ฟเวอร์ บริการแชททันทีทุกคนมีนโยบายการล่วงละเมิดและจะอธิบายสิ่งที่ต้องทำหากคุณประสบปัญหากับผู้ใช้รายอื่น
   • หากคุณได้รับภัยคุกคามให้ติดต่อตำรวจ ระบุลักษณะและความถี่ของผู้ติดต่อของคุณด้วย aggressionist

5. 
   

   
   รู้สิทธิ์ของคุณ การล่วงละเมิดทางออนไลน์หมายถึงการถูกคุกคามและคุกคามโดยบุคคลสำหรับเด็กนักเรียน รัฐฝรั่งเศสได้เพิ่มความแข็งแกร่งของกฎหมายในด้านนี้ สำหรับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ก็มีการคุ้มครองตามกฎหมายเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้กฎหมายเพื่อป้องกันตัวเอง
   • มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกเลิกการโจมตีเหล่านี้ไม่ว่ากฎหมายจะอ้างอิงถึงการสื่อสารทางอิเล็กทรอนิกส์โดยเฉพาะหรือไม่ก็ตาม
   • การล่วงละเมิดทางออนไลน์มักเกิดขึ้นกับคนที่คุณรู้จัก แต่กฎหมายจะเป็นเขตอำนาจศาลที่เฉพาะเจาะจงสำหรับคุณและผู้ใช้ของคุณ
   • การไล่ผู้ทำร้ายของคุณเพื่อการหมิ่นประมาทนั้นบางครั้งมีความซับซ้อนเนื่องจากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะพิสูจน์ หน้านี้จะช่วยให้คุณทราบว่ากฎหมายระบุว่าอย่างไรเกี่ยวกับการทุบตีบนอินเทอร์เน็ต

6. 
   

   
   ลดเวลาจากอินเทอร์เน็ต การทำกิจกรรมที่ไม่เสมือนจริงสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาได้ เพิ่มเวลาที่คุณใช้กับคนที่คุณรักเพื่อหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางออนไลน์
   • พยายามอย่าอยู่กับสิ่งที่คุณถูกส่งไป ลบพวกเขาเพื่อที่คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้อ่านอีกครั้ง หากพวกเขาเป็นภัยคุกคามให้พวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถใช้เป็นหลักฐาน

7. 
   

   
   อย่าลืมติดตามการรักษาด้วย การคุกคามออนไลน์เกี่ยวข้องกับความอัปยศอดสูการดูหมิ่นและทำลายขอบเขตส่วนบุคคล ดังนั้นจึงแนะนำให้ปฏิบัติตามการบำบัดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบระยะยาวของความวิตกกังวลและความเจ็บปวด นักบำบัดโรคของคุณสามารถสอนเทคนิคการรู้คิดและพฤติกรรมเพื่อกลับไปสู่รากเหง้าของความเสียหายจากการล่วงละเมิด