วิธีการให้คำแนะนำกับคนที่ปลิดชีพ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ฝึกเทคนิคการให้คำปรึกษา
• ส่วนที่ 2 พัฒนาตัวละครที่รองรับ
• ตอนที่ 3 การใช้พิธีกรรมเพื่อรำลึกถึงผู้สูญหาย

ทุกคนมีวิธีการประสบกับความโศกเศร้าและไม่มีสูตรที่แน่นอนที่จะช่วยให้ใครบางคนเอาชนะความเจ็บปวดของชีวิตนี้ แทนที่จะพยายามกำหนดวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลผู้สูญเสียต้องการคุณต้องเสนอ บริษัท ของเขาไหล่เพื่อร้องไห้และตรวจสอบอารมณ์ของเขา เธอจะต้องใช้เวลาในการโศกเศร้าและคุณสามารถช่วยเธอด้วยการบอกว่าความรู้สึกนี้เป็นเรื่องธรรมชาติในขณะที่กระตุ้นให้เธอค้นหาวิธีของเธอในการจดจำคนที่หาย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ฝึกเทคนิคการให้คำปรึกษา

1. 
   

   
   ประพฤติตัวเหมือนเพื่อน ทุกคนมีวิธีการประสบความเศร้าโศก ซึ่งหมายความว่าไม่มีระดับความสามารถที่ช่วยให้คุณบอกคนที่สูญเสียวิธีการตอบสนอง บทบาทของคุณคือให้ บริษัท ของคุณฟังเขาและตรวจสอบความรู้สึกของเขา
   • อย่าพูดฟัง
   • ปลอบโยนเธอเสมอโดยบอกเธอว่าสิ่งที่เธอรู้สึกเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ
   • กระตุ้นให้เธอใช้ทักษะของเธอเพื่อรับมือกับความเศร้าโศก หากเธอเป็นศิลปินกระตุ้นให้เธอใช้ความสามารถนี้เพื่อแสดงความรู้สึกของเธอ
   • ช่วยให้เธอเข้าใจและตระหนักถึงความรู้สึกของเธอ
   • ช่วยเธอกำหนดตารางเวลาสำหรับจัดการงานประจำวันและลดแรงกดดันจากภายนอก
   • จำไว้ว่าบทบาทของคุณคือการได้อยู่กับเธอไม่ใช่เพื่อบรรเทาเธอ งานของคุณคือสนับสนุนเขาไม่ใช่เพื่อแก้ปัญหาของเขา

2. 
   

   
   
   
   ตรวจสอบความรู้สึกของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะระบุว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของมัน อธิบายให้เขาฟังว่าความรู้สึกของเขานั้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติและผู้คนต่างประสบกับความเศร้าโศกในรูปแบบต่างๆ อาจเป็นประโยชน์ในการแสดงปฏิกิริยาที่ผู้คนทั่วไปมีเกี่ยวกับการสูญเสียและทำให้พวกเขาเข้าใจว่าอะไรเป็นธรรมชาติทั้งหมด
   • ผู้ที่มีประสบการณ์การไว้ทุกข์ให้ความสำคัญกับการแก้ปัญหาและพยายามควบคุมอารมณ์
   • ผู้ที่ประสบความเศร้าโศกหยั่งรู้เข้าใจประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงรวมถึงความซึมเศร้าและความคิดแห่งความตาย
   • เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะตำหนิตนเองรู้สึกโกรธรู้สึกหวังอย่างยิ่งกังวลและต้องการถอนตัวออกจากโลก

3. 
   

   
   ถามคำถามเปิด อย่าถามคำถามนำหรือคำถามที่ต้องตอบด้วย "ใช่" หรือ "ไม่" ถามคำถามทั่วไปที่ยิ่งใหญ่ที่กระตุ้นให้บุคคลนั้นคิดถึงความรู้สึกและสำรวจหัวข้อที่น่าสนใจ ทำให้เขาเข้าใจว่าคุณต้องการรู้ว่าเธอรู้สึกอย่างไร แต่อย่าตั้งคำถามถึงความรู้สึกที่แท้จริงของเธอ
   • อย่าถามคำถามที่ขึ้นต้นด้วย "ทำไม" อาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่เข้าใจหรือคุณไม่ได้เสริมกำลังความรู้สึกของคุณ
   • ถามคำถามทั่วไปเช่น "คุณรู้สึกอย่างไร? "
   • ถามคำถามนี้: "อะไรที่ทำให้คุณกังวลมากที่สุด? "
   • หลีกเลี่ยงการพูดว่า "ทำไมคุณถึงรู้สึกถึงผลกระทบนี้? ให้ถามคำถามนี้แทน: "คุณช่วยยกตัวอย่างให้ฉันได้ไหม "

4. 
   

   
   
   
   ถอดความคำตอบของเขา เมื่อพยายามเข้าถึงหัวใจของปัญหาของบุคคลพยายามสรุปสิ่งที่พวกเขาพูด นี่แสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจและสามารถช่วยให้บุคคลเข้าใจสิ่งที่รบกวนพวกเขาได้ดีที่สุด
   • ถ้าเธอบอกคุณนี้: "ฉันยังคงตื่นอยู่ตลอดทั้งคืนคิดเกี่ยวกับมัน เมื่อฉันไปทำงานฉันรู้สึกเหนื่อยจนไม่สามารถคิดได้ชัดเจน ฉันตื่นเต้นและหดหู่มากขึ้นเพราะฉันไม่สามารถทำงานได้ในระหว่างวัน ตอบเขาแบบนี้: "ถ้าฉันเข้าใจถูกต้องความเศร้าของคุณเป็นต้นเหตุของปัญหาที่ทำให้ชีวิตของคุณไม่สบายใจ "

5. 
   

   
   สะท้อนความรู้สึกของเขา เมื่อคุณมีความคิดว่าคนที่ปลิดชีพมีความรู้สึกอย่างไรให้แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเข้าใจอารมณ์ของพวกเขาได้อย่างถูกต้อง เป็นวิธีแสดงว่าคุณกำลังฟังและพัฒนาการเชื่อมต่อทางอารมณ์
   • ลองพูดแบบนี้สิ: "ดูเหมือนคุณจะโกรธกับสิ่งที่เกิดขึ้น "
   • หรือพูดอย่างนี้: "ดูเหมือนว่าคุณมีปัญหาในการเข้าใจอารมณ์ของคุณ "

6. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการใช้ทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรสิ่งที่คุณต้องการพูดกับเขาควรทำด้วยตนเอง เบาะแสใด ๆ ที่อาจแนะนำว่าคุณให้ความสำคัญกับสิ่งอื่นนั้นเป็นอันตราย หลีกเลี่ยงการบังคับตัวเองให้หาทางแก้ไข
   • อย่ามองที่นาฬิกา
   • อย่าจดบันทึก
   • อย่ามองไปรอบ ๆ ห้อง
   • อย่าคาดเดาความรู้สึกของเขาและไม่ได้กำหนดความคิดของเขากับเขา
   • อย่าบรรยายเขาในสิ่งที่คุณคิดว่าเขาควรทำ
   • หลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำหรือถามคำถามมากมาย
   • อย่าตอบเร็วเกินไป โปรดรอสักครู่ความเงียบ
   • อย่าเปลี่ยนเรื่อง
   • อย่าพูดถึงตัวเอง

ส่วนที่ 2 พัฒนาตัวละครที่รองรับ

1. 
   

   
   สบตา ดูคนที่อยู่ในดวงตาเพื่อแสดงให้เขาเห็นว่าคุณสนใจในสิ่งที่เขาพูดและมีส่วนร่วมในการสนทนา แสดงการแสดงออกทางสีหน้าว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อให้การสนับสนุนทางอารมณ์ เป็นแบบไดนามิกและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ส่ายหัวของคุณในการอนุมัติ

2. 
   

   
   พยายามที่จะมีท่าที่สามารถเข้าถึงได้และผ่อนคลาย ไขว้ขาและแขนแนะนำให้ขาดความไว พยายามถือตัวเองให้ตรงในขณะที่เปิดแขน ร่างกายของคุณควรดูผ่อนคลายและคุณสามารถใช้นิ้วมือเพื่อแสดงการสนับสนุนทางอารมณ์ของคุณ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เผชิญหน้ากับบุคคลนั้นโดยตรง นี่แสดงให้เห็นว่าคุณต้องการฟังมันจริงๆ
   • นั่งที่ความสูงเดียวกันกับบุคคล อย่านั่งบนเก้าอี้ที่ใหญ่หรือต่ำเกินไป นี่อาจเป็นการสร้างความไม่สมดุลและแทบจะไม่เป็นประโยชน์ต่อการสนทนา

3. 
   

   
   พูดเบา ๆ พูดอย่างเป็นธรรมชาติและแสดงอารมณ์ของคุณผ่านเสียงของคุณ ลองพูดด้วยน้ำเสียงนุ่ม ๆ บทสนทนาจะต้องพิสูจน์ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟัง อย่าขัดจังหวะอย่าเปลี่ยนเรื่องและอย่าบังคับให้ตอบคำถาม
   • ไม่มีอะไรผิดปกติกับการที่ทั้งสองเงียบไปครู่หนึ่ง ช่วงเวลาแห่งความเงียบเหล่านี้จะช่วยให้คนคิดเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาและไม่มีความรู้สึกว่าเขาถูกขัดจังหวะหรือถูกบังคับให้ตอบ

ตอนที่ 3 การใช้พิธีกรรมเพื่อรำลึกถึงผู้สูญหาย

1. 
   

   
   ขอให้บุคคลนั้นวางแผนวันสำคัญ วันหยุดหรือวันสำคัญที่เธอเคยใช้กับคนที่หายไปสามารถทำให้เกิดความรู้สึกสูญเสีย กระตุ้นให้เธอวางแผนล่วงหน้าและเฉลิมฉลอง ทัศนคตินี้สามารถสร้างความรู้สึกต่อเนื่องกับอดีตหรือความก้าวหน้า
   • ในขณะที่มันมีประโยชน์ในการพัฒนาพิธีกรรมสำหรับวันพิเศษไม่มีเหตุผลว่าทำไมคนไม่สามารถเฉลิมฉลองหรือจำวันตายอื่น ๆ

2. 
   

   
   กระตุ้นให้เธอให้เกียรติผู้เสียชีวิตด้วยพิธีกรรม มีพิธีกรรมมากมายที่สามารถช่วยคนที่สูญเสียความทรงจำให้กับคนที่เขารัก ตัวเลือกจะขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่รักษาไว้ นี่คือตัวอย่างของพิธีกรรม
   • เตรียมอาหารที่คนชอบ
   • ดูหนังที่ผู้ตายรัก
   • เดินเล่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่ทั้งสองใช้เวลาร่วมกันและจดจำช่วงเวลาที่พวกเขาแบ่งปัน
   • ซื้อดอกไม้สำหรับโอกาสพิเศษ
   • เดินทางไปยังสถานที่ที่ผู้ตายต้องการเยี่ยมชม
   • ฟังเพลงที่เตือนผู้เสียชีวิต
   • ดูในอัลบั้มรูป

3. 
   

   
   กระตุ้นให้เธอแสดงความเศร้าผ่านงานศิลปะ ขอให้พวกเขาบรรยายนิยายเรียงความหรือบทกวีเพื่อแสดงและระบุความรู้สึกและการอุดตันที่ป้องกันไม่ให้พวกเขามีสุขภาพที่แข็งแรง การระบายสีหรือการวาดเป็นรูปแบบอื่นของความตื่นเต้น การเริ่มบันทึกประจำวันอาจเป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ
   • ขอให้เขาอธิบายชีวิตของผู้เสียชีวิต
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือการเขียนว่าผู้ตายมีอิทธิพลต่อชีวิตของเขาอย่างไร เตือนเขาว่าผู้ตายยังคงมีชีวิตอยู่ต่อไป

4. 
   

   
   สร้างหนังสือความทรงจำ หนังสือความทรงจำสามารถช่วยในกระบวนการไว้ทุกข์ รวบรวมความทรงจำรูปภาพหรือเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ตาย สิ่งนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักยอมรับความสมบูรณ์ของการสูญเสียและมุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริงของชีวิตใหม่ของเขาโดยไม่ลืมคนที่เสียชีวิต

5. 
   

   
   ใช้เทคนิคของเก้าอี้ที่ว่างเปล่า วางเก้าอี้ไว้หน้าคนที่ปลิดชีพและขอให้เขาจินตนาการว่าคนที่เขารักเสียชีวิตไปด้วยเช่นกัน ขอให้เขาพูดกับเขาและบอกทุกอย่างที่เธอต้องการให้เขารู้
   • เพื่อทำให้เขามีชีวิตอยู่ในสถานการณ์เก่า ๆ หรือฟื้นฟูเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากสามารถช่วยเปลี่ยนหน้า
   • การใช้สิ่งของและของที่ระลึกเช่นเครื่องประดับและสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถปลอบใจคนที่ปลิดชีพได้นั้นสามารถช่วยให้การสนทนาและยุติกระบวนการเศร้าโศกได้

6. 
   

   
   อย่าทำมากเกินไป บางคนต้องการกำจัดความตายหรือการสูญเสียชีวิตของคนที่รักก่อนที่จะฉลองความทรงจำของผู้เสียชีวิต หลายคนมีปัญหาในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นหน้าที่ของคุณที่จะเสนอแนวคิดบางอย่างแก่ผู้ที่โศกเศร้าเพื่อก้าวไปข้างหน้า แต่มันก็ไม่ขึ้นอยู่กับคุณที่จะบังคับให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำ