วิธีลดน้ำหนักวันละปอนด์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 2:
  กำจัดน้ำหนักในน้ำอย่างรวดเร็ว
• คำเตือน

บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา

มี 17 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ทีมการจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละรายการเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพสูงของเรา

การลดน้ำหนักอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานและน่าผิดหวัง ตามที่แพทย์บอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการไม่ลดน้ำหนักเกิน 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องลดน้ำหนักมากในสองสามวันคุณจะสูญเสียน้ำหนักในน้ำประมาณครึ่งกิโลกรัมต่อวันโดยหลีกเลี่ยงเกลือและคาร์โบไฮเดรตและดื่มน้ำให้มากขึ้น แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในไม่กี่สัปดาห์ด้วยวิธีนี้การลดน้ำหนักของคุณจะช้าลงเมื่อน้ำหนักของคุณในน้ำคงที่ หากคุณกำลังมองหาวิธีเผาผลาญไขมันจำนวนมากในเวลาอันสั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำได้หรือไม่

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 2:
กำจัดน้ำหนักในน้ำอย่างรวดเร็ว

1. 4 อย่ากีดกันตัวคุณเองนานเกินไป การลดแคลอรี่ต่ำไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักในระยะยาว หากคุณต้องการลดไขมันวันละครึ่งกิโลกรัมอย่าพยายามกีดกันตัวเองนานเกินสองสามสัปดาห์ แพทย์ของคุณจะช่วยให้คุณกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการกลับไปทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องลดน้ำหนักที่ลดลง
   • โปรดทราบว่าอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากจะทำให้คุณลดน้ำหนักในน้ำและมวลกล้ามเนื้อนอกเหนือจากไขมัน
   การโฆษณา

คำเตือน

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827"