วิธีทำความสะอาดคอของคุณ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วน 1 ทำความสะอาดคอของคุณ
• ส่วนที่ 2 การใช้ยาและการเยียวยาที่บ้าน
• ส่วนที่ 3 การกินและดื่มเพื่อทำความสะอาดคอของคุณ
• ตอนที่ 4 ดูแลลำคอของคุณ

หากคอของคุณเต็มไปด้วยเมือกและเมือกมีวิธีที่คุณสามารถใช้ในการทำความสะอาดคอของคุณเพื่อหายใจกินและดื่มได้ดีขึ้น ยารักษาบ้านและแม้แต่อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยคุณปรับปรุงอาการได้

ขั้นตอน

ส่วน 1 ทำความสะอาดคอของคุณ

1. 
   

   
   ใช้น้ำยาบ้วนปาก การใช้น้ำยาบ้วนปากรายวันช่วยให้คุณทำความสะอาดหลังคอและป้องกันการปรากฏตัวของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและโรคในช่องปากมากมาย
   • น้ำยาบ้วนปากอาจมียาต้านจุลชีพที่ป้องกันโรคฟลูออไรด์ที่ช่วยป้องกันฟันและสารตั้งต้นเป็นกลางเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปาก
   • น้ำยาบ้วนปากบางชนิดใช้เพื่อปกปิดกลิ่นชั่วคราวและไม่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ยี่ห้ออื่นมี ให้แน่ใจว่าคุณซื้อน้ำยาบ้วนปากที่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดปากและลำคอและกำจัดกลิ่นปาก
   • น้ำยาบ้วนปากจะขายพร้อมกับคำแนะนำสำหรับการใช้งาน สำหรับพวกเขาส่วนใหญ่คุณต้องล้างปากหรือบ้วนปากเป็นเวลาหลายวินาทีก่อนที่จะถ่มน้ำลายในอ่างและล้างปากด้วยน้ำ

2. 
   

   
   ดูแลต่อมทอนซิลของคุณ ต่อมทอนซิลเป็นเนื้อเยื่อกลุ่มเล็ก ๆ ที่อยู่ด้านหลังคอซึ่งมักเป็นสาเหตุของการติดเชื้อและกลิ่นปาก บางคนมีต่อมทอนซิลออกในระหว่างการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้กลับคืนมา แต่ถ้าคุณยังมีอยู่คุณควรดูแลเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของแบคทีเรีย บางครั้งต่อมทอนซิล, การสะสมของอนุภาคอาหารและเมือกในรูปแบบของต่อมทอนซิลและทำให้เกิดกลิ่นปาก พวกเขายังสามารถให้ความประทับใจกับการมีบางสิ่งบางอย่างในลำคอของคุณหรือต้องล้างมันอย่างถาวร
   • หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมทอนซิลคุณควรทำความสะอาดต่อมทอนซิลเป็นประจำโดยใช้ระบบชลประทานที่คุณสามารถซื้อในร้านขายยา ระบบชลประทานต่อมทอนซิลทำงานบนหลักการที่คล้ายคลึงกับระบบชลประทานของจมูกเช่นโดยการใช้หลอดยางเพื่อฉีดน้ำหรือยาอื่น ๆ เข้าไปในลำคอเพื่อกำจัดเศษที่ไม่ต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้แรงมากเกินไปหรืออาจทำให้ต่อมทอนซิลระคายเคืองและทำให้เลือดออก
   • คุณยังสามารถซื้อสเปรย์ต่อมทอนซิลในร้านขายยา เหล่านี้เป็นสเปรย์ยาที่คุณใช้ในการทำความสะอาดต่อมทอนซิลและด้านหลังของลำคอและเพื่อป้องกันปากของคุณ
   • หากต่อมทอนซิลของคุณใหญ่เกินไปและรบกวนคุณการกินโปรไบโอติกอาจทำให้การเจริญเติบโตช้าลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามรักษาใหม่
   • หากคุณไม่สามารถกำจัดต่อมทอนซิลด้วยตัวคุณเองหรือถ้าพวกเขาทำให้คุณมีปัญหาให้ปรึกษาแพทย์

3. 
   

   
   
   
   แปรงลิ้นของคุณ เมื่อแปรงฟันทุกวันต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อแปรงลิ้นด้วยแปรง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดคอและปากของคุณนอกเหนือจากฟันและป้องกันการเกิดโรคหรือกลิ่นปากที่เกิดจากแบคทีเรีย

ส่วนที่ 2 การใช้ยาและการเยียวยาที่บ้าน

1. 
   

   
   ลองใช้ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการกำจัดเสมหะและสารที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ออกจากลำคอของคุณก็คือการทานยาที่ขายตามร้านขายยาทั่วไป
   • ยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เรียกว่าเสมหะถูกออกแบบมาเพื่อกำจัดเมือกและน้ำมูกออกจากลำคอและหน้าอก คุณจะพบหลายประเภทรวมถึงยาที่มี guaifenesin
   • ตรวจสอบผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของยาที่คุณรับประทานอยู่เสมอ เสมหะจำนวนมากทำให้ง่วงและบางครั้งฉลากยาอาจบอกคุณว่าอย่าใช้เครื่องมอเตอร์หลังจากทานยาบางอย่าง
   • คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะทานยาใหม่แม้กระทั่งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไปเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่เกิดปัญหาขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์ของคุณและยาที่คุณทานในเวลาเดียวกัน
   • หากยาไม่ได้ผลให้ไปพบแพทย์ หากเขาคิดว่ามีความจำเป็นเขาสามารถแนะนำให้คุณปรึกษากับ ENT เพื่อกำหนดวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดคอของคุณ

2. 
   

   
   
   
   ใช้น้ำเกลือเพื่อทำความสะอาดจมูกของคุณ น้ำเกลือหรือน้ำเกลือสามารถทำความสะอาดคอได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยหลีกเลี่ยงการระบายน้ำทางจมูกโพรงจมูกช่วยลดอาการคัดจมูกและขจัดเสมหะจากจมูก คุณสามารถซื้อน้ำเกลือที่ปราศจากเชื้อในร้านขายยา แต่คุณสามารถทำเองที่บ้านได้
   • ผสมครึ่งหนึ่งของค ถึง c. ของกกิ้งโซดาและครึ่งซี ถึง c. เกลือในน้ำกลั่นที่อุณหภูมิห้อง หากคุณใช้น้ำประปาให้ต้มก่อนและปล่อยให้เย็น
   • ละลายเบคกิ้งโซดาและเกลือในน้ำ
   • คุณจะต้องมีเข็มฉีดยา คุณสามารถใช้หลอดยางหรือหลอดฉีดยาได้โดยไม่ต้องใช้เข็ม ฉีดน้ำยาเล็กน้อยเข้าไปในจมูกของคุณแล้วปล่อยให้ไหลลงมาตามลำคอ บันทึกใหม่ในห้องครัว
   • ไม่ต้องกังวลหากคุณกลืนกินสารละลายบางอย่างโดยไม่ตั้งใจ มันจะไม่ทำร้ายคุณ
   • วิธีการแก้ปัญหาจะช่วยให้คุณทำความสะอาดจมูกของคุณซึ่งจะช่วยลดการสะสมของเมือกในลำคอของคุณ ทำซ้ำถ้าอาการยังคงอยู่
   • ต้องแน่ใจว่าเข็มฉีดยาที่ผ่านการฆ่าเชื้อทำความสะอาดด้วยสบู่และน้ำหลังการใช้งาน เปลี่ยนน้ำเกลือทุก ๆ สามหรือสี่วัน

3. 
   

   
   ลองส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาว ทั้งน้ำผึ้งและมะนาวมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและกำจัดเมือกเมือกและแบคทีเรียอื่น ๆ
   • ผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวในปริมาณที่เท่ากันและคนให้เข้ากัน
   • คุณสามารถใช้สารละลายบริสุทธิ์เพียงช้อนโต๊ะ แต่หลายคนคิดว่ามันหวานเกินไป หากเป็นกรณีของคุณให้เพิ่มลงในชากาแฟหรือแม้กระทั่งน้ำร้อนสักถ้วยเพื่อให้ง่ายขึ้น
   • อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี มันอาจมีสปอร์ botulism ที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้ออย่างรุนแรงในเด็ก

4. 
   

   
   ใช้น้ำมันยูคาลิปตัส สามารถใช้น้ำมันยูคาลิปตัสเพื่อบรรเทาความแออัดซึ่งช่วยในการทำความสะอาดคอ
   • คุณสามารถซื้อน้ำมันหอมระเหยจากยูคาลิปตัสได้ในร้านขายยาและร้านค้าออร์แกนิก จำไว้ว่าคุณต้องใช้กับผิวของคุณเท่านั้นและห้ามใช้ เจือจางน้ำมันยูคาลิปตัสในน้ำมันพาหะเช่นน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเรพซีด
   • คุณสามารถนวดน้ำมันยูคาลิปตัสเบา ๆ ที่หน้าอกและลำคอของคุณและปล่อยให้มันทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อบรรเทาความแออัด นี่จะช่วยทำความสะอาดคอของคุณ

ส่วนที่ 3 การกินและดื่มเพื่อทำความสะอาดคอของคุณ

1. 
   

   
   ลองขิงและกระเทียม ขิงดิบและกระเทียมมีประโยชน์อย่างมากในการขจัดความแออัดและทำความสะอาดคอ
   • ทั้งขิงและกระเทียมมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถรักษาการติดเชื้อที่ทำให้เกิดเมือกและเมือกในลำคอ เมือกมีแบคทีเรียมากมายที่สามารถทำลายได้
   • คุณควรกินขิงสดและกระเทียมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากความคิดในการเคี้ยวกระเทียมหรือขิงทั้งหมดทำให้คุณไม่พอใจคุณสามารถหั่นมันและนำไปแช่น้ำเป็นแท็บเล็ต

2. 
   

   
   ดื่มชาสมุนไพร ชาสมุนไพรเป็นที่รู้จักกันเพื่อกำจัดการระคายเคืองในลำคอที่เกิดจากการติดเชื้อที่ผลิตเมือก ตัวอย่างชาเขียวขิงดอกคาโมไมล์และมะนาว ลองใช้คาเฟอีนเวอร์ชันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
   • ชาสมุนไพรสามารถล้างเมือกในลำคอทำให้ขี้เกียจและทำความสะอาด

3. 
   

   
   กินอาหารรสเผ็ด อาหารรสจัดอาจทำให้ลำคอของคุณแพ้ง่ายดังนั้นคุณควรใช้วิธีนี้ด้วยความระมัดระวัง หลักการคืออาหารรสเผ็ดทำให้เมือกเป็นของเหลวมากขึ้นและง่ายต่อการกำจัดโดยการไอหรือเป่า พริก, วาซาบิและมะรุมเป็นทางออกที่ดี อย่างไรก็ตามหากคุณเคยมีปัญหากรดไหลย้อนเพราะอาหารรสเผ็ดในอดีตมันจะดีกว่าถ้าคุณลองวิธีอื่น

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด หากคอของคุณอุดตันหรือแออัดมีอาหารบางอย่างที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ปัญหาแย่ลง
   • ผลิตภัณฑ์นมเช่นชีสโยเกิร์ตและนมสามารถเพิ่มการผลิตเมือกโดยร่างกาย คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือและน้ำมันสูง
   • น้ำตาลกลั่นและสารให้ความหวานเทียมอื่น ๆ สามารถระคายเคืองคอและทำให้ปัญหาแย่ลง คุณควรหลีกเลี่ยงพวกเขาเมื่อพยายามทำความสะอาดคอของคุณ
   • ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้และนมถั่วเหลืองสามารถเพิ่มการผลิตเมือกคุณไม่ควรแทนที่นมและชีสด้วยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเมื่อพยายามทำความสะอาดคอของคุณ

ตอนที่ 4 ดูแลลำคอของคุณ

1. 
   

   
   ดื่มน้ำมาก ๆ การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมสามารถช่วยให้เมือกอยู่ในสภาพของเหลวได้มากกว่าและไม่อุดตันคอได้ง่าย
   • พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร แต่ถ้าคุณป่วยเช่นเป็นหวัดคุณควรดื่มเพิ่มอีกนิดหน่อยเพราะคุณจะสร้างเมือกมากขึ้น
   • น้ำช่วยรักษาคอหล่อลื่นอย่างดีซึ่งช่วยลดการผลิตเมือก ดื่มน้ำกับอาหารแทนการดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ และเก็บขวดน้ำไว้ใกล้คุณในขณะที่คุณทำงานหรือพักผ่อนที่บ้านเพื่อดื่มเป็นประจำ
2. ห้ามสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่หลากหลายและเป็นผลเสียต่อลำคอของคุณ ควันทำให้สายเสียงและยาสูบของคุณทำให้คุณไวต่อการติดเชื้อนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความหนาวเย็นและความอ่อนแอ ทิ้งบุหรี่ของคุณเพื่อทำความสะอาดคอของคุณและค้นหาวิธีแก้ปัญหาการเลิกบุหรี่ในระยะยาว

3. 
   

   
   ดื่มแอลกอฮอล์และโซดาในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณมีลำคอที่เต็มไปด้วยเมือกคุณควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม
   • น้ำอัดลมแม้แต่น้ำอัดลมสามารถทำให้ระคายเคืองคอและสร้างมูกเพิ่มเติมได้
   • แอลกอฮอล์ทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจที่ผลิตเมือกแล้วทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงซึ่งจะช่วยยืดระยะเวลาการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องรออีกต่อไปในการทำความสะอาดคอของคุณ