วิธีทำให้หุ่นสวย (สำหรับสาววัยรุ่น)

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  เปลี่ยนนิสัยเก่า
• องค์ประกอบที่จำเป็น

ผู้เขียนบทความนี้คือ Laura Marusinec, MD ดร. Marusinec เป็นกุมารแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสภาคำสั่งวิสคอนซิน เธอได้รับปริญญาเอกของเธอจากโรงเรียนแพทย์วิสคอนซินในปี 1995

มีการอ้างอิง 29 เรื่องที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

คนมักจะถือเอาพอดีกับการลดน้ำหนัก แต่เหล่านี้เป็นสองสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าโปรแกรมการลดน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับตัวเลขเพื่อกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของวิธีการ แต่การพยายามทำให้ได้รูปร่างนั้นเกี่ยวข้องกับเกณฑ์ทั่วโลกเช่นการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ความอดทนเช่นเดียวกับการเพิ่มอายุขัยและความภาคภูมิใจในตนเอง การอยู่ในรูปทรงไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่คุณสามารถเริ่มได้ในตอนนี้โดยการทำความเข้าใจถึงความสำคัญของการฝึกฝนทางกายภาพเช่นการทำลายนิสัยที่ไม่ดี ใช้อาหารที่สมดุลและใส่ใจกับสุขภาพจิตของคุณและความนับถือตนเองของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
เปลี่ยนนิสัยเก่า

1. 4 ใช้เวลานอนระหว่าง 8 ถึง 10 ชั่วโมงทุกคืน วัยรุ่นหลายคนนอนหลับไม่เพียงพอและแม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นผลร้ายใด ๆ ต่อสุขภาพของคุณการอดนอนอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณได้หลายวิธี มันอาจทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีความเครียดหรือมีผลกระทบต่อผลการเรียนของคุณในชั้นเรียน นอกจากนี้การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถกระตุ้นให้คุณใช้นิสัยการกินที่ไม่ดีและยังทำให้เกิดสิวและสิวบนใบหน้า
   • นอกจากการพยายามนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงคุณควรพยายามตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของคุณเป็นประจำ ตัวอย่างเช่นพยายามเข้านอนเกือบทุกครั้งและหลีกเลี่ยงการนอนดึกในช่วงสุดสัปดาห์
   การโฆษณา

องค์ประกอบที่จำเป็น

• กีฬาระบายอากาศได้
• รองเท้าวิ่ง
• ปากกา
• วาระการประชุม
• พลังงาน

ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=se-make-form-(for-the-adolescent) & oldid = 194811"