วิธีการฝึกฝนตัวเอง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2:
  ทำตัวให้มีระเบียบวินัยมากขึ้น
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Trudi Griffin, LPC Trudi Griffin เป็นที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตในรัฐวิสคอนซิน ในปี 2554 เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาทางคลินิกด้านสุขภาพจิตที่ Marquette University

มีการอ้างอิง 12 เรื่องที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

คุณเคยรอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อทำบางสิ่งหรือไม่? คุณมีปัญหาในการเคารพโปรแกรมการทำงานของคุณหรือไม่? คุณอาจต้องการทำสิ่งต่าง ๆ เป็นประจำเช่นเตรียมสอบหรือไปออกกำลังกาย ไม่ว่าสาเหตุของการขาดวินัยของคุณคืออะไรอย่ากังวลและกล้าหาญ ปัญหาง่ายต่อการแก้ไข ในความเป็นจริงสิ่งที่คุณต้องทำคือพัฒนาแผนเพื่อเสริมสร้างความรู้สึกมีวินัย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2:
ทำตัวให้มีระเบียบวินัยมากขึ้น

1. 3 ค้นหาแรงจูงใจทุกวัน รู้ว่ากิจวัตรการทำงานเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาความสามารถในการบรรลุเป้าหมาย ผู้เขียน "พลังแห่งนิสัย" ที่มีชีวิตอธิบายว่าสมองของมนุษย์ปฏิบัติต่อนิสัยในพื้นที่เดียวกับปฏิกิริยาตอบสนองและไม่อยู่ในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าที่ควบคุมการตัดสินใจ ในตอนแรกคุณจะต้องพยายามอย่างมีวินัยในการกระทำของคุณ แต่หลังจากนั้นการกระทำเหล่านี้จะกลายเป็นนิสัยและคุณจะสำเร็จโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องพยายาม
   • เพื่อกระตุ้นให้ตัวคุณเองคุณสามารถอ่านคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหรือหนังสือฟังหรือดู "พอดคาสต์" หรือพูดคุยออกอากาศโดยองค์กร "TED" คุณสามารถพูดคุยทางโทรศัพท์กับคนที่คุณชื่นชม เตรียมงานให้ดีกว่านี้ในตอนเช้าหรือในช่วงเวลาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• พิจารณานิสัยที่ไม่ดีของคุณเช่นดูทีวีอย่างต่อเนื่องและใช้คอมพิวเตอร์อินเทอร์เน็ตหรือวิดีโอเกมเป็นต้น ดังนั้นคุณจะจัดเวลาให้ดีขึ้นเพื่อทำสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้น
• การกระทำตามเป้าหมายนั้นยอดเยี่ยม แทนที่จะพยายามลด 10 กิโลกรัมทำไมไม่ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายทุกวัน?
• ติดตามความคืบหน้าประจำวันของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าสิ่งที่คุณทำสำเร็จไปแล้วและคุณจะสามารถล้างได้ง่ายขึ้น

การโฆษณา

คำเตือน

• อย่าคาดหวังการปรับปรุงข้ามคืน
• อดทนกับตัวเองขณะปลูกฝังนิสัยใหม่

ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"