วิธีกำจัดริ้วรอยอย่างเป็นธรรมชาติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 รักษาความชุ่มชื้นของผิว
• วิธีที่ 2 ออกกำลังกายเพื่อกระชับผิวของคุณ
• วิธีที่ 3 มีการใช้ชีวิตที่ลดริ้วรอย
• วิธีที่ 4 ป้องกันการเกิดริ้วรอย

เฟิร์ม, ผิวเรียบเนียนอาจเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ดี, พลังและเยาวชน หลายคนใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยเมื่ออายุ ริ้วรอยอาจเกิดจากอายุการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตการสูบบุหรี่และการแสดงออกทางสีหน้าซ้ำ ๆ เช่นการยิ้มหรือการเหล่ มีผลิตภัณฑ์มากมายเช่นครีมเซรั่มและอาหารเสริมเพื่อต่อสู้กับริ้วรอย แต่คุณอาจต้องการใช้วิธีธรรมชาติ รักษาผิวให้ชุ่มชื่นและปรับวิถีชีวิตของคุณให้มีผิวที่กระชับขึ้นและหลีกเลี่ยงริ้วรอย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 รักษาความชุ่มชื้นของผิว

1. 
   

   
   ดื่มน้ำมาก ๆ ดื่มอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน น้ำจะขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณและช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวของคุณมีเนื้อมากขึ้นและทำให้ส่วนที่เหี่ยวย่นเรียบขึ้นได้ชั่วคราว
   • เครื่องดื่มเช่นน้ำผลไม้ชากาแฟและน้ำที่มีกลิ่นหอมในการบริโภคประจำวันนี้
   • ใส่มะนาวฝานลงในแก้วน้ำเพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้นและลดการมองเห็นของริ้วรอย

2. 
   

   
   ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ ใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติสองสามหยดเช่นน้ำมันมะกอกหรือมะพร้าวบนใบหน้าหรือร่างกายของคุณวันละสองครั้ง มันจะชุ่มชื้นผิวของคุณและทำให้อ้วนมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดริ้วรอย ลองครีมบำรุงผิวตามธรรมชาติเช่น:
   • น้ำมันมะกอก
   • น้ำมันกัญชา (มีจำหน่ายที่ร้านเสริมสวย)
   • น้ำมันดอกกุหลาบ
   • ของน้ำมันละหุ่ง
   • น้ำมันมะพร้าว
   • เชียบัตเตอร์
   • ของ laloe vera

3. 
   

   
   
   
   ปรับผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวของคุณ หากคุณมีผิวมันหรือผิวผสมให้ใช้ผลิตภัณฑ์อื่น แม้แต่คนที่มีผิวประเภทนี้ก็ยังต้องการความชุ่มชื้น สิ่งนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยและยังช่วยลดรอยแดงและส่วนที่เป็นมันวาว หากคุณมีผิวมันให้ใช้น้ำมันที่มีน้ำหนักเบาเช่น:
   • น้ำมันอาร์แกน
   • ของน้ำมันโจโจบา
   • น้ำมันเมล็ดองุ่น
   • น้ำมันเมล็ดป่าน

4. 
   

   
   ใช้หน้ากากความงาม เตรียมหน้ากากโฮมเมดที่มีส่วนผสมที่คุณอาจมีอยู่แล้วในห้องครัว หากต้องการนำวิตามินและสารอาหารเข้าสู่ผิวของคุณให้ใช้ไข่ลาเวนเดอร์และแตงกวา ส่วนผสมเหล่านี้สามารถกำจัดหรือลดริ้วรอยของคุณ เพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อให้ผิวดูกระชับและเปล่งประกาย เตรียมหนึ่งในมาสก์ต่อไปนี้และเก็บไว้บนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 15 นาทีก่อนล้างด้วยน้ำอุ่น ผสม:
   • น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ, แป้งป่นหนึ่งช้อนโต๊ะและโยเกิร์ตครึ่งแก้วในธรรมชาติกรีก
   • น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะและเกล็ดข้าวโอ๊ตดิบครึ่งแก้ว
   • น้ำอุ่นหนึ่งช้อนโต๊ะแอปริคอตบดและกล้วยครึ่งลูก
   • ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะหรือน้ำข้าวสาลีหญ้าครึ่งลูกอโวคาโดและโยเกิร์ตครึ่งแก้ว

วิธีที่ 2 ออกกำลังกายเพื่อกระชับผิวของคุณ

1. 
   

   
   
   
   ทำแบบฝึกหัดเฉพาะ กำหนดเป้าหมายพื้นที่ของผิวที่คุณต้องการเสริมสร้าง ลองทำแบบฝึกหัดที่ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอ นอกจากลดริ้วรอยแล้วยังสามารถป้องกันได้ในภายหลัง ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง

2. 
   

   
   เสริมสร้างกล้ามเนื้อเหนือดวงตาของคุณ วางนิ้วชี้ของคุณที่มุมด้านนอกของดวงตาและนิ้วกลางตรงกลางคิ้วแต่ละข้าง ดันขึ้นอย่างเบามือลดตาลง ปิดตาของคุณแน่นและเปิดพวกเขา ทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อพยายามลดและป้องกันริ้วรอย

3. 
   

   
   ใช้เปลือกตาล่างของคุณ วางนิ้วชี้ของคุณที่มุมด้านนอกของดวงตาของคุณและเอกของคุณที่มุมด้านใน กดเบา ๆ ขณะที่จับนิ้วมือของคุณและปิดตาของคุณในขณะที่มองขึ้น เปิดตาของคุณและทำซ้ำการเคลื่อนไหว ทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อลดริ้วรอยและความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น

4. 
   

   
   เสริมสร้างกล้ามเนื้อริมฝีปากของคุณ วางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณที่มุมปากของคุณสร้างวีทำให้รูปร่างเดียวกันด้วยมืออื่น ๆ และวางไว้ที่ด้านบนของคนแรก ใช้นิ้วมือกดเบา ๆ ในขณะที่พยายามยิ้ม ทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง มันสามารถลดริ้วรอยชั่วคราวและป้องกันพวกเขาในภายหลัง

5. 
   

   
   ทำงานคอและหัวของคุณ เสริมสร้างและนุ่มพวกเขา วางมือข้างหนึ่งไว้ใต้คอของคุณวางนิ้วโป้งให้ห่างจากมืออีกข้าง วางมืออีกข้างหนึ่งแล้วยกคางขึ้นไปทางเพดาน ค่อย ๆ ดันหน้าอกของคุณลงแล้วยิ้มเมื่อปิดปาก สิ่งนี้สามารถลดริ้วรอยรอบคอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ การออกกำลังกายยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยอื่น ๆ

วิธีที่ 3 มีการใช้ชีวิตที่ลดริ้วรอย

1. 
   

   
   รับการนวด นวดตัวเองอย่างมืออาชีพหรือทำเองเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและผ่อนคลาย นี่จะเป็นการเพิ่มสารอาหารที่ผิวของคุณจะได้รับและลดความเครียด เอฟเฟกต์ทั้งสองนี้ไม่เพียง แต่สามารถขจัดริ้วรอยได้เท่านั้น แต่ยังป้องกันในอนาคต
   • ค้นหาหมอนวดมืออาชีพออนไลน์หรือขอให้แพทย์ของคุณแนะนำ
   • นวดด้วยโลชั่นที่คุณชื่นชอบเล็กน้อยโดยกดเบา ๆ แต่กดอย่างแน่นหนา เน้นบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยโดยเฉพาะเช่นคอผิวหนังใต้ดวงตาหรือหน้าผาก

2. 
   

   
   บริโภควิตามินซี รวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีไว้ในอาหารประจำวันของคุณ วิตามินเหล่านี้สามารถช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนซึ่งจะทำให้ผิวของคุณกระชับขึ้น พวกเขายังสามารถปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่ทำให้เกิดริ้วรอย กินอาหารที่ชอบ:
   • มะเขือเทศ
   • พริก
   • มะม่วง
   • สตรอเบอร์รี่
   • ผักชนิดหนึ่ง
   • สับปะรด

3. 
   

   
   กินผลเบอร์รี่เยอะ ๆ กินผลเบอร์รี่ที่หลากหลายสำหรับมื้ออาหารของคุณ พวกเขามีโพลีฟีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมการงอกของเซลล์ที่สามารถลดริ้วรอยและป้องกันพวกเขาในภายหลัง กินผลเบอร์รี่และผลไม้ที่สามารถต่อสู้กับริ้วรอยเช่น:
   • บลูเบอร์รี่
   • ราสเบอร์รี่
   • สตรอเบอร์รี่
   • ของสุก
   • gooseberries
   • เมล็ดทับทิม

4. 
   

   
   กินถั่ว พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินอีเมื่อคุณต้องการอาหารว่างทานถั่วบางชนิดมากกว่าที่จะห่อของชิป พวกเขามีกรดเพื่อสุขภาพและวิตามินอีซึ่งสามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น พวกเขายังสามารถลดริ้วรอยและปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย หากต้องการบริโภควิตามินอีให้กินอาหารมากมายเช่น:
   • ถั่ว
   • อัลมอนด์
   • เฮเซลนัท
   • ถั่วลิสง
   • เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ

วิธีที่ 4 ป้องกันการเกิดริ้วรอย

1. 
   

   
   เปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าของคุณ ใช้วลีที่แตกต่างกันระหว่างวัน การเคลื่อนไหวและการแสดงออกบางอย่างเช่นการเอียงหรือเอียงศีรษะอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ พวกเขายังทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นน้อยลงและมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผิวที่จะฟื้นตำแหน่งเดิมเมื่อยืด

2. 
   

   
   สวมแว่นตา เมื่อคุณสัมผัสกับแสงไฟสว่างจ้าหรืออ่านงานพิมพ์ขนาดเล็กคุณสามารถเหล่ ถ้าคุณทำเมื่อคุณอ่านให้ซื้อแว่นอ่านหนังสือ ใส่แว่นกันแดดเมื่อคุณอยู่กลางแดดเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเหล่และย่นไปมา

3. 
   

   
   ให้ความสนใจกับแสงแดด ลดการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต พวกมันโจมตีเนื้อผ้าที่เหนียวในผิวของคุณและลดความแข็งแรงและความยืดหยุ่น เมื่อคุณอยู่ในดวงอาทิตย์ใส่ครีมกันแดดเสื้อผ้าที่จะปกป้องคุณจากรังสียูวีหรือหมวก จำกัด เวลาที่คุณใช้จ่ายที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำเดินเล่นในที่ร่มเมื่อเป็นไปได้และพยายามอยู่ใต้ต้นไม้ขณะนั่งข้างนอก
   • เมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งให้ใส่ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงซึ่งป้องกันรังสี UV ชนิดต่างๆ

4. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่ บุหรี่เร่งอายุตามธรรมชาติด้วยการเปลี่ยนการไหลเวียนโลหิตในผิวของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอย หยุดสูบบุหรี่หรือลดปริมาณบุหรี่ที่คุณสูบในแต่ละวันเพื่อชะลอกระบวนการชราและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยอื่น ๆ
   • หากคุณมีปัญหาในการหยุดให้ไปพบแพทย์ เขาสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดหรือลดการบริโภคบุหรี่ของคุณ