วิธีการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมาย

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 มีจุดประสงค์ในชีวิต
• ตอนที่ 2 เป็นคนที่เข้ากับคนง่ายขึ้น
• ส่วนที่ 3 Sexprimer

คุณเหนื่อยกับการใช้ชีวิตประจำวันเป็นประจำหรือไม่? คุณต้องการกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณหดหู่และใช้ชีวิตอย่างหนักหรือไม่? พวกเราส่วนใหญ่ต้องการมัน ข่าวดีก็คือคุณสามารถมีชีวิตที่มีความหมายไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรือมีปัญหาอะไรก็ตาม ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะกำหนดเป้าหมายและความหมาย

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 มีจุดประสงค์ในชีวิต

1. 
   

   
   กำหนดกิจกรรมที่ให้พลังงานแก่คุณ มีบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา เหล่านี้คือกิจกรรมที่เรากระตือรือร้นที่จะทำซึ่งให้ความสนใจและให้พลังงานกับเรามากกว่าที่เราเริ่มทำ เหล่านี้เป็นกิจกรรมที่เรามอบให้กับตัวเราเองและพยายามทำสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้
   • งานอดิเรกของเราเช่นการทำงานกับเครื่องจักรการรวบรวมสิ่งของการเขียนการทำสวนการทำอาหารมักเป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น
   • สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องจำเกี่ยวกับกิจกรรมเหล่านี้คือสิ่งที่การกระทำส่วนบุคคลต้องการ ไม่ใช่คำถามของการดูโทรทัศน์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ

2. 
   

   
   กำหนดกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นกลาง เราทำสิ่งต่าง ๆ เช่นอยู่หน้าทีวีเพราะพวกเขาไม่ต้องการการกระทำใด ๆ ในส่วนของเรา พวกเขาไม่ได้ทำให้เราเหนื่อยล้าและพวกเขาก็ไม่กระตุ้นเรา หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากสิ่งที่เหนื่อยล้าให้ลองทำกิจกรรมที่เป็นกลางเพื่อพักผ่อน
   • การท่องอินเทอร์เน็ตเล่นเกมบนโทรศัพท์และดูหน้าจอเป็นกิจกรรมที่เป็นกลาง
   • อาชีพเหล่านี้ไม่ได้เรียกร้องให้วัตถุสีเทาของคุณและไม่ทำให้คุณชุ่มชื่น

3. 
   

   
   
   
   ระบุอาชีพที่ทำให้คุณหมดแรง เพื่อให้ชีวิตของคุณมีความหมายมันต้องมีจุดประสงค์ พิจารณากิจกรรมทั้งหมดที่คุณทำทุกวันและประเมินว่าคุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อทำกิจกรรมเสร็จ นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำและทำไมคุณต้องกระตุ้นตัวเอง
   • เหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณรีบเร่งที่จะทำโดยไม่พิจารณาว่าพวกเขาทำได้ดีหรือไม่
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ชอบงานของคุณการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้งจะถูกพิจารณาว่าเป็นกิจกรรมที่หลบหนี

4. 
   

   
   สร้างแผนเพื่อความสมดุลกิจกรรมที่แตกต่างเหล่านี้ จัดทำแผนผังของอาชีพต่าง ๆ ของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่กระตุ้น, เป็นกลางและหมดแรง สังเกตภาพวาดและชื่นชมความสมดุล คุณต้องการทำสิ่งที่กระตุ้นมากกว่านี้หรือไม่? นี่เป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมาย เริ่มปรับสมดุลของกิจกรรมสามประเภทนี้ค่อยๆ วางแผนด้วยเวลามากขึ้นที่สงวนไว้สำหรับอาชีพที่น่าตื่นเต้นต่อสัปดาห์
   • เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะละทิ้งกิจกรรมที่เป็นกลางที่คุณจะเห็นว่าเป็นการเสียเวลา นี่คือความจริงที่ว่าคุณยอมรับนิสัยใหม่และคุณส่งเสริมให้คุณพัฒนาจิตใจความตั้งใจและความรู้สึกของคุณ
   • เนื่องจากความจริงที่ว่าจุดประสงค์ในชีวิตของคุณเป็นรูปเป็นร่างคุณจะมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมการกระตุ้นมากกว่ากิจกรรมที่เป็นกลาง
   • คุณสามารถตั้งค่าแผนนี้บนแผ่นกระดาษหรือเพียงแค่เพิ่มอาชีพที่น่าตื่นเต้นให้กับปฏิทินของคุณ

5. 
   

   
   
   
   ดูว่าอาชีพของคุณสอดคล้องกับแผนนี้หรือไม่ คุณอาจคิดถึงความจำเป็นในการรักษางานของคุณไว้ถ้ามันเป็นกิจกรรมที่น่าเหนื่อยล้า มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ ตัวอย่างเช่นคุณต้องมีสต็อกสิ่งที่ครอบครัวของคุณได้รับผลกระทบจากทัศนคติที่มีต่องานของคุณและหากคุณสามารถหาแหล่งรายได้อื่นได้หากคุณลาออก
   • ตัวอย่างเช่นหากครอบครัวของคุณเบื่อที่จะเห็นว่าคุณเหนื่อยล้าทุกครั้งที่คุณกลับมาทำงานคุณควรคิดถึงการหางานที่เครียดน้อยลงลดชั่วโมงการทำงานแทนที่จะลาออกหรือหารายได้จากแหล่งอื่น ตามที่คุณเป็นเจ้าของและขายผลิตภัณฑ์ (หรือส่งมอบ) ที่คุณทำผ่านกิจกรรมกระตุ้นของคุณ
   • คุณสามารถรักษางานของคุณและกลับไปโรงเรียนได้ถ้าคุณรู้สึกว่าการเปลี่ยนอาชีพจะทำให้ชีวิตของคุณมีประโยชน์และมีความหมายมากขึ้น
   • อย่างไรก็ตามลำดับความสำคัญคือการหาสมดุลระหว่างอาชีพกระตุ้น, เป็นกลางและเหนื่อย

6. 
   

   
   เตรียมตัวสำรวจขอบฟ้าใหม่ การเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณชื่นชมความต้องการและความหมายของชีวิต การทดลองกับสิ่งใหม่ ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการค้นพบกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น การฝึกฝนเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีจุดประสงค์
   • คุณสามารถลองสิ่งใหม่ ๆ (เช่นบล็อกการทำอาหารและการทำสวน) ที่คุณสามารถเรียนรู้ได้อย่างง่ายดายบนอินเทอร์เน็ต
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ของคุณที่สามารถสอนสิ่งใหม่ ๆ เช่นบทเรียนการบินหรือลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรศิลปะชุมชน

ตอนที่ 2 เป็นคนที่เข้ากับคนง่ายขึ้น

1. 
   

   
   เก็บสต็อกของผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ องค์ประกอบพื้นฐานอีกอย่างหนึ่งของชีวิตที่มีความหมายคือการแบ่งปันกับผู้อื่น การวิจัยพบว่าความเหงาเพิ่มฮอร์โมนความเครียดและส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับการทำงานของหัวใจ Loners ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นและเล่นกีฬาน้อยกว่าคนที่เข้ากับคนง่าย และความจริงก็คือคุณสามารถโดดเดี่ยวแม้ในขณะที่คุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน สิ่งสำคัญคือต้องมีการเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างแท้จริง
   • คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ที่คุณมีอยู่แล้วด้วยการลงทุนกับพวกเขามากขึ้น

2. 
   

   
   ซ่อมแซมความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ถูกบุกรุก ไม่ว่าเราจะรับรู้หรือไม่ก็ตามความไม่ลงรอยกันปกครองในวงครอบครัวจนถึงจุดที่ทำให้เราเครียด การมีชีวิตที่สมบูรณ์หมายถึงการปลดปล่อยตัวเองจากโศกนาฏกรรมในครอบครัวที่ดำเนินต่อไปไม่ว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณจะมีชีวิตอยู่หรือไม่ก็ตาม ตัวอย่างเช่นสมมติว่าพ่อของคุณทำร้ายคุณและคุณยังต้องการเขาแม้กระทั่งหลังจาก 5 ปีที่เขาเสียชีวิต การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณไม่ใช่สำหรับเขา
   • สนุกกับสมาชิกในครอบครัวของคุณที่ยังมีชีวิตอยู่และเก็บเกี่ยวชิ้นส่วน ขอโทษหรือให้อภัย ทำลายน้ำแข็งกับคนที่คุณเลิกท่าทางง่าย ๆ เมื่อนานมาแล้วเช่นทำสิ่งที่คุณต้องการหรือเสนอสิ่งที่คุณชอบ

3. 
   

   
   พยายามรวบรวมมิตรภาพ ใช้ประโยชน์จากเพื่อนที่คุณมี หากคุณคุ้นเคยกับการให้เพื่อนสนิทและคู่สมรสของคุณออกจากกิจวัตรประจำวันนี้และมีความสนใจในชีวิตของพวกเขามากขึ้น ถามคำถามพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำและวิธีดูสิ่งต่าง ๆ คำถามดังกล่าวสร้างการเชื่อมต่อระหว่างผู้คนและนี่คือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อลดความเหงาของคุณ
   • ถึงเวลาแล้วที่จะหาเพื่อนถ้าคุณไม่มี เข้าร่วมกลุ่มคริสตจักรเข้าชั้นเรียนหรือเข้าร่วมกลุ่มที่ศูนย์ชุมชนของคุณหรือโรงยิม นอกจากนี้คุณยังสามารถใกล้ชิดกับกลุ่มคนที่มีความสนใจในการกระตุ้นกิจกรรม
   • อย่าเพียงล้อมรอบตัวคุณกับผู้คนสร้างความสัมพันธ์กับพวกเขา

4. 
   

   
   เป็นคนที่ใส่ใจหู ความสามารถในการฟังที่ดีจะทำให้คุณใกล้ชิดผู้อื่นมากขึ้น คุณไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้อื่นได้หากคุณกำลังพูดถึง: มันเป็นงานของนักบำบัด (และคุณต้องฟังคำแนะนำของพวกเขาด้วย) การฟังอย่างกระตือรือร้นช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจกับคู่สนทนาของคุณเพราะมันพิสูจน์ได้ว่าคุณสนับสนุนพวกเขา

5. 
   

   
   เข้าร่วมกลุ่มหรือลงทะเบียนเรียน ค้นหาผู้คนในชุมชนของคุณที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเดียวกันหรือในชั้นเรียนเดียวกันกับที่คุณสามารถเชื่อมต่อได้ ตัวอย่างเช่นศูนย์ชุมชนหลายแห่งมีชั้นเรียนสาธารณะทุกสัปดาห์ที่จะช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้อื่นในหัวข้อต่างๆตั้งแต่การเย็บจนถึงคาราเต้ นอกจากนี้ยิมส์ยังมีชุดฝึกซ้อมกีฬาเช่นการขี่จักรยานในร่มคิกบ็อกซิ่งโยคะลาครอกีส่วนใหญ่มักจะเป็นรายการประจำวัน
   • คุณอาจพบกลุ่มที่คุณแบ่งปันงานอดิเรกเดียวกันที่ศูนย์ชุมชนหรือบนเว็บไซต์เช่น MeetUp.com แต่ถ้าคุณไม่คุณสามารถสร้างกลุ่มด้วยตัวเอง

6. 
   

   
   ให้เวลาของคุณ การเป็นอาสาสมัครเป็นอีกวิธีหนึ่งในการให้ความหมายกับชีวิตของคุณ นี่ไม่ใช่เพียงโอกาสที่ดีในการพบปะผู้คนที่มีวิสัยทัศน์เดียวกันกับคุณเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจด้วย อาสาสมัครมีชื่อเสียงในการสร้างความมั่นใจในตนเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้ามีจุดประสงค์ในชีวิตหรือแม้กระทั่งการดูแลสุขภาพร่างกาย
   • องค์กรอาสาสมัครไม่ขาดงานในเมืองใหญ่ สมาคมเหล่านี้สนับสนุนสาเหตุที่แตกต่างกันตั้งแต่การปกป้องสัตว์ป่าจนถึงการส่งเสริมการศึกษาของเด็กผู้หญิงในพื้นที่ชนบท คุณสามารถช่วยได้หลายพันวิธี เข้าร่วมหนึ่งในองค์กรเหล่านี้โดยไม่ชักช้าด้วยการทำวิจัยออนไลน์เล็กน้อย
   • คุณยังสามารถไปยังสถานที่ที่ต้องการอาสาสมัครเช่นอ่างครัวซุปโบสถ์และสถานที่อื่น ๆ อีกมากมาย

7. 
   

   
   มองหาคนที่ยอมรับคุณอย่างที่คุณเป็น เอาใจใส่กับความสัมพันธ์ที่คุณมี หากแม้ว่าคุณจะยกโทษให้เขา แต่ญาติห่าง ๆ หรือเพื่อนใช้เวลาของเขาทำให้คุณสนุกหรือวิจารณ์คุณมันจะดีกว่าถ้าคุณหยุดเห็นเขาอย่างน้อยทุกวัน นอกจากนี้หากคุณและเพื่อนหรือญาติพึ่งพากันมากเกินไปความสัมพันธ์นี้อาจเป็นอันตรายและควรถูกทำลายหรือตรวจสอบอย่างน้อยที่สุด คุณกำลังแสวงหาความสัมพันธ์ที่ให้แรงบันดาลใจและพลังงานในชีวิตประจำวันเหมือนกับกิจกรรมกระตุ้น
   • ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยนั้นสามารถรับรู้ได้โดยองค์ประกอบต่าง ๆ เช่นความลุ่มหลงด้วยความช่วยเหลือการไม่ให้อะไรตอบแทนบ่อยๆความกลัวในการถูกทอดทิ้ง ทัศนคติดังกล่าวไม่ดีต่อความสัมพันธ์และจะทำให้คุณไม่เห็นจุดประสงค์และความหมายของชีวิต
   • ในทางกลับกันคนที่ให้กำลังใจคุณในการเลือกของคุณและให้คุณเติมพลังเมื่อพวกเขาจากไปซึ่งคุณไม่สามารถรอดูอีกต่อไปเมื่อคุณต้องการทำกิจกรรมกระตุ้นคือคนที่คุณต้องมีในชีวิตของคุณ พวกเขาจะให้ความหมายกับชีวิตของคุณ

ส่วนที่ 3 Sexprimer

1. 
   

   
   เตรียมที่จะซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณต้องมีอิสระในการแสดงความเป็นตัวของตัวเองหากชีวิตของคุณมีความหมายและมีจุดประสงค์ ค้นหาความสนใจและความชอบของคุณแล้วทำในสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ คุณสามารถค้นพบความชื่นชอบของคุณเมื่อคุณจำแนกกิจกรรมประจำวันด้วยพลังงานที่คุณจัดหา (เพื่อดูในวิธีการก่อนหน้านี้) แต่ยังโดยการติดตามความอยากรู้ของคุณและไม่ทำงานในสิ่งที่ไม่กระตุ้นให้คุณอีกต่อไป
   • แม้ว่าคุณจะไม่มีความชอบในการเขียนหรือการวาดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสำรวจโหมดการแสดงออกเหล่านี้เพื่อรับความคิดของคุณบนกระดาษหรือผ้าใบ (หรือตัวเลขหากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นวิธีการแสดงออกที่เหมาะสมกับคุณ มากที่สุด)

2. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ คุณต้องเผชิญกับความกลัวในการถูกปฏิเสธหรือตัดสินของผู้อื่นเพื่อแสดงความเป็นตัวของคุณเอง คุณต้องเผชิญกับความกลัวเหล่านี้เพื่อใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายและเป็นอิสระจากความต้องการของผู้อื่น
   • หนึ่งในสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือเล่นเกม Rejection Therapy ซึ่งเป็นโปรแกรมการบำบัดด้วยแสงแบบ Shipowner ที่สอนให้คุณถามคนแปลกหน้าในสิ่งที่คุณรู้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธ เป้าหมายของเกมนี้คือทำให้คุณไม่รู้สึกไวต่อการถูกปฏิเสธเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลัว
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่น่าตื่นเต้นที่สุดโดยปฏิเสธที่จะฟังความคิดเห็นเชิงลบจากสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน

3. 
   

   
   เลือกวิธีการแสดงออก เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการจะทำและตัดสินใจที่จะไม่กลัวที่จะแสดงมันคุณต้องหาวิธีในการแสดงออก ซึ่งสามารถทำได้ผ่านงานศิลปะการเขียนการสร้างผลิตภัณฑ์และแม้แต่เสื้อผ้า มันเกี่ยวกับการเป็นคุณไม่ใช่ในสิ่งที่คนอื่นต้องการ

4. 
   

   
   แสดงตัวเองบ่อยครั้งมาก ตอนนี้คุณรู้ว่าคุณต้องการแสดงออกอย่างไรทำมันบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจจนกลายเป็นนิสัย แม้ว่าอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือน แต่คุณจะไม่กลัวที่จะอยู่ในภาพของคุณอีกต่อไปไม่ว่าคุณจะอยู่กับใคร
   • เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำร้ายผู้อื่นโดยการแสดงตัวเอง ตัวอย่างเช่นอนุญาตให้พ่อแม่หรือลูก ๆ ของคุณรู้สึกละอายใจกับคุณ แต่หากเพิกเฉยต่อความต้องการของสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ เพราะเห็นแก่ตัวคุณเองมันก็เป็นการกระทำที่เห็นแก่ตัวและเห็นแก่ตัว