วิธีใช้ชีวิตอย่างไร้ความเสียใจ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ค้นพบเส้นทางชีวิตของคุณ
• ตอนที่ 2 ปฏิบัติในชีวิตของคุณ
• ส่วนที่ 3 วางอดีต

ความเสียใจอาจเป็นแรงผลักดันขนาดใหญ่ให้ใช้ชีวิตที่คุณใฝ่ฝัน อย่างไรก็ตามมันไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนหลักสูตร คุณสามารถเริ่มเพลิดเพลินในแต่ละวันได้โดยไม่ต้องเสียใจกับอดีต ค้นหาวิธีเพลิดเพลินไปกับการเดินทางโดยสำรวจความต้องการทำตามขั้นตอนเพื่อมีอนาคตใหม่และปล่อยความผิดพลาดในอดีต

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ค้นพบเส้นทางชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีแนวโน้มที่จะเสียใจในสิ่งที่ยังไม่ได้ทำมากกว่าวิธีอื่น จำไว้และทำรายการทุกสิ่งที่คุณอยากทำในชีวิตของคุณ มันอาจเป็นเรื่องที่ไม่สำคัญเช่นการทดลองประสบการณ์ดิ่งพสุธาหรือประสบการณ์ที่สำคัญกว่าเช่นความก้าวหน้าในอาชีพการงานหรือการมีลูก

2. 
   

   
   รู้ว่าคุณค่าของคุณคืออะไร สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ใช้เวลาในการดูสิ่งที่คุณกำลังมองหาในชีวิต บางคนพบความหมายในชีวิตและความสุขในการสอนคนอื่น ๆ จะชอบที่จะเจริญรุ่งเรืองผ่านการแข่งขันและความคิดสร้างสรรค์ในโลกธุรกิจ การถามตัวคุณเองว่าการกระทำหรือหลักสูตรนั้นอาจเป็นสาเหตุของความเสียใจสำหรับคุณหรือไม่
   • คุณค่าของคุณมีหลายสิ่งร่วมกันกับลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณ ดูชีวิตประจำวันของคุณเพื่อช่วยตอบคำถามนี้ คุณใช้เวลาและเงินกับอะไรมากที่สุด? สำหรับครอบครัวของคุณการศึกษาศิลปะการเดินทาง?

3. 
   

   
   
   
   ทดสอบตัวเองเพื่อรับทราบจุดแข็งของคุณ ทำแบบทดสอบด้านอาชีพและบุคลิกภาพ (ใช้งานออนไลน์) หากคุณไม่ทราบว่าควรทำอย่างไรในชีวิตหรือหากคุณไม่รู้ว่าอะไรเหมาะสมกับคุณ การทดสอบนี้จะช่วยให้คุณค้นพบทรัพย์สินของคุณและปรับให้เข้ากับหลักสูตรชีวิตที่เป็นไปได้

4. 
   

   
   ดูนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาชีวิต ผู้ที่ทำกิจกรรมเหล่านี้พยายามช่วยให้ผู้คนค้นพบพรสวรรค์ที่มีมา แต่กำเนิดและเอาชนะอุปสรรค สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณไม่รู้ว่าจะไปทางไหนในชีวิตของคุณ คุณสามารถหาที่ปรึกษาด้านชีวิตออนไลน์ได้

5. 
   

   
   ทำรายการของอุปสรรคในชีวิตของคุณ หลายคนรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการลึก ๆ ข้างใน แต่พวกเขาอาจต่อสู้เพื่อบรรลุเป้าหมายและความฝันของพวกเขา ตัวอย่างเช่นเรามักจะรายงานว่าเสียใจที่ไม่ได้ทำตามความโน้มเอียงของตัวเองเพราะแรงกดดันจากคนอื่น ขั้นตอนสำคัญคือการรู้ว่าอะไรทำให้คุณเต็มศักยภาพ
   • โปรดทราบว่าความเสียใจส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การศึกษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและอาชีพ ใส่ใจกับสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณพัฒนาพื้นที่เหล่านี้ในชีวิตของคุณ

ตอนที่ 2 ปฏิบัติในชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   
   
   กู้คืนความสัมพันธ์ที่เสียหาย การสื่อสารที่ดีสามารถช่วยคุณได้หากคุณมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนคนรักหรือสมาชิกในครอบครัว ทำตามขั้นตอนในลิงค์ต่อไปนี้เพื่อกู้คืนลิงค์เหล่านี้ นี่คือประเภทของการแลกเปลี่ยน
   • ต่อสู้อย่างไม่เห็นด้วยซ้ำ ๆ รับรู้ถึงสัญญาณและปรากฏการณ์ที่ก่อให้เกิดการโต้แย้งหยุดและพยายามที่จะรับรู้ถึงรูปแบบพฤติกรรมเก่า ๆ ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณและดำเนินการอย่างสมเหตุสมผลมากขึ้น
   • แสดงตัวเองด้วยความเอาใจใส่มากขึ้นและในทางที่เผชิญหน้าน้อย พูดเป็นคนแรกโดยไม่ตั้งชื่ออีกคนหนึ่งพูดเช่น: "ฉันขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณพูดกับฉัน" และไม่ใช่ "คุณเกลียดฉันเลย"
   • ค้นหาวิธีจัดการอารมณ์ของคุณเองเช่นฝึกหายใจลึก ๆ เมื่อคุณโกรธ คุณสามารถทำได้โดยใส่ใจกับความรู้สึกของแรงบันดาลใจและหายใจออกในรูจมูกของคุณ

2. 
   

   
   กำหนดเป้าหมาย ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะไปให้ถึงแรงบันดาลใจสูงสุดในชีวิต ใช้เทคนิคการตั้งเป้าหมายเพื่อเรียนรู้ที่จะรักษาสิ่งใดสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับการตั้งค่าเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุผลได้ในลิงค์ต่อไปนี้
   • กำหนดเป้าหมายที่วัดได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสมหวังและมีแรงบันดาลใจเมื่อเห็นความคืบหน้า
   • ตั้งเป้าหมายตัวเองที่ท้าทายและสมจริงมากขึ้น พยายามหาสมดุลระหว่างเป้าหมายที่ยาก แต่ไม่เป็นไปไม่ได้และคนอื่น ๆ ที่ดีกว่า คุณสามารถรู้สึกเบื่อถ้ามันง่ายเกินไปและคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้มาก อย่างไรก็ตามคุณจะผิดหวังและยอมแพ้หากพวกเขายากเกินไป
   • รักษาเป้าหมายให้ยืดหยุ่นเพียงพอ มันเป็นการดีที่จะตั้งค่านิสัย แต่มันสามารถท้อใจที่จะไม่บรรลุเป้าหมายหากพวกเขาเข้มงวดเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะพลาดเป้าหมายเป็นครั้งคราวกว่าที่จะเผาไหม้ตัวเองเพื่องาน

3. 
   

   
   พัฒนาโหมดการแสดงออกของคุณเอง การแสดงออกส่วนบุคคลและความคิดสร้างสรรค์เป็นส่วนสำคัญของชีวิตที่ประสบความสำเร็จและไม่กลับใจ สิ่งนี้สามารถอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกันผ่านกิจกรรมแบบดั้งเดิมมากขึ้นเช่นการเป็นนักดนตรีหรือศิลปินหรือโดยวิธีการทั่วไปน้อยลงเช่นการเป็นนักสังคมสงเคราะห์หรือโปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์ การแสดงออกของความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ศิลปะ แต่สามารถปรากฏได้ทุกที่ที่มีการค้นพบความหลงใหล นี่คือขั้นตอนที่จะดำเนินการผ่านลิงค์นี้
   • สิ่งมีชีวิตอย่างละเอียด ชะลอความเร็วและใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
   • ปล่อยให้คนที่คุณโผล่ออกมาจริงๆ พิจารณาตัวชี้นำภายนอกจากผู้อื่นและจากโลกที่คุณอาศัยอยู่ในความหมายที่กว้างขึ้นของสิ่งที่คุณควรรู้สึกคิดและทำ
   • ซื่อสัตย์ การซื่อสัตย์กับตัวเองและคนอื่น ๆ จะพัฒนาตนเองที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณ

4. 
   

   
   อย่ามองข้ามตัวเลือกของคุณ เราอาจคิดว่าเป็นการดีกว่าที่จะมีทางเลือกมากกว่าที่จะไม่ได้มีมากมาย แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในความเป็นจริงแล้วนี่ไม่ใช่กรณี การมีทางเลือกน้อยลงจะ จำกัด ความกังวลของคุณเกี่ยวกับเส้นทางที่คุณไม่ได้ทำตั้งแต่วินาทีที่คุณตัดสินใจ ในทางกลับกันคุณมีแนวโน้มที่จะคิดอย่างไม่จำเป็นเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณซึ่งทำลายพลังงานของคุณเพื่อทำสิ่งอื่นถ้าคุณเปลี่ยนใจและถ้าตัวเลือกนั้นเป็นหนึ่งในหลาย ๆ อย่าง
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมองหามหาวิทยาลัยที่จะเข้าเรียนหลังมัธยมลดทางเลือกของคุณเป็นสถาบันไม่กี่แห่งแทนที่จะลงทะเบียนในสถานที่ต่าง ๆ ยี่สิบแห่ง

5. 
   

   
   มุ่งเน้นประสบการณ์ของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะเสียใจกับการซื้อมากกว่าที่จะเสียใจที่พวกเขาได้ยอมแพ้ในที่สุด จิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าลัทธิวัตถุนิยมหรือความปรารถนาที่จะครอบครองวัตถุนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องมีความสุข ประสบการณ์สร้างความทรงจำที่ยั่งยืนในขณะที่วัตถุลดน้อยลงและสูญเสียความแวววาวและความเย้ายวนที่เกี่ยวข้องกับความแปลกใหม่อย่างรวดเร็ว
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลงทุนเงินของคุณในวันหยุดพักผ่อนของครอบครัวหรืออยู่ต่างประเทศแทนที่จะซื้อทีวีที่ใหญ่กว่าเดิมเล็กน้อย

6. 
   

   
   อาศัยอยู่ในปัจจุบัน หนึ่งในอุปสรรคที่สำคัญที่สุดต่อความสุขคือการอยู่ในอดีต การปฏิบัติของสติคือการเรียนรู้ที่จะสนุกกับการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันเพราะนั่นคือสิ่งที่ชีวิตเกิดขึ้นจริง เรียนรู้ที่จะปรับทิศทางตัวเองไปที่นี่และตอนนี้
   • ฝึกฝนการหายใจอย่างมีสติอย่างน้อยห้านาทีต่อวัน
   • ใช้คำหรือรูปภาพเพื่อนำคุณกลับสู่ปัจจุบัน อาจเป็นดอกไม้หรือคำว่า "สันติภาพ" หรืออะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ
   • มีกิจกรรมที่เหมาะสมเช่นโยคะหรือออกไปเดินเล่นตระหนักถึงทุกขั้นตอนของคุณ

ส่วนที่ 3 วางอดีต

1. 
   

   
   ให้อภัยตัวเอง ความโกรธแค้นและความโกรธแค้นต่อความผิดพลาดในอดีตจะทำให้ชีวิตของคุณวุ่นวายและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจ
   • ยกโทษให้ตัวเองในสิ่งที่จำเป็นต้องมี มันเป็นมนุษย์มากที่จะทำผิดพลาดและมันก็คุ้มค่าที่จะให้อภัยคุณที่ทำมัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเป็นถ้าคุณเป็นคนรักร่วมเพศเพศ หรือถ้าคุณมีความพิการ

2. 
   

   
   ใช้ความเสียใจที่จะก้าวไปข้างหน้า ความเสียใจจริง ๆ แล้วมีข้อดีที่น่าสนใจมากมาย เรารู้สึกเสียใจเมื่อเราหนักเกินไปกับตัวเราและเลือกของเขา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเสียใจมักจะมีประโยชน์มากกว่าอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ในพื้นที่ต่อไปนี้: เพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีในอนาคตเพื่อทำความรู้จักกันและกันให้ดีขึ้นและสอดคล้องกับผู้อื่น

3. 
   

   
   ขอให้ได้รับการอภัย พยายามอย่างเต็มที่ที่จะขอโทษคนที่คุณเจ็บปวดหากคุณดิ้นรนเพื่อเอาชนะความผิดของคุณ คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
   • แสดงว่าคุณไม่ได้ภูมิใจในสิ่งที่คุณทำ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการแสดงความเห็นอกเห็นใจในสิ่งที่คนอื่นสามารถสัมผัสได้
   • รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ อย่ากล่าวโทษผู้อื่นยอมรับผลที่ตามมาจากพฤติกรรมของคุณ
   • แสดงว่าคุณยินดีที่จะซ่อมแซม สัญญาว่าจะทำอย่างอื่นในอนาคตและทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขปัญหา
   • คุณได้ใช้ความพยายามและภูมิใจในตัวเองแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่อ่อนไหวก็ตาม

4. 
   

   
   สละเพื่อต้องการควบคุมทุกอย่าง คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตไม่ว่าคุณจะพยายามทำอะไร ชีวิตมักจะท้าทายคุณหรือใส่สินทรัพย์ไว้ในแขนเสื้อของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดเหล่านี้คือการยอมรับพวกเขาและกระโดดลงไปในการต่อสู้เพลิดเพลินกับแต่ละช่วงเวลาและรู้ว่าคุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่แม้ในยามที่คุณต้องทนทุกข์

5. 
   

   
   ให้คุณค่ากับสิ่งที่คุณกำลังต่อสู้หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการยอมแพ้อดีตโดยไม่เสียใจคือให้มันทำงานให้คุณ เห็นว่ามันเป็นสัญญาณว่าคุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อให้สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ถ้าคุณยังรู้สึกเจ็บปวดกับสิ่งที่คุณทำเมื่อหลายปีก่อน มันอาจหมายถึงการขอโทษต่อใครบางคนเปลี่ยนอาชีพหรือย้าย