วิธีหารักให้คู่ครองของคุณ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ
• ส่วนที่ 2 ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยกัน
• ส่วนที่ 3 เรียนรู้ที่จะให้อภัย

หลายคนเถียงกับพันธมิตรของพวกเขาคืนแล้วคืนเล่า พวกเขาต้องการยุติความสัมพันธ์เพื่อให้มีชีวิตที่ดีขึ้นกับบุคคลอื่น แน่นอนยิ่งพวกเขาเถียงยิ่งพวกเขาเห็นและชื่นชมคุณสมบัติของคู่สมรสได้ยากขึ้น บ่อยครั้งที่คู่ค้าคนหนึ่งรู้สึกท้อแท้และมีความรู้สึกสิ้นหวังเมื่อคิดถึงการอยู่รอดของการแต่งงาน เพื่อเอาชนะความอับจนนี้คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณทำงานร่วมกันและเรียนรู้ที่จะให้อภัย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ

1. หยุดวิจารณ์ แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์คู่สมรสของคุณบอกพวกเขาถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเขาแทนความผิดของเขาด้วยความทรงจำ ให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขาประพฤติตนไม่ดีเช่นบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกกังวลวิตกกังวลถูกทอดทิ้ง เมื่อมีคนรู้แน่ชัดว่าพฤติกรรมของเขาเป็นปัญหาอย่างไร (และเขาได้รับการบอกว่าเขาอาจรู้สึกเหมือนกัน) เขาจะพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมนั้น
   • กรุณาแบ่งปันความคิดเห็นของคุณด้วยความเคารพหลีกเลี่ยงการเสียดสีหรือโกรธ คุณต้องแสดงความคิดเห็นด้วยความสงบและความเคารพ
   • คุณควรถอยห่างจากความสัมพันธ์และบอกตัวเองว่าคู่สมรสของคุณไม่สมบูรณ์ มีสิ่งดี ๆ ที่อนุญาตให้คุณยอมรับวิธีการของเขาโดยไม่มีเงื่อนไขแม้ว่ารายละเอียดเล็กน้อยจะทำให้คุณรำคาญ
   • เมื่อคุณรู้สึกว่ามีความคิดที่ไม่ดีเข้ามาในใจของคุณให้ไล่มันออกไปและเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นที่ยอมรับของคนที่คุณรัก

2. 
   

   
   
   
   มองหาด้านสว่างของสิ่งต่าง ๆ หากต้องการหยุดวิจารณ์คู่ของคุณคุณต้องดูดี เป็นบวก เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดถึงความผิดพลาดของเขาให้แทนที่ด้วยสิ่งที่คุณชื่นชมที่บ้านและตอบแทนเขาด้วยความพยายามที่เขาทำ สิ่งนี้ช่วยให้คุณพัฒนานิสัยใหม่และติดตามพวกเขา
   • ให้รางวัลกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นให้ชิ้นช็อคโกแลตแก่เขาตามด้วยตอนของซีรีส์ที่เขาชอบหรือเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อแสดงกับเขาเป็นงานที่น่าเบื่อ

3. 
   

   
   มีความอ่อนโยน ความรักใคร่ในร่างกายเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารและการเอาใจใส่ที่แสดงออกมากที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่านักเรียนรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะได้รับกำลังใจเล็กน้อยจากครู ในทำนองเดียวกันการนวดโดยคนที่คุณรักสามารถช่วยบรรเทาความซึมเศร้าและบรรเทาคุณ ทางกายภาพและทางวาจามีความหมายมากกว่าคำพูดและสามารถช่วยให้คุณช่วยชีวิตแต่งงานของคุณได้
   • ทำท่าทางง่ายๆเช่นตบไหล่ของคู่ของคุณเมื่อทำผลงานได้ดีหรือทำให้เขาจูบกันที่หน้าผากหรือกอด
   • คำชมที่เรียบง่ายสามารถสะท้อนความรักของคุณได้เช่นกัน พยายามแสดงความดีใจของคุณให้เขาทุกครั้งที่เขาทำอะไรเพื่อคุณ

4. 
   

   
   
   
   มีน้ำใจ มันสำคัญมากที่จะต้องให้ความสนใจกับคู่ของคุณเพื่อให้ความสำคัญกับมัน หากคุณคุ้นเคยกับการดูทีวีมองไปรอบ ๆ หรือมองอย่างอื่นหรือทำอย่างอื่นขณะพูดคุยกับคุณโปรดระวังว่าคุณไม่สนใจ แทนที่จะทำแบบนี้ดูในขณะที่เขาพูด
   • ระวังเมื่อแบ่งปันบางอย่างกับคุณ
   • ขอบคุณเขาเมื่อเขาเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหรือทำให้คุณแบนเนื่องจากมันแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่
   • ให้ของขวัญแก่เขาที่เขาพูดถึงคุณระหว่างการสนทนา

5. 
   

   
   ฟังคู่สมรสของคุณ การมีหูฟังเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงความสนใจของคุณต่อใครบางคน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการฟังคู่สนทนาของคุณพูดโดยไม่ขัดจังหวะจากนั้นให้มุมมองของคุณและสิ่งนี้จำเป็นสำหรับการแก้ปัญหา แบ่งปันสิ่งที่เขาบอกคุณโดยบอกเขาถึงประสบการณ์ที่คล้ายกับของเขาเอง
   • สบตาเมื่อคู่สมรสของคุณพูดกับคุณหรือบอกพวกเขาให้สบตากับคุณเมื่อคุณพูด

6. 
   

   
   รับรู้ทัศนคติใหม่ของคู่สมรสของคุณ หากคุณแต่งงานมาพักหนึ่งอาจเป็นไปได้ว่าคุณทั้งคู่เปลี่ยนไปตามกาลเวลาโดยเฉพาะถ้าคุณมีลูก ใช้เวลาในการเรียนรู้ที่จะรู้จักคุณ ถามคู่สมรสของคุณว่าเขาชอบอะไรและไม่ชอบ หากเขาไม่แน่ใจว่าสิ่งที่เขาชอบเชิญเขาไปยังสถานที่เช่นร้านอาหารเพื่อหารือ
   • พยายามให้ทุกสิ่งที่คุณคิดว่าเขาชอบเช่นของขวัญตอนเย็นแสนโรแมนติกที่บ้านหรือนอกสถานที่

7. 
   

   
   เป็นคนดี เรียนรู้ที่จะดีต่อกัน คุณสามารถพยายามรักษาช่วงเวลาที่คุณทั้งคู่ใช้ไปโดยการบันทึกพวกเขาไว้บนขาตั้งเพื่อหวนกลับมาทะเลาะกันอีกครั้ง คุณสามารถทำรายการสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญขณะที่ระบุวิธีแก้ไขปัญหาบางอย่าง เลือกที่จะตอบสนองที่แตกต่างกันในแต่ละครั้งถึง 10 สิ่งที่รบกวนคุณที่บ้าน
   • คุณสามารถเป็นคนใจดีและช่วยเหลือดีได้เช่นทำอาหารให้เขาช่วยเหลือโครงการหรือทำให้เขาประหลาดใจกับสิ่งที่เขารัก
   • อย่าเป็นเรื่องยากหรือสำคัญ

8. 
   

   
   ถามเขาในสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณเปลี่ยนทัศนคติโดยไม่แจ้งให้คู่ของคุณทราบคุณอาจหมดหวังที่จะเห็นเขาเปลี่ยนไปโดยไม่ทราบสาเหตุ พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณที่จะช่วยชีวิตสมรสของคุณและถามเขาว่าเขาต้องการให้คุณทำอะไรในฐานะภรรยา
   • หากคุณขับไล่ความต้องการของคุณเพื่อให้ได้ครอบครัวของเขาก่อนลองเปลี่ยนนิสัยนั้นและตอบสนองความต้องการของคุณก่อนที่จะคิดถึงคนอื่น

ส่วนที่ 2 ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยกัน

1. 
   

   
   ประพฤติเสมือนว่าคุณเริ่มต้นด้วยกันเป็นครั้งแรก โดยต้องการที่จะเรียนรู้วิธีที่จะรู้ว่าสามีของคุณ (ถ้าคุณอยู่ด้วยกันเป็นเวลานาน) คุณสามารถหลอกว่ามีความสัมพันธ์ใหม่ จัดระเบียบการออกเดทและถามคำถามง่าย ๆ คุณอาจประหลาดใจเมื่อรู้ว่าสีที่เขาโปรดปรานเปลี่ยนไปหรืออาหารจานโปรดของเขาไม่เคยเป็นสปาเก็ตตี้
   • หากคุณมีลูกที่ต้องการพี่เลี้ยงเด็กอย่ากลัวที่จะจ้างใคร
   • คุณสามารถเลือกที่จะจัดระเบียบเวลาเหล่านี้สัปดาห์ละครั้งเพื่อให้การนัดหมายของคุณถูกจัดขึ้นแม้ว่าคุณทั้งสองจะมีตารางเวลาที่มากเกินไปก็ตาม

2. 
   

   
   ทำสิ่งใหม่ด้วยกัน เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำสิ่งใหม่ถ้าคุณตั้งใจจะช่วยชีวิตแต่งงานของคุณ ค้นหาสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อนโดยเฉพาะสถานที่ที่คุณอยากไป ลองทำกิจกรรมใหม่ในเมืองของคุณหรือไปเยี่ยมชมเมืองอื่น ๆ หรือประเทศอื่น ๆ การกำหนดนิสัยใหม่ด้วยการสัมผัสที่โรแมนติกสามารถนำความรักกลับมา
   • คุณสามารถทำให้คู่ของคุณประหลาดใจด้วยสิ่งที่เขาต้องการทำอยู่เสมอ

3. 
   

   
   ทำให้นึกถึงความทรงจำเก่า ๆ นึกถึงการเผชิญหน้าครั้งแรกของคุณที่คุณไม่ได้วิจารณ์เขาและยอมรับเขาเมื่อเขาเป็น พูดคุยการพบกันครั้งแรกการนัดหมายที่คุณโปรดปรานความงามของงานแต่งงานและคิดถึงทุกครั้งที่คุณจับมือกันและทำสิ่งที่สนุกด้วยกัน การเชื่อมต่อความทรงจำของคุณกับความรู้สึกของคุณสามารถทำให้คุณหวนนึกถึงอารมณ์เหล่านั้นอีกครั้ง

4. 
   

   
   ทำสิ่งที่คุณทำได้ไม่นานมานี้ เมื่อคุณจำจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ของคุณคุณต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำร่วมกัน แต่หยุดทำเพราะคุณไม่ว่าง ทำให้เราเป็นวันที่โรแมนติกครั้งแรกของคุณหรือพบเพื่อนที่คุณไม่ได้เห็นด้วยกันในขณะที่
   • การทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณเคยทำเมื่อคุณรักคู่สมรสสามารถช่วยให้คุณหวนระลึกถึงความรักนั้นได้

ส่วนที่ 3 เรียนรู้ที่จะให้อภัย

1. 
   

   
   สังเกตสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ คุณอาจหยุดรักสามีของคุณเพราะสิ่งที่เขาทำทำให้คุณรู้สึกโกรธมาก วิธีเดียวที่จะเชื่อมต่อกับคู่สมรสของคุณหลังจากที่เขาได้โกรธคุณคือการให้อภัยเขา เริ่มต้นด้วยการสังเกตสิ่งที่เขาทำและทำให้คุณรำคาญ
   • นี่อาจเป็นเรื่องที่ร้ายแรงมากเช่นเรื่องการทรยศหรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นคุณไม่สนใจโกหกตัวเอง ฯลฯ
   • การสังเกตสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นและจัดระเบียบความคิดของคุณเพื่อที่คุณจะไม่คิดถึงพวกเขา

2. 
   

   
   จดบันทึกความทุกขเวทนาที่เขามีต่อคุณ สิ่งเดียวกันที่ทำให้คุณโกรธอาจทำให้คุณเจ็บปวด แต่คุณสามารถเจ็บปวดได้โดยไม่ต้องโกรธ ทำรายการทั้งหมดที่คุณคิดว่าคู่ของคุณทำ (หรือไม่ได้ทำ) และทำร้ายคุณ คุณสามารถบอกตัวเองได้ว่ามีบางอย่างทำร้ายคุณถ้าคุณมีหัวใจที่เต็มไปด้วยอารมณ์เมื่อคุณคิดถึงมัน
   • นอกจากนี้อาจเป็นสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น (เช่นการทรยศ) หรืออาจเป็นชุดของสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการมีวันเกิดล้มคว่ำหรือไม่ช่วยคุณที่บ้าน

3. 
   

   
   มีความอดทนมากขึ้น ตอนนี้คุณมีรายการแล้วถึงเวลาที่จะปล่อยให้ความโกรธบาดแผลและความเจ็บปวดของคุณหายไปโดยให้อภัยสามีของคุณ มันมักจะเป็นกระบวนการต่อเนื่อง (และอาจทำให้คุณร้องไห้มาก) และคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้วางใจหรือเป็นนักบำบัดเพื่อช่วยคุณ
   • อาจมีสาเหตุหลายประการที่คุณใช้เวลาในการให้อภัยและศึกษาเหตุผลเหล่านี้สามารถขับไล่ความโกรธของคุณ

4. 
   

   
   ขอให้คู่สมรสทำรายการเกี่ยวกับตัวคุณ เป็นไปได้ที่คู่ของคุณจะพบข้อบกพร่องมากมายเช่นเดียวกับที่คุณพบเขา คุณไม่จำเป็นต้องขอให้เขายกโทษให้คุณ ณ จุดนี้เพียงแสดงสิ่งที่ทำให้ชีวิตสมรสของคุณลำบาก

5. 
   

   
   ขอให้เขายกโทษให้คุณ ขอโทษด้วยกับสิ่งที่เขาเขียนลงในรายการของเขาและขอให้เขายกโทษให้คุณ การกลับใจหมายถึงการเลิกนิสัยเดิมของคุณเพื่อสัญญาว่าจะไม่ทำสิ่งที่ทำร้ายหรือทำให้คู่ครองของคุณอารมณ์เสีย
   • นี่ไม่ได้เป็นการบอกว่าคุณจะสามารถหยุดพฤติกรรมเหล่านี้ได้ทั้งคุณและคู่สมรสในชั่วข้ามคืน คุณต้องให้อภัยซึ่งกันและกันในขั้นนี้

• หากคู่ของคุณไม่ต้องการจุดไฟอีกครั้งในความสัมพันธ์ของคุณหลังจากที่คุณอธิบายให้เขาฟังว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานคุณควรให้เขานั่งลงและให้เขารู้ความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจน หากคุณสงสัยว่าเขาเป็นผู้กระทำการละเมิดและเขาไม่มีความสำนึกผิดใด ๆ ให้ลองปรึกษาที่ปรึกษา
• หากคู่ของคุณไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคุณที่จะทำให้คู่ครองของคุณกลับมามีชีวิตอีกครั้งให้มองหาความช่วยเหลือจากภายนอกเช่นผู้ให้คำปรึกษานักบำบัดโรคหรือสมาชิกในครอบครัว